דיין באַליבסטע באַטשעלאָר קאַנטעסטאַנץ שפּיל די סיקריץ וואָס העלפֿן זיי קוקן פּאַסיק אויף טעלעוויזיע

צופרידן

• Kaitlyn Bristowe
• אַלעקסיס וואַטערס
• אָליוויאַ קאַרידי
• אַמאַנדאַ סטאַנטאָן
• דזשענניפער סאַוויאַנאָ
• Becca Tilley
• לעסלי מורפי
• דניאל לאָמבאַרד
• רעצענזיע פֿאַר

בשעת אַבק און די באַטשעלאָר פראַנטשייז-אַרייַנגערעכנט זיין מיריאַד פון ספּין-אָפס-האַנדלט מיט זייער שיין טיילן פון סיכסעך און כעדליינז, געלאזן וויוערז אין שפּאַנונג וועגן וואָס קען פּאַסירן ווייַטער, עס איז איין זאַך איר קענען שטענדיק רעכענען אויף ווען עס קומט צו די קאַנטעסטאַנץ. אַלעמען איז געגאנגען צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט אין ביקיניס און שווימען קורצע הייזלעך, און זיי וועלן קוקן שיין פאַרשילטן פּאַסיק.

פֿאַר די מענטשן, עס איז כּמעט שטענדיק איין פּערזענלעך טריינער (שאָן בוט) אָדער ספּאַרטאַן (קירק דעווינדט) אין די ליינאַפּ. אָבער עס איז זעלטן אַז די טויגיקייט רוטינז פון די ליידיז זענען כיילייטיד, טבה, BS. פילע פון ​​​​די וואָמען - וואָס וויסן גאַנץ גוט אַז זיי זענען וועגן צו זיין טראַפּסינג אין אַ ביקיני אָדער סקימפּי ספּאָרצווער - געוויינטלעך ברענגען זייער טויגיקייַט רוטינז אין הויך גאַנג איידער זיי גיין צו די ברעג אָדער די באַטשעלאָר מאַנשאַן.

אַזוי וואָס פּונקט טאָן עטלעכע פון ​​​​דיין באַליבסטע פאַרגאַנגענהייַט און פאָרשטעלן ווייַבלעך קאַנטעסטאַנץ צו באַקומען HDTV גרייט? מיר געכאפט זיך מיט עטלעכע פון ​​זיי צו געפינען אויס.

Kaitlyn Bristowe

איר קענט איר ווי אַ ערשטע באַטשעלאָרעטטע.

א טענצער איר גאַנץ לעבן, קאַיטלין איז דער ערשטער צו אַרייַנלאָזן אַז זי איז קיינמאָל געווען אַ גרויס ספּאָרטזאַל שטשור, כאָטש זי האט אַ ווייך אָרט פֿאַר ספּיננינג. (דאָ ס דער נומער איין וועג צו באַקומען מער אויס פון דיין ומדריי קלאַס.) אַזוי פיל, אין פאַקט, אַז זי איז געווען אין די צווישן פון טריינינג צו ווערן אַ ינסטראַקטער אין וואַנקאָוווער ווען זי איז געשטאַלט פֿאַר די באַטשעלאָר. נאָך וויסן אַז זי איז געגאנגען צו זיין אויף די ווייַזן, זי סטאַרטעד היטטינג איר ספּין סטודיע כּמעט יעדער טאָג און צוגעגעבן צו כייקינג עטלעכע מאָל פּער וואָך. "איך אויך געגעסן טאַקע ריין; איך געהאט גרילד הינדל און וועדזשטאַבאַלז פֿאַר כּמעט יעדער מאָלצייַט," זי זאגט.

