די זיך-זאָרגן ביידינג ריטואַל חנה בראָנפמאַן האט עמברייסט בעשאַס קאַראַנטין
צופרידן
צווישן שוואַנגערשאַפט און אַ פּאַנדעמיק, כאַנאַ בראָנפמאַן האט אַ געלעגנהייט צו אָפּשאַצן איר פּרייאָראַטיז. "איך האָב פיל מער פּלאַץ אין מיין לעבן פֿאַר וועלנאַס, זיך-זאָרגן און טאן טינגז וואָס מאַכן מיר פילן שיין," זאגט דער אַנטראַפּראַנער און וועלנאַס ינפלוענסער.
דאָס כולל אַ ברייט וואַנע אָדער שפּריץ רוטין. "מייַן מאַן דזשאָוקס אַז איך ווע קיינמאָל געהערט וועגן אַ קליין שפּריץ. האָנעסטלי, 20 מינוט איז אויף די קורץ זייַט פֿאַר מיר, "זי לאַפס. בראָנפמאַן ניצט וואָס זי באשרייבט ווי "הייליק צייט" צו ווייקן אין וואַנע ספּיקאַד מיט איר אייגענע Highline וועללנעסס x HBFit CBD וואַנע באָמבע (קויפן עס, $ 15, highlinewellness.com) צו וואַשן און כיידרייט איר געגרייַזלט האָר - "איך ווע שוין אויף אַ נאַטירלעך-האָר רייזע, "זי זאגט - צו רייניקן און רייַבן איר גוף, און דעמאָלט צולייגן ייל.
Highline Wellness x HBFIT קבד וואַנע באָמבע - 3 פּאַק $ 35.00 קראָם עס Highline Wellness צו נעריש איר האָר און פֿאַרבעסערן איר נאַטירלעך קערלז, בראָנפמאַן ווענדט זיך צו האָר פוד אַוואָקאַדאָ און גלאַט שאַמפּו פֿאַר אַרגאַן אָיל (קויפן עס, $ 12, amazon.com) און קאַנדישאַנער (קויפן עס, $ 12, amazon.com).
און פֿאַר איר גוף, זי גייט מיט Nécessaire די גוף וואַש אין סאַנדאַלוואָאָד (קויפן עס, $ 25, nordstrom.com) און פּאַי סקינקאַרע מילגרוים און קירבעס סיד סטרעטטש מארק סיסטעם (קויפן עס, $ 84, skinstore.com).
Pai The Gemini Set $ 84.00 קראָם אין סקינסטאָרע די 33-יאָר-אַלט אויך נעמט אַ ביסל מינוט יעדער טאָג צו מאַסאַזש איר פּנים מיט איר Lanshin פּראָ גואַ שאַ געצייַג אין דזשאַדע (קויפן עס, $ 125, net-a-porter.com) אָדער דזשאָאַננאַ טשעכיש ס פאַסיאַל מאַסאַזשער (קויפן עס, $ 189) , net-a-porter.com). “דאָס איז זייער דרוק ריליווינג. איך פאָקוס אויף די דרוק פונקטן אונטער מיין ייבראַוז און אַרום מיין קין, ”זאגט בראָנפמאַן.
חוץ שיינקייט ריטשואַלז, ארבעטן אויס איז אַ מוזן. זי ליב אַפּפּס פֿון Kira Stokes און די פּילאַטעס קלאַס דורך Jacqui Kingswell. "אפילו אַ סעסיע פון 10 מינוט העלפּס מיר פיזיקלי, מענטאַלי און ספּיריטשאַוואַלי," זי זאגט.
וויסואַליזאַטיאָן אויך טוט דאָס. "יעדער אנדערע טאָג איך מאַכן די צייט צו זיצן מיט מיין דייַגעס און פירז און רירייט זיי אין positive דערציילונגען. איך דערקענען די זאַך וואָס איך בין באַזאָרגט און טראַכטן וועגן ווי דאָס וועט נישט זיין מיין אמת, "זאגט בראָנפמאַן. "איך מוזן זאָגן, דורך צוגעהערט צו מיין געדאנקען און מיין גוף, באַקומען באַפרייַען פון עקספּעקטיישאַנז און שולד און בלייבן אַקטיוו, איך קען נישט פילן מער זיכער אין מיין הויט ווי איך טאָן איצט."
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטגעשעפט פון טויער
ווי אַזוי צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג?
