אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן פיבראָמיאַלגיאַ
צופרידן
- פיבראָמיאַלגיאַ סימפּטאָמס
- פיבראָמיאַלגיאַ נעפּל | נעפּל
- פיבראָמיאַלגיאַ סימפּטאָמס ביי ווייבער | סימפּטאָמס אין ווייבער
- פיבראָמיאַלגיאַ אין מענטשן
- פיבראָמיאַלגיאַ צינגל ווייזט
- פיבראָמיאַלגיאַ ווייטיק
- ברוסטקאסטן ווייטאג
- ריקען ווייטאג
- לעג ווייטיק
- פיבראָמיאַלגיאַ ז
- ינפעקשאַנז
- גענעס
- טראַוומע
- דרוק
- פיבראָמיאַלגיאַ און אַוטאָיממוניטי
- פיבראָמיאַלגיאַ ריזיקירן סיבות
- פיבראָמיאַלגיאַ דיאַגנאָסיס
- פיבראָמיאַלגיאַ באַהאַנדלונג
- פיבראָמיאַלגיאַ מעדאַקיישאַן
- ווייטיק ריליווערז
- אַנטידיפּרעסאַנץ
- אַנטיסיזורע דרוגס
- פיבראָמיאַלגיאַ נאַטירלעך רעמאַדיז
- פיבראָמיאַלגיאַ דיעטע רעקאַמאַנדיישאַנז
- פיבראָמיאַלגיאַ ווייטיק רעליעף
- לעבעדיק מיט פיבראָמיאַלגיאַ
- פיבראָמיאַלגיאַ פאַקס און סטאַטיסטיק
וואָס איז פיבראָמיאַלגיאַ?
פיבראָמיאַלגיאַ איז אַ לאַנג-טערמין (כראָניש) צושטאַנד.
עס ז:
- ווייטיק אין די מאַסאַלז און ביינער (מוסקולאָסקעלעטאַל ווייטיק)
- צערטלעכקייַט געביטן
- אַלגעמיין מידקייַט
- שלאָפן און קאַגניטיוו דיסטערבאַנסיז
דעם צושטאַנד קען זיין שווער צו פֿאַרשטיין, אפילו פֿאַר כעלטקער פּראַוויידערז. זייַן סימפּטאָמס נאָכקרימען יענע פון אנדערע באדינגונגען, און עס זענען נישט פאַקטיש טעסץ צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָסיס. דעריבער, פיבראָמיאַלגיאַ איז אָפט מיסדיאַגנאָסעד.
אין דער פאַרגאַנגענהייט, עטלעכע פּראַוויידערז פון כעלטקער האָבן אפילו געפרעגט צי פיבראָמיאַלגיאַ איז פאַקטיש. הייַנט, עס איז פיל בעסער פארשטאנען. עטלעכע פון די סטיגמאַ אַז געוויינט צו אַרומרינגלען עס יזד.
פיבראָמיאַלגיאַ קען נאָך זיין טשאַלאַנדזשינג. אָבער מעדאַקיישאַנז, טעראַפּיע און לייפסטייל ענדערונגען קענען העלפֿן איר פירן דיין סימפּטאָמס און פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן.
פיבראָמיאַלגיאַ סימפּטאָמס
פיבראָמיאַלגיאַ ז וואָס איז איצט ריפערד צו ווי "געגנטן פון ווייטיק." עטלעכע פון די געגנטן אָוווערלאַפּ מיט די ביז אַהער ריפערד צו ווי געביטן פון צערטלעכקייַט גערופֿן "צינגל ווייזט" אָדער "ווייך פונקטן." אָבער, עטלעכע פון די ביז אַהער אנגעוויזן געביטן פון צערטלעכקייט זענען יקסקלודיד.
דער ווייטיק אין די געגנטן פילז ווי אַ קאָנסיסטענט נודנע ווייטיק. דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועט באַטראַכטן אַ דיאַגנאָסיס פון פיבראָמיאַלגיאַ אויב איר האָט יקספּיריאַנסט מוסקולאָסקעלעטאַל ווייטיק אין 4 פון די 5 געגנטן פון ווייטיק געוויזן אין די 2016 ריוויזשאַנז צו די פיבראָמיאַלגיאַ דיאַגנאָסטיק קרייטיריאַ.
דעם דיאַגנאָסטיק פּראָטאָקאָל איז ריפערד צו ווי "מולטיסיטע ווייטיק." עס איז אין קאַנטראַסט צו די דעפֿיניציע פון די פיבראָמיאַלגיאַ דיאַגנאָסטיק קרייטיריאַ פון 1990 פֿאַר "כראָניש וויידספּרעד ווייטיק."
