אַדאַפּטאָגען טרינקען פֿאַר מער ענערגיע און ווייניקער דרוק

צופרידן

• כאָוממייד אַדאַפּטאָגען טרינקען
• מאָרגן: גוט מאָרגן גלאָוו-אַרויף
• נאָכמיטאָג: אַנטי-סטרעסס שאָס
• נאַכט: מאַכט-אַראָפּ פּאָטיאָן
• קאַנד אַדאַפּטאָגען טרינקען פֿאַר גרינג סיפּינג
• פֿרייַ רעגן
• דראָפּלעט
• עלעמענטן
• Taika
• אַדאַפּטאָגען טרינקען פּאַודערז צו האַלטן אין דיין שפּייַזקאַמער
• ReNude Chagaccino
• פיר סיגמאַטיק רעגע אַדאַפּטאָגען קאַווע
• גאָלדמינע אַדאַפּטאָגען פּודער
• לעוואָנע דזשוס קאָסמיש קאַקאַאָ
• רעצענזיע פֿאַר

אין דעם פונט, איר מיסטאָמע געהערט וועגן די כייפּ פון אַדאַפּטאָגען ביילאגעס. אָבער אין פאַל איר זענט הינטער דעם גאַנג, דאָ ס אַ קורץ און זיס רעקאַפּ: אַדאַפּטאָגענס זענען ספּעציפיש הערבס און געוויקסן וואָס זענען געזאָגט צו העלפֿן דעם גוף אָפסעט די יפעקץ פון סטרעספאַל טנאָים, און מער ספּאַסיפיקלי, קענען פּאַטענטשאַלי אַקט ווי שלאָפן אַידס, רעדוצירן אָנצינדונג, צאַמען מידקייַט, פאַרמייַדן צעל שעדיקן און מער, לויט אַן אַרטיקל ארויס אין דעם זשורנאַל כינעזיש מעדיסינע.

איר קענען כעזשבן אַדאַפּטאָגענס אין פּיל און גומע פאָרעם, אָבער אויב איר זענט נישט יקסייטאַד צו לייגן אן אנדער העסאָפע צו דיין מאָרגן רעזשים, אַדאַפּטאָגען טרינקען זענען דאָ צו העלפן. איר קענען כעזשבן פאַר-פּאַקידזשד, קאַנד אַדאַפּטאָגען טרינקען וואָס מאַכן דיין פּלאָמבירן דרוק-פריי, ווי געזונט ווי פּאַודערז איר קענען לייגן צו דיין באַליבסטע בעוויעס בשעת אויף די וועג.

און אויב איר ווילט צו מאַכן דיין ~ געזונט עליקסיר ~ פֿון קראַצן, איר האָבן אָפּציעס דאַנק צו קאַטיע דונלאָפּ, די דאַמע באַלעבאָס און טריינער הינטער Love Sweat Fitness. דונלאָפּ געפאלן אַראָפּ די אַדאַפּטאָגען קיניגל לאָך נאָך קוקן פֿאַר אַ וועג צו רעגולירן איר האָרמאָנע לעוועלס דורך איר דיעטע. (זי לעבט און האַנדלט מיט היפּאָטהיראָידיסם און האַשימאָטאָ ס קרענק.) דונלאָפּ געשווינד געפֿונען אַז די הערבס און מאַשרומז האָבן אַ פּלאַץ פון פּערפּאָרטיד וועלנאַס פּערקס, אַרייַנגערעכנט פייטינג אָנצינדונג, לאָוערינג דרוק, ינקריסינג ענדעראַנס און ימפּרוווינג ופמערקזאַמקייט. דערפֿאַר האָט זי צונויפגעשטעלט דריי רעסאַפּיז פֿאַר אַדאַפּטאָגען טרינקען, וואָס איז געוויזן אונטן, צו טוישן די וועג איר כיידרייט איבער דעם טאָג.