אָבער עס איז געווען אַ אַנדערש געשיכטע איידער איר אייגענע סעזאָן די באַטשעלאָרעטטע. דאָס איז געווען דאָס ערשטע מאָל אין דער פראַנטשייזגעשיכטע אַז די מענטשן האָבן צו באַשליסן וואָס זיי וועלן צו געבן רויזן אין די סעזאָן-Kaitlyn אָדער Britt Nilsson. דער דרוק, צוזאַמען מיט די האָלידייַס, מענט אַז קאַיטלין איז געווען מער רילאַקסט וועגן איר דיעטע. "איך האָב זיך אַרײַנגעלאָזט אין אַזאַ שרעקלעכער רוטין פֿון נישט ארבעטן און עסן וואָס איך וויל," זאָגט זי. "ווען איך געפונען אַז איך קען זיין די באַטשעלאָרעטטע איך איז געווען ווי, 'אָה, ניט.' איך האָב געהאט ווי אַ וואָך צו פאָרעם זיך. ”

איצט אַז די 31-יאָר-אַלט איז פאַרקנאַסט אין שאָן בוט (געדענקט דעם פּערזענלעך טריינער וואָס מיר דערמאנט), קאַיטלין זאגט אַז זי סטעפּט אַרויף איר טויגיקייט שפּיל. "איך פילן ווי איך בין אין דער בעסטער פאָרעם פון מיין לעבן," זי זאגט. און ווען די צוויי האָבן נישט כאָוסטיד זייער כוידעשלעך CitySTRONG ווערקאַוץ איבער די מדינה (צוזאַמען מיט Erin Oprea, פערזענלעכע טריינער פון Carrie Underwood), זי אַרבעט פיר מאָל פּער וואָך, אָפט מיט ווייטיד שליטן, שלאַכט ראָפּעס, ראָווערס און מעדיצין באַללס. זי איז אויך לעצטנס געפאלן אין ליבע מיט באָקסינג, אַזוי איר קענען געפֿינען איר טראָוינג אַ ביסל פּאַנטשיז אויך.

אַלעקסיס וואַטערס

איר קענט איר פֿון Nick Viall ס סעזאָן.

אַלעמען געפאלן אין ליבע מיט אַלעקסיס ווען זי אנטפלעקט זיך אין די באַטשעלאָר מאַנשאַן אין אַ הייַפיש קאָסטיום (טריינינג עס איז געווען אַ דעלפין), אָבער עס איז אַ פּלאַץ פון מוסקל כיידינג אונטער די פינס. נאָך פּלייינג קאָלעגע נעצבאָל, אַלעקסיס געפונען איר צווייט היים אין די ספּאָרטזאַל. "איך שטענדיק פאַרלאָזן די ספּאָרטזאַל אין אַזאַ אַ גוטע שטימונג," זי זאגט. "עס העלפּס מיר צו האַנדלען מיט קיין דרוק אָדער דייַגעס איך האָבן געגאנגען אויף."

ווי באַלד ווי אַלעקסיס געפֿונען זיך, זי איז כעדאַד צו מעקסיקא באָכער אין גן עדן, די 23-יאָר-אַלט זאגט אַז זי כייערד אַ פערזענלעכע טריינער. איר הויפּט פאָקוס? בוטי. "מייַן מאַם האט מיר אַ פלאַך טאָכעס, אַזוי איך סקוואַט ווי מעשוגע און טאָן די סטאַירמאַסטער פֿאַר בייַ מינדסטער 20 מינוט," זי זאגט. "איך טאָן אַ פּלאַץ פון לונג אויך, און איך ליבע קיקקבאָקסינג."

אָליוויאַ קאַרידי

איר קענט איר פֿון Ben Higgins 'סעזאָן.