דער פּראָצעס פון דיאַגנאָסיס פאָוקיסיז אויף די געביטן פון מוסקולאָסקעלעטאַל ווייטיק און שטרענגקייַט פון ווייטיק, אין קאַנטראַסט צו אַ טראָפּ אויף ווייטיק געדויער, וואָס איז געווען די ביז אַהער די פאָקאַל קרייטיריאַ פֿאַר אַ פיבראָמיאַלגיאַ דיאַגנאָסיס.
אנדערע סימפּטאָמס פון פיבראָמיאַלגיאַ אַרייַננעמען:
- מידקייט
- צרה סליפּינג
- סליפּינג פֿאַר לאַנג פּיריאַדז אָן געפיל רעסטיד (נאַנרעסטאָראַטיוו שלאָפן)
- כעדייקס
- דעפּרעסיע
- דייַגעס
- קאָנפליקט פאָוקיסינג אָדער ופמערקזאַמקייט
- ווייטיק אָדער אַ נודנע ווייטיק אין דער נידעריקער בויך
- טרוקן אויגן
- פּענכער פּראָבלעמס, אַזאַ ווי ינטערסטיטיאַל סיסטיטיס
אין מענטשן מיט פיבראָמיאַלגיאַ, די מאַרך און נערוועס קען מיסינטערפּרעט אָדער אָווועררעאַקט צו נאָרמאַל ווייטיק סיגנאַלז. דאָס קען זיין רעכט צו אַ כעמיש ימבאַלאַנס אין די מאַרך אָדער אַבנאָרמאַלאַטי אין די סענסיטיזיישאַן פון די הויפט ווייטיק (מאַרך).
פיבראָמיאַלגיאַ קען אויך ווירקן דיין ימאָושאַנז און ענערגיע שטאַפּל.
לערנען וואָס סימפּטאָמס קענען האָבן די ביגאַסט פּראַל אויף דיין לעבן.
פיבראָמיאַלגיאַ נעפּל | נעפּל
פיבראָמיאַלגיאַ נעפּל - אויך באַוווסט ווי "פיבראָ נעפּל" אָדער "מאַרך נעפּל" - איז אַ טערמין עטלעכע מענטשן נוצן צו באַשרייַבן די פאַזי געפיל זיי באַקומען. סימנים פון פיבראָ נעפּל אַרייַננעמען:
- זכּרון לאַפּסיז
- שוועריקייט קאַנסאַנטריישאַן
- צרה סטייינג פלינק
לויט אַ ארויס אין Rheumatology International, עטלעכע מענטשן געפֿינען גייַסטיק פאָגנעסס פון פיבראָמיאַלגיאַ מער יבערקערן ווי ווייטיק.
פיבראָמיאַלגיאַ סימפּטאָמס ביי ווייבער | סימפּטאָמס אין ווייבער
פיבראָמיאַלגיאַ סימפּטאָמס האָבן בכלל געווען מער שטרענג ביי ווייבער ווי ביי מענטשן. וואָמען האָבן מער וויידספּרעד ווייטיק, יבס סימפּטאָמס און מאָרגן מידקייַט ווי מענטשן. ווייטיקדיק פּיריאַדז זענען אויך אָפט.
אָבער, ווען די 2016 ריוויזשאַנז פון די דיאַגנאָסטיק קרייטיריאַ זענען געווענדט, מער מענטשן זענען דיאַגנאָסעד מיט פיבראָמיאַלגיאַ, וואָס קען רעדוצירן די גראַד פון דיסטינגקשאַן צווישן די ווייטיק לעוועלס מענטשן און וואָמען דערפאַרונג. מער פאָרשונג דאַרף זיין דורכגעקאָכט צו ווייַטער אָפּשאַצן דעם דיסטינגקשאַן.
די יבערגאַנג צו מענאַפּאַוז קען מאַכן פיבראָמיאַלגיאַ ערגער.
קאָמפּליצירן טינגז איז די פאַקט אַז עטלעכע סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז און פיבראָמיאַלגיאַ קוק כּמעט יידעניקאַל.
פיבראָמיאַלגיאַ אין מענטשן
מענטשן אויך באַקומען פיבראָמיאַלגיאַ. נאָך, זיי קען בלייבן אַנדיאַגנאָסעד ווייַל דאָס איז געזען ווי אַ פרוי 'ס קרענק. קראַנט סטאַטיסטיק ווייַזן אַז די דיאַגנאָסטיק פּראָטאָקאָל אין 2016 איז מער גרינג צו צולייגן, מער מענטשן זענען דיאַגנאָסעד.
מענטשן אויך האָבן שטרענג ווייטיק און עמאָציאָנעל סימפּטאָמס פֿון פיבראָמיאַלגיאַ. די צושטאַנד אַפעקץ זייער קוואַליטעט פון לעבן, קאַריערע און ריליישאַנשיפּ, לויט אַ 2018 יבערבליק ארויס אין די אמעריקאנער זשורנאַל פון פּובליק געזונט.
