קענען יקערדיק אָילס צושטעלן רעליעף פון מענאַפּאַוז?

צופרידן

• ווי אַזוי קענען יקערדיק אָילס צושטעלן רעליעף?
• 1. קלאַרי סאַגע
• 2. פעפערמינט בוימל
• 3. לאַוואַנדע
• 4. געראַניום
• 5. באַסיל
• 6. סיטרוס
• ריזיקירן סיבות צו באַטראַכטן
• ווי איז טראַדיציאָנעל באהאנדלט מענאַפּאַוז?
• דערוואַרטונג

איבערבליק

פֿאַר פילע וואָמען, מענאַפּאַוז איז אַ מיילסטאָון מאָמענט. עס ניט בלויז סיגנאַפייז די סוף פון כוידעשלעך צייַט, אָבער עס אויך מאַרקס די וואָמען ס אַראָפּגיין אין גיביקייַט.

כאָטש עטלעכע וואָמען קען באַמערקן ענדערונגען אין די 30 ס, פילע וואָמען וועלן נישט דערפאַרונג מענאַפּאַוז ביז זייער 40 ס אָדער 50 ס. לויט דעפֿיניציע, אַ פרוי ריטשט מענאַפּאַוז ווען 12 קאָנסעקוטיווע חדשים האָבן דורכגעגאנגען אָן אַ מענסטרואַל צייַט.

פילע וואָמען דערפאַרונג סימפּטאָמס אַזאַ ווי הייס פלאַשיז אָדער מידקייַט. די סימפּטאָמס קענען צעשטערן די טעגלעך אַקטיוויטעטן. כאָטש די סימפּטאָמס קענען זיין ומבאַקוועם, עס זענען כאָומיאָופּאַטאַק וועגן צו העלפֿן איר קאָפּע. יקערדיק אָילס קענען העלפֿן באַפרייַען עטלעכע פון ​​די סימפּטאָמס אַז איר זענט יקספּיריאַנסט.

ווי אַזוי קענען יקערדיק אָילס צושטעלן רעליעף?

אויב איר זענט נישט אינטערעסירט אין פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז צו העלפן איר פירן דיין סימפּטאָמס, איר קען באַטראַכטן אָלטערנאַטיוו סאַלושאַנז. עטלעכע יקערדיק אָילס זענען געפֿונען צו צושטעלן רעליעף ווען זיי זענען געווענדט אין פאַרשידענע געביטן פון דעם גוף.

די אָילס קומען פֿון פילע פאַרשידענע פאַבריק קוואלן און קענען אָפט זיין געפֿונען אין זייער נאַטירלעך פאָרעם. זיי ניטאָ אויך בנימצא אין Forms גרייט פֿאַר באַלדיק אַפּלאַקיישאַן, אַזאַ ווי אָילס אָדער קרימז.

יקערדיק אָילס זענען געניצט אין אַראָומאַטעראַפּי. די עסאַנס פון די אָילס איז מענט צו זיין ינכיילד (גלייַך אָדער דורך אַ דיפיוזער) אָדער דיילוטאַד און געווענדט צו דער הויט. יקערדיק אָילס זאָל נישט זיין ינדזשעסטאַד.

די פינף יקערדיק אָילס קענען העלפֿן באַפרייַען דיין סימפּטאָמס:

1. קלאַרי סאַגע

הייס פלאַשיז זענען אַ שנעל געפיל פון היץ וואָס פּולסייץ איבער דיין גוף. די קען זיין געוויינטלעך רעמאַדיד דורך ראַבינג דרייַ טראפנס פון דיילוטאַד קלאַרי סאַגע ייל איבער די צוריק פון דיין האַלדז אָדער איבער דיין פֿיס.

פֿאַר אפילו פאַסטער רעליעף, באַטראַכטן אַדינג עטלעכע טראפנס צו אַ געוועב אָדער סערוועטקע און ינכיילד און ויסאָטעמען סאָפלי. דאָס אַלאַוז די בוימל אַרייַן דיין גוף דורך דיין נאָז. דער פּראָצעס קען אויך פּראָדוצירן אַנטידיפּרעסאַנט ענלעך יפעקס.

קלאַרי סאַגע איז אויך געדאַנק צו העלפֿן די אַנטוויקלונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס. וואָמען יקספּיריאַנסט מענאַפּאַוז האָבן אַ געוואקסן ריזיקירן פֿאַר אָסטיאַפּעראָוסיס רעכט צו אַ אַראָפּגיין אין עסטראָגען. אין דעם צייט, ביין ברייקדאַון אָוווערטייקס ביין אַנטוויקלונג.

