גלאָוינג סקין ווי-צו: פּרעכטיק סקין געראַנטיד

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

בחור? טשעק. קלייד? טשעק. שייַנען? אויב דיין הויט לאַקס לאַסטער, איר קענען צעטל עס אין פאָרעם געשווינד. עס וועט נישט פּאַסירן יבערנאַכטיק, אָבער מיט אַ ביסל מי, איר קענען זיין לייַכטיק אין צייט פֿאַר דיין יאַזדע אַראָפּ די דורכגאַנג. "עס נעמט 30 טעג ביז דיין הויט סעלז גאָר קער זיך," זאגט האָוואַרד מוראַד, מעד, קליניש פּראָפעסאָר פון מעדיצין אין UCLA און גרינדער פון מוראַד ינק. נייַ סעלז זענען געשאפן, איר וועט קוקן שיין בריידאַל אין בלויז פיר וואָכן."

פיטער דיין פּנים

כּדי דיין הויט זאָל זיין געזונט, דערמאַטאַלאַדזשיס שטימען אַז איר זאָל אַרייַננעמען די פאלגענדע אין דיין דיעטע טעגלעך.

גאַנץ גריינז (פיר צו אַכט סערווינגז, איין סערווינג יקוואַלז איין רעפטל פון ברויט אָדער האַלב אַ גלעזל פון קאַשע אָדער גריינז): ניט ענלעך פּראַסעסט, ראַפינירט קאַרבס (ווי ווייַס מעל), גאַנץ גריינז (אַזאַ ווי ברוין רייַז, מילאַט, קווינאָאַ און גאַנץ ווייץ) האָבן די שאָל פון די קערל בעשאָלעם. און אין דעם שאָל זענען נוטריאַנץ וואָס העלפֿן דעם גוף פּראָדוצירן גלייקאָסאַמינאָגליקאַנס, סאַבסטאַנסיז נייטיק פֿאַר די הויט צו בויען אַ שטאַרק קאַלאַגאַן און עלאַסטין פייבערז.

פּראָטעין (פיר צו זעקס סערווינגז, איין סערווינג יקוואַלז איין יי, 3 אונסעס פון פיש אָדער פלייש, אָדער האַלב אַ גלעזל פון טאָפו אָדער בינז): עסן פּראָטעין-רייַך פודז איז אויך קריטיש פֿאַר קאַלאַגאַן פּראָדוקציע.

פרוץ (דריי אָדער מער סערווינגז; איין סערווינג איז גלייך גאַנץ, מיטל פרוכט, 1 טעפּל בעריז אָדער האַלב אַ גלעזל שנייַדן פרוכט) און וועדזשטאַבאַלז (פינף אָדער מער סערווינגז; איין סערווינג איז גלייך האַלב אַ גלעזל געהאַקט וועדזשיז אָדער 1 טעפּל פון גרין): זיי זענען לאָודיד מיט הויט-פּראַטעקטיוו אַנטיאַקסאַדאַנץ און העלפֿן האַלטן די ויסווייניקסט שיכטע פון ​​דיין הויט כיידרייטאַד.

פאָרזעצן לייענען אונדזער באַקומען גלאָוינג הויט ווי צו

פאַץ (דריי צו פיר סערווינגז, איין סערווינג יקוואַלז 1 לעפעלע פון ​​ייל, זעקס ניסלעך, אָדער 1 לעפל פון ערד פלאַקסיד): באַקומען אַ גענוג סומע פון ​​געזונט אַנסאַטשערייטיד פאַץ צו האַלטן דיין הויט טרוקן און נודנע.

וואַסער (בייַ מינדסטער אַכט 8-אונס ברילן): "כיידרייטינג דעם גוף פֿון אינעווייניק פּלאַמפּס און ירייסיז רינגקאַלז אויף די אַרויס," זאגט עליזאַבעטה קיי האַלע, מד, אַ קליניש מיטאַרבעטער פּראָפעסאָר פון דערמאַטאַלאַדזשי אין די ניו שולע פון ​​​​מעדיסינע.

די רעכט ביילאגעס: אפילו וואָמען וואָס בכלל עסן אַ געזונט-באַלאַנסט דיעטע קענען אָפט פאַלן קורץ. "איך בין אַ פעסט גלויביק אין גענומען אַ מולטיוויטאַמין ווי אַ באַקאַפּ," זאגט David Bank, M.D., דירעקטאָר פון דער צענטער פֿאַר דערמאַטאָלאָגי, קאָסמעטיק און לייזער סערדזשערי אין בארג קיסקאָ, ניו יארק. מיר ליבע GNC WellBeing Be-Beautiful Hair, Skin & Nails Formula ($ 20; gnc.com), מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ און נערישינג אַמינאָ אַסאַדז.

