ווי לאַנג זאָל איר שפּריץ?

צופרידן

• ווי לאַנג זאָל נעמען אַ שפּריץ?
• זייַט יפעקס פון לאַנג שאַוערז
• זייַט יפעקס פון קורץ שאַוערז
• טשאָאָסינג הייס, וואַרעם אָדער קאַלט וואַסער
• ווי אָפט זאָל איר שפּריץ?
• ווי צו שפּריץ רעכט
• נעם אוועק

זענט איר אַ שפּריץ-נעמען-אין-און-באַקומען-אויס שפּריץ, אָדער טאָן איר ווי צו שטיין דאָרט לאַנג גענוג אַז די וואַסער פּאָאָלס אַרום דיין פֿיס? רעגאַרדלעסס פון וואָס לאַגער איר פאַלן אין, איר זאל וועלן צו ציל פֿאַר די מיטל, ספּעציעל אויב איר ווילט צו האַלטן דיין הויט כיידרייטאַד און ריין.

די וויכטיקייט פון ביידינג עטלעכע טעג אַ וואָך, אויב נישט טעגלעך, איז קריטיש צו דיין געזונט און היגיענע, אָבער אויב איר פאַרברענגען צו פיל אָדער נישט גענוג צייט אין דער שפּריץ, עס קען פירן צו דיין הויט.

ווי לאַנג זאָל נעמען אַ שפּריץ?

לויט די Centers for Disease Control and Prevention (CDC), די דורכשניטלעך שפּריץ לאַסץ 8 מינוט. אויב איר ווי צו פאַרהאַלטן אין די שפּריץ פֿאַר מער ווי 15 מינוט, איר זאל וועלן צו יבערקוקן דיין היגיענע רוטין.

לויט דער ברעט-סערטאַפייד דערמאַטאַלאַדזשיסט דר. Edidiong Kaminska, MD, די רעקאַמענדיד מאַקסימום שפּריץ צייט איז וועגן 5 צו 10 מינוט. דאָס איז גענוג צייט צו רייניקן און כיידרייט די הויט אָן אָווערדאָינג עס. "אונדזער הויט דאַרף וואַסער, פּונקט ווי אונדזער ללבער, אָבער אויב מיר טאָן דאָס יבער אָדער אַנדערטיי, עס קען האָבן קאַנסאַקווענסאַז," זי מוסיף.

און אויב איר האָט טרוקן הויט אָדער עקזעמאַ, דר. אננא גואַנטשע, MD, FAAD, איז רעקאַמענדיד אַז קירצער, לוקוואָרם שאַוערז זענען רעקאַמענדיד דערצו, די Baylor College of Medicine זאגט אַז עס איז ספּעציעל וויכטיק צו ויסמיידן הייס שאַוערז אין די ווינטער חדשים ווייַל די היץ קענען שעדיקן די ייבערפלאַך פון די הויט, וואָס קענען פירן צו אָנצינדונג און פאַרגרעסערן סימפּטאָמס פון עקזעמאַ.

זייַט יפעקס פון לאַנג שאַוערז

כאָטש אַ לאַנג וואַרעם שפּריץ קען זיין דער בעסטער וועג צו באַלעווען דיין גוף, אָבער אָוווערכאָולדינג קען דיכיידרייט די הויט. "דער ציל פון שאַוערינג איז צו כיידרייט און רייניקן די הויט, אָבער וואַרעם אָדער הייס שפּריץ פֿאַר פּראַלאָנגד פּיריאַדז סטריפּס אַוועק נאַטירלעך אָילס פון די הויט און אָפּענס אַרויף אונדזער פּאָרעס און אַלאַוז נעץ צו אַנטלויפן," קאַמינסקאַ זאגט.

צו האַלטן נעץ אין, זי יוזשאַוואַלי רעקאַמענדז אַפּלייינג אַ גוף מויסטשערייזער נאָך שפּריץ צו די הויט ווייַל עס אַלאַוז די וואַסער (כיידריישאַן) צו בלייַבן אין די הויט און נישט אַנטלויפן.

זייַט יפעקס פון קורץ שאַוערז

אויב איבער-וואַשינג האט קאַנסאַקווענסאַז, עס ס זיכער צו זאָגן אַז אונטער-שאַוערינג אויך פּאָוזאַז פּראָבלעמס. אין אַלגעמיין, אונטער-שאַוערינג קען נישט ונ דורך רייניקן די הויט.

