גראף פרוכט: וואָס עס איז און 8 הויפּט געזונט בענעפיץ

צופרידן

• הויפּט בענעפיץ
• נוטרישאַנאַל זאַץ פון ערל פרוכט

ערל ס פרוכט, אויך באקאנט ווי אַנאָנאַ אָדער פּינעקאָנע, איז אַ פרוכט רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס העלפֿן צו קעמפן אָנצינדונג, פאַרגרעסערן די דיפענסיז פון דעם גוף און פֿאַרבעסערן די שטימונג.

די וויסנשאפטלעכע נאָמען פון דעם פרוכט איז Annona squamosa, האט אַ זיס געשמאַק און קענען זיין קאַנסומד פריש, ראָוסטיד אָדער האַלב, און קענען אויך זיין געניצט אין דער צוגרייטונג פון דזשוסאַז, אייז קרעם, וויטאַמינס און טיז. כאָטש די פרוכט האט עטלעכע געזונט בענעפיץ, עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די שאָלעכץ און זייַן זאמען, ווייַל זיי האָבן טאַקסיק קאַמפּאַונדז וואָס קענען גרונט עטלעכע זייַט יפעקס.

הויפּט בענעפיץ

די הויפּט געזונט בענעפיץ פון די ערל זענען:

1. פאַוואָרס וואָג אָנווערזינט עס האט ווייניק קאַלאָריעס, עס איז רייַך אין פייבערז וואָס פאַרגרעסערן די זעטיקונג און איז אַ מקור פון ב וויטאַמינס וואָס אַרבעט אין די אַלגעמיינע מאַטאַבאַליזאַם.
2. סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעםווייַל עס כּולל וויטאַמין C, וויטאַמין א און אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמפּאַונדז וואָס העלפֿן צו פאַרגרעסערן די פאַרטיידיקונג פון דעם גוף, פּרעווענטינג קאָולדז און פלו;
3. ימפּרוווז געזונט געזונטווייַל עס איז רייַך אין פייבערז וואָס די פאַרגרעסערן אין באַנד פון פעסעס און באָוועל מווומאַנץ זענען אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר יענע וואָס ליידן פון פאַרשטאָפּונג. אין אַדישאַן, רעכט צו זיין אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פאַרמאָג, עס קען העלפֿן צו פאַרמיידן די געשוויר
4. העלפּס רעגולירן בלוט צוקער און קאַלעסטעראַל לעוועלס, ווייַל עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און פייבערז;
5. קאַמבאַץ צו פרי יידזשינג הויט און פייווערז די היילונג פון ווונדז, ווייַל עס האט וויטאַמין C, וואָס פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון קאַלאַגאַן, פּרעווענטינג די אויסזען פון רינגקאַלז;
6. דיקריסאַז מידקייט, ווייַל עס איז רייַך אין ב וויטאַמינס;
7. האט אַנטי-ראַק ווירקונג, דאָס איז ווייַל עטלעכע כייַע שטודיום האָבן אנגעוויזן אַז ביידע סידז און די פרוכט זיך קען האָבן אַנטי-אָנוווקס פּראָפּערטיעס רעכט צו ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונדז און זייער אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט;
8. דיקריסאַז בלוט דרוק, דאָס איז ווייַל אַ וויסנשאפטלעכע לערנען האט אנגעוויזן אַז די זוימען עקסטראַקט איז ביכולת צו העכערן די אָפּרו פון בלוט כלים.

עס איז וויכטיק נישט צו צעטומלען די פרוכט פון די ערל מיט אַטעמויאַ, ווייַל כאָטש זיי האָבן אַ ענלעך אַספּעקט, זיי זענען פירות מיט פאַרשידענע פּראָפּערטיעס און בענעפיץ.

נוטרישאַנאַל זאַץ פון ערל פרוכט

די פאלגענדע טיש ינדיקייץ די נוטרישאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ אין 100 גראַמז פון די ערל פרוכט:

עס איז וויכטיק צו דערמאָנען אַז דער אויבערשטער פרוכט דאַרף זיין אַרייננעמען אין אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע כּדי צו באַקומען אַלע די אויבן אנגעוויזן בענעפיץ.