פּרוּווט די קאַנד אַדאַפּטאָגען טרינקען, אַדאַפּטאָגען פּאַודערז, און דונלאָפּ ס רעסאַפּיז אונטן. (דאָרשט פֿאַר מער? לאַגער דיין פרידזש מיט די קאַנד, ניט-אַלקאָהאָליקער טרינקען.)

כאָוממייד אַדאַפּטאָגען טרינקען

מאָרגן: גוט מאָרגן גלאָוו-אַרויף

פון דונלאָפּ ס גיין-צו טרינקען, איר מאָרגן קאַווע איז די מערסט וויכטיק, זי זאגט. די קאַפין מאכט איר ווייניקער מיד, אָבווי. אָבער זי אויך מוסיף דזשינסענג, אַ אַדאַפּטאָגען מיט פּאָטענציעל ענערגיע-בוסטינג יפעקץ, צוזאַמען מיט קאָקאָסנוס קאַלאַגאַן קרימער. "ווייל די פּראָטעינס און געזונט פאַץ אין עס איז אַ גרויס וועג פֿאַר מיר צו באַקומען ברענוואַרג אין מיין גוף ערשטער אין דער מאָרגן אָן אַ גרויס שווער מאָלצייַט," זאגט דונלאָפּ. (פֿאַרבונדענע: דער בעסטער קאַלאַגאַן פּאַודערז פֿאַר וואָמען, לויט צו אַ נוטריטיאָניסט)

ינגרידיאַנץ

• 1 טעפּל קאַווע, ברוד
• 1 לעפעלע דזשינסענג פּודער
• 1/2 לעפעלע צימערינג
• 2 סקופּס קאָקאָסנוס קאַלאַגאַן קרעמער (אָדער 1 שעפּ קלאָר קאַלאַגאַן פּעפּטיידז מיט 1/4 גלעזל קאָקאָסנוס מילך)

נאָכמיטאָג: אַנטי-סטרעסס שאָס

ווען דיין דרוק לעוועלס זענען הויך, אַלץ קענען נעמען אַ שלאָגן - דיין דיידזשעסטשאַן, דיין האַרץ, דיין גייַסטיק געזונט. צו רעדוצירן דרוק ווען נאָכמיטאָג ראָללס אַרום, Dunlop רילייז אויף אַשוואַגאַנדהאַ, אַ אַדאַפּטאָגען וואָס פּראַטעקץ דעם גוף קעגן די יפעקץ פון דרוק. זינט געניטונג קענען פאַרגרעסערן קאָרטיסאָל לעוועלס (די דרוק האָרמאָנע), דעם אַדאַפּטאָגען טרינקען איז אויך אַ גוטע ברירה פֿאַר אָפּזוך פון נאָכמיטאָג ווערקאַוט.

ינגרידיאַנץ

• 2 טייבאַלספּונז עפּל עפּלזאַפט עסיק
• 1/2 לעפעלע אַשוואַגאַנדהאַ פּודער
• 1 לעפעלע האָניק
• 1/4 טעפּל וואַסער צו צעפירן (אַפּשאַנאַל)

נאַכט: מאַכט-אַראָפּ פּאָטיאָן

טשאַמאָמילע איז אַ פאָלקס בעדטיים טיי ברירה, ווייַל עס איז לינגקט מיט ימפּרוווד שלאָפן קוואַליטעט און לאָוערד דרוק. צו פֿאַרבעסערן די סודינג פאַקטאָר, Dunlop מוסיף רעישי, אַ אַדאַפּטאָגעניק שוועמל וואָס איז געזאָגט צו רעדוצירן דרוק. זי אויך סטערז אין עטלעכע פּערל פּודער, וואָס איז געניצט אין טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין צו פֿאַרבעסערן הויט און איז לעצטנס לינגקט צו שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט. לאָוערד דרוק און אַנטיאַקסאַדאַנץ ביידע באַשיצן הויט קעגן יידזשינג יפעקץ, אַזוי באַטראַכטן דעם קאָמבאָ אַ שיינקייט שלאָף הילף. (צי ניט ווי טשאַמאָמילע? ניצן לעוואָנע מילך צו העלפן איר שלאָפנדיק.)

