פארוואס האַלב מאַראַטהאָנס זענען די בעסטער ווייַטקייט טאָמיד

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

גיין צו קיין שפּור און איר וועט גלייך זען אַז פליסנדיק איז אַ ינדיווידזשואַלייזד ספּאָרט. אַלעמען האט אַ אַנדערש גאַנג, פֿיס סטרייק און אַ ברירה פון שיכלעך. קיין צוויי ראַנערז זענען די זעלבע, און ניט זייער ראַסע צילן. עטלעכע מענטשן ווילן צו לויפן 5 קס, אנדערע ווילן צו שטורעם אַ מעראַטאַן אויף יעדער קאָנטינענט. אבער עס איז זאָגן אַז אַלע די זייער, זייער, זייער לאַנג ראַנז זענען נישט קוואַדרופּאַלינג די בענעפיץ פון דיין קירצער ראַנז. "עס נעמט נישט מער ווי פינף אָדער 10 מינוט פון געניטונג צו דערגרייכן אַלע די עראָוביק און וואָג פאַרוואַלטונג בענעפיץ און אַ גוטע געפיל צו פֿאַרבעסערן דיין שטימונג," זאגט Heather Milton, עלטער געניטונג פיזיאַלאַדזשאַסט אין NYU Langone מעדיקאַל צענטער. אַזוי ניט, אַז זעקס-שעה סלאָג איז נישט זעקס מאל בעסער פֿאַר איר ווי קורץ און שנעל מייל ריפּיץ.

פּלוס, מאַראַטהאָן טריינינג קומט מיט זיין אייגענע פּלאַץ פון כאַזערדז. ניימלי, עס סקוויזיז דיין געזעלשאַפטלעך לעבן האַרדער ווי אַ געוויינט-אַרויף גו אויף די זייַט פון די לויף. ווען איר פאַרבינדן פריי פרייטאג נעכט מיט פרי שבת וועקן-אַרויף קאַללס, דאָס טוט נישט לאָזן פיל צייט פֿאַר לאַנג, פויל דינערז און סאָף ברילן ווייַן. האַלב מאַראַטהאָנס לאָזן איר לעבן (לעפיערעך) נאָרמאַלי, און זיי עסן פיל ווייניקער צייט בעשאַס דיין טאָג. בעשאַס מיין פרי טעג פון האַלב טריינינג, איך נאָך געדענקען אַז איך וואָלף כינעזיש עסנוואַרג ביי האַלבנאַכט, און איך ווענדן זיך און לויפן דער ווייַטער מאָרגן ווי עס איז גאָרנישט. מאַראַטהאָן טריינינג פילז גרעסער ווי לעבן ווייַל עס אַקשלי איז. דיין מאַרך קלירז אַוועק פּלאַץ אויף אַ פּאָליצע און מאַרקס עס MARATHON ANXIETY. עס איז ווו איר וואַרפן דיין ציטערניש וועגן צייט, אַוטפיץ, די וועטער און האָבן צו פּופּ אין די מיטן פון די ראַסע. (יאָ! פארוואס טוט פליסנדיק מאַכן איר פּופּ?) נאָך פיר חדשים פון טריינינג, די פּאָליצע ווערט זייער שווער.

אן אנדער נוץ פון פליסנדיק האַלב מעראַטאַנז און קירצער דיסטאַנסאַז איז אַז איר באַקומען צו לויפן. מאַראַטהאָנערס זענען טיפּיקלי אַדווייזד צו אָפּרוען פֿאַר 26 טעג (איין טאָג פֿאַר יעדער מייל) נאָך די גרויס ראַסע! (לייענען אַרויף אויף וואָס טריינינג פֿאַר אַ לאַנג ראַסע טאַקע טוט צו דיין לעגס.) האַלב מעראַטהאָנערס, אויף די אנדערע האַנט, קענען באַקומען צוריק אין זייער נאָרמאַל רוטינז שיין פיל מיד ווי לאַנג ווי זיי פילן גוט. מילטאָן זאגט אַז די שנעל אָפּזוך איז רעכט צו ווייניקער קלאַפּ אויף דיין דזשוינץ ווייַל פון די קירצער ווייַטקייט. געהעריק טריינינג העלפּס, פון קורס, אויך.

