די געזונט בענעפיץ פון אַוואָקאַדאָ אָיל

צופרידן

• וואָס איז אַוואָקאַדאָ אָיל?
• די געזונט בענעפיץ פון אַוואָקאַדאָ אָיל
• ווי צו נוצן אַוואָקאַדאָ אָיל
• רעצענזיע פֿאַר

עס זענען אַזוי פילע קוקינג אָילס אויף די סופּערמאַרק שעלוועס די טעג אַז עס קען מאַכן דיין קאָפּ ומדריי. (די ברייקדאַון פון 8 ניו געזונט אָילס צו קאָכן מיט זאָל העלפן.) איין נייַ קינד אויף די בלאָק, אַוואָקאַדאָ ייל, איז ווערט צו נעמען אַ נעענטער קוק בייַ.

וואָס איז אַוואָקאַדאָ אָיל?

ענלעך צו מאַסלינע ייל יקסטראַקשאַן, אַוואָקאַדאָ ייל איז געמאכט דורך דרינגלעך די פלייש פון צייַטיק אַוואַקאַדאָוז (הויט און זוימען אַוועקגענומען), און קאַלעקטינג די געשמאַק פליסיק. די בוימל האט אַ גלאַט, סילקי געוועב און אַ זייער מילד טאַם וואָס קאַמפּלאַמענץ אנדערע פודז אָן אָוווערוועלמינג זיי. טשיקאַווע גענוג, עס טוט נישט טאַקע געשמאַק ווי אַ אַוואַקאַדאָו.

די געזונט בענעפיץ פון אַוואָקאַדאָ אָיל

אַוואָקאַדאָ ייל איז פּונקט ווי די פרוכט פֿון וואָס עס איז רייַך אין מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז (MUFA) און וויטאַמין י. א באַלאַנסט מאָלצייַט וואָס ינקלודז קלוג פאַץ קען אויך העלפֿן צו האַלטן איר פול מער, וואָס איז וויכטיק פֿאַר וואָג קאָנטראָל. וויטאַמין E, אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, העלפּס צו פארשטארקן דיין ימיון סיסטעם און קען אויך ביישטייערן צו געזונט הויט און אויגן.

ווי צו נוצן אַוואָקאַדאָ אָיל

אַוואָקאַדאָ ייל קענען זיין געוויינט ערגעץ איר וואָלט נוצן אנדערע קוקינג אָילס, ווי מאַסלינע ייל. געדענקט אַז עס האט אַ העכער רויך פונט ווי מאַסלינע ייל, וואָס מאכט עס מער פּאַסיק פֿאַר קוקינג מיט הויך היץ, אַזאַ ווי פּאַן-פריינג, גריללינג אָדער ראָוסטינג. לייג אַוואַקאַדאָו ייל צו סאַלאַט דרעסינגז, נוצן עס ווי גאַרניש פֿאַר סופּס, רעגנדל אויף סטימד וועדזשיז, פּיצאַ אָדער ברויט, אָדער סאָטיי פיש אָדער הינדל. עס קענען אויך זיין געוויינט ווי אַ פאַרבייַט פֿאַר גרינס ייל אין בייקט סכוירע אָדער אויף קאָקאָשעס אַנשטאָט פון פּוטער.

רעצענזיע פֿאַר