עמאָציאָנעל צייַטיקייַט: וואָס עס קוקט ווי
צופרידן
- וואָס פּונקט איז עס?
- וואָס זענען די הויפּט קעראַקטעריסטיקס?
- גענומען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט
- ווייַזונג עמפּאַטי
- אָונינג מיסטייקס
- זייַענדיק אַנאַפערד פֿאַר וואַלנעראַביליטי
- רעקאָגניזינג און אַקסעפּטינג באדערפענישן
- באַשטעטיקן געזונט באַונדריז
- האט עלטער עפּעס צו טאָן מיט אים?
- איז עס קיין וועג צו פּרובירן דיין עמאָציאָנעל צייַטיקייַט?
- ווי האָט איר רעספּאָנד צו אַ לעצטנס סטרעספאַל סיטואַציע?
- ווי אַזוי האָבן איר קאָופּט מיט אומגעריכט ענדערונג?
- זענט איר אָפט גענוג פון אַלעמען און אַלץ?
- ווען די זאכן גיין פאַלש, טאָן איר יוזשאַוואַלי שטימען אויף זיך אָדער אנדערע?
- ווי אַזוי קען איך אַרבעטן אויף מיין אייגענע עמאָציאָנעל צייַטיקייַט?
- לערן צו ידענטיפיצירן דיין ימאָושאַנז
- לאָזן שאַנד
- שטעלן געזונט באַונדריז
- נעמען אָונערשיפּ פון דיין פאַקט
- אָבסערווירן אנדערע מיט נייַגעריקייַט
- גיי עמעצער אַנדערש ס פירן
- די דנאָ שורה
וואָס פּונקט איז עס?
ווען מיר טראַכטן פון עמעצער וואס איז ימאָושנאַלי דערוואַקסן, מיר טיפּיקלי בילד אַ מענטש וואָס האט אַ גוטע פארשטאנד פון וואָס זיי זענען.
אפילו אויב זיי טאָן ניט האָבן אַלע די ענטפֿערס, אַן ימאָושנאַלי דערוואַקסן יחיד גיט אַ געפיל פון "רויק צווישן די שטורעם." זיי 'רע די אָנעס מיר קוקן צו ווען מיר גיין דורך אַ שווער צייַט ווייַל זיי דורכפירן געזונט אונטער דרוק.
אין אנדערע ווערטער, עמאָציאָנעל צייַטיקייַט איז ווען עמעצער קענען פירן זייער ימאָושאַנז קיין ענין זייער צושטאנדן.
זיי וויסן ווי צו ריספּאַנד צו האַרט סיטואַטיאָנס און נאָך האַלטן זייער קיל. עס ס אַ בקיעס שטעלן זיי קענען קעסיידער אַרבעט אויף איבער צייַט.
דאָ ס אַ קוק אין שליסל קעראַקטעריסטיקס און טינגז מיר קענען טאָן צו אַנטוויקלען עמאָציאָנעל צייַטיקייַט.
וואָס זענען די הויפּט קעראַקטעריסטיקס?
גענומען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט
מענטשן מיט עמאָציאָנעל צייַטיקייַט זענען אַווער פון זייער פּריווילעגיע אין דער וועלט און וועלן פּרובירן צו נעמען טריט צו טשאַנגינג זייער נאַטור.
דעם מיטל איר טאָן ניט באַשולדיקן אנדערע (אָדער זיך) ווען עפּעס גייט פאַלש.
איר פאַרמאָגן אַ גייסט פון אַניוועס - אַנשטאָט פון קאַמפּליינינג וועגן דיין צושטאנדן, איר ווערן קאַמף-אָריענטיד. איר קען פרעגן, "וואָס קען איך טאָן צו פֿאַרבעסערן די סיטואַציע?"
ווייַזונג עמפּאַטי
ימאָושנאַלי דערוואַקסן מענטשן צוגאַנג לעבן דורך טאן ווי פיל גוט ווי זיי קענען און שטיצן די אַרום זיי.
איר וויסן ווי צו שטעלן זיך אין עמעצער אַנדערש ס שיכלעך. טייַטש, איר אָפט פילן מער דייַגע פֿאַר אנדערע און פּרובירן צו געפֿינען וועגן צו העלפֿן.