ווען איך איז געווען טריינינג פֿאַר מיין ערשטער העלפט, איך האט ניט וויסן ווי ווייַט צו לויפן, וואָס צו עסן, אָדער אפילו אַז איך מיסטאָמע זאָל נישט לויפן בייַ נאַכט ווערינג אַלע שוואַרץ. אבער איין אומגעריכטע ברכה איז געווען אז איך האב נישט געהאט קיין אנונג וויפיל איך ווייס נישט. כל איך געוואוסט איז אַז יעדער מייל נאָך פּעלץ ווי אַ נצחון.

מילטאָן באַקס דאָס, און געזאגט אַז עס איז פיל גרינגער צו באַקומען צונעמען טריינינג פֿאַר אַ האַלב אלא ווי אַ פול מעראַטאַן. "פֿאַר אַ פּלאַץ פון מעראַטאַנערז עפּעס קומט אַרויף פֿאַר אַ וואָך אָדער זיי צעטל זיך אָדער זיי קענען נישט באַקומען אין די טאַקע לאַנג ראַנז, און זיי נאָר האָבן נישט פילן גרייט גענוג," זי זאגט. "[א מעראַטאַן] קען נישט זיין גאַנץ ווי ענדזשויאַבאַל דערפאַרונג, ספּעציעל אויב איר סטראַגאַלינג די לעצטע פיר אָדער פינף מייל ... 13-מייל ראַנז זענען באשטימט אַ ביסל מער גלייַך."

און טאָמער דאָס איז די גראָב ביסל סוד פון אַ האַלב מעראַטאַן: דאָס איז נאָר מעגלעך. ניט ענלעך אַ פול מעראַטאַן, איר טאָן ניט האָבן צו יבערגעבן פיר חדשים פון דיין לעבן צו טריינינג. איר קענט נאָך טרינקען און סאָושאַלייז און טראַכטן וועגן אנדערע טינגז. נאָך די ראַסע, דיין באַטערד גוף ריבאַונדז פיל פאַסטער. און דאָס איז די זאַך: דיין גוף וועט יבערראַשן איר. נאָך דיין ערשטער האַלב מעראַטאַן, איר וועט קוקן אין זיך אין אַ גאָר נייַע ליכט.

מייַן ערשטער האַלב מעראַטאַן איז געווען אין 2012, וואָס איז איצט די SHAPE וואָמען ס האַלף מאַראַטהאָן (איר קענען פאַרשרייַבן דאָ!). מייַן צייט איז 2:10:12, אָבער איך קען נאָר וויסן די טינגז ווייַל פון אָנליין רעקאָרדס. ווען איך האָב געפּרוּווט צו טראַכטן צוריק צו מיין ערשטער העלפט, איך האָנעסטלי קען נישט געדענקען ווי איך פּעלץ. איז איך געווען דערשראָקן? באָרד? שרייען מיט ווייטאג?

גוטע זאַך Gmail האלט אַלע זאָגן סטאָרד אַוועק. נאָך עטלעכע זוכן, איך געפֿונען אַן E- בריוו צו אַ ראַנער פרייַנד צוויי חדשים איידער די ראַסע טאָג: "איך האָב זיך איינגעשריבן פֿאַר מיין ערשטער העלפט - עס איז אין אפריל! און איצט איך קום צו איר, דער מומחה, בעטינג פֿאַר עצה ... וואָס זאָל איך טאָן צו באַן??" אנדערע ימיילז צו פרענדז אַרייַנגערעכנט די געמס: "ווי פילע מייל זאָל איך באַקומען ביז פריער?" און "איך קיינמאָל געדאַנק אַז די שטאָף קען פּלאַצן?" (איך וואָלט שפּעטער וויסן וועגן דעם שווער וועג.) קיינער איז געווען אַזוי ריווילינג ווי דעם E- בריוו צו מיין פרייַנד אַדאַם דריי וואָכן איידער די ראַסע: "איך באַזאָרגט וועגן די האַלב מעראַטאַן וואָס אויב איך שטאַרבן" ניט קיין פּונקטואַציע, קיין קאַפּיטאַליזיישאַן. איך טאַקע איז געווען דערשראָקן. און פיר יאָר שפּעטער? איך האב נישט געקענט געדענקן קיין רגע דערפון. פארוואס?

