עקסערסייזיז צו פארשטארקן דרופּינג יידל מוסקלעס
צופרידן
- איבערבליק
- ייעלייד עקסערסייזיז
- אנווארעמען
- באַסיק מוסקל סטימיאַליישאַן
- קעגנשטעל וואָרקאָוט
- Trataka יאָגיק אויג געניטונג
- אויג לאַטע וואָרקאָוט
- פארוואס יילידז דרופּ
- מעדיציניש טריטמאַנץ פֿאַר דרופּינג לעדל
- אויג טראפנס
- בלעפאַראָפּלאַסטי
- פּטאָסיס קראַטש
- פאַנגקשאַנאַל כירורגיע
- נעם אוועק
איבערבליק
דיין יילידז, קאַמפּרייזד פון צוויי פאָולדז פון דיין טינאַסט הויט אויף דיין גוף, דינען זייער וויכטיק צוועקן:
- זיי באַשיצן אייערע אויגן פון דריינאַס, פרעמד גופים און וידעפדיק שפּאַנונג.
- בעשאַס שלאָפן, דיין יילידז פאַרשפּרייטן טרערן יוואַנלי אַרום דיין אויגן צו האַלטן זיי כיידרייטאַד, העלפֿן זיי רידזשווואַנייט דורך בלאַקינג ליכט און האַלטן שטויב און דעבריס אויס.
טייל מאָל, יילידז קענען ווערן לויז און דראַפּ. אין מער עקסטרעם פאלן, דאָס קען פירן צו פראבלעמען מיט זעאונג, קאָסמעטיק קאַנסערנז אָדער נאָך געזונט באדינגונגען.
דיין אויבערשטער לעדל איז פארבונדן צו אַ מוסקל וואָס העלפּס עס אין פּלאַץ און מאַך עס אַרויף און אַראָפּ צו דעקן אָדער ופדעקן דיין אויג. א קלענערער, סופּפּאָרטינג מוסקל העלפּס אין דעם פּראָצעס.
דערצו, אַ מוסקל אונטער די הויט פון דיין ברעם אַרבעט צו כאַפּן דיין יילידז פון אויבן. וויקנאַסאַז אָדער שעדיקן אין קיין אָדער אַלע דריי פון די מאַסאַלז אָדער זייער טענדאַנז קענען פאַרשאַפן דיין לעדל צו פאַלן.
דרופּינג ערגעץ אויף דעם גוף איז באַוווסט ווי פּטאָסיס, וואָס קומט פון די גריכיש וואָרט פֿאַר "פאַללינג." אין דיין לעדל, עס איז גערופֿן בלעפאַראָפּטאָסיס פֿון די גריכיש וואָרט פֿאַר "לעדל."
ייעלייד עקסערסייזיז
אויב איר'רע סטאַרטינג צו באַמערקן אַז דיין אויגן קוקן מער אָפּגעלאָזן און מיד, אָדער דיין לידז ויסקומען שווער, דראָאָפּינג יידלייד עקסערסייזיז קען העלפן.
כאָטש קיין וויסנשאפטלעכע שטודיום האָבן שוין דורכגעקאָכט צו פּרובירן ווי געזונט דאָס קען אַרבעטן, ריסערטשערז וויסן אַז אָפט נוצן פון מוסקל קענען אַנטקעגנשטעלנ די ווירקונג פון מוסקל שוואַכקייַט און דיטיריעריישאַן, וואָס ריזאַלטינג אָפט גרעסער מוסקל סטרענגטה און אַ אויפגעהויבן אויסזען אין די ציל געגנט.
אנווארעמען
קלענזינג, וואָרמינג און דזשענטלי מאַסאַזשינג דיין יילידז, אפילו אָן אַ ווערקאַוט, איז געוויזן צו פאַרגרעסערן סערקיאַליישאַן און נערוו רעספּאָנסעס. עס אויך לייז יילידז פֿאַר אַ ינטענשאַנאַל ווערקאַוט דורך מאכן מאַסאַלז סאַפטער און מער פלעקסאַבאַל.
