פון א צו צינק: ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַ קאַלט פאַסטן

צופרידן

• 1. וויטאַמין סי
• 2. צינק
• 3. עטשינאַסעאַ
• 4. שוואַרץ עלדערבעררי סירעפּ
• 5. בעעטראָאָט זאַפט
• 6. פּראָביאָטיק טרינקען
• 7. מנוחה
• 8. האָניק
• 9. מעדאַסאַנז איבער-די-טאָמבאַנק
• 10. גורל פון ליקווידס
• די טאַקעאַווייַ

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

עס ס קיין היילן נאָך פֿאַר דער פּראָסט קאַלט, אָבער איר קען קענען צו פאַרקירצן די סומע פון ​​צייט איר ניטאָ קראַנק דורך טריינג עטלעכע פּראַמאַסינג ביילאגעס און פּראַקטיסינג גוט זיך-זאָרג.

שפּאַצירן די אַיסלעס פון קיין אַפּטייק און איר וועט זען אַן ימפּרעסיוו קייט פון פּראָדוקטן קליימינג צו פאַרקירצן די לענג פון דיין קאַלט. ווייניק פון זיי זענען געשטיצט דורך האַרט וויסנשאַפֿט. דאָ ס אַ רשימה פון רעמאַדיז וואָס קענען מאַכן אַ חילוק אין ווי לאַנג קאָולדז לעצטע:

1. וויטאַמין סי

גענומען אַ וויטאַמין C העסאָפע איז ניט מסתּמא צו פאַרמייַדן אַ קאַלט. אָבער, שטודיום ווייַזן אַז עס קען רעדוצירן די געדויער פון קאָולדז. א 2013 באריכטן פון שטודיום באמערקט אַז רעגולער סופּפּלעמענטאַטיאָן (1-2 גראַמז טעגלעך) רידוסט די קאַלט געדויער אין אַדאַלץ ביי 8 פּראָצענט און ביי קינדער מיט 14 פּראָצענט. דאָס אויך רידוסט די שטרענגקייַט פון די קעלט.

די רעקאַמענדיד טעגלעך דאָזע פון ​​וויטאַמין C איז 90 מילאַגראַמז פֿאַר מענטשן און 75 מג פֿאַר ניט-שוואַנגער וואָמען. דאָסעס אויף דער אויבערשטער שיעור (2000 מג) קענען אָנמאַכן עטלעכע זייַט יפעקס, אַזוי אויב דאָס נעמען העכער דאָוסאַז פֿאַר קיין געדויער איז מיט דעם ריזיקירן.

קראָם פֿאַר וויטאַמין סי.

דאָ ס דער שליסל: דו זאלסט נישט וואַרטן ביז איר פילן די סימפּטאָמס קומען אויף: נעמען די רעקאַמענדיד דאָזע יעדער טאָג. גענומען וויטאַמין C ווען אַ קאַלט סטאַרץ, קען נישט האָבן פיל ווירקונג אויף ווי איר פילן אָדער ווי לאַנג די קעלט כאַנגז אויף.

2. צינק

נאָענט צו דרייַ יאָרצענדלינג פון פאָרשונג וועגן קאָולדז און צינק האָבן געבראכט געמישט רעזולטאַטן, אָבער אַ געוויזן אַז צינק לאָזאַנדזשאַז קען העלפֿן איר באַקומען אַ קאַלט פאַסטער ווי איר וואָלט האָבן עס. אין דורכשניטלעך, די לענג פון קאַלט געדויער איז דורכשניטלעך אַראָפּ מיט 33 פּראָצענט, וואָס קען מיינען לפּחות אַ פּאָר טעג גיכער פון רעליעף.

עס ס וויכטיק צו טאָן אַז די דאָוסידזשיז אין די שטודיום, 80 צו 92 מג אַ טאָג, זענען פיל העכער ווי די טעגלעך מאַקסימום רעקאַמענדיד דורך די נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון געזונט. די 2017 רעצענזיע ווייזט, אָבער, אַז דאָסעס פון אַרויף צו 150 מג צינק פּער טאָג זענען רוטינלי גענומען פֿאַר חדשים אין עטלעכע באדינגונגען מיט ווייניק זייַט יפעקס.

קראָם פֿאַר צינק.

אויב איר נעמען אַנטיביאַטיקס, פּעניסילאַמינע (קופּרימינע) פֿאַר אַרטריט, אָדער זיכער דייורעטיקס, רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר נעמען צינק. די קאָמבינאַציע קען רעדוצירן די יפעקטיוונאַס פון דיין מעדאַקיישאַנז אָדער צינק.