2. פעפערמינט בוימל

פעפערמינט ייל קען אויך רעדוצירן דיין ומבאַקוועמקייַט ווען איר דערפאַרונג הייס פלאַשיז. לייג ניט מער ווי צוויי טראפנס צו אַ געוועב. האַלטן די געוועב אַרויף צו דיין נאָז בשעת ברידינג סלאָולי.

די בוימל קען אויך העלפֿן באַפרייַען קיין קראַמפּינג איר קען דערפאַרונג אין דעם צייט. כאָטש עס איז נישט געוויינטלעך ווען די צייַט איז געענדיקט, עס איז טיפּיש צו דערפאַרונג קראַמפּינג (דיסמענאָררהעאַ) בעשאַס פּערימענאָפּאַוסע.

עטלעכע וואָמען קען פאָרזעצן צו דערפאַרונג קראַמפּס ווען די צייַט איז גאָר אויפגעהערט. דאָס קען זיין אַ צייכן פון אַ אַנדערלייינג מעדיציניש צושטאַנד. אויב איר ניטאָ ניט מער מענסטרואַטינג און יקספּיריאַנסט פּערסיסטענט קראַמפּינג, באַראַטנ זיך דיין דאָקטער.

3. לאַוואַנדע

לאַוואַנדע קען העלפֿן באַלאַנסירן דיין כאָרמאָונז און סוד פּערינעאַל ומבאַקוועמקייַט. אויב די שטח אַרום דיין פּערינעום פילז ענג אָדער אַנדערש ומבאַקוועם, איר קען באַטראַכטן פּלייסינג אַ קאַלט קאַמפּרעס אויף די געגנט. איר קענען לייגן איין קאַפּ פון דיילוטאַד לאַוואַנדע ייל צו די קאַמפּרעס פֿאַר נאָך רעליעף.

עס ס רעקאַמענדיד אַז איר נאָר נוצן די קאַמפּרעס פֿאַר אַרויף צו 30 מינוט. אויב איר האָט סטינגינג אָדער ברענען, איר זאָל אַראָפּנעמען דעם קאַמפּרעס און שווענקען די געגנט מיט וואַסער.

לאַווענדער קענען אויך העכערן די אָפּרו פון רילאַקסינג און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון דיין שלאָף. בעשאַס די צייט, ינסאַמניאַ און אנדערע שלאָפן-פּראָבלעמס זענען אָפט. איר קען געפֿינען עס וווילטויק צו לייגן לאַוואַנדע אַראָומאַטעראַפּי צו דיין נאַכט רוטין.

4. געראַניום

געראַניום געוויינט ווי אַ יקערדיק ייל איז אויך געפונען צו העלפן מענאַפּאַוזאַל וואָמען צו פירן כאָרמאָונאַל ענדערונגען. איין צו צוויי טראפנס קענען זיין ינכיילד פֿון אַ סערוועטקע פֿאַר באַלדיק דרוק רעליעף. געראַניום איז אויך נוציק פֿאַר טרוקן הויט. באַטראַכטן אַדינג עטלעכע טראפנס פון די דיילוטאַד בוימל צו די וואַסער בעשאַס אַ רילאַקסינג, הייס וואַנע.

פאָרשונג אויך סאַגדזשעסץ אַז דעם יקערדיק ייל האט אַנטיאַקסיעטי און אַנטידיפּרעסאַנט יפעקס.

5. באַסיל

אויב איר זוכט פֿאַר וועגן צו פאַרגרעסערן דיין עסטראָגען לעוועלס אָדער צו פֿאַרבעסערן דיין שטימונג, באַטראַכטן אַדינג באַסיל אַראָומאַטעראַפּי צו דיין טעגלעך רעזשים. באַסיל קענען אויך זיין נוציק קעגן הייס פלאַשיז ווען דיילוטאַד און געווענדט צו דיין פֿיס אָדער ראַבד אויף די צוריק פון דיין האַלדז.

6. סיטרוס

סיטראָוס בוימל אַראָומאַטעראַפּי איז געזאָגט אַז זיי האָבן אַ נומער פון געזונט בענעפיץ פֿאַר וואָמען וואָס האָבן סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז. רעסעאַרטשערס אין אַ 2014 לערנען געפֿונען די פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען וואָס ינכיילד דעם יקערדיק ייל יקספּיריאַנסט ווייניקער גשמיות סימפּטאָמס און אַ פאַרגרעסערן אין געשלעכט פאַרלאַנג.

אין אַדישאַן צו די סידאָליק בלוט דרוק, זיי אויך יקספּיריאַנסט ימפּרוווד דויפעק קורס און עסטראָגען קאַנסאַנטריישאַנז.

סיטרוס אויך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, וואָס קען העלפֿן קיין ווייטיק און ווייטיק.