אָונינג מיסטייקס
איר וויסן ווי צו אַנטשולדיקן ווען איר'רע געטאן פאַלש. קיין יקסקיוסיז. איר וועט אַרייַנלאָזן דיין מיסטייקס און פּרובירן צו געפֿינען וועגן צו רעקטאַפייינג די סיטואַציע.
איר אויך טאָן ניט האָבן די פאַרלאַנג צו זיין רעכט אַלע מאָל. אַנשטאָט, איר וועט באַשטעטיקן אַז איר טאַקע טאָן ניט האָבן "אַלע די ענטפֿערס."
זייַענדיק אַנאַפערד פֿאַר וואַלנעראַביליטי
איר 'רע שטענדיק גרייט צו עפֿענען זיך און טיילן דיין אייגענע ראנגלענישן אַזוי אנדערע פילן ווייניקער אַליין.
איר'רע אויך נישט אינטערעסירט צו ווערן געזען ווי "שליימעסדיק" אַלע די צייַט.
עמאָציאָנעל צייַטיקייַט מיטל זייַענדיק ערלעך וועגן דיין פעעלינגס און בויען צוטרוי מיט די אַרום איר ווייַל איר טאָן ניט האָבן אַ אַגענדאַ.
רעקאָגניזינג און אַקסעפּטינג באדערפענישן
יענע מיט עמאָציאָנעל צייַטיקייַט קענען אַרייַנלאָזן ווען זיי דאַרפֿן הילף אָדער ווען זיי ניטאָ ברענען אויס. פֿאַר בייַשפּיל, איר וועט באַשטעטיקן ווען איר דאַרפֿן אַ ברעכן און וויסן ווען צו פרעגן דיין באַלעבאָס פֿאַר אַ פריי טאָג.
איר קענט אויך קלאר יבערגעבן מיט דיין שוטעף פֿאַר מער הילף אין די הויז.
באַשטעטיקן געזונט באַונדריז
באַשטעטיקן געזונט באַונדריז איז אַ פאָרעם פון זיך-ליבע און רעספּעקט. איר וויסן ווי און ווען צו דעפינירן אַ שורה און איר וועט נישט לאָזן אנדערע צו קרייַז עס.
אויב אַ קאָלעגע זידלען אָדער שטעלן איר אַראָפּ, איר וועט נישט שטיין פֿאַר אים און לאָזן דיין קול הערן.
האט עלטער עפּעס צו טאָן מיט אים?
אין קורץ: יאָ און ניט. עס זענען פילע סיבות וואָס קענען השפּעה אַ מענטש 'ס מדרגה פון צייַטיקייַט. איין יקספּאָוזד צו אַ ברייט קייט פון יקספּיריאַנסיז אין אַ יינגער עלטער.
איינער האָט געפֿונען אַז פּאַפּיראָס סמאָוקינג און אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן קענען אויך שפּילן אַ באַטייטיק ראָלע אין דער אַנטוויקלונג פון מאַרך פון אַ טין און לעסאָף ווירקן ווי זיי דערוואַקסן.
קריטיש טיילן פון דעם מאַרך ווי די פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס - וואָס העלפּס צו צאַמען ריזיקירן-נאַטור - טאָן ניט גאָר אַנטוויקלען ביז וועגן 25 יאָר.דאָס קען טאָן וואָס אַ פּלאַץ פון טין ימאָושאַנז אָפט ויסקומען אַנפּרידיקטאַבאַל.
נאָך, אַ מענטש 'ס מדרגה פון צייַטיקייַט האט מער צו טאָן מיט זייער עמאָציאָנעל סייכל - אָדער די וועג זיי קלייַבן צו ריספּאַנד צו אַ טשאַלאַנדזשינג סיטואַציע - אלא ווי זייער עלטער.
אפילו אַדאַלץ קענען האָבן אַ נידעריק צייַטיקייַט. אַז ס וואָס איר קען טרעפן אַ פיל יינגער מענטש וואָס מיינט קלוגער ווי זייער יאָרן.
איז עס קיין וועג צו פּרובירן דיין עמאָציאָנעל צייַטיקייַט?
עס זענען טאָנס פון אָנליין טעסץ און קוויזיז צו העלפֿן איר באַשליסן דיין צייַטיקייַט מדרגה. פילע פון זיי זענען פֿאַר פאַרווייַלונג צוועקן און זענען נישט קליניש פאַרלאָזלעך אָדער גילטיק.
