ווי צו האַנדלען מיט רינגקאַלז געוויינטלעך אין שטוב
צופרידן
- איבערבליק
- נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר רינגקאַלז
- אַלאָע וועראַ
- באַנאַנע מאַסקע
- סופּערפאָאָדס
- יי ווייץ
- יקערדיק אָילס
- מאַסאַזש
- איילבירטן אויל
- אַקטואַל וויטאַמין סי
- מינעראַלס
- פּראָביאָטיקס און יאָגורט
- זייַד אָדער קופּער אַקסייד פּיללאָווקאַסעס
- מעדיציניש באַהאַנדלונג
- וואָס ז רינגקאַלז
- קנייטש פאַרהיטונג
- נעם אוועק
איבערבליק
דער נאַטירלעך יידזשינג פּראָצעס ז אַלעמען צו אַנטוויקלען רינגקאַלז, ספּעציעל אויף טיילן פון אונדזער גוף וואָס זענען יקספּאָוזד צו די זון, ווי די פּנים, האַלדז, הענט און פאָראַרמז.
פֿאַר רובֿ, רינגקאַלז אַנטוויקלען צווישן 40 און 50 יאָרן ווייַל די הויט פארלירט נעץ און גרעב. גענעטיקס אויך שפּילן אַ גרויס ראָלע אין דער אַנטוויקלונג פון רינגקאַלז. אָבער די ויסשטעלן פון די זון איז די ביגאַסט גרונט, ספּעציעל אין מענטשן מיט העל הויט. רינגקאַלז קען אויך זיין געפֿירט טייל פֿון סמאָוקינג און אַ דיעטע וואָס איז נישט באַלאַנסט.
הויט קרעם מיט וויטאַמין A דערייווד רעטינאָידס, אַנטיאַקסאַדאַנץ, און אַ פּראָטעין גערופֿן קאַלאַגאַן קענען רעדוצירן פייַן רינגקאַלז און אפילו ויסמעקן הויט געוועב און קאָליר. אַזוי איידער איר זוכן מעדיציניש באַהאַנדלונג, איר ווילט צו פּרובירן היים רעמאַדיז, עטלעכע פון זיי זענען סייאַנטיפיקלי פּראָווען צו פֿאַרבעסערן די אויסזען פון רינגקאַלז.
נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר רינגקאַלז
אַלאָע וועראַ
אַלאָו וועראַ האט פילע היילונג פּראָפּערטיעס. א לערנען פון 2008 סאַגדזשעסץ אַז גענומען אַ טעגלעך געל אַלאָו העסאָפע באטייטיק רידוסט די אויסזען פון רינגקאַלז אין בלויז 90 טעג.
אין אן אנדערן, סייאַנטיס געפֿונען אַז אַפּלייינג אַלאָו געל צו די הויט באטייטיק רידוסט די אויסזען פון רינגקאַלז און אויך צוגעגעבן קאַלאַגאַן און כיידרייטאַד הויט.
באַנאַנע מאַסקע
Bananas אַנטהאַלטן נאַטירלעך אָילס און וויטאַמינס וואָס קענען פֿאַרבעסערן הויט געזונט.
עקספּערץ רעקאָמענדירן צו צולייגן באַנאַנע פּאַפּ אויף די הויט: צעקוועטשן 1/4 פון אַ באַנאַנע ביז עס ווערט אַ גלאַט פּאַפּ. שטעלן אַ דין פּלאַסט פון די באַנאַנע פּאַפּ אויף דיין הויט און לאָזן עס זיצן 15-20 מינוט איידער איר שווענקען עס מיט וואַרעם וואַסער.
סופּערפאָאָדס
פודז רייַך אין געזונט-בענעפיטינג נוטריאַנץ זענען אָפט ריפערד צו ווי "סופּערפאָאָדס." עס זענען פילע סופּערפאָאָדס וואָס ויסמיידן רינגקאַלז און פאַרגרעסערן די געזונט.
וואָס האָבן געקוקט אויף די דיייץ פון עלטערע האָלענדיש מענטשן און וואָמען געפֿונען אַז יענע מענטשן מיט געזונט עסן געוווינהייטן האָבן ווייניקער רינגקאַלז. אין דער זעלביקער לערנען, וואָמען וואָס האָבן געגעסן מער פרוכט האָבן ווייניקער רינגקאַלז ווי יענע וואָס האָבן געגעסן מער פלייש און אָפּפאַל פודז.
