טויגיקייט ק און א: עקסערסייזינג בעשאַס מענסטראַטיאָן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ק.איך האָב געזאָגט אַז עס איז אַנכעלטי צו געניטונג בעשאַס צייַט. איז דאָס אמת? און אויב איך אַרבעט, וועט מיין פאָרשטעלונג זיין קאַמפּראַמייזד?

א. "עס איז קיין סיבה וואָמען זאָל נישט געניטונג בעשאַס זייער מענסטרואַל ציקל," זאגט Renata Frankovich, MD, מאַנשאַפֿט דאָקטער פֿאַר די אוניווערסיטעט פון אַטאַוואַ אין קאַנאַדע. "עס זענען קיין ריסקס אָדער אַדווערס יפעקץ." אין פאַקט, פרענקאָוויטש זאגט, פֿאַר פילע פרויען, געניטונג קענען העלפן מינאַמייז פּרעמענסטרואַל סימפּטאָמס אַזאַ ווי שטימונג און שלאָפן פּראָבלעמס און מידקייַט.

די פאָרשטעלונג אַרויסגעבן איז מער קאָמפּליצירט, זאגט פראַנקאָוויטש, וואָס האָט ריוויוד 115 שטודיום פֿאַר אַ פּאַפּיר ארויס אין קליניש ספּאָרט מעדיסינע אין 2000. "מיר וויסן אַז וואָמען האָבן שטעלן וועלט רעקאָרדס און וואַן גאָלד מעדאַלז אין אַלע פייזאַז פון די מענסטרואַל ציקל אין אַלע מינים פון ספּאָרט. ... אָבער עס איז שווער צו פאָרויסזאָגן ווי איין באַזונדער פרוי וועט דורכפירן. "

די אָפּשאַצונג פון פראַנקאָוויטש האָט נישט געפֿונען קיין קאָנסיסטענט טרענדס, אָבער זי זאגט אַז די שטודיום זענען שווער צו פאַרגלייכן ווייַל זיי געוויינט פאַרשידענע מעטהאָדס צו באַשליסן די פאַרשידן פייזאַז פון די מענסטרואַל ציקל און ווייַל די סאַבדזשעקץ האָבן פאַרשידענע טויגיקייט לעוועלס. דערצו, זי זאגט, עס זענען פילע סיבות וואָס ווירקן פאָרשטעלונג - אַרייַנגערעכנט דערפאַרונג און מאָוטאַוויישאַן - וואָס קענען ניט זיין קאַנטראָולד אין פאָרשונג.

די דנאָ שורה: "א רעקרייישאַנאַל אַטלעט זאָל נישט זאָרג וועגן וואָס מאָל פון דעם חודש עס איז," פראַנקאָוויטש זאגט. עליטע אַטליץ, כאָטש, קען וועלן צו האַלטן אַ טאָגבוך פון ווי זיי פילן אין געוויסע צייט פון דעם חודש און נעמען געבורט קאָנטראָל פּילז אַזוי אַז זייער מענסטרואַל סייקאַלז זענען פּרידיקטאַבאַל. "עטלעכע וואָמען ווערן זייער מיד איידער זייער פּעריאָד," פראַנקאָוויטש זאגט. "זיי קען וועלן צו צייט דאָס מיט אַ אָפּזוך וואָך און דאַן שטופּן זייער טריינינג ווען זיי פילן שטאַרק."

רעצענזיע פֿאַר