איר קענט אויך אָנהייבן זיך ביי עטלעכע יקערדיק פֿראגן צו באַקומען אַ געפיל פון ווו איר זענט.
ווי האָט איר רעספּאָנד צו אַ לעצטנס סטרעספאַל סיטואַציע?
ווען איר זענט אונטער אַ לומינג טערמין אין אַרבעט, ווי האָט איר אויסגעדריקט דיין נויט פֿאַר אַ ברעכן? האָט איר קנאַקן אַ מיטאַרבעטער אָדער בלאָוז אַוועק פּאַרע אין די ספּאָרטזאַל שפּעטער אַז אָוונט?
ווערן יבערקערן מיט אנדערע און ניט באַשטעטיקן אונדזער אייגענע באדערפענישן איז אַ צייכן אַז איר קען דאַרפֿן צו אַנטוויקלען דיין צייַטיקייַט.
ווי אַזוי האָבן איר קאָופּט מיט אומגעריכט ענדערונג?
ווען דיין BFF ריפּאָרץ אַ נייַע העכערונג אָדער אַז זיי האָבן שוין פאַרקנאַסט, ווי האָט איר רעאַגירט?
צי האָט איר ווינטשן זיי געזונט און פרעגן ווי איר קען העלפֿן זיי פייַערן, אָדער האָט איר צוריקציען און ווערן אַנויד אויף זיי פֿאַר ייַנטיילונג פרטים?
מענטשן מיט עמאָציאָנעל צייַטיקייַט זענען ביכולת צו אויסדריקן זייער פרייד צו אנדערע אפילו אין די פּלוצעמדיק ענדערונג.
זענט איר אָפט גענוג פון אַלעמען און אַלץ?
ווען איר ניטאָ ווייניקער דערוואַקסן, די וועלט איז פול פון מינערווערטיק אַנויאַנסיז, און איר ניטאָ ניט וויסנדיק פון דיין אייגענע פּריווילאַדזשאַז. טראַכטן וועגן ווי אָפט אַ טאָג איר באַקלאָגנ זיך וועגן אנדערע אָדער פאַרשידענע סיטואַטיאָנס.
צי איר אויסדריקן דאנקבארקייט אָדער בלייבן סטאַק אין רעהאַשינג אַלץ וואָס איז פאַלש פאַלש? קענען איר זען ווי אנדערע קען האָבן עס ערגער?
ווען די זאכן גיין פאַלש, טאָן איר יוזשאַוואַלי שטימען אויף זיך אָדער אנדערע?
בשעת עס איז מער ווי נאָרמאַל צו האָבן אַ קראַבי טאָג איצט און דעמאָלט, אויב איר זענט קאַט זיך אין זיך-באַשולדיקן אָדער דערגייונג שולד מיט אַלעמען אַרום איר, עס ס אַ צייכן איר קען שטיין צו אַרבעטן אויף דיין צייַטיקייַט.
לערנען צו זען אַ סיטואַציע מיט זיך-ראַכמאָנעס און נואַנס - ווו גאָרנישט איז שוואַרץ אָדער ווייַס - קענען העלפֿן איר ויסמיידן פאַלינג אין די שולד שפּיל.
ווי אַזוי קען איך אַרבעטן אויף מיין אייגענע עמאָציאָנעל צייַטיקייַט?
לערן צו ידענטיפיצירן דיין ימאָושאַנז
דערקענונג ווי איר פילן - צי טרויעריק, כּעס אָדער פאַרלעגנהייט - קענען העלפֿן איר פֿאַרשטיין וואָס איר רעאַגירן ווי איר זענט.
ווי אַ געניטונג, פּרוּווט צו שרייבן די נומער פון מאָל וואָס איר האָט באַדערד אין אַ זשורנאַל פֿאַר אַ וואָך. פרובירט צו ידענטיפיצירן די אַנדערלייינג עמאָציע.
דאָס גיט איר מער ינסייט ווי איר קענען ריספּאַנד צו אַ סיטואַציע און וואָס דיין באדערפענישן זענען.
לאָזן שאַנד
ווערן באַוווסטזיניק ווען מיר 'רע געפיל שלעכט וועגן זיך קענען געבן אונדז די אַגענטור צו מאַכן ענדערונג.