נעמען זאָרג מיט סיטרוס אָילס, זיי מאַכן דיין הויט זון שפּירעוודיק. ויסמיידן דירעקט זונשייַן אויב איר צולייגן דיילוטאַד סיטרוס אָילס אויף דיין הויט.

ריזיקירן סיבות צו באַטראַכטן

רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר נוצן יקערדיק אָילס פֿאַר רעליעף פון מענאַפּאַוזאַל. דיין דאָקטער קענען זאָגן איר אויב די אָילס וועט ווירקן קיין מעדאַקיישאַנז אַז איר נעמען. איר זאָל אויך קאָנטראָלירן דיין דאָקטער אויב איר האָט באַקאַנטע אַלערדזשיז, ווייַל עטלעכע אָילס קענען אַנטהאַלטן פּאָטענציעל אַלערדזשאַנז.

אויב איר פּלאַן צו נוצן יקערדיק אָילס, מאַכן זיכער אַז איר זענט קלאָר אין די ינסטראַקשאַנז פאָרויס פון צייַט. די אָילס קענען זיין שעדלעך אויב זיי זענען אָנווענדלעך גלייך צו די הויט, אַזוי זיין זיכער צו צעפירן דיין יקערדיק בוימל מיט אַ טרעגער בוימל. קאָקאָסנוס, כאָוכאָובאַ און מאַסלינע אָילס זענען פּראָסט טרעגער אָילס. א גוטע הערשן איז צו לייגן 1 אונס טרעגער ייל צו יעדער 12 טראפנס יקערדיק ייל און מישן.

איר זאָל שטענדיק דורכפירן אַ לאַטע טעסט איידער איר טאָן אַ פול אַפּלאַקיישאַן. צו טאָן דאָס, צולייגן די דיילוטאַד ייל צו אַ קליין הויט געגנט. די ין פון די אָרעם איז בכלל אַ גוט אָרט פֿאַר דעם. וואַרטן 24 שעה צו זען אויב דיין הויט אָנצינדונג אָדער יריטיישאַן. אויב איר טאָן דאָס, אָפּשטעלן נוצן. אויב גאָרנישט כאַפּאַנז, איר זאָל טאָן אַ פול אַפּלאַקיישאַן.

אויב איר נוצן אַ בוימל אין אַ שפּריץ, מאַכן זיכער אַז איר זענט אין אַ געגנט מיט געהעריק ווענאַליישאַן.

ווי איז טראַדיציאָנעל באהאנדלט מענאַפּאַוז?

אויב איר אָנהייב מענאַפּאַוזאַל סימפּטאָמס, איר זאָל מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין דאָקטער. דיין דאָקטער קענען געבן איר נוציק אינפֿאָרמאַציע ווי איר אָנהייבן דיין מענאַפּאַוזאַל נסיעה.

מעדיצין טעראַפּיע איז טיפּיקלי געניצט צו מייַכל סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז. פֿאַר פילע וואָמען, דאָס קען מיינען האָרמאָנע טעראַפּיע. האָרמאָנע טעראַפּיע איז די מערסט עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר הייס פלאַשיז און נאַכט סוועץ. איר קען נעמען דאָסעס פון עסטראָגען אין פּיל, לאַטע, געל אָדער קרעם. עטלעכע וואָמען קען אויך דאַרפֿן צו נעמען פּראָגעסטין.

עסטראָגען קענען אויך באַפרייַען וואַדזשיינאַל דריינאַס. די האָרמאָנע קענען זיין געווענדט גלייַך צו די וואַגינע דורך אַ נידעריק-דאָזע טאַבלעט, רינג אָדער קרעם. די עסטראָגען איז אַבזאָרבד אין די וואַדזשיינאַל געוועב.

עטלעכע מעדאַקיישאַנז זענען בארעכטיגט פֿאַר הייס פלאַש רעליעף, אַרייַנגערעכנט אַנטידיפּרעסאַנץ און גאַבאַפּענטין (נעוראָנטין). וואָמען וואָס קענען נישט נוצן עסטראָגען טעראַפּיע אָפט נעמען גאַבאַפּענטין.

דיין דאָקטער קען אויך פאָרשלאָגן טויגיקייט און דייאַטערי רעקאַמאַנדיישאַנז. עטלעכע ענדערונגען אין לייפסטייל קען אויך העלפֿן רעדוצירן סימפּטאָמס.

דערוואַרטונג

מענאַפּאַוז איז אַ צייט פון עקסטרעם ענדערונג, אָבער עס קען זיין מאַנידזשאַבאַל. צי איר בעסער וועלן טראדיציאנעלן אָדער אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס, איר האָבן אָפּציעס פֿאַר רעליעף. רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן דיין קאַנסערנז איר קען האָבן צו אַרבעטן מיט זיי צו אַנטוויקלען אַ באַהאַנדלונג פּלאַן.