"מיר אַלע האָבן נאָרמאַל באַקטיריאַ און אָרגאַניזאַמז וואָס לעבן אויף אונדזער הויט (נאָרמאַל פלאָראַ), און דאָס פּראַטעקץ אונדזער הויט פון שאָדן אָדער באַליידיקונג," דערקלערט קאַמינסקאַ. אויב די וואָג איז טילטאַד צו די אָוווערגראָוט פון נאָרמאַל אָדער געזונט פלאָראַ, זי זאגט אַז דאָס קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון הויט ינפעקציע - ניט צו דערמאָנען די ריזיקירן פון גוף רייעך אויב איר קאַנסיסטאַנטלי וואַש דיין הויט.

טשאָאָסינג הייס, וואַרעם אָדער קאַלט וואַסער

עס זענען בענעפיץ פֿאַר שאַוערז מיט הייס, וואַרעם און קאַלט וואַסער. אָבער אויב איר'רע ניט זיכער וואָס טעמפּעראַטור איז בעסטער פֿאַר איר, גרייז די זייַט פון וואָרענען, און גיין מיט אַ וואַרעם אָדער לאַקוואָרם שפּריץ.

לויט דער אמעריקאנער אַקאַדעמיע פון ​​דערמאַטאָלאָגי, איז וואַרעם, ניט ווי הייס וואַסער, בעסער פֿאַר הויט באדינגונגען ווי פּסאָריאַסיס און עקזעמאַ. ניצן וואַרעם וואַסער, ניט ווי הייס, קען אויך האַלטן דיין וואַסער רעכענונג אַראָפּ.

קאַלט שאַוערז קען אויך האָבן אַ ביסל בענעפיץ אַזאַ ווי רידוסינג מוסקל ווייטיקדיק, קאַמינג יראַטייטאַד אָדער יטשי הויט, און דאָך, העלפּינג איר וועקן זיך אין דער מאָרגן. הייס שאַוערז, אויף די אנדערע האַנט, קענען העלפֿן איר פירן די סימפּטאָמס פון אַ קאַלט אָדער הוסט דורך לוסאַנינג לייכעץ און עפן ערווייז.

ווי אָפט זאָל איר שפּריץ?

וויסן ווי לאַנג איר זאָל שטיין אונטער די וואַסער איז בלויז טייל פון דער יקווייזשאַן. איר אויך דאַרפֿן צו זיין מיינדאַד ווי אָפט איר שפּריץ. לויט דער אמעריקאנער אַקאַדעמיע פֿאַר דערמאַטאָלאָגי, רובֿ מענטשן טאָן ניט דאַרפֿן מער ווי איין שפּריץ פּער טאָג.

דער געזאָגט, די AAD האָט געוויזן אַז עס איז עטלעכע מאָל אַ נויט צו רייניקן דיין גוף מער ווי איין מאָל אַ טאָג, אַזאַ ווי אויב איר נעמען אַ ספּאָרט אָדער טעטיקייט וואָס זאַט איר צו שווייס. איר זאָל שפּריץ ווען פאַרטיק. אויב דאָס איז דער פאַל, מאַכן זיכער די וואַסער איז לוקיוואַרם און מאָיסטוריזע גלייך נאָך אַ שפּריץ.

אָבער אויב איר נאָך האָבן קאָנפליקט מיט טרוקן הויט נאָך אָפט שאַוערז, איר קענען רעדן צו אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט פֿאַר עצות ווי צו מינאַמייז דריינאַס.

ווי צו שפּריץ רעכט

וואָס איר טאָן אין דער שפּריץ איז פּונקט ווי פיל ווי אָפט איר שפּריץ און ווי לאַנג איר לאָזן די וואַסער דורכנעמען דיין הויט. "עס זענען פילע וועגן צו שפּריץ, אָבער די סימפּלאַסט און מערסט מילד וועג איז צו נוצן דיין הענט," זאגט קאַמינסקאַ. איר טריט פֿאַר שפּריץ אַרייַננעמען:

1. באַקומען די גוף נאַס מיט וואַרעם, אָבער נישט הייס, וואַסער
2. ניצן אַ פּשוט באַר פון זייף אָדער פליסיק קלענזער.
3. מאַכן סאַדז מיט דיין הענט און וואַשן די גוף אין אַ שפּיץ-אַראָפּ שטייגער, אָדער פון דיין קאָפּ צו טאָעס.
4. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַלע די נוקס און קראַניז אַזאַ ווי די פאָולדז פון הויט, אַנדעראַרמז, גרוין, און צווישן די טאָעס.
5. שפּריץ פֿאַר 5-10 מינוט.
6. צולייגן מויסטשערייזער נאָך דריינג אַוועק.

נעם אוועק

אויב איר באַגרענעצן דיין צייט אין דער שפּריץ צו 5 צו 10 מינוט און ניצן לאַקוואָרם אָדער וואַרעם וואַסער, איר קענען האַלטן דיין הויט דריינג און רייניקן דיין גוף.