עסן דאָס פֿאַר טאָרטש מער קאַלאָריעס און קאָנטראָלירן קרייווינגז

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

א נייַע לערנען פון Purdue אוניווערסיטעט ברענגט אַ גאַנץ נייַע טייַטש צו די פראַזע 'פייַער אין דיין בויך.' לויט די ריסערטשערז, דאַוזינג דיין עסנוואַרג מיט אַ ביסל הייס פעפער קענען העלפֿן איר פאַרברענען מער קאַלאָריעס און צאַמען דיין קרייווינגז. אין אַ צייט פון 6 וואָכן, די לערנען טראַקט 25 אַדאַלץ וואָס קאַנסומד אָדער קיין פעפער, זייער בילכער סומע (האַלב לייקט געווירציק עסנוואַרג און האַלב נישט) אָדער אַ סטאַנדערדייזד סומע, וואָס איז געווען וועגן אַ האַלב צפּ פון קייען. אין אַלגעמיין, ביידע גרופּעס פארברענט מער קאַלאָריעס ווען זיי אַראָפּ די פייער מילז, און די וואס זענען זעלטן יטערז פון געווירציק עסנוואַרג אויך פּעלץ ווייניקער הונגעריק דערנאָך און יקספּיריאַנסט ווייניקערע קרייווינגז פֿאַר געזאָלצן, פאַטי און זיס פודז.

דאָס איז נישט דער ערשטער לערנען אין זיין מין, וואָס איז וואָס איך ינקלודעד הייס פּעפּערז ווי איינער פון די 5 טייפּס פון SASS (סלימינג און סאַטיאַטינג סעאַסאָנינגס) אין די וואָג אָנווער פּלאַן אין מיין נואַסט בוך. איר וועט געפֿינען אַ ביסל היץ אין מילז ווי די שוואַרץ בין טאַקאָוז מיט סילאַנטראָ דזשאַלאַפּענאָ גואַקאַמאָלע, שרימפּ קרעאָלע און די געווירציק טשיפּאָטלע טראַפאַלז (יאָ, טונקל שאָקאָלאַד און הייס פעפער - איינער פון מיין באַליבסטע קאַמבאַניישאַנז). און וואָג אָנווער איז נישט דער בלויז נוץ צו פֿאַרבעסערן דיין מילז מיט אַ קליין פייַער - הייס פּעפּערז פאָרשלאָגן פיר אנדערע וויכטיק געזונט בענעפיץ:

זיי העלפֿן צו ויסמיידן קאַנדזשעסטשאַן, וואָס איר מיסטאָמע האָבן יקספּיריאַנסט ערשטער. קאַפּסאַיסין, די מאַטעריע וואָס גיט אַ פעפער זייַן היץ איז ענלעך צו אַ קאַמפּאַונד געפונען אין פילע דיקאָנגעסטאַנץ, און עס אַרבעט פיל פאַסטער. אויב איר לייגן אַ לאָך פון קייען פעפער צו אַ גלעזל פון הייס טיי, דאָס וועט העלפֿן צו סטימולירן די מיוקאַס מעמבריינז וואָס שורה דיין נאַסאַל פּאַסידזשיז צו פליסן, צו העלפן איר אָטעמען גרינגער.

זיי אויך בוסט ימיונאַטי. פּעפּערז זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון ביידע וויטאַמין C, וואָס שטיצט ימיונאַטי, און וויטאַמין א, וואָס העלפּס צו פאָרעם די מיוקאַס מעמבריינז אין דיין נאַסאַל פּאַסידזשיז און דיגעסטיווע שעטעך, וואָס איז אַ שלאַבאַן צו האַלטן דזשערמז פֿון דיין גוף.

זיי אויך קעמפן האַרץ קרענק דורך לאָוערינג קאַלעסטעראַל און טינינג די בלוט. און לעסאָף, פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, זיי העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון אַלסערז. פילע מענטשן טראַכטן אַז הייס פּעפּערז גרונט אַלסערז, אָבער אין פאַקט די פאַרקערט איז אמת. מיר איצט וויסן אַז רובֿ אַלסערז זענען געפֿירט דורך באַקטיריאַ, און הייס פּעפּערז העלפֿן טייטן די מייקראָובז.

אויב איר זענט אַ אָנהייבער אין די פעפער סצענע, באַטראַכטן סטאַרטינג מיט דזשאַלאַפּענאָס, דאַן גיין צו קייען, דאַן טשילי פּעפּערז און האַבאַנעראָס. די היץ אַ פעפער פּאַקס איז רייטאַד לויט צו אַ וואָג גערופן סקאָוויללע. היץ וניץ פון סקאָוויללע שטימען צו די סומע פון ​​קאַפּסאַיסין. דזשאַלאַפּענאָס קורס צווישן 2,500 און 8,000, קייען צווישן 30,000 און 50,000, טשילי פּעפּערז קענען זיין 50,000 צו 100,000 וניץ און האַבאַנעראָס 100,000 צו 350,000. אַז מיטל אַז אַ האַבאַנעראָ אין דורכשניטלעך קענען זיין 40 מאָל האָטטער ווי אַ דזשאַלאַפּענאָ. אָדער אויב מילד סאַלסאַ איז דיין גיכקייַט, האַלטן די מערסט מילד ווערייאַטיז, אַזאַ ווי באַנאַנע פּעפּערז, אַנאַהעים און פּאָבלאַנאָס ... קיין פעפער וועט פאָרשלאָגן לפּחות עטלעכע בענעפיץ.

רעצענזיע פֿאַר