טייל פון די סטיגמאַ און שוועריקייט צו באַקומען דיאַגנאָסעד סטעמס פון די געזעלשאַפט ס דערוואַרטונג אַז מענטשן וואָס האָבן ווייטיק זאָל "זויגן עס."
מענטשן וואָס פאָרן זיך צו אַ דאָקטער קענען זיין ימבעראַסט, און די שאַנס אַז זייערע טענות וועט נישט זיין עמעס.
פיבראָמיאַלגיאַ צינגל ווייזט
אין דער פאַרגאַנגענהייט, מענטשן זענען דיאַגנאָסעד מיט פיבראָמיאַלגיאַ אויב זיי האָבן וויידספּרעד ווייטיק און צערטלעכקייַט אין בייַ מינדסטער 11 פון 18 ספּעציפיש צינגל ווייזט אַרום זייער גוף. העאַלטהקאַרע פּראַוויידערז וואָלט קאָנטראָלירן צו זען ווי פילע פון די ווייזט זענען ווייטיקדיק דורך דרינגלעך פעסט אויף זיי.
פּראָסט צינגל ווייזט אַרייַנגערעכנט די:
- צוריק פון די קאָפּ
- טאַפּס פון די פּלייצעס
- אויבערשטער קאַסטן
- היפּס
- ניז
- ויסווייניקסט עלבאָוז
צינגל ווייזט זענען מערסטנס ניט מער אַ טייל פון די דיאַגנאָסטיק פּראָצעס.
אַנשטאָט, כעלטקער פּראַוויידערז קענען דיאַגנאָזירן פיבראָמיאַלגיאַ אויב איר האָט ווייטיק אין 4 פון די 5 געביטן פון ווייטיק ווי דיפיינד דורך די 2016 ריווייזד דיאַגנאָסטיק קרייטיריאַ, און איר האָט קיין אנדערע דיאַגנאָסאַבלע מעדיציניש צושטאַנד וואָס קען דערקלערן דעם ווייטיק.
פיבראָמיאַלגיאַ ווייטיק
ווייטיק איז די כאַלמאַרק פיבראָמיאַלגיאַ סימפּטאָם. איר וועט פילן עס אין פאַרשידן מאַסאַלז און אנדערע ווייך געוועבן אַרום דיין גוף.
דער ווייטיק קענען גרייכן פון אַ מילד ייטינאַס צו אַ טיף און כּמעט אַנבעראַבאַל ומבאַקוועמקייַט. זיין שטרענגקייט קען דיקטירן ווי געזונט איר קאָפּע טעגלעך.
פיבראָמיאַלגיאַ איז סימפּלי סטאַמד דורך אַן אַבנאָרמאַל נערוועז סיסטעם ענטפער. דיין גוף אָווועררייץ צו טינגז וואָס זאָל נישט נאָרמאַלי ווייטיקדיק. און איר קען פילן די ווייטיק אין מער ווי איין געגנט פון דיין גוף.
אָבער, פאַראַנען פאָרשונג נאָך טוט נישט פּינט-פונט אַן פּינטלעך גרונט פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ. פאָרשונג האלט צו יוואַלוו אין בעסער פארשטאנד דעם צושטאַנד און זייַן אָריגין.
ברוסטקאסטן ווייטאג
ווען פיבראָמיאַלגיאַ ווייטיק איז אין דיין קאַסטן, עס קען פילן שרעקלעך ענלעך צו די ווייטיק פון אַ האַרץ אַטאַק.
ברוסט ווייטיק אין פיבראָמיאַלגיאַ איז אַקשלי סענטערד אין די קאַרטאַלאַדזש וואָס קאַנעקץ דיין ריבס צו דיין ברוסטביין. דער ווייטיק קען שטראַלן צו דיין פּלייצעס און געווער.
פיבראָמיאַלגיאַ קאַסטן ווייטיק קען פילן:
- שאַרף
- סטאַבינג
- ווי אַ ברענען געפיל
און ענלעך צו אַ האַרץ אַטאַק, עס קען מאַכן איר געראַנגל צו כאַפּן דיין אָטעם.
ריקען ווייטאג
דיין צוריק איז איינער פון די מערסט פּראָסט ערטער צו פילן ווייטיק. בעערעך 80 פּראָצענט פון אמעריקאנער האָבן נידעריק ווייטיק אין צוריק אין זייער לעבן. אויב דיין צוריק כערץ, עס קען נישט זיין קלאָר צי פיבראָמיאַלגיאַ איז באַשולדיקן, אָדער אַן אַנדער צושטאַנד ווי אַרטריט אָדער אַ פּולד מוסקל.
אנדערע סימפּטאָמס ווי מאַרך נעפּל און מידקייַט קענען העלפֿן פיבראָמיאַלגיאַ ווי די גרונט. עס איז אויך מעגלעך צו האָבן אַ קאָמבינאַציע פון פיבראָמיאַלגיאַ און אַרטריט.