ינגרידיאַנץ

• 2 טשאַמאָמילע טיי באַגס ברוד מיט 2 טעפּלעך הייס וואַסער
• 1 לעפעלע האָניק
• 1 לעפעלע פּערל פּודער
• 1 לעפעלע רעישי פּודער

קאַנד אַדאַפּטאָגען טרינקען פֿאַר גרינג סיפּינג

פֿרייַ רעגן

צי איר דאַרפֿן צו פילן פּאַמפּט אַרויף, מעלאָו אָדער פאָוקיסט, Free Rain האט אַן אַדאַפּטאָגעניק טרינקען פֿאַר איר. יעדער פון די 25-קאַלאָריע, קאַפין-פֿרייַ גאַזירטע וואסערן פֿעיִקייטן סאַסטיינאַבלי סאָרסעד אַדאַפּטאָגענס און דאָרשט-קווענטשינג פרוכט דזשוסאַז.אין די ענערגיע ווערסיע פון ​​קאַרש פלייווערד, איר וועט באַקומען סיבעריאַן דזשינסענג, אַ אַדאַפּטאָגען קאַמאַנלי געניצט צו פאַרגרעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג און פֿאַרבעסערן זכּרון און טינגקינג סקילז. אין דער פאָקוס פאַרשיידנקייַט פון בלוט מאַראַנץ-פלייווערד, דיין גוף וועט באַקומען אַשוואַגאַנדהאַ, וואָס פאָרשונג האט געוויזן צו פֿאַרבעסערן זכּרון, פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס און רעדוצירן אָנצינדונג. און אין די אָזשעניצע-פלייווערד רויק אָפּציע, איר וועט באַקומען אַ דאָזע פון ​​פּאַססיאָנפלאָווער, וואָס איז קאַמאַנלי געניצט צו יזאַלי דייַגעס און שלאָפן פּראָבלעמס.

קויף עס:פריי רעגן עקספּלאָריישאַן פּאַק, $ 18 פֿאַר זעקס קאַנס, drinkfreerain.com

דראָפּלעט

א ווייַבלעך-געגרינדעט פירמע, דראָפּלעט אָפפערס דריי 35-קאַלאָריע, גאַזירטע אַדאַפּטאָגען טרינקען וואָס זענען דיזיינד צו העלפן איר פילן קיל, רויק און געזאמלט. די שיין באַלאַנסט ווערסיע באָוס אַשוואַגאַנדהאַ, וואָס פאָרשונג האט אויך געוויזן קען העלפן צאַמען דרוק לעוועלס, און איז פלייווערד מיט ווייַס פערשקע פּיוריי און טערפּקע לימענע זאַפט. ווען איר דאַרפֿן אַ פּיקינג-מיר-אַרויף, זופּן אויף די פּאַססיאָנפרויט-פלייווערד Pretty Happy פאַרשיידנקייַט, וואָס כּולל ראָדיאָלאַ - אַ אַדאַפּטאָגען געניצט צו פאַרגרעסערן ענערגיע און סטאַמאַנאַ - ווי געזונט ווי קאַקאַאָ, וואָס פאָרשונג האט געוויזן קענען העלפן בוסט דיין שטימונג. און צו באַשטעטיק דיין גוף און גייַסט, עפֿענען אַ קעסטל פון דזשינדזשערי שיין ברייט, וואָס כּולל רעישי, אַ ינגרידיאַנט געניצט אין טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין פֿאַר פּראַמאָוטינג געזונט, לאָנדזשעוואַטי און שטיצן פון ימיון סיסטעם. (בריוו אַ געזונט ומדריי אויף סאָדע? פּרוּווט די נידעריק-צוקער אַלטערנאַטיוועס.)