דורך לאָזן שאַנד, איר זענט פריי צו נעמען אָפּצאָל פון דיין לעבן און לעבן אויף דיין אייגענע טערמינען ווי פון אנדערע מענטשן ס עקספּעקטיישאַנז.
שטעלן געזונט באַונדריז
זייַענדיק ימאָושנאַלי דערוואַקסן מיטל נישט לאָזן ווער עס יז אַריבער דיין באַונדריז.
אויב איר קעסיידער כאַנגגינג זיך מיט עמעצער וואָס פארלאנגט דיין צייט, פֿאַר בייַשפּיל, באַשטעטיקן אַ גרענעץ איז געוויזן אַז איר וועט נישט קאָמפּראָמיס דיין זיך-רעספּעקט.
ניט זיכער ווי צו טאָן דאָס? טשעק אונדזער פירער צו באַשיצן אייער עמאָציאָנעל פּלאַץ.
נעמען אָונערשיפּ פון דיין פאַקט
קוק אין דיין לעבן און נעמען פול פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר ביידע גוט און שלעכט. אויב איר נוצן דעם מין פון אָונערשיפּ, איר קענען קאָנטראָלירן דיין ברירות.
לערנען צו דערקענען ווען איר'ווע געמאכט אַ גרייַז גראַנץ איר ינסייט אין פּרעווענטינג עס פון געשעעניש ווידער אין דער צוקונפֿט, און פון מאכן אנדערע נעבעך ברירות פאָרויס.
אָבסערווירן אנדערע מיט נייַגעריקייַט
אַנשטאָט צו רעאַגירן ווען עמעצער ווערט דראַמאַטיק, פּרובירן צו ווייַזן געדולד און פארשטאנד פֿאַר ווו זיי קומען פֿון.
זיין טשיקאַווע וועגן דיין צוגאַנג צו אנדערע און ויסמיידן אויב איר ריכטער זייער נאַטור. אַנשטאָט צו קנאַקן עמעצער ס אַפענסיוו באַמערקונג, איר קען באַשליסן אַז עס ס 'צייַט צו גיין אויף אַן אַנכעלטי פֿרייַנדשאַפֿט.
גיי עמעצער אַנדערש ס פירן
צו געפֿינען אַ פאַרלאָזלעך ראָלע מאָדעל קענען העלפֿן אונדז צו אַנטוויקלען אַ גרעסערע מדרגה פון עמאָציאָנעל צייַטיקייַט.
ווען מיר זען עמעצער וואָס מיר באַווונדערן סמודלי מיט אַ כיסאָרן, מיר זענען פיל מער מסתּמא צו מאָדעל זייער נאַטור.
זיי לאָזן אונדז צו זען אַז עס איז אַ בעסער וועג צו פירן אונדזער ימאָושאַנז און ווי מיר קענען ריספּאַנד צו דיסטרעסינג געשעענישן.
די דנאָ שורה
ווערן זיך אַווער פון אונדזער אייגענע ווערט ווי אויך די ווערט פון אנדערע איז וואָס העלפּס אונדז פירן אַ כאַפּיער און מער פולפילינג לעבן.
אַלע אַנטשולדיקן זיך צו די אַרום אונדז, אַדמיטינג ווען מיר דאַרפֿן הילף און זוכן שטיצן זענען וועגן צו אַנטוויקלען אונדזער אייגענע פערזענלעכע וווּקס.
די מער מיר 'רע גרייט צו נעמען אָפּצאָל פון אונדזער נאַטור, די מער מיר געפֿינען קשר און אמת בילאָנגינג.
אין קורץ, צייַטיקייַט איז אַ ברירה וואָס מיר אַלע קענען מאַכן ביסל דורך קליין, טאָג צו טאָג.
סינדי לאַמאָטהע איז אַ פרילאַנס זשורנאַליסט באזירט אין גואַטעמאַלאַ. זי שרייבט אָפט וועגן די ינטערסעקשאַנז צווישן געזונט, וועללנעסס און וויסנשאַפֿט פון מענטשלעך נאַטור. זי איז געשריבן פֿאַר די אַטלאַנטיק, ניו יארק מאַגאַזין, טין וואָגוע, קוואַרץ, די וואַשינגטאָן פאסט, און פילע מער. געפֿינען איר אין cindylamothe.com.
פריש אַרטיקלען
פארוואס וויל מיין זון נישט עסן?
