מעכאַבער: Sara Rhodes
טאָג פון שאַפונג: 10 פעברואַר 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 28 יוני 2024
Anonim
15 דקות של עיסוי פנים עבור LIFTING ו-LYMPHODRAINAGE לכל יום.
ווידעא: 15 דקות של עיסוי פנים עבור LIFTING ו-LYMPHODRAINAGE לכל יום.

צופרידן

1. איר גיין אין אַ פּאַרטיי ווו איר נאָר וויסן די באַלעבאָסטע. איר:

אַ.

פאַרהאַלטן לעבן די באַפיי טיש - איר'ד אלא דיטש דיין דיעטע ווי געצווונגען צו רעדן צו פרעמדע!

ב. אָנהייב שמועסן וועגן דיין טאָג מיט דעם מענטש לעבן איר.

ג. טרעטן זיך צו אַ גרופּע פון ​​מענטשן וואָס קוקן טשיקאַווע און מאַכן אַ באַטייטיק באַמערקונג אין אַ גוטע מאָמענט.

רעגע ינסייט זיכער, עס איז נישט פיל שפּאַס ווען איר טאָן ניט וויסן ווער עס יז, אָבער טאָן ניט פאַרלאָזן די געלעגנהייט צו טרעפן נייַע מענטשן. יבערבליק די סצענע און ציל מענטשן וואָס ויסקומען אַפּראָוטשאַבאַל, אַפּט פֿאַר אַ קלענערער גרופּע איבער אַ גרעסערע. ווען עס אויס אַז די שמועס איז אין אַ שטיל, מאַך אַרויף און באַקענען זיך. "נאָר זיין נאַטירלעך און אָפֿן," זאגט Judith McManus, פּרעזידענט פון Judith McManus, LLC, און אַ געשעפט קאָמוניקאַציע קאָוטש אין Tucson, Ariz. מען ענטפערט יאָ אָדער ניין] ווען מענטשן פאָרשטעלן זיך. ”


2. איר'ווע פּונקט אומגעקערט פון אַ אַמייזינג יאַזדע צו האַוואַיי אַז איר זענט געהאלטן ביים שטארבן צו דערציילן דיין פרענדז. איר:

אַ. זאג גארנישט. ווער טאַקע דאגות וועגן דיין יאַזדע סייַ ווי סייַ?

ב. פאָרזעצן די יאַזדע צו ווער עס יז וואס וועט הערן צו איר.

ג. באַקענען דעם טעמע, און דינגען אנדערע וועגן טריפּס זיי האָבן דורכגעקאָכט.

רעגע ינסייט ייַנטיילונג אַ פערזענלעכע דערציילונג, ספּעציעל איינער וואָס יקסייץ איר, קען העלפן אָנהייבן נייַע שמועסן. נאָר זיין אָפּגעהיט אַז איר טאָן ניט פאָקוס אַלע די ופמערקזאַמקייַט אויף זיך. אויך ויסמיידן וואָס Susanne Gaddis, Ph.D., אַ פאַכמאַן רעדנער און יגזעקיאַטיוו קאָוטש אין טשאַפּעל הילל, NC, רופט איינער-אָאָפּס (אונדזער אייגענע פערזענלעכע געשיכטע)-מאַנשיפּ. "אויב איר שטענדיק נעמען די ביגער פּאַסירונג אָדער באַקומען די בעסער האַנדלען, איר זענט איינער-אָאָפּסינג מענטשן," זאגט Gaddis. אַנשטאָט, ייַנטיילן דיין דערציילונג און דאַן באַלאַנסירן די שמועס דורך פרעגן אויב ווער עס יז אַנדערש איז געווען אין האַוואַיי אָדער האט יקסייטינג טריפּס אויף די האָריזאָנט. "שטרעבן צו אַ גוטן קאַנווערסיישאַנאַל וואָג דורך רעדן 40 פּראָצענט פון די צייט און צוגעהערט 60 פּראָצענט," זאגט Gaddis.


3. איר זענט שטייענדיק אַרום מיט דריי אנדערע וואָמען ביי אַ זיצונג ווען איר באַמערקן אַז איינער פון זיי איז נישט גערעדט. איר:

אַ. פילן פֿאַר איר; נאָך אַלע, איר זענט נישט קאַנטריביוטינג פיל זיך.

ב. פאָרזעצן מיט דעם שמועס, פיגיערינג זי וועט שפּרינגען אין.

ג. דינגען איר דורך מאַכן אויג קאָנטאַקט, סמיילינג און פרעגן איר אַ קשיא.

רעגע ינסייט היטן די פרוי 'ס גוף שפּראַך און זען אויב איר קענען פילן וואָס זי ס געפיל. טוט זי ויסקומען צופֿרידן נאָר צוגעהערט? אויב זי איז ומבאַקוועם אָדער ינטימידייטיד, דינגען איר ופמערקזאַמקייט און דעמאָלט ברעכן זיך אין אַ איין-אויף-איינער שמועס. האַלטן די שמועס ליכט. "הומאָר איז אַ ווונדערלעך געצייַג פֿאַר קיין סיטואַציע, ספּעציעל אויב איר פּרוּווט צו ציען עמעצער," McManus זאגט.

4. איר שמועסט מיט א באַקאַנטן וואָס וועט נישט אויפהערן רעדן וועגן זיך. איר:

אַ. הערן העפלעך.


ב. ניגן איר אויס און זוכן אַן אַנטשולדיקן פֿאַר דיטש די שמועס.

ג. שפּרינגען אין ווען איר קענען און נעמען די געלעגנהייט צו דערציילן דיין געשיכטע.

