טוויטטער איז פייערד וועגן די אַדס פון דעם ינטערמיטאַנט פאסטן אַפּ

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

טאַרגעטעד אַדס זענען טאַקע אַ פאַרלירן-פאַרלירן. אָדער זיי זענען געראָטן און איר שטופּן-קויפן אן אנדער פּאָר פון גאָלד כופּס, אָדער איר זען אַ שלעכט אַד און פילן אַלע, וואָס זענען איר טריינג צו זאָגן, טוויטטער? רעכט איצט, אַ פּלאַץ פון מענטשן וואָס באַקומען אַדס פֿאַר אַ אַפּ גערופֿן DoFasting פאַלן אין די "WTF?" לאַגער. (שייכות: Jennifer Aniston זאגט אַז ינטערמיטאַנט פאסטן אַרבעט בעסטער פֿאַר איר גוף)

DoFasting איז אַ ינטערמיטאַנט פאסטן אַפּ וואָס אָפפערס ווערקאַוץ, אַ פאסטן טייַמער און אַ וואָג פּראָגרעס טראַקער פֿאַר אַ יערלעך אַבאָנעמענט פון $ 100 פּער יאָר. ICYDK, ינטערמיטאַנט פאסטן איז די פיר פון סייקלינג צווישן פּיריאַדז פון עסן און פאסטן. די עסן און פאסטן צייט פֿענצטער קענען בייַטן, אָבער איין פּראָסט צוגאַנג איז 16:8, וואָס ינוואַלווז עסן אין אַן אַכט-שעה פֿענצטער און פאסטן פֿאַר די רוען 16 שעה פון דעם טאָג.

עס זענען שעפע פון ​​IF אַפּפּס בארעכטיגט, אָבער די אַדס פון DoFasting באַקומען אַ פּלאַץ פון היץ ווייַל זיי זענען קריגערי. דאָ ס אַ מוסטערונג פון די אַוטקאַמז אַז DoFasting איז לינגקט צו ניצן זיין אַפּ:

דיין חתונה רינג וועט פילן פריי!

איר וועט קענען צו בלעכע דיין גאַרטל טייטער!

עס וועט באַפרייַען איר פון בייזע גייסטער!

פילע טוויטטער יוזערז רופן די אַפּ פֿאַר די אַדס און שרייבן אַז זיי ויסקומען צו העכערן עסן דיסאָרדערס. "ווי איינער וואָס אַמאָל האט אַ [עסן] דיסאָרדער, דאָס איז אַ טריינינג פּראָגראַם פֿאַר עסן דיסאָרדער," האָט איינער געזאָגט. "אָה גוט, מיין אַנאָרעקסיאַ דאַרף ינקעראַדזשינג, דאַנקען," געשריבן אן אנדער מענטש. איין גאַנצע מיט "אַלקאָהאָל", "כאָרמאָונאַל", "דרוק-שטעלן" און "מאַמי" מיט אַ "דאָפאַסטינג בויך" (אַ מענטש מיט אַ פלאַך מאָגן) איז אויך נישט גוט מיט Twitter יוזערז. DoFasting איז געווען ניט בארעכטיגט פֿאַר קאָמענטאַר וועגן די באַקלאַש אין די צייט פון ארויסגעבן.

ווי פילע טוויטטער יוזערז האָבן אנגעוויזן, אַדס ווי דאָס קענען זיין ספּעציעל שעדלעך פֿאַר מענטשן מיט דיסאָרדערד עסן געוווינהייטן און גוף בילד ישוז, זאגט Amy Kaplan, LCSW, אַ סייקאָוטעראַפּיסט מיט ווירטועל געזונט פּלאַטפאָרמע, PlushCare. "אַדס וועגן וואָג אָנווער אָדער אַ נייַע דיעטע טעכניק, אַזאַ ווי ינטערמיטאַנט פאסטן, קענען זיין זייער טריגערינג פֿאַר מענטשן, ספּעציעל יענע וואָס שוין סטראַגאַלינג מיט נידעריק זיך-שאַצן אָדער גוף ישוז," זי דערקלערט. (פֿאַרבונדענע: פארוואס די פּאָטענציעל ינטערמיטאַנט פאַסטינג בענעפיץ קען נישט זיין ווערט די ריסקס)

איר זוכט אין איר "DoFasting בויך" אַד. "קיין אַדס וואָס העכערן 'ידעאַל' גוף שאַפּעס און סיזעס קען זיין געפערלעך ווייַל זיי העכערן אַ זיכער ידעאַל וואָס קען זיין שווער אָדער אפילו אוממעגלעך פֿאַר עטלעכע צו דערגרייכן און אין קער, קען פירן צו דיסאָרדערד טראכטן, נידעריק זיך-שאַצן און אפילו עסן. דיסאָרדערס," זאגט Heather Senior Monroe, LCSW, דירעקטאָר פון פּראָגראַם אַנטוויקלונג אין Newport Academy, אַ טעראַפּיע פּראָגראַם פֿאַר יונג מענטשן מיט גייַסטיק געזונט אָדער אַדיקשאַן ישוז.