איידער געגאנגען אויף די באַטשעלאָר, די ערשטע נייַעס אַנקער זאגט אַז זי סטאַרטעד אַן אינטענסיווע דיעטע און טריינינג פּראָגראַם מיט אַ פערזענלעכע טריינער, צו פעסטשטעלן אין פראָנט פון די אַפּאַראַט. "איך האָב סטרענגט טריינינג און הייבן זיך פינף טעג אַ וואָך, צוזאַמען מיט 35 מינוט פון קאַרדיאָו יעדער טאָג," זי זאגט. "פּלוס, איך איז געווען עסן אויף אַ פלעקסאַבאַל דיעטע, קאַונטינג מיין מאַקראָס אויף די MyFitnessPal אַפּ, אַזוי איך באַקומען 40 פּראָצענט פּראָטעין, 40 פּראָצענט קאַרבס און 20 פּראָצענט פעט יעדער טאָג. קוק צוריק, "עס איז געווען טאַקע טיף, ינוואַלווד אַ פּלאַץ פון מאַטאַמאַטיקס און שטרענג דיעטע און קעסיידער קאָנטראָלירן MyFitnessPal, אָבער דאָס איז געווען די מערסט גלייבן וואָג אָנווער און טאָונינג איך האָבן אלץ [יקספּיריאַנסט]," זי זאגט. (קוק די פריי אַפּפּס צו פאַרלירן וואָג.)

איצט אַז זי איז באזירט אין ניו יארק סיטי, די 25-יאָר-אַלט ליב בערי ס באָאָטקאַמפּ און טוט נישט שעמעוודיק אַוועק פון אַ קאַמפּעטיטיוו דרינענדיק סייקלינג קלאַס אין פליווהעעל ספּאָרט. "[די לעאַדערבאָאַרד] ינספּירז מיר צו ענדיקן ערשטער און אַרבעט שווער ביז דעם סוף פון די קלאַס, [אָן] קיין גופי דאַנסינג עלעמענטן," זי זאגט.

אַמאַנדאַ סטאַנטאָן

איר קענט איר פֿון Ben Higgins 'סעזאָן און באָכער אין גן עדן צייַט 3.

ווי איינער פון די ווייניק קאַנטעסטאַנץ מיט קידס, אַמאַנדאַ זאגט אַז זי האלט איר ווערקאַוט רוטין גאַנץ פּשוט, אָפט ניצן די ספּאָרטזאַל אין איר וווינונג קאָמפּלעקס אַזוי איר טעכטער קענען אָנטייל נעמען. "עס איז מער ווי פּלייַטיים פֿאַר אַלע קעגן אַ טיף ווערקאַוט," זי זאגט.

TRX סאַספּענשאַן סטראַפּס זענען איינער פון איר באַליבסטע ויסריכט. זי ניצט זיי צו מאַכן סקוואַץ פון גוף וואָג, שפּרינגען לונגעס און ינווערטיד ראָוז. (פּרוּווט די זיבן טרקס מאָוועס צו מעקן יעדער באַלדזש.) זי איז אויך אַ פאָכער פון Kayla Itsines 'ביקיני גוף גייד ווערקאַוץ ווען זי דאַרף אַ קוויקי רוטין. אָבער מער ווי אַלץ, אַמאַנדאַ זאגט אַז זי פאָוקיסיז אויף ריין עסן. Açaí באָולז, לאַקס און פריש דזשוסאַז זענען שטענדיק אין ראָוטיישאַן. און ווען אַ טעלעוויזיע אויסזען איז אויף די כערייזאַן, זי קאַץ אויס אַלקאָהאָל (וואָס סאַוועס קאַלאָריעס, זיכער, אָבער אויך איר הויט.)

דזשענניפער סאַוויאַנאָ

איר קענט איר פֿון Ben Higgins 'סעזאָן און באָכער אין גן עדן צייַט 3.

ווי אַ קאַמפּעטיטיוו טעניס שפּילער פֿאַר 15 יאָר, סטיינינג געזונט און געזונט איז שטענדיק געווען אַ שפּיץ בילכערקייַט פֿאַר דזשענניפער. "איך בין אַלע וועגן וואָג, אָבער, אַזוי איך טאָן ניט פּייַניקן זיך אויף אַ טעגלעך יקער סייַדן איך האָבן אַ דאַטע אין וואָס איך אַרבעט צו," זי זאגט. "איך שטענדיק בלייבן אין מיין געזונט וואָג קייט און האַלטן מיין גוף טאָונד מיט אַ געזונט דיעטע און אַן אַקטיוו לייפסטייל."

