קענען עסן אָדער טרינקען ינגבער העלפֿן מיר פאַרלירן וואָג?
צופרידן
- ווי ינגבער קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג
- ינגבער און לימענע פֿאַר וואָג אָנווער
- ווי צו נוצן ינגבער און לימענע פֿאַר וואָג אָנווער
- עפּל עפּלזאַפט עסיק און ינגבער פֿאַר וואָג אָנווער
- ווי צו נוצן עפּל עפּלזאַפט עסיק און ינגבער פֿאַר וואָג אָנווער
- גרין טיי און ינגבער פֿאַר וואָג אָנווער
- ווי צו נוצן גרין טיי און ינגבער פֿאַר וואָג אָנווער
- ינגבער זאַפט פֿאַר וואָג אָנווער
- ווי צו נוצן ינגבער זאַפט פֿאַר וואָג אָנווער
- ינגבער פּודער פֿאַר וואָג אָנווער
- ווי צו נוצן ינגבער פּודער פֿאַר וואָג אָנווער
- אנדערע בענעפיץ פון ינגבער
- פּריקאָשאַנז ווען ניצן ינגבער צו פאַרלירן וואָג
- ווו צו קויפן ינגבער וואָג אָנווער פּראָדוקטן
- די טאַקעאַווייַ
- ווי צו שאָלעכץ ינגבער
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
ינגבער איז אַ פלאַוערינג פאַבריק וואָס איז מערסטנס קאַלטאַווייטאַד פֿאַר זייַן וואָרצל, אַ ינגרידיאַנט אין קוקינג און באַקינג. ינגבער אויך דיקריסאַז אָנצינדונג, סטימיאַלייץ דיידזשעסטשאַן און סאַפּרעסיז דיין אַפּעטיט. די פּראָפּערטיעס פירן עטלעכע מענטשן צו גלויבן אַז ינגבער קען העכערן וואָג אָנווער.
די מעדיציניש ליטעראַטור ינדיקייץ אַז ינגבער קענען אַרבעט צוזאַמען מיט אַ געזונט דיעטע און געניטונג צו דערגרייכן אַ געזונט וואָג. ינגבער איז יוזשאַוואַלי געוויינט מיט אנדערע ינגרידיאַנץ ווען וואָג אָנווער איז דער ציל.
זאל ס ויספאָרשן ווי צו נוצן ינגבער צו פאַרלירן וואָג, די לימאַץ פון זייַן ווירקונג אויף וואָג אָנווער, און וואָס ינגרידיאַנץ איר זאָל באַטראַכטן קאַמביינינג מיט ינגבער פֿאַר די בעסטער רעזולטאַטן.
ווי ינגבער קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג
ינגבער כּולל קאַמפּאַונדז גערופֿן גינגעראָלס און שאָגאַאָלס. די קאַמפּאַונדז סטימולירן עטלעכע בייאַלאַדזשיקאַל אַקטיוויטעטן אין דיין גוף ווען איר קאַנסומינג ינגבער.
ינדיקייץ אַז אַביסאַטי קען פאַרשאַפן אָקסידאַטיווע דרוק און אָנצינדונג. אָקסידאַטיווע דרוק איז געפֿירט דורך שעדיקן פון פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף.
ינגבער ס אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס העלפֿן קאָנטראָל די פריי ראַדאַקאַלז, און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס קענען אַנטקעגנשטעלנ אָנצינדונג.
די פּראָפּערטיעס פון ינגבער טאָן ניט גלייַך אַדרעס וידעפדיק פונט, אָבער זיי העלפֿן צו פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער שעדיקן און אנדערע זייַט יפעקס פון יבערוואָג בשעת איר אַרבעט צו ברענגען דיין וואָג צו אַ געזונט נומער.
אנדערע פאָרשונג שטיצט דעם געדאַנק אַז ינגבער קען אויך שפּילן אַ ראָלע אין וואָג אָנווער.
