4 אַלע-צו-פאַקטיש סיבות וואָס פרענדז ברעכן זיך (און ווי צו האַנדלען)

צופרידן

• ווי צו האַנדלען און ווי צו היילן
• רעצענזיע פֿאַר

דרייווינג אַ אַנדערש וועג היים פון אַרבעט צו ויסמיידן איר הויז. בלאַקינג איר אויף ינסטאַגראַם. ונפרענדינג איר אויף פאַסעבאָאָק. ויסמיידן רעסטראַנץ ווו איר קען טרעפן איר. דאָס סאָונדס פיל ווי וואָס דיין עקס קען טאָן צו איר נאָך אַ שלעכט שפּאַלטן, אָבער אין מיין ווייט-פון-שטאָלץ מאָומאַנץ, איך קען זאָגן אַז איך האָב דורכגעקאָכט די טינגז (אָדער איך האָבן די טינגז צו מיר) פֿון אַ געוועזענער BFF. .

"ברעכן זיך מיט אַ פרייַנד קען זיין אַ פיל מער ייסאַלייטינג דערפאַרונג ווי אַ ברייקינג זיך מיט אַ ליבהאָבער," זאגט Irene S. Levine, דאָקטאָראַט, קליניש סייקאַלאַדזשאַסט און פּראָפעסאָר פון פּסיכיאַטריע אין די NYU שולע פון ​​מעדיסינע. נאָך זיי זענען נישט גערעדט וועגן קימאַט ווי פיל. "ווען ווייַבלעך פרענדז ברעכן זיך, די ינוואַלווד וואָמען זענען רילאַקטאַנט צו זאָגן אנדערע מענטשן וואָס קען צושטעלן שטיצן ווייַל פון די סאציאל סטיגמאַ. (פֿאַרבונדענע: די כידעשדיק ווירקונג דיין פרענדז האָבן אויף דיין געניטונג געוווינהייטן)

אַזוי וואָס טוט דאָס פּאַסירן, טאָמער איצט אין אונדזער דיגיטאַל טקופע מער ווי אלץ? און וואָס איז אַ פרוי צו טאָן-אַחוץ צו דערטרינקען איר סאַראָוז איבער אַ גלאז ווייַן בשעת ענדזשויינג עפּיסאָודז פון די פריינד-שפּאַלטן ווייַזן עקס-בעסט? (יאָ, עס יגזיסץ.) דאָ ס וואָס די פאָרשונג און שייכות עקספּערץ זאָגן זענען פיר פון די מערסט פּראָסט סיבות פּאַלס טייל, פּלוס עצות פֿאַר ווי צו אָפּשפּרונג צוריק.

1. די פּאַמעלעך דריפט.

אלא ווי אַ גרויס בלאָואַוט, איינער פון די מערסט פּראָסט פרענדשיפּ-דעסטרויערז כאַפּאַנז סלאָולי. "פאַרדראָס קענען בויען ווען איין מענטש פילז דיסאַפּויניד אָדער דערשראָקן פון די אנדערע, ניט נאָר אַמאָל, אָבער ווידער, און ווידער. איבער צייַט, עס פילז ווי דער פרייַנד איז נישט דאָרט ווען זי איז נויטיק," לעווין זאגט, אַזוי איר דריפט באַזונדער . אָנהייב דורך רעדן עס מיט יעדער אנדערע און אַרבעט צו אַ פּראָסט, סאַפּאָרטיוו ערד. "אָבער קאָמוניקאַציע ישוז זענען אָפט די האַרץ." אויב איר קענט נישט באַקומען אַ האַכלאָטע אָדער די מיאַ כאַווער קען נישט פילן אַז עפּעס איז פאַלש, עס קען זיין צייט צו רופן עס.

2. א פרענדשיפּ פאַרברעכן.

לעווין, אפֿשר די מערסט קלאָר ווי דער טאָג פון אַלע פרענדז, "דאָס איז ווען אַ פרענדז טאָן עפּעס אַזוי כיינעוודיק, עס קענען ניט זיין פארגעסן. אויסער זיי זענען שלעכט, די אַקשאַנז טאַקע שאַטן. אַזוי אויב איר זענט אַ קאָרבן פון די פאַרברעכן אָבער געדענקט לעווין ס שפּיץ עצה: "דו זאלסט נישט דיספּערד דיין פרייַנד צו קעגנצייַטיק פרענדז.

3. ענערגיע וואַמפּיירז.

"אויב איין מענטש טוט קעסיידער די מי, אָדער אויב זי פאָדערט און שטענדיק בעט פֿאַר טויווע, די נויט קענען זויגן אַלע די ענערגיע פון ​​די אנדערע פרייַנד. עס איז יגזאָסטינג צו שטענדיק זיין שטעלן מער מי," זאגט לעווין. אָבער וואָס טוט דאָס פּאַסירן? בלויז 50 פּראָצענט פון פרענדשיפּס זענען קעגנאַנאַנדיק, MIT ריסערטשערז האָבן געפֿונען, און מיר זענען גאַנץ שלעכט אין דיטערמאַנינג וואָס פרענדז זענען באמת פרענדז.

4. גהאָסטינג.

"קאַמפּערד מיט די בלוט טייז צווישן משפּחה מיטגלידער, באציונגען מיט פרענדז זענען וואַלאַנטערי. מיר קלייַבן אונדזער פרענדז ווייַל זיי פֿאַרבעסערן אונדזער לעבן," לעווין זאגט. וואָס איז איינער פון די פילע סיבות וואָס עס כערץ אַזוי פיל ווען אַ פרייַנד נאָר פאַרשווונדן-צי דאָס מיטל צו פאַרקלענערן יעדער פאַרבעטונג אָדער פשוט נישט ריספּאַנד צו קאַללס אָדער טעקסץ. "ווען מיר אַנטוויקלען אַ נאָענט, אָנווינקען פרענדשיפּ, מיר טאָן ניט אפילו באַטראַכטן די מעגלעכקייט אַז די פרענדשיפּ קען סוף," זי מוסיף.

