די זיך-קער פּראַקטיסיז גאַבי דאָוגלאַס וויל אַז זי סטאַרטעד יאָרן צוריק

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איבער דעם גאַנג פון איר 14-יאָר גימנאַסטיק קאַריערע, Gabby Douglas 'ערשטיק פאָקוס איז געווען בעכעסקעם איר גשמיות געזונט אין שפּיץ-שפּיץ פאָרעם. אָבער צווישן איר שטרענג טריינינג רעזשים און פּאַקט פאַרמעסט פּלאַן, די אָלימפּיאַן אַדמיץ אַז איר גייַסטיק געזונט היגיענע קען זיין געפֿאַלן אויף די וועג; זי זאגט אז זי האט קיינמאל נישט ארויסגעברענגט די צייט צו פראקטיצירן זיך-זארגן אדער פארשרייבן אירע געפילן נאך א באזונדערן פאדערן טאג, און אלס רעזולטאט האט זי קיינמאל נישט פארשטאנען ווי וויכטיק עס איז צו באפרייען אלע איר אויפבויטע דייַגעס און שפּאַנונג.

"עס איז געווען אַ פּלאַץ פון דרוק און דרוק פון אַזוי פילע פאַרשידענע אַוועניו - פֿון זיך, פֿון די קאָוטשיז, פֿון די אַרויס וועלט, פֿון די קאָפּ קאָאָרדינאַטאָרס," זי דערציילט פאָרעם. "און אויב איך טאַקע וואָלט נעמען די צייט און נאָר פריי אַלץ, איך טראַכטן מענטאַלי איך וואָלט האָבן געווען אין אַ אפילו בעסער שטאַט צו האַנדלען מיט עטלעכע טינגז, ספּעציעל פֿון די אַרויס וועלט און געזעלשאַפטלעך מידיאַ."

אָבער בעשאַס די מענטאַלי און פיזיקלי יגזאָסטינג פּאַנדעמיק, דאָוגלאַס איז געווען טויט צו געבן איר מיינונג און גוף די TLC זיי דאַרפֿן - און דאָס איז געמאכט אַ ריזיק חילוק אין איר גייַסטיק געזונט, זי זאגט. צו רויק איר מיינונג, דאָוגלאַס זאגט אַז זי ווענדן אויף איר יקערדיק ייל דיפפוסער, דזשערנאַלז, און קלערן, פאָוקיסינג אויף ווער זי וויל צו זיין ווי אַ מענטש, ווי זי וויל אַז איר לעבן זאָל קוקן ווי, און ווי זי קענען לעבן עס צו די פולאַסט. "יעדער טאָג, איך בין ווי, 'פארוואס האט איך נישט טאָן דאָס ווען איך איז געווען כאַרדקאָר טריינינג?'" זי דזשאָוקס.

די רוקנביין פון איר זעלבסט-זאָרגן רוטין, אָבער, איז סטרעטשינג. יעדער מאָרגן און נאַכט, דאָוגלאַס זאגט אַז זי לייגט אויף עטלעכע מוזיק און סטרעטשיז אויס איר דזשוינץ און מאַסאַלז, לאָזן גיין פון קיין גייַסטיק אָדער גשמיות שפּאַנונג איידער זי קיקס אַוועק איר טאָג אָדער היץ די היי. און אַנשטאָט פון נאָכפאָלגן אַ שטעלן-אין-שטיין רוטין, דאָוגלאַס פלאָוז מיט וועלכער איר גוף דאַרף אין דעם מאָמענט. אויב זי פילז עקסטרע ענערגעטיק, זי קען דורכפירן סטרעטשיז וואָס זענען אַ ביסל מער קאָמפּליצירט, אַזאַ ווי אַ ווערייישאַן פון פּלאָוו פּאָזע. און אויב זי וויל צו נעמען עס יז, זי וועט קלייַבן עטלעכע ראָונדס פון העכט סטרעטשיז, ספּליץ און טיף ברידז, זי דערקלערט. "עס ס טאַקע אַלע וועגן צוגעהערט צו דיין גוף און נאָכגיין דיין ינער פירער," מוסיף דאָוגלאַס. (פֿאַרבונדענע: Brie Larson שערד איר טעגלעך מאָרגן סטרעטטש רוטין)