רעגע ינסייט דער סאַווי קאַנווערסיישאַנאַליסט פאַרקנאַסט אין אַ וואָג פון אַבזערווינג, אַסקינג און ריווילינג. כאָטש פּאָסיטיווע פֿראגן זייַנען שמועסן ראָולינג, אָבער אַסקינג צו פילע פאָרסעס איר צו געבן אַרויף די שטאָק. "אַזוי פילע מאָל מיר טראַכטן מענטשן זענען כאַגינג די שמועס, אָבער אַנשטאָט, מיר האָבן נאָר געגעבן אונדזער קער צו רעדן," זאגט סוזאַן ראָאַנע, אַ קאָמוניקאַציע קאָנסולטאַנט אין סאַן פֿראַנסיסקאָ און מחבר פון ווי צו שאַפֿן דיין אייגענע גליק (John Wiley & זין, 2004). די פאַרריכטן? פרעגן אַ קשיא, הערן צו איר ענטפער און דאַן שפּרינגען צו דערציילן דיין דערציילונג. אויב זי נאָך וועט נישט לאָזן איר רעדן, פרעגן אַ קשיא וואָס וועט אַרויסרופן אַ פּשוט יאָ אָדער קיין ענטפער און דאַן נעמען דיין קער.

5. ביי די מיטאָג פּאַרטיי פון דיין מיטאַרבעטער, איר האָט זיצן לעבן אַ מענטש וואָס איר קענט נישט. דו האסט זיך פארשטעלט, אבער דו קענסט נישט ברענגען דעם שמועס. איר:

אַ. פאַרברענגען רובֿ פון די אָוונט טשאָוינג אַראָפּ אין שטילקייַט.

ב. מאַכן פאַרשידן באַמערקונגען וועגן די עסנוואַרג אָדער געסט, ראַגאַרדלאַס פון צי ער מיינט אינטערעסירט.

ג. באַקענען עטלעכע פאַרשידענע טעמעס איבער די נאַכט אין אַן פּרווון צו באַקומען אים צו עפענען זיך וועגן זיך.

רעגע ינסייט אויב איר זענט סטאַק זיצן לעבן דעם מענטש, אַ פריינדלעך שמועס קען מאַכן דיין מאָלצייַט מער נישקאָשע. ערשטער, עפֿענען מיט אַ פּשוט "הי, ווי זענען איר טאן?" דערנאָך פרעגן פראגעס וואָס אַרויסרופן פאַקטשואַל רעספּאָנסעס, אַזאַ ווי, "ווי טאָן איר וויסן די באַלעבאָסטע?" אָדער "וואו וווינט איר?" אויב איר נאָך באַקומען קליין ענטפער פון אים, האַלטן שפּרינגען צו פאַרשידענע טעמעס ביז איר געפֿינען אַ פּלאַץ צו פאַרבינדן.

סקאָרינג

אויב איר האָט געענטפערט מערסטנס א, איר זענט:

> עמעס שעמעוודיק אָדער אפֿשר איר פשוט פעלן בטחון. ערשטער אַוועק די געדאַנק אַז קיינער זאָרגן וועגן וואָס איר האָט צו זאָגן אָדער אַז איר טאָן ניט האָבן עפּעס צו ביישטייערן. אַזוי אַז איר שטענדיק האָבן שמועס סטאַרטערס, אַבאָנירן צו אַ צייטונג אָדער זען די לעצטע קינאָ און קומען צו גאַדערינגז מיט דריי טעמעס אין זינען.

אויב איר געענטפערט מערסטנס ב, איר'רע:

> דאַמאַנייטינג די דיסקוסיע באַקומען איבער זיך און פאַרלאָזן קאַנטראָולינג שמועסן. בשעת מענטשן ווילן צו הערן דיין מעשיות, זיי אויך ווילן צו טיילן זייערע. געבן אנדערע מענטשן אַ געלעגנהייט צו רעדן - זייער ווערטער וועט אַנטדעקן וואָס זיי זענען אינטערעסירט צו דיסקוטירן.

אויב איר געענטפערט מערסטנס C ס, איר'רע:

> טאַלאַנטירט ביי גאַבבינג איר הערן מער ווי צו רעדן, און דיין ביגאַסט שטאַרקייט איז אַז מענטשן פילן אַז איר פאָקוס בלויז אויף זיי ווען זיי רעדן. קיין צווייפל איר זענט אויף אַלעמען ס גאַסט רשימה, אַזוי זיין אָפּגעהיט ניט צו פאַרשפּרייטן זיך צו דין דעם יום טוּב סעזאָן!

רעצענזיע פֿאַר

אדווערטייזמענט

פאָלקס אַרטיקלען

Aubagio (teriflunomide)

Aubagio (teriflunomide)

Aubagio איז אַ רעצעפּט מעדיצין. עס איז געניצט צו מייַכל רילאַפּסינג פארמען פון קייפל סקלעראָוסאַס (M ) אין אַדאַלץ. מיז איז אַ קראַנקייט אין וואָס דיין ימיון סיסטעם אַטאַקס דיין הויפט נערוועז סיסטעם.A...
וואָס זענען די בענעפיץ און ריסקס פון טאן דיילי פּושופּס?

וואָס זענען די בענעפיץ און ריסקס פון טאן דיילי פּושופּס?

וואָס זענען די בענעפיץ פון פּושאַפּס יעדער טאָג?טראדיציאנעלן פּושאַפּס זענען וווילטויק צו בויען אַפּערייטינג גוף. זיי אַרבעט טרייסעפּס, פּעקטאָראַל מאַסאַלז און פּלייצעס. אויב איר טאָן דאָס מיט די גע...