די זעלבע מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמען צו באַפרייַען דיין אנדערע סימפּטאָמס פון פיבראָמיאַלגיאַ קענען אויך העלפֿן מיט צוריק ווייטיק. סטרעטשינג און פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז קענען שטיצן די מאַסאַלז און אנדערע ווייך געוועבן פון דיין צוריק.
לעג ווייטיק
איר קענט אויך פילן פיבראָמיאַלגיאַ ווייטיק אין די מאַסאַלז און ווייך געוועבן פון דיין לעגס. לעג ווייטיק קענען פילן ענלעך צו די סאָרענעסס פון אַ פּולד מוסקל אָדער די סטיפנאַס פון אַרטריט. עס קען זיין:
- טיף
- ברענען
- טראַבינג
מאל פיבראָמיאַלגיאַ אין די לעגס פילז ווי נאַמנאַס אָדער טינגגאַלינג. איר קען האָבן אַ קריפּי קראָלינג געפיל. אַן אַנקאַנטראָולאַבאַל דרינגלעך צו מאַך דיין לעגס איז אַ צייכן פון ומרויק לעגס סינדראָום (RLS) וואָס קענען אָוווערלאַפּ מיט פיבראָמיאַלגיאַ.
מידקייַט יז מאַנאַפעסץ אין די לעגס. דיין לימז קענען פילן שווער, ווי אויב זיי זענען געהאלטן אַראָפּ דורך ווייץ.
פיבראָמיאַלגיאַ ז
העאַלטהקאַרע פּראַוויידערז און ריסערטשערז טאָן ניט וויסן וואָס ז פיבראָמיאַלגיאַ.
לויט די לעצטע פאָרשונג, די סיבה איז געווען אַ קייפל שלאָגן טעאָריע וואָס ינוואַלווז גענעטיק באַזייַטיקונג (יערושעדיק קעראַקטעריסטיקס) קאַמפּלאַמענטיד דורך אַ צינגל, אָדער אַ גאַנג פון טריגערז, אַזאַ ווי ינפעקציע, טראַוומע און דרוק.
זאל ס נעמען אַ נעענטער קוק אין די פּאָטענציעל סיבות און עטלעכע מער וואָס קען השפּעה וואָס מענטשן אַנטוויקלען פיבראָמיאַלגיאַ.
ינפעקשאַנז
א פאַרגאַנגענהייט קראַנקייט קען צינגל פיבראָמיאַלגיאַ אָדער מאַכן די סימפּטאָמס ערגער. די פלו, לונגענ-אָנצינדונג, דזשי.י. ינפעקשאַנז, אַזאַ ווי געפֿירט דורך סאַלמאַנעלאַ און שיגעללאַ באַקטיריאַ, און די Epstein-Barr ווירוס אַלע האָבן מעגלעך לינקס צו פיבראָמיאַלגיאַ.
גענעס
פיבראָמיאַלגיאַ אָפט ראַנז אין משפחות. אויב איר האָט אַ משפּחה מיטגליד מיט דעם צושטאַנד, איר האָט אַ העכער ריזיקירן צו אַנטוויקלען עס.
פארשער האלטן אז געוויסע גענע מוטאציעס קענען שפילן א ראלע. זיי האָבן יידענאַפייד עטלעכע מעגלעך גענעס וואָס ווירקן די טראַנסמיסיע פון כעמיש ווייטיק סיגנאַלז צווישן נערוו סעלז.
טראַוומע
מענטשן וואָס דורכגיין אַ שטרענג גשמיות אָדער עמאָציאָנעל טראַוומע קען אַנטוויקלען פיבראָמיאַלגיאַ. דער צושטאַנד איז געווען פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער (PTSD).
דרוק
ווי טראַוומע, דרוק קענען לאָזן דיין גוף לאַנג-בלייַביק ווירקונג. דרוק איז לינגקט צו כאָרמאָונאַל ענדערונגען וואָס קען ביישטייערן צו פיבראָמיאַלגיאַ.
העאַלטהקאַרע פּראַוויידערז טאָן ניט גאָר פֿאַרשטיין וואָס זייַנען די כראָניש וויידספּרעד נאַטור פון פיבראָמיאַלגיאַ ווייטיק. איין טעאָריע איז אַז דער מאַרך לאָווערס די ווייטיק שוועל. סענסיישאַנז וואָס זענען נישט ווייטיקדיק איידער ווערן זייער ווייטיקדיק איבער צייַט.
אן אנדער טעאָריע איז אַז די נערוועס אָווועררעאַקט צו ווייטיק סיגנאַלז.
זיי ווערן מער שפּירעוודיק, צו די פונט וואָס זיי גרונט ומנייטיק אָדער יגזאַדזשערייטיד ווייטיק.