איין קליין מענטש געפֿונען אַז יבערוואָג מענטשן וואָס קאַנסומד ינגבער סטייד פולער מער.
א פון שטודיום אַז געקוקט אויף ינגבער ס וואָג אָנווער בענעפיץ סאַגדזשעסץ אַז ינגבער האט אַ באַטייטיק ווירקונג אויף גוף וואָג און בויך פעט (טאַליע-צו-לענד פאַרהעלטעניש).
גינגעראָלס מוטיקן עטלעכע בייאַלאַדזשיקאַל אַקטיוויטעטן אין דיין גוף. זיי האָבן אַן העלפּינג עסנוואַרג צו דיידזשעסט פאַסטער און סטימולירן דעם גוף צו פאַרגיכערן דיידזשעסטיד עסנוואַרג דורך די צווייפּינטל. סאַגדזשעסץ אַז גינגעראָלס קענען סטייבאַלייז דיין בלוט צוקער לעוועלס. האַלטן בלוט צוקער סטאַביל קענען זיין אַ שליסל צו פאַרלירן וואָג.
ינגבער און לימענע פֿאַר וואָג אָנווער
אויב איר נעמען ינגבער און לימענע צוזאַמען פֿאַר וואָג אָנווער, איר קען באַקומען אַן עקסטרע בוסט פֿאַר בעכעסקעם דיין גוף געזונט. לימענע זאַפט קען זיין ווי אַ אַפּעטיט סאַפּרעסאַנט, אין אַדישאַן צו אַנטהאַלטן הויך סומע פון וויטאַמין סי.
ווי צו נוצן ינגבער און לימענע פֿאַר וואָג אָנווער
אויב איר לייגן אַ קוועטשן פון לימענע צו דיין ינגבער טיי אָדער ינגבער טרינקען, איר קענען טרינקען מער ליקווידס. דאָס קען האַלטן איר כיידרייטאַד און פילן פולער מער, עפשער ימפּרוווינג דיין וואָג אָנווער השתדלות.
טרינקען אַ געזונט לימענע-און-ינגבער בעוועראַגע צוויי אָדער דריי מאָל אַ טאָג צו מאַקסאַמייז די כיידריישאַן און אַפּעטיט-סאַפּרעסינג פּראָפּערטיעס פון ינגבער און לימענע.
עפּל עפּלזאַפט עסיק און ינגבער פֿאַר וואָג אָנווער
עפּל עפּלזאַפט עסיק (ACV) האט זיין אייגענע וואָג אָנווער פּראָפּערטיעס. אויב איר נוצן עס מיט ינגבער, עס קען פֿאַרבעסערן די אַנטייגליסעמיק און אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקס פון ביידע ינגרידיאַנץ.
עפּל עפּלזאַפט עסיק אויך ברענגט שטאַרק פּראָביאָטיקס אין דעם מישן, וואָס קענען פֿאַרבעסערן דיין געזונט געזונט ווען איר אַרבעט צו פאַרלירן וואָג.
ווי צו נוצן עפּל עפּלזאַפט עסיק און ינגבער פֿאַר וואָג אָנווער
די יזיאַסט וועג צו באַקומען די צוויי ינגרידיאַנץ אין דיין דיעטע איז צונויפגיסן זיי צוזאַמען און טרינקען זיי.
איר קענען צוגרייטן אַ ינגבער טיי דורך ברוינג אַ טיי זעקל אין הייס וואַסער, לאָזן עס קילן איידער איר לייגן די ACV. וואַסער וואָס איז צו הייס, וועט טייטן די באַקטיריאַ אין אַקוו, און איר וועט פאַרלירן זייַן פּראָביאָטיק ווירקונג.
לייג אַ ביסל האָניק אָדער אַ קוועטשן פון לימענע צו 1 טעפּל (8 אונס) פון ברוד ינגבער טיי, קאָך אין 2 טייבאַלספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק און טרינקען.
נעמען דעם טיי אַמאָל פּער טאָג אין דער מאָרגן איידער עסן צו דערפאַרונג די מאַקסימום נוץ פון אַקוו.