פילע סופּערפאָאָדס, אַזאַ ווי די אין דער ווייַטערדיק רשימה, קענען העלפֿן רעדוצירן די אויסזען פון רינגקאַלז:
- אַרטיטשאָוקס
- אַוואָקאַדאָעס
- טשיע קערעלעך
- צימערינג
- יי ווייץ
- ינגבער
- מיסאָ
- האָבערגריץ
- סאַלמאָן
- סאַרדינז
- זיס פּאַטייטאָוז
- טאמאטעס
- וואָלנאַץ
יי ווייץ
בשעת יי ווייץ קען ביישטייערן צו אַ קליין פֿאַרבעסערונג אין די הויט פון די הויט, די דין מעמבראַנע וואָס סעפּערייץ די ווייַס פון די שאָל איז מער עפעקטיוו.
אין איין, ניצן אַ קרעם געמאכט מיט יי מעמבראַנע געפֿירט צו אַ באַטייטיק רעדוקציע אין די קנייטש טיפעניש און געוואקסן פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן, וואָס מאכט הויט סמודער און סטרעטטשי.
מענטשן וואָס זענען אַלערדזשיק צו עגגס, זאָל ויסמיידן זיי צו מייַכל זייער רינגקאַלז.
יקערדיק אָילס
צולייגן קליין אַמאַונץ פון יקערדיק אָילס געמישט מיט אַ טרעגער ייל אויף רינגקאַלז, קען העלפֿן זיי רעדוצירן. אָפט יקערדיק אָילס זענען געווענדט אין ספּעציפיש קאַמבאַניישאַנז וואָס היילן הויט אָן קאָזינג יריטיישאַן, אַזוי לאַנג ווי זיי זענען דיילוטאַד מיט אַ טרעגער בוימל.
עטלעכע יקערדיק אָילס וואָס קענען פֿאַרבעסערן די אויסזען פון רינגקאַלז ווען געוויינט אין פאַרשידענע קאַמבאַניישאַנז מיט אַ טראַנספּאָרט:
- אַרגאַן
- מער זוימען
- קלאַרי סאַגע
- װײַרויך
- דזשערייניאַם
- גרייפּזעעד
- העליטשריסום
- jojoba
- לאַוואַנדע
- נעראָלי
- מילגרוים
- רויז
- ראָוזמערי
- צינדל
- ילאַנג-ילאַנג
עטלעכע מענטשן זענען שפּירעוודיק צו יקערדיק אָילס, וואָס זענען זייער קאַנסאַנטרייטאַד. איידער איר נוצן אַ יקערדיק ייל, דורכפירן אַ לאַטע טעסט:
צולייגן אַ קליין סומע צו די ין פון דיין האַנטגעלענק און וואַרטן 24 שעה. ויסמיידן ניצן עס אויב איר באַקומען רעדנאַס, ברענען אָדער סטינגינג.
שטענדיק נוצן אַ טרעגער בוימל ווען אַפּלייינג יקערדיק אָילס.
מאַסאַזש
פילע מענטשן ווענדן צו מאַסאַזש צו פאַרמייַדן און רעדוצירן די אויסזען פון רינגקאַלז. רעסעאַרטשערס האָבן געפֿונען אַז די נוצן פון אַ כאַנדכעלד פאַסיאַל מאַסאַזש מיטל קענען פאַרמייַדן רינגקאַלז דורך ינקריסינג פּראָטעינס וואָס האַלטן די הויט גלאַט.
עקספּערץ זאָגן אַז אַ טעגלעך פאַסיאַל מאַסאַזש פֿאַר דריי-פינף מינוט מיט דיין פינגער קענען געבן די זעלבע יפעקס אויף די הויט. דאָס קען אויך רעדוצירן דרוק, וואָס קען אויך פירן צו רינגקאַלז.
פילע ספּאַס און מאַסאַזש סאַלאַנז פאָרשלאָגן טריטמאַנץ פֿאַר פאַסיאַל מאַסאַזש. אין שטוב, איר קענען געבן זיך אַ פאַסיאַל מאַסאַזש דורך צולייגן אַ פעסט דרוק מיט דיין פינגער צו יעדער זייַט פון דיין פּנים און מאָווינג זיי אין קייַלעכיק סטראָקעס.
איילבירטן אויל
פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז קאַנסומינג מאַסלינע ייל קען באַשיצן די הויט פון דעוועלאָפּינג מער רינגקאַלז. מאַסלינע ייל און זיין ביי-פּראָדוקטן, ווי די סטעמס און בלעטער, אַנטהאַלטן קאַמפּאַונדז וואָס קענען פאַרגרעסערן די קאַלאַגאַן לעוועלס פון די הויט.