פיבראָמיאַלגיאַ און אַוטאָיממוניטי
אין אַוטאָיממונע חולאתן ווי רהעומאַטאָיד אַרטריט (ראַ) אָדער קייפל סקלעראָוסאַס (מיז), די גוף טאַרפאַלי טאַרגאַץ זיין אייגענע געוועבן מיט פּראָטעינס גערופֿן אַוטאָ אַנטיבאָדיעס. פּונקט ווי עס נאָרמאַלי באַפאַלן ווירוסעס אָדער באַקטיריאַ, די ימיון סיסטעם אַנשטאָט אַטאַקס די דזשוינץ אָדער אנדערע געזונט געוועבן.
פיבראָמיאַלגיאַ סימפּטאָמס זענען זייער ענלעך צו די אַוטאָיממונע דיסאָרדערס. די סימפּטאָם אָוווערלאַפּס האָבן געפֿירט צו די טעאָריע אַז פיבראָמיאַלגיאַ קען זיין אַ אַוטאָיממונע צושטאַנד.
די פאָדערן איז שווער צו באַווייַזן, אין טייל ווייַל פיבראָמיאַלגיאַ טוט נישט פאַרשאַפן אָנצינדונג, און די היינט רעפּראָדוקציע פון אַוטאָ-אַנטיבאָדיעס זענען נישט געפונען.
נאָך, עס איז מעגלעך צו האָבן אַן אַוטאָיממונע קרענק און פיבראָמיאַלגיאַ סיימאַלטייניאַסלי.
פיבראָמיאַלגיאַ ריזיקירן סיבות
פלאַמאָופּס פון פיבראָמיאַלגיאַ קענען זיין דער רעזולטאַט פון:
- דרוק
- שאָדן
- אַ קראַנקייט, אַזאַ ווי פלו
אַ ימבאַלאַנס אין מאַרך קעמיקאַלז קען פאַרשאַפן די מאַרך און נערוועז סיסטעם צו פאַלש ינטערפּריטיישאַן אָדער אָווועררעאַקט צו נאָרמאַל ווייטיק סיגנאַלז.
אנדערע סיבות וואָס פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פיבראָמיאַלגיאַ אַרייַננעמען:
- דזשענדער. מערסט פיבראָמיאַלגיאַ קאַסעס זענען דערווייַל דיאַגנאָסעד אין ווייבער, כאָטש די סיבה פֿאַר דעם דזשענדער דיספּעראַטי איז נישט קלאָר.
- עלטער. איר'רע רובֿ מסתּמא צו זיין דיאַגנאָסעד אין מיטל עלטער, און דיין ריזיקירן ינקריסאַז ווי איר עלטער. אָבער, קינדער קענען אויך אַנטוויקלען פיבראָמיאַלגיאַ.
- משפּחה געשיכטע. אויב איר האָט נאָענט משפּחה מיטגלידער מיט פיבראָמיאַלגיאַ, איר קען האָבן אַ גרעסערע ריזיקירן צו אַנטוויקלען עס.
- קרענק. כאָטש פיבראָמיאַלגיאַ איז נישט אַ פאָרעם פון אַרטריט, אָבער לופּוס אָדער ראַ קען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן צו אויך האָבן פיבראָמיאַלגיאַ.
פיבראָמיאַלגיאַ דיאַגנאָסיס
דיין שפּייַזער קען דיאַגנאָזירן איר מיט פיבראָמיאַלגיאַ אויב איר האָט וויידספּרעד ווייטיק פֿאַר 3 חדשים אָדער מער. "וויידספּרעד" מיינט אַז דער ווייטיק איז ביי ביידע זייטן פון דיין גוף און איר פילן עס אויבן און ונטער דיין טאַליע.
נאָך אַ גרונטיק דורכקוק, דיין שפּייַזער דאַרף פאַרענדיקן אַז קיין ווייטיק קען פאַרשאַפן דיין ווייטיק.
קיין לאַבאָראַטאָריע אָדער ימאַגינג יבערקוקן קענען אַנטדעקן פיבראָמיאַלגיאַ. דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער קען נוצן די טעסץ צו ויסשליסן אנדערע מעגלעך סיבות פון דיין כראָניש ווייטיק.
פיבראָמיאַלגיאַ קענען זיין שווער פֿאַר פּראַוויידערז פון כעלטקער צו ויסטיילן פון אַוטאָיממונע חולאתן ווייַל די סימפּטאָמס אָפט אָוווערלאַפּ.
עטלעכע פאָרשונג האט געוויזן צו אַ פֿאַרבינדונג צווישן פיבראָמיאַלגיאַ און אַוטאָיממונע חולאתן ווי סדזשאָגרען ס סינדראָום.
פיבראָמיאַלגיאַ באַהאַנדלונג
דערווייַל, עס איז נישט אַ היילן פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ.