גרין טיי און ינגבער פֿאַר וואָג אָנווער
גרין טיי אויך האט וואָג אָנווער פּראָפּערטיעס. גרין טיי איז אַ פאָלקס ינגרידיאַנט אין וואָג אָנווער ביילאגעס ווייַל פון זאָגן אַז עס קענען פאַרגיכערן דיין מאַטאַבאַליזאַם.
ווי צו נוצן גרין טיי און ינגבער פֿאַר וואָג אָנווער
איר קענען לייגן ערד ינגבער צו הייס גרין טיי ווי אַ וועג צו קאַמביינינג די שטאַרק יפעקס פון ביידע ינגרידיאַנץ. איר קענען אויך אַראָפאַנג אַ ינגבער טיי זעקל און אַ גרין טיי זעקל צוזאַמען, אַדינג עקסטרע וואַסער אַזוי אַז די ברו איז נישט צו אָוווערפּאַורינג.
טרינקען אַמאָל אָדער צוויי מאָל פּער טאָג, בעכעסקעם אַז גרין טיי כּולל קאַפין.
ינגבער זאַפט פֿאַר וואָג אָנווער
געטרונקען ינגבער זאַפט איז אן אנדער וועג צו נוצן די בענעפיץ פון ינגבער ס וואָג אָנווער.
ינגבער זאַפט טיפּיקלי כולל אנדערע ינגרידיאַנץ צו צעפירן די בייַסיק, געווירציק טעם פון ריין ינגבער. די עקסטרע ינגרידיאַנץ - האָניק, לימענע זאַפט און וואַסער האָבן כיידרייטינג, אַנטיאַקסאַדאַנט און ימיון-בוסטינג פּראָפּערטיעס זיך.
ווי צו נוצן ינגבער זאַפט פֿאַר וואָג אָנווער
איר קענען מאַכן ינגבער זאַפט אין שטוב, אַדינג פרעשלי סקוויזד לימענע זאַפט און אַגאַווע, האָניק, אָדער אן אנדער פאָרעם פון נאַטירלעך סוויטאַנער.
צונויפגיסן פריש ונפּעעלעד ינגבער (וועגן 1/3 פון אַ פונט שנייַדן אין טשאַנגקס) אין אַ בלענדער צוזאמען מיט וועגן 1 גלעזל וואַסער, און שפּאַנונג די געמיש אויב איר ווי. לייג די ינגבער עקסטראַקט איר'ווע באשאפן צו דיין אנדערע ינגרידיאַנץ, גאַרנישינג מיט מינץ און לייגן אייז קיובז ווי געוואלט.
טרינקען אַמאָל אָדער צוויי מאָל פּער טאָג ווי אַן אַפּעטיט סאַפּרעסאַנט.
ינגבער פּודער פֿאַר וואָג אָנווער
קאַמפּערד מיט פריש ינגבער, דאַר ינגבער (ינגבער פּודער) כּולל קאַמפּאַונדז גערופֿן שאָגאַאָלס. די קאַמפּאַונדז קען האָבן ראַק-פייטינג און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.
ווי צו נוצן ינגבער פּודער פֿאַר וואָג אָנווער
איר קענען פאַרנוצן ינגבער פּודער אין קאַפּסל פאָרמע אָדער מישן עס אין וואַסער צו מאַכן אַ ינגבער פּודער טרינקען. איר קענען אויך שפּריצן ינגבער פּודער אויף דיין עסנוואַרג.
קאַנסומינג טייבאַלספּונז פון ינגבער פּודער אין זיין רוי שטאַט קען פאַרשאַפן ינדיידזשעסטשאַן, און דער טעם קען זיין אָוווערפּאַוערינג.