קויף עס: דראָפּלעט וועללנעסס קיט, $ 20 פֿאַר דריי קאַנס, drinkdroplet.com

עלעמענטן

אויב קאַרבאַניישאַן איז נישט דיין קלעם, אַפּט פֿאַר עלעמענץ 'אַדאַפּפּאָגען טרינקען וואָס טייסץ ווי טיי און זענען גאָר פריי פון באַבאַלז. איידער איר גיין צו די ספּאָרטזאַל, איר זופּן דעם ווייטאַלאַטי טאַם, וואָס כּולל דזשינסענג (צו פֿאַרבעסערן גשמיות סטיימז) און רהאָדיאָלאַ (טראַדישאַנאַלי געוויינט צו פאַרגרעסערן סטאַמאַנאַ, ענערגיע און שטאַרקייט). צו מאַכט דורך דיין נאָכמיטאָג אַראָפּגיין, שפּאַלטן אַ פאָקוס, וואָס איז ינפיוזד מיט סטשיסאַנדראַ, אַ אַדאַפּטאָגען געזאגט צו פאַרגרעסערן ווייטאַלאַטי און פֿאַרבעסערן גייַסטיק געזונט. איידער אַ גרויס באַגעגעניש, טרינקען אַ קאַן פון רויק, וואָס ניצט דייַגעס-קוואַלינג הייליק באַסיל. און אויב איר זענט גרייט צו שלאָגן די היי, פּרוּווט אַ קאַן פון סליפּ, וואָס כּולל אַשוואַגאַנדהאַ צו שטילן די מיינונג. (פֿאַרבונדענע: זאָל איר נעמען ביילאגעס פֿאַר פאַר-וואָרקאָוט?)

קויף עס:עלעמענטן סאַמפּלער פּאַק, $ 42 פֿאַר 12 קאַנס, elementsdrinks.com

Taika

פאַרבינדן דיין באַליבסטע קאַווע טרינקען מיט אַדאַפּטאָגענס און פאַנגקשאַנאַל מאַשרומז, און איר באַקומען טאַיקאַ. די פירמע קאַמביינז דרוק-ריליווינג אַשוואַגאַנדהאַ, ענערדזשייזינג קאָרדיסעפּס און ימיונאַטי-פֿאַרשטאַרקונג רעישי אין קאַנד אָוט מילך און מאַקאַדאַמיאַ לאַטעס און קאַנד שוואַרץ קאַווע. די אַדאַפּטאָגען טרינקען אויך אַנטהאַלטן ווייניקער קאַפין ווי דיין געוויינטלעך גלעזל פון דזשאָו, אַזוי איר וועט זיין ווייניקער מסתּמא צו פילן די דזשיטטערס שפּעטער. (און, יאָ, דאָס איז זייער פירמע טעלעפאָן נומער רעכט אויף די פראָנט.)

קויף עס: טאַיקאַ סאַמפּלער פּאַק, $ 36 פֿאַר זעקס קאַנס, taika.co

אַדאַפּטאָגען טרינקען פּאַודערז צו האַלטן אין דיין שפּייַזקאַמער

ReNude Chagaccino

צו לייגן אַ געזונט בוסט צו דיין מאָרגן גלעזל פון דזשאַוואַ, שפּריצן אַ פּאַקאַט פון ReNude ס טשאַגאַקסינאָ. די אַדאַפּטאָגען טרינקען פּודער איז פארמולירט מיט ווילד פאָרידזשד טשאַגאַ - אַ שוועמל האט אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-אָנוווקס פּראָפּערטיעס. אין דערצו, עס כּולל קאַקאַאָ און סעילאָן צימערינג, אַ אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ינגרידיאַנט צו רעדוצירן בלוט צוקער און פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז. און איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זאָרג וועגן עס געשמאַק ווי שמוץ: די אַדאַפּטאָגען פּודער איז לייטלי סוויטאַנד מיט די צוקער אַלקאָהאָל עריטהריטאָל.

