עסן מער פירות און ניט-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז איז פארבונדן מיט ווייניקער וואָג געווינען
צופרידן
פרוץ און וועדזשיז זענען סופּער וויכטיק פֿאַר געזונט און פּאַסיק ללבער, אָבער ניט אַלע וועדזשטאַבאַלז זענען גלייך באשאפן. אין פאַקט, עטלעכע וועדזשטאַבאַלז מיט הויך קראָכמאַל זענען אַקשלי פֿאַרבונדן מיט וואָג געווינען, לויט צו אַ לערנען אין PLOS מעדיסינע.
רעסעאַרטשערס פון האַרוואַרד און בריגהאַם & וואָמען האָספּיטאַל אין באָסטאָן האָבן געקוקט אויף די ספּעציעלע פּראָדוקטן וואָס מען האָט געגעסן איבער 24 יאָר, און ווי פיל וואָג דער מענטש גאַינעד אָדער אָנווער. פּרידיקטאַבלי, ריסערטשערז געפֿונען אַז מיט רובֿ פירות און וועדזשיז, די מער איר עסן, די מער בענעפיץ. אין פאַקט, יעדער עקסטרע טעגלעך סערווינג פון פירות אָדער ניט -קראָכמאַל וועדזשטאַבאַלז געפֿירט צו אַ דורכשניטלעך אָנווער פון אַ האַלב פונט איבער פיר יאָר. כאָטש דאָס איז נישט פּונקט וואָג שאַטערינג, די יבערראַשן געקומען מיט וואָס פּראָדוקטן האָבן די פאַרקערט ווירקונג.
בשעת די רעזולטאַטן געוויזן אַז רובֿ פירות און וועדזשיז האָבן אַ טאַליע טרימינג ווירקונג, סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז קענען אַקשלי פאַרשאַפן איר צו פּאַקן אויף די פונט. פּאַרטיסיפּאַנץ וואָס האָבן צוגעלייגט אַן עקסטרע סערווינג פון די קראָכמאַל צו זייער דיייץ, צוגעגעבן אַן דורכשניטלעך פון £ און אַ האַלב פֿאַר יעדער עקסטרע סערווינג איבער פיר יאָר!
לויט רעגירונג גיידליינז, די דורכשניטלעך פרוי זאָל באַקומען פיר סערווינגז פון וועדזשטאַבאַלז און דריי סערווינגז פרוכט יעדער טאָג. אַזוי, הערן צו מאָם און באַקומען דיין טעגלעך דאָזע פון פירות און וועדזשיז - נאָר קלייַבן ווייזלי. אויב איר ווילט צו לייגן עקסטרע צו שנייַדן די בענעפיץ פון טאַליע, איר זאָל האַלטן זיך מיט ניט -סטאַרטשי סנאַקס ווי סאַלאַט, בראַקאַלי, בלומענקרויט און שפּינאַט און בלייבן אַוועק פון די סטאַרטשי שטאָפּן.
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטאונדזער ברירה
בעסטער עקסערסייזיז צו עלימינירן בויך