די בייגיקייט-בוסטינג רוטין אַלאַוז נישט בלויז דאָוגלאַס צו באַפרידיקן איר באַגער צו מאַנוווער איר גוף אין "טשודנע, טוויסטיד שטעלעס," אָבער עס אויך גיט איר די געלעגנהייט צו ויספאָרשן איר געדאנקען, פּראָבלעמס און אידענטיטעט. און דערפֿאַר ינקעראַדזשאַז די אָלימפּיאַן אַלעמען צו נעמען צייט פֿאַר דער טעטיקייט. "דאָס איז מער ווי בלויז סטרעטשינג - עס ס טאַקע אַרויס אַרויס זיך און נאָר ונטערטוקנ זיך אין וואָס איר זענט ווי אַ מענטש," זי דערקלערט. "איך האָבן געהאט אַזוי פילע טעג אין דער פאַרגאַנגענהייט ווען איך וואָלט נאָר זיצן דאָרט מעשוגע, און איצט איך בין ווי, 'גוט, לאָמיר אויסשטרעקן, באַפרייַען די שפּאַנונג, און לאָמיר זיין איינער מיט דער ערד.' און האָנעסטלי, דאָס איז אַמייזינג. ”

ניט קיין ענין ווי זי ווערט דורך איר מיינדפאַל סטרעטשינג רוטין, דאָוגלאַס קענען נישט טרייסלען די אַטלעט פּסיכאָלאָגיע. אפילו בעשאַס די פּאַנדעמיק, זי קומט אַרויף די ספּאָרטזאַל אָדער פּושיז דורך אַ אַנדערש יאָוטובע ווערקאַוט - צי עס איז HIIT, טאַנצן קלאסן, טראַמפּאַלין סעשאַנז, Billy Blanks 'באָקסינג ווידיאס, אָדער Pamela Reif און MadFit ס טאָנינג און סקאַלפּטינג ווערקאַוץ - שיין פיל טעגלעך.

און ווי אַ זעלבסט-דיסקרייבד "געזונט נוס", די אָלימפּיאַן רילייז אויף עסנוואַרג-און איר קלעם שפּייַזקאַמער פון בשמים, פּאַודערז, אָילס און טיז-צו העלפֿן איר גוף היילן נאָך די טיף ווערקאַוץ און סטרעטשינג סעשאַנז. איר מוזן-האָבן פאַנגקשאַנאַל עסנוואַרג: טערקיש קאַרש פּודער, וואָס זי נעמט אין דער מאָרגן און בייַ נאַכט צו העכערן מוסקל אָפּזוך און יז ווייטיק נאָך די ווערקאַוט, זאגט דאָוגלאַס, וואָס לעצטנס פּאַרטנערעד מיט סמאָאָטהיע קינג צו קאַטער די נייַע סאָרט פון קאַלאַגאַן כּולל סאָרט אויסשטרעקן & פלעקס סמאָאָטהיעס, איינער פון וואָס כּולל די פרוכט.

"איך בין פּונקט אַזוי אין מאַקסאַמייזינג מיין פאָרשטעלונג [אין ווערקאַוץ] און מיין טעגלעך לעבן ווייַל איך טאָן נישט וועלן צו וועקן זיך פופציק יאָר פון איצט און זיין ייקינג און ענג," זי זאגט. "איך נאָך ווילן צו זיין גלענצנדיק, אַזוי איך טאָן אַלץ איך קענען אין די נאַטירלעך קויל צו האַלטן געזונט דזשוינץ, הויט, האָר און אפילו גייַסטיק פאַנגקשאַנז ... איר טאָן ניט שטענדיק האָבן צו באַקומען דעם $ 500 האַמצאָע, די $ 30 וואַל צו צוריקקריגן ווען איר קענען באַקומען עס פֿון דיין עסנוואַרג. "

רעצענזיע פֿאַר