איינער פון די טאַפאַסט טיילן: עס איז אָפט נישט אַ קלאָר סיבה וואָס זי קאַספּערס, אַזוי עס איז שווער צו ראַשאַנאַליזירן וואָס איר זענט נישט מער פרענדז.

ווי צו האַנדלען און ווי צו היילן

ערשטער פון אַלע, "אָננעמען דעם פאַקט אַז מענטשן טוישן, ווי טאָן לעבן צושטאנדן, און ניט אַלע פרענדשיפּס דויערן אויף אייביק. דו זאלסט נישט טראַכטן אַז אַ ברעאַקאַפּ ינוואַלאַדייץ די גאנצע פרענדשיפּ. איר ווע דערוואַקסן און געלערנט פון אים, וואָס וועט מאַכן איר אַ בעסער פרייַנד און העלפֿן איר מאַכן בעסער ברירות אין דער צוקונפֿט," זאגט Levine.

האַלטן די עצות אין גייַסט ווען איר מאַך פאָרויס:

1. דו זאלסט נישט האַלטן עס אין.

"מאנען אָדער זכר פרענדז קענען טריוויאַליזירן די ברעאַקאַפּ ווי 'קאַץ פייטינג'," אָבער לעווין זאגט אַז דאָס איז ראַרעלי דער פאַל. "דער מענטש וואָס האָט צעבראכן זיך מיט אַ פרייַנד קען זאָרג אַז אויב זי דיסקלאָוזד די ברעאַקאַפּ, אנדערע וואָמען טראַכטן אַז זי איז נישט אַ גוטע פרייַנד אָדער קען נישט האַלטן פרענדז." אויב איר האָט מורא צו רעדן וועגן אים, שטעלן אַ פעדער אויף פּאַפּיר, סאַגדזשעסץ גערי וו. לעוואַנדאָווסקי דזשר., Ph.D., פּראָפעסאָר און פאָרזיצער פון פּסיכאָלאָגיע אין מאָנאָמאָוטה אוניווערסיטעט אין ניו דזשערזי און קאָקרעאַטאָר און רעדאַקטאָר פון ScienceOfRelationships.com. "שרייבן וועגן דער דערפאַרונג וועט העלפֿן איר אָרגאַניזירן דיין געדאנקען און געבן איר אַ געלעגנהייט צו פאָקוס אויף די positive אַספּעקץ אין אַדישאַן צו די נעגאַטיוו."

2. פאַרברייטערן דיין דערגרייכן.

דיין גליק איז שטארק ימפּאַקטיד דורך דיין פרענדז, און אפילו דיין פרענדז פון פרענדז, זאגט אַ לערנען ארויס אין די בריטיש מעדיקאַל זשורנאַל. אַזוי גיין פאָרויס: גיי דעם באַקאַנטער אויף ינסטאַגראַם (איר וויסן, די פרוי וואָס שטענדיק מיינט צו זיין גיגגלינג און אַדווענטשערינג) און אָנהייבן טאָפּל טאַפּינג אויף די שמייכל-ינדוסינג שטאָפּן. איר פרייד קען איבערזעצן צו דייַן, און ווער ווייסט? איר קען זיין ינספּייערד צו פרעגן איר קאַווע.

3. פאָקוס אויף די פרענדז וואָס איר האָט.

דאָס וועט העלפן האַלטן דיין מיינונג פון רומאַנייטינג צו פיל וועגן דעם פריערדיקן פרייַנד. "ערשטנס, איינער פון די כאַרדאַסט פּאַרץ קענען זיין האַנדלינג מיט די גאַפּס אין דיין פּלאַן. דאָס קען זיין אָפט רימיינדערז פון די וועגן וואָס דיין אַלט פרייַנד גערירט דיין לעבן," לעווין זאגט. אלא ווי ברודינג וועגן וואָס איז געווען, מאַכן די מערסט פון די פרענדשיפּס וואָס בלייבן. אפילו בלויז אַ ביסל שטאַרק באציונגען האָבן שוין געוויזן צו העלפן איר לעבן מער-און כאַפּיער-יאָרן, אַזוי שטעלן אַרויף אַ וואכנשריפט ומדריי טאָג מיט דעם פרייַנד איר איצט נאָר כאַפּן פֿאַר מיטאָג אַמאָל אַ חודש. "בלייב פאַרנומען, נאָכגיין דיין תאוות און אינטערעסן, און אַקטיוולי זוכן נייַע פרענדשיפּס און ריצינד אַלט אָנעס," זאגט לעווין. (פֿאַרבונדענע: וויסנשאַפֿט זאגט אַז פרענדשיפּס זענען שליסל צו בלייַביק געזונט און גליק)

4. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו גיין צו די פּראָס.

אויב איר פילן אפגעזונדערט נאָך די BFF ברייקאַפּ, טאָן ניט זיין דערשראָקן צו זוכן די זעלבע הילף. אָדער, "באַטראַכטן רעדן צו אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן צו באַקומען די שטערונג," זי סאַגדזשעסץ. (פֿאַרבונדענע: פארוואס אַלעמען זאָל פּרובירן טעראַפּיע בייַ מינדסטער אַמאָל)

רעצענזיע פֿאַר