3. עטשינאַסעאַ

איבערבליקן פון שטודיום אין 2014 און פֿאָרשלאָגן אַז גענומען עטשינאַסעאַ קען פאַרמייַדן אָדער פאַרקירצן אַ קאַלט. די כערבאַל העסאָפע, געמאכט פון די לילאַ קאָנעפלאָווער, איז בנימצא אין טאַבלאַץ, טיז און אויסצוגן.

א 2012 לערנען וואָס געוויזן positive בענעפיץ פון עטשינאַסעאַ פֿאַר קאָולדז, די פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן גענומען 2400 מג טעגלעך איבער פיר חדשים. עטלעכע מענטשן וואָס נעמען עטשינאַסעאַ באַריכט אַנוואָנטיד זייַט יפעקס, אַזאַ ווי עקל און שילשל. רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר פּרובירן עטשינאַסעאַ צו באַשטעטיקן אַז עס וועט נישט אַרייַנמישנ זיך מיט קיין אנדערע מעדאַקיישאַנז אָדער ביילאגעס.

קראָם פֿאַר עטשינאַסעאַ.

4. שוואַרץ עלדערבעררי סירעפּ

שוואַרץ עלדערבעררי איז אַ טראדיציאנעלן סגולע געניצט צו קעמפן קאַלט אין פילע טיילן פון דער וועלט. כאָטש פאָרשונג איז לימיטעד, אין מינדסטער איינער עלטערע געוויזן עלדערבעררי סירעפּ פאַרקירצט די לענג פון קאָולדז אין מענטשן מיט פלו-ווי סימפּטאָמס אין אַ דורכשניטלעך פון פיר טעג.

א לעצטע 2016 פּלאַסיבאָו-קאַנטראָולד, טאָפּל-בלינדע פון ​​312 פלאַך טראַוולערז געוויזן אַז ווער בייז עלדערבעררי ביילאגעס האט אַ באַטייטיק רעדוקציע פון ​​קאַלט געדויער און שטרענגקייַט קעגן יענע וואָס האָבן גענומען אַ פּלאַסיבאָו.

קראָם פֿאַר עלבערבעררי סירעפּ.

עלדערבעררי סירעפּ איז האַלב און קאַנסאַנטרייטאַד. צי ניט צעמישן עס מיט רוי עלבערבעריז, זאמען און בילן, וואָס קענען זיין טאַקסיק.

5. בעעטראָאָט זאַפט

א 2019 טראַקט 76 סטודענטן וואָס זענען געווען אין ריזיקירן פֿאַר קאַלט בעשאַס אַ סטרעספאַל לעצט יגזאַם. יענע וואס געטרונקען אַ קליין סומע פון ​​בעעטראָאָט זאַפט זיבן מאָל אַ טאָג געוויזן ווייניקער קאַלט סימפּטאָמס ווי יענע וואס האט נישט. אין דעם לערנען, די סגולע איז געווען ספּעציעל נוציק פֿאַר סטודענטן מיט אַזמאַ.

ווייַל בעעטראָאָט זאַפט איז הויך אין דייאַטערי נייטרייט, עס ינקריסאַז די גוף פּראָדוקציע פון ​​ניטריק אַקסייד, וואָס קענען העלפֿן איר באַשיצן קעגן רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז.

קראָם פֿאַר בעעטראָאָט זאַפט.

אויב איר זענט פּראָנע צו ניר שטיינער, היט זיך פֿאַר בעעטראָאָט, וואָס כּולל אָקסאַלאַטעס. די ביסט באַוווסט צושטייער צו פאָרמירונג פון ניר שטיין.

6. פּראָביאָטיק טרינקען

כאָטש שטודיום אויף פּראָביאָטיקס און קאָולדז זענען לימיטעד, לפּחות איינער סאַגדזשעסץ אַז טרינקט אַ פּראָביאָטיק טרינקען כּולל לאַקטאָבאַסיללוס, L. casei 431, קענען רעדוצירן די געדויער פון אַ קאַלט, ספּעציעל וועגן רעספּעראַטאָרי סימפּטאָמס.

פּראָביאָטיק באַקטיריאַ וועריז פון פּראָדוקט צו פּראָדוקט, אַזוי קאָנטראָלירן די פירמע צו וויסן וואָס איר קויפן.

קראָם פֿאַר פּראָביאָטיק טרינקען.

7. מנוחה

די רעקאַמענדז צו באַקומען אַן עקסטרע מנוחה ווען עס איז קאַלט.

בשעת עס קען זיין טעמפּטינג צו פּרובירן דיין בוסט דיין ימיון סיסטעם מיט געניטונג, עס איז מיסטאָמע בעסטער צו נעמען עס גרינג פֿאַר אַ ביסל טעג. אין פאַקט, אויב איר טאָן ניט באַקומען גענוג שלאָפן טאָג צו טאָג, איר קען זיין קאַלט.