דער 27-יאָר-אַלט אַדמיץ אַז ווען זי געפֿונען זיך אַז זי וואָלט זיין אויף באָכער אין גן עדן, זי האט טעמפּערעראַלי געגעבן איר באַליבסטע פודז, ווי קעז און פּיצע, און סטעפּט עס אַרויף אין די ספּאָרטזאַל. "איך ממש געפאלן צו די שטאָק און אנגעהויבן צו טאָן האַרץ אַרבעט," זי זאגט ווען זי באקומען די קאַסטינג רופן. "דער געדאַנק פון זיין אויף די נאציאנאלע טעלעוויזיע אין דיין ביקיני איז גאַנץ דאָנטינג קיין ענין וואָס גוף טיפּ איר האָט, און איך געוואלט צו מאַכן זיכער אַז איך געקוקט און פּעלץ מיין אַבסאָלוט בעסטער.

דאָס מענט צו ווענדן צו איר לאָנגטיים פערזענלעכע טריינער פיר מאָל פּער וואָך און באַקומען אַ פּלאַץ פון הויך ינטענסיטי ינטערוואַל טריינינג. (באַקומען שווייס און פּרובירן עס זיך מיט דעם HIIT גוף וואָג ווערקאַוט.) "מיט בלויז דריי אָדער פיר וואָכן צו פּרעפּ, איך איז געווען פיל מער אַגרעסיוו ווי געוויינטלעך ... [און] מיין טריינער איז גרויס וועגן סוויטשינג עקסערסייזיז צו האַלטן מיין גוף געסינג," זי זאגט. איר מאַגיש קאַרדיאָו מאַשין וואָפן? די סטאַירמאַסטער. "ניט בלויז טוט עס באַקומען מיין האַרץ קורס געשווינד, עס אויך טאַקע געץ די גלוטעס פייערד און טאָונד-נייטיק פֿאַר די בראַזיליאַן שנייַדן ביקיני באַטאַמז!" (דאָ ס ווי אַזוי איר קענען מאַכן דיין סטערוועל אין אַ פעט-ברענען מאַשין.) צום סוף, דזשענניפער זאגט אַז זי אויך קלינד אַרויף איר דיעטע און פאָוקיסט אויף מערסטנס הויך-פּראָטעין מילז מיט וועדזשיז, בשעת לימיטינג סטאַרטשי קאַרבס, צוקער און אַלקאָהאָל.

Becca Tilley

איר קענט איר פֿון די סעאַסאָנס פון Chris Soules און Ben Higgins.

"איך וועל זיין ערלעך - איך האב נישט געטאן אַ פּלאַץ פון אַרבעט איידער איך איז געווען וואַרפן צו זיין אויף די באַטשעלאָר", זאגט בעקאַ. "איך האָב אָנגעהויבן פּרוּוון זיך אויסצואַרבעטן מער עטלעכע וואָכן פריער, וויסנדיק אז איר וועט זיין אויף טעלעוויזיע פאר מיליאָנען, האָט מיר טאַקע דערמוטיקט צו טאָן אַ ביסל מער ווי איך נאָרמאַלי וואָלט."

די 28-יאָר-אַלט האט נישט דינגען קיין פיטנעסס אָדער דערנערונג פּראָס איידער פילמינג, אָבער דאָס האט נישט פארשטאפט איר פון עקספּערימענטינג איצט אַז זי איז ניט מער גרייסינג דיין טעלעוויזיע אויף מאנטאג נעכט. זי לעצטנס סטאַרטעד ארבעטן מיט אַ פערזענלעכע טריינער און ווענדט זיך קעסיידער צו SoulCycle ווי אַ פאָרעם פון דרוק רעליעף. "עס איז אַזאַ אַ שפּאַס ווערקאַוט, עס גייט געשווינד דורך און איך בין אַזוי ריפרעשט פֿון אינעווייניק," זי זאגט. "עס איז עפּעס וועגן טאן אַ קלאַס וואָס איך טאַקע ליב. אַלעמען איז אין עס צוזאַמען!" (פּס: צי האָט איר וויסן אַז איר קענען לייגן SoulCycle קלאסן צו דיין חתונה רעגיסטרי?)

