געפֿינען רויק מיט ... דזשודי רייס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

"איך איז געווען מיד אַלע די צייט," זאגט דזשודי. דורך רידוסינג ראַפינירט קאַרבס און צוקער אין איר דיעטע און רעוואַמפּינג איר ווערקאַוץ, דזשודי גאַט דרייַיק בענעפיץ: זי פאַרפאַלן וואָג, געוואקסן איר ענערגיע און אנגעהויבן צו הערן וואָס איר גוף דערציילט איר. דאָ, זי שאַרעס איר בלייבן-באַלאַנסט עצות.

1. געפֿינען זיך וואָס אַרבעט פֿאַר איר
   "איך'ווע קיינמאָל ליב געהאט צו פאַרברענגען צייט אויף די מאשינען אין די ספּאָרטזאַל. אָבער איך האָבן דיסקאַווערד אַ געניטונג רעזשים וואָס איך קענען אָפּגעבן זיך צו: יאָגאַ. עס האט געביטן מיין גוף. פריער, איך קען נאָר טאָן 'מיידל' פּוש-אַפּס. אָבער פּאָוזיז. ווי אַ אַראָפּגיין הונט און די פּלאַנקען האָבן געשטארקט מיין געווער. איך'ווע לעסאָף מאַסטערד רעגולער פּוש-אַפּס!"
2. יבערקוקן דיין צילן
   "פֿאַר יאָרן איך עקסערסייזד צו זיין טינער, און איך קיינמאָל באקומען די רעזולטאַטן וואָס איך געוואלט. ווען איך לעסאָף סטאַרטעד ארבעטן אויס צו זיין געזונט, איך געזען אַ טראַנספאָרמאַציע. איך האָבן אפילו אויפגעהערט ווייינג זיך אַזוי איך טאָן ניט אַבסעסט וועגן די נומערן. איצט איך באַשליסן מיין וואָג דורך ווי מיין קליידער פילן. אין די לעצטע צוויי יאָר, איך ווע דראַפּט אַ גרייס-מיסטאָמע וועגן 10 £. "
3. לאָזן שפּאַנונג
   "ווי אַלעמען, עס זענען צייט ווען איך נאָר טאָן ניט פילן ווי צו געניטונג. ווען דאָס כאַפּאַנז, איך בין אַ ביסל מער אָפּגעהיט מיט מיין דיעטע. אָבער אויף טעג איך טאַקע ווילן אַ מייַכל, ווי שאָקאָלאַד, איך אַרבעט אַ ביסל האַרדער. איך גלייב נישט אין זיך שלאגן פאר נישט זיין 'גוט'. "

רעצענזיע פֿאַר