8. האָניק

אויב דיין קינד איז קאָנפליקט מיט אַ גוט שלאָפן צו שלאָגן אַ קאַלט, פּרובירן האָניק, איינער פון די מערסט רילייד רעמאַדיז פֿאַר באַהאַנדלונג קאַלט סימפּטאָמס. א געוויזן אַז אַ לעפל פון האָניק ביי בעדטיים קענען העלפֿן קינדער שלאָפן בעסער און רעדוצירן נאַכט קאָפינג. דאָס קען אויך העלפֿן אַ ווייטיקדיק האַלדז.

9. מעדאַסאַנז איבער-די-טאָמבאַנק

קאַלט סימפּטאָמס ווי קאָפינג, סניזינג, ראַני נאָז, קאַנדזשעסטשאַן, ווייטיקדיק האַלדז און קאָפּווייטיק קענען מאַכן עס שווער צו אַרבעטן בעשאַס די טאָג און שווער צו רו בייַ נאַכט.

דעקאָנגעסטאַנץ, ווייטיק ריליווערז ווי יבופּראָפען אָדער אַסעטאַמינאָפען, הוסט סאַפּרעסאַנץ און אַנטיהיסטאַמינעס קענען מייַכל סימפּטאָמס אַזוי אַז איר פילן בעסער פאַסטער, אפילו אויב די וויראַל ינפעקציע לינגגערז. אָנקוקן אַ פּידיאַטרישאַן איידער איר געבן דיין קינד קיין אַנקאַטעראַס מעדיצין.

קראָם פֿאַר יבופּראָפען און אַסעטאַמינאָפען.

קראָם פֿאַר דעקאָנגעסטאַנץ.

שאָפּ פֿאַר אַנטיהיסטאַמינעס.

10. גורל פון ליקווידס

טרינקט אַ פּלאַץ פון פלוידס איז שטענדיק גוט ווען איר פּרובירן צו באַקומען באַפרייַען פון אַ קאַלט. הייס טיי, וואַסער, הינדל זופּ און אנדערע ליקווידס וועט האַלטן איר כיידרייטאַד, ספּעציעל אויב איר האָט היץ. זיי קענען אויך פאַרלאָזן קאַנדזשעסטשאַן אין דיין קאַסטן און נאַסאַל פּאַסידזשיז אַזוי איר קענען אָטעמען.

ויסמיידן קאַפין און אַלקאָהאָל ווייַל זיי קענען לאָזן איר דיכיידרייטאַד און זיי קענען אַרייַנמישנ זיך מיט די שלאָפן און מנוחה איר דאַרפֿן פֿאַר אָפּזוך.

קאָולדז וואָס טאָן ניט גיין אַוועק געשווינד קענען פירן צו אנדערע ילנאַסיז ווי לונגענ-אָנצינדונג, לונג ינפעקשאַנז, אויער ינפעקשאַנז און סינוס ינפעקשאַנז. זען דיין דאָקטער אויב:

• דיין סימפּטאָמס דויערן מער ווי 10 טעג
• איר האָבן אַ היץ איבער 101.3 ° F (38.5 ° C)
• איר אָנהייבן וואַמאַטינג ווייאַלאַנטלי
• דיין סינוסעס ווייטיק
• דיין הוסט הייבט צו געזונט ווי אַ וויז
• איר פילן ווייטיק אין דיין קאַסטן
• איר האָט קאָנפליקט ברידינג

די טאַקעאַווייַ

ביי דער ערשטער סימן פון אַ קאַלט, רובֿ פון אונדז וועלן צו מאַכן זיכער אַז די סניפאַלז, סניזינג און אנדערע סימפּטאָמס זענען ווי געשווינד ווי מעגלעך.

אויב איר נעמען וויטאַמין C קעסיידער, דיין קאַלט סימפּטאָמס קען פאַרשווינדן פריער. עס איז עטלעכע וויסנשאפטלעכע שטיצן פֿאַר טריינג רעמאַדיז ווי צינק, עטשינאַסעאַ, עלדערבעררי פּרעפּעריישאַנז, בעעטראָאָט זאַפט און פּראָביאָטיק טרינקען צו פאַרמייַדן אָדער פאַרקירצן די קאַלט.

דער בעסטער וועג צו שלאָגן אַ קאַלט פעסט איז צו רו, טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס און מייַכל די סימפּטאָמס מיט מעדאַקיישאַנז וואָס באַפרייַען ווייטיק, קאָפינג און קאַנדזשעסטשאַן.