לעסלי מורפי

איר קענט איר פֿון Sean Lowe ס סעזאָן.

צו האַלטן אַ קאָנסיסטענט ווערקאַוט פּלאַן איז נישט חידוש פֿאַר לעסלי ווען זי איז געשטארבן די באַטשעלאָר, אַזוי איר רעגולער ראָוטיישאַן פון פליסנדיק, ספּיננינג, באַררע, יאָגאַ, און כייקינג געהאלטן-און נאָך האלט-איר אַפּאַראַט-גרייט יאָר-קייַלעכיק. ווי געזאָגט, זי אַדמיץ אַז זי האט אנגעהויבן לויפן מער אָפט אַמאָל זי געפונען אַז זי וואָלט קאָנקורירן פֿאַר שאָן לאָווע ס לעצט רויז, און "אויסשניידן רובֿ קאַרבס, קאָכן יי ווייץ, געמאכט אַ פּלאַץ פון סאַלאַדס און געגעסן ווי געזונט ווי איך קען. . " (גערעדט פון דיעטע, דאָ ס ווי איין פרוי סוויטשט איר צו העלפן קאָפּע מיט דייַגעס.)

איצט אַז זי איז קעסיידער אויף די גיין ווי אַ רייזע בלאָגגער, איר זענט מער מסתּמא צו געפֿינען די 29-יאָר-אַלט סוועטינג אַרויס ווי אין אַ האָטעל ספּאָרטזאַל. "איך טענד צו גראַוויטירן צו דרויסנדיק, אַדווענטשעראַס ערטער וואָס לאָזן מיר צו באַקומען אויס און ויספאָרשן די לאַנד," זי זאגט. "צו באַקומען אַ ווערקאַוט אין דער זעלביקער צייט איז אַן אַמייזינג באָנוס."

דניאל לאָמבאַרד

איר קענט איר פון Nick Viall ס סעזאָן.

בשעת רובֿ קאַנטעסטאַנץ טאָן ניט האָבן אַ פּלאַץ פון צייט צו גרייטן זיך איידער זיי גיין צו פילם די באַטשעלאָר, די מערהייַט אַרייַנלאָזן צו שלאָגן די ספּאָרטזאַל ווי באַלד ווי זיי באַקומען וואָרט אַז זיי האָבן שוין וואַרפן. דאָס איז נישט דער פאַל פֿאַר Danielle. "איך האָב געפֿונען אַז איך וואָלט זיין אויף דער ווייַזן 20 טעג איידער עס סטאַרטעד פילמינג, און איך האָב אַרומפאָרן פּלאַנז צו גיין צו יסעלאַנד פֿאַר מיין שוועסטער 'ס 30 דיין געבורסטאָג," זי דערקלערט. "אַזוי, בייסיקלי, איך געגעסן אַלץ אין דערזען און געטרונקען אַ פּלאַץ פון ביר!"

די וואַקאַציע איז געווען מער אַ ינדאַלדזשאַנס ווי טעגלעך רוטין, אַזוי זי האט נישט פילן שולדיק וועגן טאַקע וואַרפן וואָרענען פֿאַר די ווינט. צוריק היים, "איך געהאט אַ פערזענלעכע טריינער עטלעכע מאָל אַ וואָך, און איך פריקוואַנטיד בערי ס באָאָטקאַמפּ, סאָולסיקלע, און ביקראַם יאָגאַ קלאסן," זי זאגט. "איך האָבן אַ קאַמפּעטיטיוו זייַט, אַזוי ווען איך לויפן ווייַטער צו עמעצער און זיי גיין פאַסטער, איך טרעטן עס!" און אין טערמינען פון דיעטע, זי זאגט ווען זי בכלל פרוווט צו ויסמיידן קערל-באזירט קאַרבס, ראַפינירט צוקער און מילכיק.

רעצענזיע פֿאַר