ניט אַלע אַדס פֿאַר וואָג אָנווער אָדער דיעטע טעכניק קענען העכערן עסן דיסאָרדערס, אָבער, Kaplan מוסיף. "פילע קאָמפּאַניעס טאָן דאָס געזונט ווען זיי מאַכן אַדס פֿאַר זייער פּראָדוקט אָדער דינסט דורך פאָוקיסינג ווייניקער אויף וואָג אָנווער נומערן, מורא טעקניקס און/אָדער 'ידעאַל' אויסזען בילדער." זיי אָנשטאָט נוצן " אַרטיקלען און בילדער פון קוילעלדיק געזונט, וווילזייַן און פּאָסיטיוויטי," דערקלערט קאַפּלאַן.

ICYMI, Google קראַונד ינטערמיטאַנט פאסטן די שפּיץ טרענדינג דיעטע פון ​​​​2019. אָבער, ווי פילע פאָלקס דיייץ, עס איז קאָנטראָווערסיאַל. יענע וואָס שטיצן ינטערמיטאַנט פאסטן, זייַנען די פּאָטענציעל צו העלפֿן וואָג אָנווער און העכערן לאָנדזשעוואַטי, און פילע טענהן אַז IF טוט נישט ינטרינסיקלי מיינען קאַטינג קאַלאָריעס, אָבער עסן זיי אין אַ געוויסע צייט. אין פאַקט, אַ לעצטע רעצענזיע פון ​​יגזיסטינג שטודיום אויף די געזונט יפעקץ פון ינטערמיטאַנט פאסטן, ארויס אין די יו ניו ענגלאַנד זשורנאַל פון מעדיסינע (NEJM) האט אַ פּלאַץ פון זשומען וועגן דעם טעמע. די מחברים פון דער לערנען געשריבן אַז ינטערמיטאַנט פאסטן קען אַקשלי האָבן אַ פּלאַץ אין טרעאַטינג געזונט טנאָים ווי צוקערקרענק, האַרץ קרענק און זיכער טייפּס פון ראַק. (פֿאַרבונדענע: פארוואס די RD איז אַ פאָכער פון ינטערמיטאַנט פאַסטינג)

ווען עס איז רעכט, ינטערמיטאַנט פאסטן קענען טאַקע זיין געזונט, זאגט מאַנראָו. "עס קען זיין אַ געזונט וועג צו צוגאַנג ינטערמיטאַנט פאסטן אויב איר קענען אַרבעטן מיט אַ נוטרישאַניסט, הערן זייער ענג צו דיין גוף ס דאַרף און גלייך האַלטן קיין פּראָגראַם וואָס האט נעגאַטיוו רעזולטאַטן אויף דיין פסיכאלאגישן און פיזיש וווילזייַן. דערקלערט.

IF האט זיין דיסאַדוואַנטידזשיז, כאָטש. פילע קריטיקערס פון ינטערמיטאַנט פאסטן גלויבן אַז דאָס איז אַ וועג צו נאָרמאַלייז הונגער. ווי טוויטטער יוזערז האָבן אנגעוויזן וועגן DoFasting ס אַדס, אַז נאָרמאַליזיישאַן קען זיין ספּעציעל דאַמידזשינג פֿאַר מענטשן מיט אַ געשיכטע פון ​​עסן דיסאָרדערס. דערצו, די פאָרשונג וועגן די יפעקץ פון ינטערמיטאַנט פאסטן איז נאָך אַ ביסל לימיטעד. עס איז דערווייַל אַרויף אין די לופט צי מענטשן וואָס ינקאָרפּערייט ינטערמיטאַנט פאסטן לאַנג-טערמין וועט שניידן די בענעפיץ געוויזן אין כייַע שטודיום, דערקלערט דיNEJM לערנען מחברים.

ניט קיין ענין ווי איר פילן וועגן ינטערמיטאַנט פאסטן, עס קען נישט לייקענען אַז מענטשן פילן אַז DoFasting איז דורכפאַל. קיינער זאָל זיין שאַטן (פֿאַר זייער בויך פאָרעם, ינער בייזע גייסטער, אָדער עפּעס אין צווישן) אין פּערטשאַסינג אַ אַפּ, פּעריאָד.

רעצענזיע פֿאַר