אין אַ, מענטשן וואס געגעסן אַ דיעטע רייַך אין מאַסלינע ייל זענען ווייניקער פּראָנע צו רינגקאַלז ווי מענטשן וואָס געגעסן אַ דיעטע העכער אין פלייש, מילכיק און פּוטער.
די ריסערטשערז אויך געפֿונען אַז וועדזשטאַבאַלז, ווי בראַקאַלי און טאַמאַטאָוז, און לעגיומז, אַזאַ ווי לענטילס און בינז, קען האָבן אַ סימפּלי פּראַטעקטיוו ווירקונג קעגן רינגקאַלז.
כל די פודז קענען זיין טייל פון אַ געזונט דיעטע, אַזוי עס ס זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן צו פאַרנוצן זיי. אָבער זיין אָפּגעהיט און לייענען לאַבעלס אויב איר האָט עסנוואַרג אַלערדזשיז.
אַקטואַל וויטאַמין סי
וויטאַמין C איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס העלפּס צו שאַפֿן קאַלאַגאַן אין די הויט. עס קען זיין געפֿונען געוויינטלעך אין פילע פירות און וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי ראָסעהיפּס, טשילי פּעפּערז, גוואַוואַ און קאַלע.
צולייגן אַ אַקטואַל געל מיט וויטאַמין C קענען פֿאַרבעסערן די אויסזען פון רינגקאַלז און אנדערע וואונדער פון זון שעדיקן אויף די הויט.
אין איין קליין 2008 לערנען, 10 מענטשן אָנווענדן אַ וויטאַמין C געל אויף איין זייַט פון זייער פּנים און אַ געל מיט קיין נאָך ינגרידיאַנץ אויף די אנדערע זייַט.
אַלע מענטשן אין דער לערנען געוויזן ווייניקער רינגקלינג און וואונדער פון זון שעדיקן אויף די זייַט פון זייער פנימער באהאנדלט מיט וויטאַמין C געל. די וויטאַמין C געל כיידרייטאַד די הויט, געוואקסן פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן און דיקריסט אָנצינדונג.
מינעראַלס
ווי וויטאַמינס, מינעראַלס זענען מיקראָ נוטריאַנץ וואָס זענען געפֿונען אין די פודז איר עסן וואָס דיין גוף דאַרף אין קליין אַמאַונץ. אין די הויט, מינעראַלס העלפּ פילטער זונשייַן, העכערן היילונג און פאַרמייַדן שעדיקן.
צינק און סעלעניום זענען צוויי מינעראַלס וואָס זענען ספּעציעל וויכטיק פֿאַר הויט געזונט. ניצן אַ אַקטואַל קרעם מיט צינק און סעלעניום קענען פאַרשפּאַרן עטלעכע ווו ראַדיאַציע, העלפּינג צו באַשיצן די הויט פון די זון שעדיקן וואָס רינגקאַלז.
דיעטאַרי ביילאגעס מיט סעלעניום קענען צושטעלן די זעלבע פּראַטעקטיוו יפעקס. אויב איר עסן אַ געזונט דיעטע, די גיכער איז אַז איר באַקומען גענוג צינק און סעלעניום.
צינק קענען זיין געפֿונען אין:
- ויסטערז
- בינז
- אַלמאַנדז
- האָבערגריץ
- peas
- קעז
פודז מיט מער אַמאַונץ פון סעלעניום אַרייַננעמען:
- זונרויז זאמען
- יאָגורט
- שפּינאַט
- האָבערגריץ
- bananas
אויב איר באַקומען צו פיל צינק און סעלעניום קענען שאַטן דיין געזונט, אַזוי רעדן צו אַ דאָקטער איידער איר לייגן ביילאגעס צו דיין דיעטע.
פּראָביאָטיקס און יאָגורט
פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז קעסיידער קאַנסומינג פּראָביאָטיקס, אַזאַ ווי יענע געפֿונען אין יאָגורט אָדער סאָלד ווי ביילאגעס, קען רעדוצירן די אויסזען פון רינגקאַלז און בוסט די קוילעלדיק געזונט פון די הויט.
אין אַן, עלטערע מיסע וואָס זענען פאסטעכער פּראָביאָטיק יאָגורט דעוועלאָפּעד כעלטיער הויט און פוטער ווי מיסע וואָס זענען נישט. אין מענטש שטודיום, ריסערטשערז האָבן באמערקט אַפּלייינג פּראָביאָטיקס אויף די הויט העלפּס צו מאַכן עס שטארקער קעגן סטרעסערז ווי זונשייַן.
