ווי צו באַפרייַען פֿיס ווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט
צופרידן
צו באַפרייַען פֿיס ווייטיק אין שוואַנגערשאַפט, עס איז רעקאַמענדיד צו טראָגן באַקוועם שיכלעך וואָס לאָזן די גאנצע פֿיס צו זיין געשטיצט, און דורכפירן פֿיס מאַסאַזש אין די סוף פון די טאָג, העלפּינג צו באַפרייַען ניט בלויז פֿיס ווייטיק אָבער אויך געשווילעכץ.
אָבער, אויב די ווייטיק אין דיין פֿיס איז זייער שטרענג און מאַכן עס שווער צו גיין אָדער אויב עס איז געווען מער ווי אַ וואָך אָדער ערגער מיט צייט, איר זאָל גיין צו די אָרטאַפּיד אָדער פיסיאָטהעראַפּיסט צו ידענטיפיצירן די סיבה און אָנהייבן די צונעמען באַהאַנדלונג מיט פיסיאָטהעראַפּי, ווייַל מעדאַקיישאַנז זאָל זיין אַוווידאַד בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
פֿיס ווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז אָפט און אַקערז דער הויפּט רעכט צו כאָרמאָונאַל ענדערונגען און בלוט סערקיאַליישאַן, ביין ענדערונגען און פּראָסט וואָג געווינען בעשאַס שוואַנגערשאַפט. טשעק אנדערע סיבות פון פֿיס ווייטיק און וואָס צו טאָן.
1. טראָגן באַקוועם שיכלעך
די נוצן פון צונעמען שוכוואַרג קענען העלפֿן צו פאַרמיידן און באַפרייַען ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט אין די פֿיס, און דעריבער איז רעקאַמענדיד צו נוצן שוכוואַרג מיט גומע ינסאָלעס און סאָלעס אַרויף צו 5 סענטימעטער הויך, ווייַל עס איז מעגלעך צו שטיצן די פֿיס. דיסטריביוטינג די וואָג רעכט און ויסמיידן מעגלעך ווייטיק אין די פֿיס און אין די לאַמבאַר געגנט.
אין אַדישאַן, עס קען אויך זיין טשיקאַווע צו נוצן אַ סילאַקאָון ינסאָל צו בעסער אַרייַנציען די פּראַל בשעת גיין. די נוצן פון פלאַך שיך און זייער הויך כילז איז נישט רעקאַמענדיד.
די געוווינהייטן פון טראָגן ומבאַקוועם שיכלעך טעגלעך קענען פאַרשטאַרקן די סיטואַציע, קאָזינג אָרטאַפּידיק חולאתן אַזאַ ווי בוניאַנז, ספּורס און אַרטריט אין די פינגער. דעריבער, דער אידעאל איז צו טראָגן באַקוועם שיכלעך אויף אַ טעגלעך יקער, לאָזן די וואָס קענען מאַכן מער ומבאַקוועמקייַט, נאָר פֿאַר ספּעציעל מאל.
2. פֿיס מאַסאַזש
פֿיס מאַסאַזש קענען אויך באַפרייַען ווייטיק און רעדוצירן געשווילעכץ, וואָס איז אויך אָפט אין שוואַנגערשאַפט, און קענען ווערן געטאן אין די סוף פון די טאָג, פֿאַר בייַשפּיל. צו מאַכן די מאַסאַזש, איר קענען נוצן אַ מאָיסטוריזער אָדער עטלעכע בוימל און דריקן די מערסט ווייטיקדיק פונקטן. אין דעם וועג, עס איז מעגלעך ניט בלויז צו באַפרייַען ווייטיק אין די פֿיס, אָבער אויך צו העכערן אָפּרו. דאָ איז ווי צו באַקומען אַ רילאַקסינג פֿיס מאַסאַזש.
3. הייבן דיין פֿיס
רייזינג דיין פֿיס אַ ביסל אין די סוף פון די טאָג קענען אויך באַפרייַען ווייטיק, און אויך רעדוצירן געשווילעכץ ווייַל עס פייווערד בלוט סערקיאַליישאַן. אַזוי, איר קענען אַ ביסל כאַפּן דיין פֿיס אויף די אָרעם פון די דיוואַן אָדער אויף די וואַנט צו העכערן סימפּטאָם רעליעף.
אין דערצו, צו באַפרייַען ווייטיק אין די פֿיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט און פאַרמייַדן געשווילעכץ, עס קען אויך זיין טשיקאַווע צו שטיצן די פוס אויף אַ בענקל ווען זיצן, אַזוי עס איז מעגלעך צו רוען די פוס און פֿיס, ריליווינג ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט.
קוק די ווייַטערדיק ווידעא פֿאַר אנדערע עצות צו ויסגיין דיין פֿיס:
הויפּט סיבות
פֿיס ווייטיק איז אָפט אין שוואַנגערשאַפט און אַקערז רעכט צו די געשווילעכץ פון די לעגס און פֿיס וואָס איז געפֿירט דורך כאָרמאָונאַל ענדערונגען און ינקריסינג שוועריקייט אין די ווינאַס צוריקקער פון די פֿיס צו די צענטער פון דעם גוף, וואָס אויך פאַוואָרס די געשווילעכץ פון די פֿיס און ומבאַקוועמקייַט צו די פֿיס. אין אַדישאַן, אנדערע באדינגונגען וואָס קענען אָנמאַכן ווייטיק אין די פֿיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט זענען:
- דירעקטע שטרײַק וואָס קען פּאַסירן ווען איר שטאָמפּערן איבער עפּעס;
- וועאַרינג ומפּאַסיק שיכלעך, מיט זייער הויך כילז, אָדער ומבאַקוועם סאָלעס;
- פֿיס פאָרעם, מיט די פלאַך פֿיס אָדער די קערוואַטשער פון די פֿיס צו הויך;
- קראַקס אין פֿיס און קאָרנס וואָס אָנווייַזן טראָגן ומבאַקוועם שיכלעך אָדער אפילו אַז די וועג פון גיין איז נישט די מערסט ריכטיק;
- קאַלקאַנעאַל ספּור, וואָס איז אַקשלי אַ ביין קאַללוס וואָס נאָרמאַלי פאָרמס אין די פּיאַטע, קאָזינג טיף ווייטיק ווען סטעפּינג רעכט צו אָנצינדונג פון די פּלאַנטאַר פאַססיאַ;
- בוניאָן, וואָס דערשיינט נאָך טראָגן הויך-כילד שיכלעך מיט אַ שפּיציק פינגער פונ פוס פֿאַר יאָרן, וואָס פירט צו אַ דיפאָרמאַטי אין די פֿיס.
דעריבער, עס איז וויכטיק צו ידענטיפיצירן די גרונט פון די ווייטיק אין די פֿיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַזוי אַז עס איז מעגלעך צו אָנהייבן די מערסט צונעמען באַהאַנדלונג צו באַפרייַען ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט, און מאַסאַזש און די נוצן פון מער באַקוועם שיכלעך קען זיין גענוג. אָבער, אויב דער ווייטיק טוט נישט פאַרגינענ זיך, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך מיט די אָרטאַפּידאַסט אָדער פיסיאָטהעראַפּיסט אַזוי אַז דער ווייטיק קענען זיין עלימינירט פּערמאַנאַנטלי.
זיין זיכער צו לייענען
וואָס טוט עס מיינען צו האָבן אַ פאָטער מיט בייפּאָולער דיסאָרדער?