באַסיק מוסקל סטימיאַליישאַן
דירעקט סטימיאַליישאַן אַליין קען העלפֿן צו רעדוצירן פּטאָסיס, אָדער דורך קאַנסאַנטרייטאַד באַוועגונג פון די אויג, אָדער דורך נוצן פון אַ סטימיאַלייטינג מיטל, אַזאַ ווי אַן עלעקטריש ציינבערשטל.
די מעטשאַניקאַל דרוק פון די באַרשט פאָרסעס אַ אָפּרוף אין די קליין מאַסאַלז פון די לעדל. אָפּגעבן עטלעכע מינוט יעדער טאָג צו סטימיאַלייטינג דיין יילידז, אפילו אויב איר באַשליסן צו פּרובירן מער ווי איין אופֿן יעדער מאָל.
קעגנשטעל וואָרקאָוט
לויט די נאַשאַנאַל סטראָוק אַססאָסיאַטיאָן, פאָרסינג דיין יילידז צו אַרבעטן יעדער שעה קען פֿאַרבעסערן די דעקן פון די לעדל. איר קענען אַרבעטן יידל מאַסאַלז דורך רייזינג דיין ייבראַוז, שטעלן אַ פינגער ונטער און האַלטן זיי אַרויף פֿאַר עטלעכע סעקונדעס אין אַ צייט בשעת איר פּרובירן צו פאַרמאַכן זיי. דעם קריייץ קעגנשטעל ענלעך צו וואָג ליפטינג. שנעל, פאָרסאַבאַל בלינגקס און אויג ראָללס אויך אַרבעט יידל מאַסאַלז.
Trataka יאָגיק אויג געניטונג
די טראַטאַקאַ יאָגיק אויג געניטונג איז דיזיינד פֿאַר קוילעלדיק פֿאַרבעסערונג פון אויג און זעאונג, און איז באַרימט צווישן די ייורוועדיק קהל. ווייַל די באַוועגונג פון די אויג איז לינגקט צו די לעדל באַוועגונג, די געניטונג קען זיין וווילטויק.
צו פיר דעם אופֿן, פאַרריכטן דיין אויג אָדער אויגן מיט יידלייד דרופּ אויף אַ ספּעציפיש כייפעץ און גלאָצן עס אָן אַווערטינג דיין בליק ווי לאַנג ווי איר קענען. איר וועט פילן דיין אויג מאַסאַלז ארבעטן ווי איר טאָן.
אויג לאַטע וואָרקאָוט
אויב נאָר איינער פון דיין יילידז דראַפּס, איר קען טענד צו נוצן די אנדערע אויג פֿאַר מער שווער טאַסקס, פּונקט ווי איר'ד נוצן דיין גוטע האַנט אָדער פוס אַנשטאָט פון איינער וואָס איז ינדזשערד.
צו מאַכן זיכער אַז די שוואַך לעדל געץ ווי פיל נאַטירלעך געניטונג ווי מעגלעך, איר זאל וועלן צו דעקן דיין גוטע אויג מיט אַ לאַטע. דעם מיטל אַז איר וועט דורכפירן עטלעכע לעדל עקסערסייזיז בעשאַס דעם טאָג אָן אפילו ריאַלייזינג עס.
פארוואס יילידז דרופּ
עס זענען עטלעכע סיבות וואָס די דעקל קען פאַלן. אין רובֿ פאלן, די ייגל דרופּ איז ביי קינדשאַפט און איז פארבונדן צו אַ גענעטיק צושטאַנד, אָדער עס כאַפּאַנז ביסלעכווייַז ווי מאַסאַלז אויסשטרעקן.
