לעמאָנגראַסס טיי סלימז?
צופרידן
- לעמאָנגראַסס טיי מיט לימענע פֿאַר וואָג אָנווער
- וואָס צו עסן צו פאַרלירן וואָג
- וואָס איר זאָל נישט עסן
לימענע באַלזאַם איז אַ מאַדיסאַנאַל פאַבריק, אויך באַוווסט ווי סידרעיראַ, קאַפּים-סידרעיראַ, סיטראָנעטע און מעליססאַ, וואָס קענען זיין געוויינט ווי אַ נאַטירלעך סגולע צו פאַרלירן וואָג ווייַל עס קאַמבייץ דייַגעס, נערוואַסנאַס, אַדזשאַטיישאַן, אין אַדישאַן צו דייורעטיק און פֿאַרבעסערן די דיידזשעסטשאַן פייטינג גאַסאַז. און אַ געשוואָלן בויך, ינקריסינג וווילזייַן.
לימענע באַלזאַם העלפּס צו פאַרלירן וואָג, דער הויפּט ווייַל עס קאַלמז די מיינונג און קעמפן דייַגעס וואָס קענען פירן צו דער דראַנג צו עסן מער. אַזוי, עס קען זיין אַ גוטע הילף אין וואָג אָנווער, אויב איר מאַכן אַ טויגן דיעטע.
לעמאָנגראַסס טיי מיט לימענע פֿאַר וואָג אָנווער
צו פאַרלירן וואָג דורך גענומען לימענע באַלזאַם טיי, עס איז קעדייַיק צו נעמען בייַ מינדסטער 3 טעפּלעך טיי פּער טאָג. דער ערשטער אויף אַ ליידיק מאָגן, און די אנדערע צוויי, פּונקט נאָך די הויפּט מילז פון די טאָג, לאָנטש און מיטאָג.
ינגרידיאַנץ:
- 3 טיספּונז פון דאַר לימענע באַלזאַם בלעטער
- זאַפט פון האַלב אַ לימענע
- 1 טעפּל בוילינג וואַסער
צוגרייטונג מאָדע:
לייג די בלעטער צו די גלעזל און דעקן מיט בוילינג וואַסער. קאָווער און לאָזן מנוחה פֿאַר אַ ביסל מינוט. דערנאָך שפּאַנונג און לייגן האַלב אַ סקוויזד לימענע און נעמען עס ווייַטער, פּרעפעראַבלי אָן סוויטנינג.
וואָס צו עסן צו פאַרלירן וואָג
כּדי צו דערגרייכן וואָג אָנווער, עס איז נייטיק צו דעפלאַטירן דעם אָרגאַניזם דורך אַ עסנוואַרג דעטאָקס וואָס קענען לעצטע אַ טאָג, צו מאַכן אַ פליסיק עסנוואַרג מיט אָרגאַניק פירות און וועדזשטאַבאַלז אין אַלע מילז.
נאָך דיטאַקסאַפייינג, איר זאָל עסן אַ האַרט דיעטע מיט 5-6 מילז אַ טאָג, וואָס זאָל אַרייַננעמען פודז רייַך אין פיברע צו פאַרמינערן דיין אַפּעטיט ווי טוווע.כל קלייַען, לייַדנשאַפט פרוכט, פּאַפּייאַ אָדער מאַנדל. זען אַ רשימה פון די פודז אין: עסנוואַרג מיט הויך פיברע.
אין אַדישאַן, טהערמאָגעניק פודז אַזאַ ווי צימערינג און ינגבער זאָל אויך זיין קאַנסומד טעגלעך צו עלימינירן פאַץ ווייַל זיי פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם און פאַסילאַטייט פעט ברענען. לערנען מער וועגן טהערמאָגעניק פודז: וואָס זענען טהערמאָגעניק פודז. צימערינג קענען זיין מוסיף צו די האַלב פרוכט און ינגבער ווי אַ געווירץ פֿאַר פלייש, סאָסאַז אָדער זופּ.
עטלעכע עצות וואָס קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג פאַסטער זענען:
- עסן יעדער 3 שעה און קיינמאָל גיין מער ווי 8 שעה אָן עסן (פֿאַר בייַשפּיל בייַ נאַכט);
- אָנהייב מילז מיט אַ פּליטקע טעלער פון גרינס זופּ;
- עסן 3 ברעקלעך פון פרוכט אַ טאָג;
- שטענדיק אַרייַננעמען גרינס גרופּעס אין די הויפּט שיסל, אַזאַ ווי טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז אָדער בראַקאַלי;
- עסן פיש ווי סאַרדינז, לאַקס, האַקע אָדער טונפיש אַמאָל אַ טאָג;
- טרינקען לפּחות 1.5 ל וואַסער פּער טאָג.
רעגולער גשמיות געניטונג איז זייער וויכטיק צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, דיפלייט און פאַרגרעסערן ענערגיע העצאָע, ווי אַ פונדאַמענטאַל טייל פון די וואָג אָנווער פּראָצעס.
וואָס איר זאָל נישט עסן
פודז מיט אַ פּלאַץ פון פעט און צוקער זאָל ניט זיין קאַנסומד ווייַל זיי זענען רייַך אין טאַקסאַנז און קאַלאָריעס, און איר זאָל נישט עסן בעשאַס דעם דיעטע:
- טרינקען: פּאַודערד זאַפט, ינדאַסטריאַלייזד זאַפט, סאָדע, אַרייַנגערעכנט נול און ליכט ווערסיעס, אנדערע קינסטלעך טרינקען;
- ינדאַסטריאַלייזד: קיכלעך, קראַקערז, ווייַס ברויט, ברעאַדקרומבס, נאָרמאַל טאָסט,
- קאַנד: פּאַפּשוי, פּיז, בינז, מאַשרומז, טונפיש, סאַרדינז, הזיתים, לענטילס,
- געבויט-אין: ווורשט, סאַלאַמי, בייקאָן, טשאָריזאָ, פּעפּעראָני, מאָרטאַדעללאַ, שינקע, שינקע,
- געפּרעגלט: סנאַקס אַזאַ ווי קיבבעה, קאָקסינהאַ, ראָללס, נאַגאַץ, יי, קאָדפיש שטיקל, ריסאָלע,
- ינדאַסטריאַלייזד סאָסאַז: קעטשופּ, זענעפט, מייַאָנעז, ראָסע, פּאַרמאַזאַן, פּעפּערז, טאַרטאַר, שויאָ,
- געל טשיזיז: מאָזזאַרעללאַ, ראָקוועפאָרט, ברי, פּראָוואָלאָנע, קאַמעמבערט, גאָרגאָנזאָלאַ, גאָודאַ, פּאַרמאַזאַן, פּראָוואָלאָנע.
דער בעסטער וועג צו וויסן וואָס איר קענען און קען נישט עסן בעשאַס די דיעטע איז צו לייענען די פירמע אויף אַלע פודז, און אין אַדישאַן צו קאָנטראָלירן די קאַלאָריע ציילן, קאָנטראָלירן די סומע פון צוקער און פעט עס כּולל. דער בעסטער וועג צו טאָן ניט באַקומען הונגעריק און פאַרלירן וואָג איז צו שטענדיק בעסער וועלן נאַטירלעך פודז ווייַל אפילו אויב זיי האָבן עטלעכע קאַרבאָוכיידרייט אָדער ליפּיד, זיי וועלן זיין כעלטיער ווי די פאַר-צוגעגרייט ווערסיעס.
מיר רעקאָמענדירן
וואָס איז די גליסערין ענעמאַ און ווי צו טאָן דאָס?
