געזונט דיעטע פּלאַן: ויסמיידן פּיטפאָלז

צופרידן

• איר וויסן אַז אַ געזונט דיעטע פּלאַן איז וויכטיק - אָבער איר אויך דאַרפֿן צו וויסן ווי צו ויסמיידן אָווועריטינג טריגערז און פּיטפאָלז.
• פיטנעסס פאַקס: ניט האָבן אַ פּלאַן קענען פירן צו וואָג געווינען
• טויגיקייט פאקטן: געפיל דיפּרייווד קענען שאַטן דיין וואָג אָנווער אין די לאַנג לויפן
• פיטנעסס פאקטן: פּירז דרוק דאַרף זיין קעגנשטעל; דאָ ס ווי
• טויגיקייט פאקטן: מידקייַט קענען פירן צו נעבעך ברירות
• פיטנעסס פאקטן: "סטאַק סינדראָום" קענען פירן צו אָווועריטינג
• רעצענזיע פֿאַר

איר וויסן אַז אַ געזונט דיעטע פּלאַן איז וויכטיק - אָבער איר אויך דאַרפֿן צו וויסן ווי צו ויסמיידן אָווועריטינג טריגערז און פּיטפאָלז.

דאָ זענען די טריגערז און פּיטפאָלז צו ויסמיידן:

פיטנעסס פאַקס: ניט האָבן אַ פּלאַן קענען פירן צו וואָג געווינען

כאָופּינג איר וועט דערגרייכן דיין וואָג אָנווער גאָולז דורך גליק אַליין קענען לייכט פירן צו עקסטרע קאַלאָריעס און אַנוואָנטיד פונט. מאַפּע דיין מילז ווען מעגלעך און טראַכטן פאָרויס ווען איר וויסן אַז איר דאַרפֿן צו אָנטייל נעמען אין אַ פּאַרטיי, גיין אויף וואַקאַציע אָדער איר דאַרפֿן צו אַרומפאָרן פֿאַר אַרבעט.

טויגיקייט פאקטן: געפיל דיפּרייווד קענען שאַטן דיין וואָג אָנווער אין די לאַנג לויפן

געבן זיך צו דיין פאַרלאַנג פֿאַר אַ צווייט שטיק פון שטיקל קען פילן גוט אין דער צייַט, אָבער איר וועט באַצאָלן פֿאַר עס שפּעטער. געבן זיך אַ טייל מאָל מייַכל, און איר וועט שפּעטער זיין ביכולת צו אָפּזאָגן ביגער, דיעטע-באַסטינג אָנעס און האַלטן זיך מיט דיין געזונט כאַבאַץ.

פיטנעסס פאקטן: פּירז דרוק דאַרף זיין קעגנשטעל; דאָ ס ווי

גיין צוזאמען מיט דיין גערלפרענדז 'יען פֿאַר נאַטשאָס גראַנד און אַ קרוג פון מאַרגאַריטאַס סימז ווי די סאָושאַבאַל זאַך צו טאָן, אָבער עס איז נישט אַ קלוג ברירה אויב איר פּרובירן צו האַלטן אַ געזונט וואָג. בעט דיין פרענדז צו קומען איבער פֿאַר אַ גליקלעך שעה און דינען לייטער כאָוממייד אָפּציעס, אַזאַ ווי וועדזשי פּיצאַ.

טויגיקייט פאקטן: מידקייַט קענען פירן צו נעבעך ברירות

אויב איר זענט מיד, איר זענט מער מסתּמא צו באַקומען פודז וואָס זענען בארעכטיגט, וואָס אָפט טראַנזלייץ ​​צו די הויך-קאַלאָריע אָפּצאָל דיין גוף קריייץ צו פאַרגרעסערן ענערגיע. באַקומען דיין זיבן אָדער אַכט שעה פּער נאַכט און אַרבעט קעסיידער פֿאַר אַ געראַנטיד בוסט.

פיטנעסס פאקטן: "סטאַק סינדראָום" קענען פירן צו אָווועריטינג

אלץ פילן ווי איר זענט כאָופּלאַסלי טראַפּט אין אַ באַגעגעניש אָדער געזעלשאַפטלעך צונויפקום? רעסטלאַסנאַס קענען פירן איר צו עסן וועלכער ס ין דערגרייכן ווען איר זוכן פֿאַר רעליעף. אַנשטאָט פאָקוס דיין ופמערקזאַמקייט אויף בריינסטאָרמינג אָדער קלייַבן אַ נייַע מענטש און באַקענען זיך.

געפֿינען אַלע די אינפֿאָרמאַציע וועגן אַ געזונט דיעטע פּלאַן וואָס איר דאַרפֿן פֿאַר דיין וואָג אָנווער פאָרעם אָנליין הייַנט.

רעצענזיע פֿאַר