איך בין איצט סטאַרטינג צו פאַרשטיין וואָס מיין מעמעריז זענען פאַזי. די ביגאַסט טייקאַווייַ וועגן פליסנדיק דיין ערשטער האַלב מעראַטאַן איז נישט די געפיל וואָס קומט מיט אַריבער די ענדיקן שורה. דאָס איז דער געפיל וואָס וואַשיז איבער איר דער ווייַטער טאָג און אין די פאלגענדע וואָכן און חדשים, וואָס דערקלערט מיין זשורנאַל פּאָזיציע בלויז צוויי וואָכן נאָך דער ערשטער העלפט: "איך וועל געדענקען הייַנט ווי דער טאָג איך וואַן די לאָטעריע, שלאָגן די סיסטעם און געפֿונען איך וועל לויפן די ניו יארק סיטי מאַראַטהאָן אויף 4 נאוועמבער. " אָן דער ערשטער העלפט, איך וואָלט קיינמאָל האָבן געפֿונען דעם צוטרוי צו פּרובירן פול.

די שיינקייט פון די האַלב מעראַטאַן איז וואָס ליגט אין די אַפּערטונאַטיז וואָס נאָכפאָלגן. איר לויפן דיין ערשטער העלפט און עס איז קיין לייקענען איר זענט אַ "פאַקטיש" לויפער. איר לויפן דיין ערשטער האַלב מעראַטאַן און טראַכטן, "איך קען מיסטאָמע טאָן דאָס ווידער," און דאַן איר מיסטאָמע טאָן דאָס. איר לויפן דיין ערשטער און טראַכטן, "איך קען נישט לויפן גאַנץ," אָבער עטלעכע חדשים שפּעטער איר זענט אין די מיטן פון אַ ערנסט טריינינג ציקל וואָס וואָלט יבערראַשן דיין פריער סאָפעקדיק זיך. (כאָטש עס איז בישליימעס פּאַסיק צו קיינמאָל לויפן אַ פול מאַראַטהער. איין וועטעראַן האַלב מעראַטאַנער דערקלערט וואָס דאָס איז נישט פֿאַר איר.)

עס זענען מיילסטאָונז איר געדענקען אויף אייביק - יענע איר קען באַקומען ינגרייווד אויף אַ מעדאַל אָדער טאַטוד אויף דיין הויט. און דערנאָך עס זענען יקספּיריאַנסיז לינקס הינטער, יענע וואָס פּעלץ מאָנומענטאַל אין דער צייט אָבער וואָס וועלקן ביז זיי זענען ניט מער דיסטינגגווישאַבאַל פון קיין אנדערע ראַסע. איר'ווע פארגעסן זיי ווייַל איר האָט סטרעטשט דיין לימאַץ אַזוי פיל ווייטער זינט דאַן איר קענען נישט געדענקען אַ צייט ווען עפּעס פּעלץ אַזוי ינסערמאַונטאַבאַל. איצט, איר זענט דער ראַנער וואָס זאָומינג פאַרגאַנגענהייט דיין פריערדיקן זיך, געווער סווינגינג, קאַסטן כאַווינג, אַ נייַע ענדיקן שורה ערגעץ אין דערזען.

רעצענזיע פֿאַר