אַנשטאָט, באַהאַנדלונג פאָוקיסיז אויף רידוסינג סימפּטאָמס און ימפּרוווינג קוואַליטעט פון לעבן מיט:
- מעדאַקיישאַנז
- זעלבסט-זאָרגן סטראַטעגיעס
- לייפסטייל ענדערונגען
מעדאַקיישאַנז קענען באַפרייַען ווייטיק און העלפֿן איר שלאָפן בעסער. גשמיות און אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיע פֿאַרבעסערן דיין שטאַרקייט און רעדוצירן דרוק אויף דיין גוף. געניטונג און דרוק-רעדוקציע טעקניקס קענען העלפֿן איר פילן בעסער, מענטאַלי און פיזיקלי.
אין אַדישאַן, איר קען וועלן שטיצן און גיידאַנס. דאָס קען אַרייַנציען אַ טעראַפּיסט אָדער זיך איינגעשריבן אַ שטיצן גרופּע.
אין אַ שטיצן גרופּע איר קענען באַקומען עצה פון אנדערע מענטשן וואָס האָבן פיבראָמיאַלגיאַ צו העלפן איר דורך דיין אייגענע נסיעה.
פיבראָמיאַלגיאַ מעדאַקיישאַן
דער ציל פון פיבראָמיאַלגיאַ באַהאַנדלונג איז צו פירן ווייטיק און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן. דאָס איז אָפט דורכגעקאָכט דורך אַ צוויי-פּראָנגד צוגאַנג פון זיך-זאָרגן און מעדאַקיישאַן.
פּראָסט מעדאַקיישאַנז פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ אַרייַננעמען:
ווייטיק ריליווערז
ווייטיק ריליווערז איבער-די-טאָמבאַנק אַזאַ ווי יבופּראָפען (אַדוויל) אָדער אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל) קענען העלפֿן מיט מילד ווייטיק.
נאַרקאָטיקס, אַזאַ ווי טראַמאַדאָל (ולטראַם), וואָס איז אַן אָפּיאָיד, זענען פריער פּריסקרייבד פֿאַר ווייטיק רעליעף. אָבער, פאָרשונג האט געוויזן זיי ניטאָ עפעקטיוו. די דאָוסאַדזש פֿאַר נאַרקאַטיקס איז יוזשאַוואַלי ראַפּאַדלי רידוסט, וואָס קען זיין אַ געזונט ריזיקירן פֿאַר יענע פּריסקרייבד די דרוגס.
רובֿ כעלטקער פּראַוויידערז רעקאַמענדיד צו ויסמיידן נאַרקאַטיקס צו מייַכל פיבראָמיאַלגיאַ.
אַנטידיפּרעסאַנץ
אַנטידיפּרעסאַנץ אַזאַ ווי דולאָקסעטינע (סימבאַלטאַ) און מילנאַסיפּראַן הקל (סאַוועללאַ) זענען מאל געניצט צו מייַכל ווייטיק און מידקייַט פון פיבראָמיאַלגיאַ. די מעדאַקיישאַנז קען אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט און אַרבעט אויף ריבאַלאַנסינג נעוראָטראַנסמיטטערס.
אַנטיסיזורע דרוגס
גאַבאַפּענטין (נעוראָנטין) איז דיזיינד צו מייַכל עפּילעפּסי, אָבער עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן סימפּטאָמס אין מענטשן מיט פיבראָמיאַלגיאַ. פּרעגאַבאַלין (ליריקאַ), אן אנדער אַנטי-פאַרכאַפּונג מעדיצין, איז געווען דער ערשטער מעדיצין FDA-באוויליקט פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ. עס בלאַקס נערוו סעלז פון שיקט ווייטיק סיגנאַלז.
עטלעכע דרוגס וואָס זענען נישט FDA- באוויליקט צו מייַכל פיבראָמיאַלגיאַ, אַרייַנגערעכנט אַנטידיפּרעסאַנץ און שלאָפן אַידס, קענען העלפֿן מיט סימפּטאָמס. מוסקל רילאַקסאַנץ, וואָס אַמאָל געוויינט, זענען ניט מער רעקאַמענדיד.
רעסעאַרטשערס פאָרשן אויך עטלעכע יקספּערמענאַל טריטמאַנץ וואָס קענען העלפֿן מענטשן מיט פיבראָמיאַלגיאַ אין דער צוקונפֿט.
פיבראָמיאַלגיאַ נאַטירלעך רעמאַדיז
אויב די מעדאַקיישאַנז וואָס דיין כעלטקער שפּייַזער פּריסקרייבז, טאָן ניט באַפרייַען דיין פיבראָמיאַלגיאַ סימפּטאָמס, איר קענען קוקן פֿאַר אַלטערנאַטיוועס. פילע נאַטירלעך טריטמאַנץ פאָקוס אויף לאָוערינג דרוק און רידוסינג ווייטיק. איר קענען נוצן זיי אַליין אָדער צוזאַמען מיט טראדיציאנעלן מעדיציניש טריטמאַנץ.
נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ אַרייַננעמען:
- גשמיות טעראַפּיע
- אַקיופּאַנגקטשער
- 5-הידראָקסיטריפּטאָפאַן (5-הטפּ)
- קלערן
- יאָגאַ, נוצן מיט וואָרענען אויב היפּערמאָביליטי איז פאָרשטעלן
- טיי קיי
- געניטונג
- מאַסאַזש טעראַפּיע
- אַ באַלאַנסט, געזונט דיעטע
טעראַפּיע קענען פּאַטענטשאַלי רעדוצירן די דרוק וואָס טריגערז פיבראָמיאַלגיאַ סימפּטאָמס און דעפּרעסיע.
גרופע טעראַפּיע קען זיין די מערסט אַפאָרדאַבאַל אָפּציע, און דאָס וועט געבן איר אַ געלעגנהייט צו טרעפן אנדערע וואָס האָבן די זעלבע ענינים.
קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) איז אן אנדער אָפּציע וואָס קענען העלפֿן איר פירן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס. ינדיווידואַל טעראַפּיע איז אויך בנימצא אויב איר בעסער וועלן איינער-אויף-איין הילף.
עס איז וויכטיק צו טאָן אַז רובֿ אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ זענען נישט ונ דורך געלערנט אָדער פּראָווען עפעקטיוו.
פרעגן דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועגן די בענעפיץ און ריסקס איידער איר פּרובירן קיין פון די טריטמאַנץ.
פיבראָמיאַלגיאַ דיעטע רעקאַמאַנדיישאַנז
עטלעכע מענטשן באַריכט אַז זיי פילן בעסער ווען זיי נאָכגיין אַ ספּעציפיש דיעטע פּלאַן אָדער ויסמיידן עטלעכע פודז. אָבער פאָרשונג האט נישט פּראָווען אַז קיין דיעטע ימפּרוווז פיבראָמיאַלגיאַ סימפּטאָמס.
אויב איר האָבן שוין דיאַגנאָסעד מיט פיבראָמיאַלגיאַ, פּרובירן צו עסן אַ באַלאַנסט דיעטע קוילעלדיק. דערנערונג איז וויכטיק צו העלפֿן איר צו האַלטן דיין גוף געזונט, צו פאַרמייַדן סימפּטאָמס ערגער און צו צושטעלן אַ קעסיידערדיק ענערגיע צושטעלן.
דייאַטערי סטראַטעגיעס צו האַלטן אין זינען:
- עסן פירות און וועדזשטאַבאַלז, צוזאַמען מיט גאַנץ גריינז, נידעריק-פעט מילכיק און מאָגער פּראָטעין.
- טרינקען שעפע פון וואַסער.
- עסן מער געוויקסן ווי פלייש.
- רעדוצירן די סומע פון צוקער אין דיין דיעטע.
- געניטונג ווי אָפט ווי איר קענען.
- אַרבעט צו דערגרייכן און מיינטיינינג דיין געזונט וואָג.
איר קען געפֿינען אַז עטלעכע פודז מאַכן דיין סימפּטאָמס ערגער, אַזאַ ווי גלוטען אָדער MSG. אויב דאָס איז דער פאַל, האַלטן אַ אָרט ווו איר שפּור וואָס איר עסן און ווי איר פילן נאָך יעדער מאָלצייַט.
ייַנטיילן דעם טאָגבוך מיט דיין שפּייַזער. זיי קענען העלפֿן איר ידענטיפיצירן קיין פודז וואָס פאַרשטאַרקן דיין סימפּטאָמס. ויסמיידן די פודז קענען זיין וווילטויק צו העלפֿן איר פירן דיין סימפּטאָמס.
פיבראָמיאַלגיאַ קענען לאָזן איר פילן מיד און וואָרן אויס.
עטלעכע פודז וועט געבן איר די ענערגיע בוסט איר דאַרפֿן צו באַקומען דיין טאָג.
פיבראָמיאַלגיאַ ווייטיק רעליעף
פיבראָמיאַלגיאַ ווייטיק קען זיין ומבאַקוועם און קאָנסיסטענט גענוג צו אַרייַנמישנ זיך מיט דיין טעגלעך רוטין. דו זאלסט נישט נאָר פאַרענטפערן פֿאַר ווייטיק. רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועגן וועגן צו פירן עס.