זייַד אָדער קופּער אַקסייד פּיללאָווקאַסעס
פּרעווענטינג און רידוסינג די אויסזען פון רינגקאַלז קען זיין ווי גרינג ווי צו קלייַבן צו שלאָפן מיט די רעכט קישן. זייַד כּולל פּראָטעינס און איז היפּאָאַללערגעניק, אַזוי עס איז גרינג פֿאַר די הויט. א קופּער-אַקסייד פּיללאָווקאַסע קענען רעדוצירן פייַן שורות אין דער הויט.
מעדיציניש באַהאַנדלונג
אויב איר'רע זארגן וועגן די אויסזען פון דיין הויט, איר זאל וועלן צו באַזוכן אַ דאָקטער וואָס ספּעשאַלייזיז אין באדינגונגען פון די הויט (דערמאַטאַלאַדזשיסט) פֿאַר ווייַטער באַהאַנדלונג.
דער דערמאַטאַלאַדזשיסט יגזאַמאַנד דיין הויט וויזשוואַלי. זיי וועלן מיסטאָמע פרעגן איר פֿראגן וועגן דיין געזונט און לייפסטייל כאַבאַץ, אַזאַ ווי צי איר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט אין דער זון אָדער אויב איר רויך.
עטלעכע טריטמאַנץ וואָס דערמאַטאַלאַדזשיסט קען רעקאָמענדירן פֿאַר רינגקאַלז זענען:
- רעצעפּט אַקטואַל וויטאַמין א רעטינאָידס
- רעצעפּט אַקטואַל אַנטיאַקסאַדאַנץ און קאַלאַגאַן
- אָטק קנייטש קרימז
- לאַזער הויט רעסורפאַסינג
- ליכט מקור און ראַדיאָפרעקווענסי טריטמאַנץ
- כעמישער שאָלעכץ
- דערמאַבראַסיאָן אָדער מיקראָדערמאַבראַסיאָן
- באָטאָקס
- ווייך געוועב (דערמאַל) פילערז
- הויט-טייטנינג טעקניקס, אַזאַ ווי אַלטעראַפּי
- פייסליפט כירורגיע
וואָס ז רינגקאַלז
די מערסט וויכטיק סיבה פון רינגקאַלז איז עלטער. ווען איר ווערן עלטערע, די הויט געוויינטלעך ווערט וויקער, ווייניקער כיידרייטאַד, און ווייניקער סטרעטטשי, קאָזינג שורות צו פאָרעם.
אנדערע סיבות אַרייַננעמען:
- ויסשטעלן צו אַלטראַווייאַליט (ווו) ליכט (זונשייַן)
- סמאָוקינג
- סקווינטינג, סמיילינג, פראַונינג
קנייטש פאַרהיטונג
בשעת קנייטש טריטמאַנץ קענען פֿאַרבעסערן די אויסזען פון די הויט, דער בעסטער וועג צו ויסמיידן רינגקאַלז איז צו באַשיצן אייער הויט פון די זון. באַגרענעצן די צייט וואָס איר פאַרברענגען אַרויס ווען עס איז זוניק, טראָגן פּראַטעקטיוו קליידער ווי אַ הוט און לאַנג סליווז, און צולייגן אַ סאַנסקרין מיט אַ ספּף פון בייַ מינדסטער 30 ווען איר זענט אַרויס.
לייפסטייל ברירות אויך ווירקן די הויט פון דיין הויט. צולייגן מויסטשערייזער אויף דיין הויט קעסיידער צו האַלטן עס כיידרייטאַד און איר זוכט פֿאַר בעסטער. ויסמיידן סמאָוקינג, וואָס קענען טרוקן און קנייטש דיין הויט. האַלטן אַ געזונט דיעטע רייַך אין פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז און נידעריק פּראַסעסט פודז צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון רינגקאַלז.
נעם אוועק
רינגקאַלז קענען זיין אַ נאַטירלעך טייל פון די יידזשינג פּראָצעס, אָבער איר קענען טאָן פילע טינגז צו פאַרמייַדן זיי און רעדוצירן זייער אויסזען. איר קענט וועלן צו פּרובירן עטלעכע רעמאַדיז אין שטוב איידער איר גיין צו אַ דאָקטער.
פאָלקס אויף דעם פּלאַץ
מיאַמי ביטש ינטראָודוסיז פריי סאַנסקרין דיספּענסערז