קויף עס:ReNude Chagaccino, $ 30 פֿאַר 10 פּאַקיץ, drinkrenude.com

פיר סיגמאַטיק רעגע אַדאַפּטאָגען קאַווע

אויב איר ווילט מאַכן דיין מאָרגן רוטין אפילו סימפּלער, דיטש דיין 10-גלעזל קאַווע פאַבריקאַנט פֿאַר Four Sigmatic רעגע אַדאַפּטאָגען קאַווע אַנשטאָט. די אַדאַפּטאָגען טרינקען פּודער כּולל רעגע קאַווע (געמאכט פון אָרגאַניק, אַראַביקאַ קאַווע בינז), אַשוואַגאַנדהאַ ריליווינג דרוק, סיביריאַן דזשינסענג, קאַמינג הייליק באַסיל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי טשאַגאַ מאַשרומז. זינט אַ סערווינג כּולל בלויז 50 מילאַגראַמז פון קאַפין - האַלב די סומע געפֿונען אין אַ נאָרמאַל גלעזל פון קאַווע - איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן קראַשינג אַ שעה שפּעטער.

קויף עס:פיר סיגמאַטיק רעגע אַדאַפּטאָגען קאַווע, $ 15 פֿאַר 10 פּאַקיץ, amazon.com

גאָלדמינע אַדאַפּטאָגען פּודער

נאָך אַ ערנסט פאַרנומען אָפּרוטעג, רויק, שפּייַזן און ריווייטאַלייז דיין גוף דורך אַדינג גאָלדמינע ס אַדאַפּטאָגען פּודער צו דיין זיך-זאָרגן רוטין. די פּודער האט אַ צונויפגיסן פון סודינג אַשוואַגאַנדהאַ, ענערדזשייזינג קאָרדיסעפּס און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי טשאַגאַ, און רעישי און אַסטראַגאַלוס-צוויי אַדאַפּטאָגענס געזאגט צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם. נאָר לייגן אַ לעפעלע צו דיין קאַווע, זאַפט, טיי, סמאָאָטהיע אָדער וואַסער אַרויף צו דריי מאָל פּער טאָג צו באַקומען די אַדאַפּאַדזשאַן טרינקען פּודער ס פּערקס.

קויף עס: Goldmine Adaptogen Powder, $ 28, freepeople.com

לעוואָנע דזשוס קאָסמיש קאַקאַאָ

ויסבייַטן דיין נאָרמאַל גלעזל פון שווייצער מיס פֿאַר מאָאָן דזשוס ס שטאַרק הייס שאָקאָלאַד מישן אויף די קאַלט, ווינטער ווינטער יוונינגז. די פּודער כּולל קאַקאַאָ צו הייבן דיין שטימונג, אַשוואַגאַנדהאַ צו צאַמען דרוק, רעישי צו בוסט די ימיון סיסטעם, און שאַטאַוואַרי, וואָס איז געזאגט צו פאַרגרעסערן לאָנדזשעוואַטי און האָבן אַנטי-יידזשינג יפעקץ. כּדי צו פאַרגיכערן דיין גוף און באַקומען די בענעפיץ, גיסן צוויי טייבאַלספּונז פון די אַדאַפּטאָגען טרינקען פּודער אין אַכט אונסעס הייס וואַסער אָדער וואַרעם מילך, און צונויפגיסן פֿאַר אַ סופּער פראָטי געטראַנק. (פֿאַרבונדענע: הייס שאָקאָלאַד באָמבס בלאָזן די אינטערנעט - דאָ ס ווי צו מאַכן זיי)

קויף עס: לבנה דזשוס קאָסמיש קאַקאַאָ, $ 30, credobeauty.com

• ByRenee Cherry
• פֿון Megan Falk

רעצענזיע פֿאַר