איין אָפּציע איז צו נעמען ווייטיק ריליווערז אַזאַ ווי:
- אַספּירין
- יבופּראָפען
- נאַפּראָקסען סאָדיום
- הילף מיט ומבאַקוועמקייַט
- נידעריקער ווייטיק לעוועלס
- העלפֿן איר בעסער פירן דיין צושטאַנד
די מעדאַקיישאַנז ברענגען אָנצינדונג. כאָטש אָנצינדונג איז נישט אַ ערשטיק טייל פון פיבראָמיאַלגיאַ, עס קען זיין פאָרשטעלן ווי אַ אָוווערלאַפּ מיט RA אָדער אן אנדער צושטאַנד. ווייטיק ריליווערז קען העלפֿן איר שלאָפן בעסער.
ביטע טאָן אַז NSAIDS האָבן זייַט יפעקס. וואָרענען איז אַדווייזד אויב NSAIDS זענען געניצט פֿאַר אַן עקסטענדעד צייט, ווי איז יוזשאַוואַלי דער פאַל אין מאַנאַגינג אַ כראָניש ווייטיק.
רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער צו מאַכן אַ זיכער באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס אַרבעט געזונט צו העלפֿן איר פירן דיין צושטאַנד.
אַנטידיפּרעסאַנץ און אַנטי-פאַרכאַפּונג דרוגס זענען צוויי אנדערע מעדאַקיישאַנז קלאסן וואָס דיין כעלטקער שפּייַזער קען פאָרשטעלן צו פירן דיין ווייטיק.
די מערסט עפעקטיוו ווייטיק ריליווער קומט נישט אין אַ מעדאַקיישאַן פלאַש.
פּראַקטיסיז ווי יאָגאַ, אַקיופּאַנגקטשער און גשמיות טעראַפּיע קענען:
פיבראָמיאַלגיאַ מידקייַט קענען זיין פּונקט ווי טשאַלאַנדזשינג צו פירן ווי ווייטיק.
לערנען עטלעכע סטראַטעגיעס צו העלפֿן איר שלאָפן בעסער און פילן מער פלינק בעשאַס דעם טאָג.
לעבעדיק מיט פיבראָמיאַלגיאַ
דיין קוואַליטעט פון לעבן קענען זיין אַפעקטאַד ווען איר לעבן מיט ווייטיק, מידקייַט און אנדערע סימפּטאָמס אויף אַ טעגלעך יקער. די קאָמפּלעקסינג טינגז זענען די מיסאַנדערסטאַנדינגז פון פילע מענטשן וועגן פיבראָמיאַלגיאַ. ווייַל דיין סימפּטאָמס זענען שווער צו זען, עס איז גרינג פֿאַר די אַרום איר צו אָפּזאָגן דיין ווייטיק ווי ויסגעטראַכט.
וויסן אַז דיין צושטאַנד איז פאַקטיש. זיין פּערסיסטענט אין דיין יאָג פון אַ באַהאַנדלונג וואָס אַרבעט פֿאַר איר. איר קען דאַרפֿן צו פּרובירן מער ווי איין טעראַפּיע, אָדער נוצן אַ ביסל טעקניקס אין קאָמבינאַציע איידער איר אָנהייבן צו פילן בעסער.
שטיצן מענטשן וואָס פֿאַרשטיין וואָס איר'רע דורכגיין, ווי:
- דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער
- נאנטע חברים
- אַ טעראַפּיסט
זייט מילד צו זיך. פּרוּווט נישט צו אָווערדאָ עס. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, גלויבן אַז איר קענען לערנען צו פירן דיין צושטאַנד און פירן עס.
פיבראָמיאַלגיאַ פאַקס און סטאַטיסטיק
פיבראָמיאַלגיאַ איז אַ כראָניש צושטאַנד וואָס זייַנען:
- וויידספּרעד ווייטיק
- מידקייט
- שוועריקייט סליפּינג
- דעפּרעסיע
דערווייַל, עס ס קיין היילן, און ריסערטשערז טאָן ניט גאָר פֿאַרשטיין וואָס ז עס. באַהאַנדלונג פאָוקיסיז אויף מעדאַקיישאַנז און לייפסטייל ענדערונגען צו יז די סימפּטאָמס.
בערך 18 און העכער, אָדער בערך 2 פּראָצענט פון דער באַפעלקערונג, זענען דיאַגנאָסעד מיט פיבראָמיאַלגיאַ. מערסט פאלן פון פיבראָמיאַלגיאַ זענען דיאַגנאָסעד ביי ווייבער, אָבער מענטשן און קינדער קענען אויך זיין אַפעקטאַד.
רובֿ מענטשן באַקומען דיאַגנאָסעד אין מיטל עלטער.
פיבראָמיאַלגיאַ איז אַ כראָניש (לאַנג-טערמין) צושטאַנד. אָבער, עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרונג רעמיססיאָן-טיפּ פּיריאַדז אין וואָס זייער ווייטיק און מידקייַט פֿאַרבעסערן.
פּאַפּט הייַנט
דויפעק - באַונדינג