שליימעסדיק דיין הויט טאָן

דער קונץ צו מינאַמייז ברוין ספּאַץ און מאַקסאַמייזינג דיין שייַנען איז צו נוצן פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן סעליאַלער ויסקער, זאגט Macrene Alexiades-Armenakas, MD, Ph.D., אַ ניו יארק סיטי דערמאַטאַלאַדזשיסט. סלאָוינג יעדער מאָרגן מיט אַ מילד גראַניאַלער רייַבן אָדער אַ גלייקאָליק זויער שמירעכץ - אָדער בייַ נאַכט מיט אַ רעטינאָיד (אַ וויטאַמין א דעריוואַט) - איז אַ גוט וועג צו פאַרגיכערן עקספאָולייישאַן און ויסשטעלן נייַער, כעלטיער הויט. פּרוּווט נעוטראָגענאַ 14 טאָג הויט רעסקיו ($ 26; אין אַפּטייק), מיט רעטינאָל.

קלייַבן די רעכט פּראָדוקטן

אן אנדער שליסל צו אַ געזונט-קוקן הויט איז אַ געהעריק מאָרגן און אָוונט רעזשים. דאָ ס וואָס איר זאָל נוצן טעגלעך:

רייניקונג: א מילד פאָרמולע, אַזאַ ווי Aveeno Ultra-Calming Moisturizing Cream Cleanser ($ 7; אין אַפּטייק), איז פּאַסיק פֿאַר רובֿ הויט טייפּס, אַ.

זונשייַן: ניצן אַ ברייט-ספּעקטרום זונשייַן מיט אַ ספּף 15 אָדער העכער טעגלעך. מיר ווי Shiseido פיוטשער סאַלושאַן לקס דייטיים פּראַטעקטיוו קרעם ספּף 15 ($ 240; macys.com), מיט היאַלוראָניק זויער.

פאָרזעצן לייענען אונדזער באַקומען גלאָוינג הויט

אַנטיאַקסאַדאַנץ: "בעת אַנטי-אָקסידאַנץ אויף דיין הויט גיט אַן עקסטרע שוץ קעגן פריי ראַדאַקאַלז," זאגט באַנק.אַזוי זיין זיכער צו שיכטן אַן אַנטיאַקסאַדאַנט סערום, אַזאַ ווי RoC Multi Correxion Skin Renewing Serum ($ 25; אין מעדיצין סטאָרז), מיט וויטאַמינס C און E, אונטער דיין סאַנסקרין.

נאַכט קרעם: לאַטערד מיט אַ רייַך קרעם, אַזאַ ווי טשאַנעל ולטראַ קאָררעקטיאָן ליפט אַלטראַ פירמינג נאַכט קרעם ($ 165; chanel.com), איידער בעט און איר וועט קוקן ריפרעשט ווען איר וועקן זיך.

אויג קרעם: אויב איר זענט 30 אָדער עלטער, איר דאַרפֿן צו לייגן אַ פאָרמולע ספּאַסיפיקלי פֿאַר דעם שטח, אַזאַ ווי Estée Lauder צייט זאָנע אַנטי-ליניע/קנייטש יי אויג קרים ($ 44; esteelauder.com) אָדער אָריגינס יוגנטטאָפּיאַ פערמינג אויג קרעם מיט רהאָדיאָלאַ ( $ 40; origins.com) צו דיין רוטין אין דער מאָרגן און אָוונט.

מינאַמייז רינגקאַלז

סאַפּרייזינגלי, עטלעכע פון ​​די לעצטע קיורז פֿאַר פייַן שורות קומען אין פלאַש-נישט שפּריץ פאָרעם און קענען זיין געוויינט אין דער מאָרגן און ביי נאַכט אין פּלאַץ פון דיין מויסטשערייזער אָדער קרעם. "פילע וואָמען קענען נישט פאַרגינענ זיך ינדזשעקשאַנז פון קנייטש-ירייסינג - אָדער זענען סקווימיש וועגן די געדאַנק פון נעעדלעס," זאגט Loretta Ciraldo, M.D., אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט אין מיאַמי. "דעריבער פאָרשלאָגן עטלעכע קאָמפּאַניעס וואָס איך רופן כירורגיש סאַבסטאַטוץ."

דאָס זענען אַקטואַל סאַלושאַנז וואָס נאָכקרימען די יפעקץ פון ינדזשעקטאַבלעס, כאָטש נישט ווי דראַמאַטיקלי. ד"ר בראַנדט קרייז ריליס ($ 150; drbrandtskincare.com) כּולל אַ גאַמאַ-אַמינאָבוטיריק זויער קאָמפּלעקס וואָס האט די מאַכט צו אָפּרוען דיין פיישאַל מאַסאַלז אַזוי זיי קענען נישט קאָנטראַקט און פאָרעם קרעאַסעס; אָלייַ רעגענעריסט פילונג + סילינג קנייטש באַהאַנדלונג ($ 19; אין אַפּטייק) האט סיליקאָנע צו פּלאָמבירן און קאַמאַפלאַזש שורות אויף קאָנטאַקט; און ד"ר Loretta Youth Fill Deep Wrinkle Filler ($ 45; drloretta.com) האט שטאַרק כיידרייטערז ווי היאַלוראָניק זויער און ורעאַ וואָס ציען נעץ טיף אין הויט, העלפּינג צו פליישיק עס אַרויף.

רעצענזיע פֿאַר