צי דראָאָפּי יידלייד עקסערסייזיז פֿאַרבעסערן דיין לידז אָדער נישט, קען אָפענגען אויף וואָס פון די באדינגונגען זענען די סיבה:
- עלטער, וואָס זייַנען מאַסאַלז, טענדאַנז און הויט צו ווערן וויקער, פאַרלירן באַנד, באַקומען לאַקסער ביסלעכווייַז
- פאַלש פּלייסמאַנט פון באָטאָקס ינדזשעקשאַנז וואָס פּאַראַליזירן די מאַסאַלז אין די ברעם אָדער דעקל
- גלאַוקאָמאַ אויג דראָפּס גרונט פעט אָנווער אין די אויג געגנט
- מיאַסטהעניאַ גראַוויס, וואָס איז אַ קרענק אָפּגעמערקט דורך מידקייַט און פעלן פון מוסקל קאָנטראָל
- דריט נערוו פּאַראַליע, אַ צושטאַנד אין וואָס אַ נערוו ינוואַלווד אין באַוועגונג פון דיין אויג איז דאַמידזשד
- נוראַלאַדזשיקאַל אָדער פּאַראַליטיק קרענק
- אויג שאָדן
- אַוטאָיממונע טנאָים
- צוקערקרענק
- מאַך
מעדיציניש טריטמאַנץ פֿאַר דרופּינג לעדל
אויב סאַגינג לידז אַרייַנמישנ זיך דיין פיייקייט צו זען אָדער פונקציאָנירן, און עקסערסייזיז פֿאַר דראָאָפּי יילידז האָבן נישט סאַלווד די פּראָבלעם, איר קענען רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן מעדיציניש טריטמאַנץ.
אויג טראפנס
פאר צייטווייליגע פאלן פון דריק פון לעדל געפֿירט דורך באָטאָקס ינדזשעקשאַן, סאַגדזשעסטיד אַז לאָפּידינע יידראַפּס קען ביישטייערן צו אַ פאַסטער אָפּזוך ווייַל זיי פאַרשאַפן די יילידז צו געשווינד קאָנטראַקט און נאָכמאַכן דראָאָפּי יידלייד עקסערסייזיז
בלעפאַראָפּלאַסטי
אַן אויבערשטער לעדל בלעפאַראָפּלאַסטי איז אַ זייער פאָלקס פּלאַסטיק כירורגיע טעכניק וואָס טייטאַנז און רייזאַז די יילידז. עס איז אָפט אַן עסטעטיש פּראָצעדור און איז נישט קאַווערד דורך פאַרזיכערונג סייַדן אַ מעדיציניש צושטאַנד געפֿירט צו די פּטאָסיס.
פּטאָסיס קראַטש
פֿאַר שטרענג קאַסעס פון פּטאָסיס אין וואָס וויעס זענען אַבסטראַקטיד דורך יילידז, אַ פערלי נאַנוואַסיוו, ניט-כירורגיש אופֿן וואָס קענען העלפן איז גערופֿן אַ פּטאָסיס קראַטש, וואָס איז אַ גשמיות מיטל וואָס ליפץ די יילידז.
פאַנגקשאַנאַל כירורגיע
אין מעדיציניש קאַסעס פון פּטאָסיס, אַ רעסעקטיאָן פון די מוסקל איז אָפט געניצט פֿאַר מילד פאלן. אין מעסיק פאלן, אַ פאַרקירצונג פון די הויפּט לעדל מוסקל קען זיין דורכגעקאָכט. פֿאַר מער שטרענג פאלן קען זיין רעקאַמענדיד אַ ברעם הייבן.
נעם אוועק
דראָאָפּי יילידז זענען פּראָסט. זיי ניטאָ אָפֿט געפֿירט דורך גראַדזשואַל יידזשינג און עס קען זיין מעגלעך צו שטארקן זיי מיט געניטונג.
אויב די דרופּ איז שטרענגער אָדער פּלוצלינג אָנצינדן, עס קען זיין אַ רעזולטאַט פון פאַלש באָטאָקס ינדזשעקשאַנז, שאָדן אָדער קרענק. עס זענען עטלעכע מעדיציניש טריטמאַנץ וואָס קען העלפֿן.
פריש אויסגאבעס
פּנעומאָניאַ אין קינדער - קונה קהל