אנדערע בענעפיץ פון ינגבער
ינגבער האט אַ פּלאַץ פון אנדערע געזונט בענעפיץ אין אַדישאַן צו העכערן וואָג אָנווער, אַרייַנגערעכנט:
- רעגולירן קאָרטיסאָל (באַוווסט ווי דער "דרוק האָרמאָנע")
- געוואקסן און מער רעגולער באָוועל מווומאַנץ
- געוואקסן ענערגיע
- דיקריסט ריזיקירן פון האַרץ קרענק
- ימפּרוווד זיקאָרן און מאַרך פונקציאָנירן
- ימפּרוווד ימיון סיסטעם פונקציאָנירן
פּריקאָשאַנז ווען ניצן ינגבער צו פאַרלירן וואָג
ינגבער איז בכלל זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן צו נוצן פֿאַר וואָג אָנווער. עטלעכע דערפאַרונג זייַט יפעקס ווי פאַרשטאָפּונג און פלאַטולענסע.
ינגבער קען פאַרגרעסערן די שטראָם פון בייל פון די גאַל פּענכער, וואָס וועט פירן צו דאקטוירים צו זיין אָפּגעהיט וועגן רעקאַמענדיד צו מענטשן מיט גאַל פּענכער.
עס איז אויך אַ ריס אין וואָס מיר וויסן וועגן ניצן ינגבער בעשאַס שוואַנגערשאַפט, כאָטש עטלעכע געזונט פּראָפעססיאָנאַלס רעקאָמענדירן ינגבער פֿאַר עקל פֿאַר די שוואַנגער. רעדן צו אַ דאָקטער איידער איר נוצן ינגבער אויב איר זענט שוועסטערייַ אָדער שוואַנגער, אָדער אויב איר נעמען בלוט-טינינג (אַנטיקאָאַגולאַנט) מעדאַקיישאַן.
ווו צו קויפן ינגבער וואָג אָנווער פּראָדוקטן
איר קענען קויפן ינגבער אין רובֿ שפּייַזקראָם סטאָרז. איר וועט געפֿינען פריש ינגבער אין דער אָפּטיילונג און ערד ינגבער אין די דורכגאַנג ווו אנדערע דאַר הערבס און בשמים זענען סטאַקט.
געזונט עסנוואַרג סטאָרז פאַרקויפן פאַרשידענע ווערסיעס פון ינגבער, ספּאַסיפיקלי פארמולירט פֿאַר נוצן ווי אַ וואָג אָנווער הילף אָדער פֿאַר אנדערע ינגבער ס געזונט בענעפיץ. געזונט עסנוואַרג סטאָרז אויך פאַרקויפן קאַפּסאַלז מיט ערד ינגבער.
איר קענט אויך קויפן ינגבער אָנליין. קוק די פּראָדוקטן בנימצא אויף אַמאַזאָן.
זייט אַווער אַז ינגבער מויל ביילאגעס און ערד ינגבער זענען נישט רעגיאַלייטאַד דורך די פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ). קויפן בלויז ינגבער פּראָדוקטן פֿון אָנליין קוואלן וואָס איר צוטרוי.
די טאַקעאַווייַ
ינגבער האט דעמאַנסטרייטיד פּאָטענציעל ווי אַ ינגרידיאַנט צו העלפן איר פאַרלירן וואָג. ווען איר נעמען ינגבער צוזאַמען מיט אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנט, בלוט-צוקער סטייבאַלייזינג און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ינגרידיאַנץ, איר געבן זיך אַ קאָפּ אָנהייב צו מאָווינג די וואָג צו אַ כעלטיער וואָג.
אָבער ינגבער אַליין וועט נישט פירן צו אַ באַטייטיק קאַפּ אין וידעפדיק וואָג. א געזונט דיעטע און רעגולער געניטונג זענען נאָך וויטאַל פֿאַר קוילעלדיק וואָג אָנווער.
רעדן צו אַ דאָקטער וועגן קאַנסערנז איר וועגן דיין וואָג, און געדענקען אַז עס איז קיין מאַגיש ינגרידיאַנט וואָס מאכט וואָג אָנווער פּאַסירן.
ווי צו שאָלעכץ ינגבער
ניו אַרטיקלען
ערגאָקאַלסיפעראָל
