טוט טיי דיכיידרייט איר?

צופרידן

• קען ווירקן דיין כיידריישאַן
• פאַרשידענע טיז קען האָבן פאַרשידענע יפעקס
• קאַפינעד טיז
• הערבאַל טיז
• היבריד ווערייאַטיז
• אַנלייקלי צו דעהידראַטע איר
• די דנאָ ליניע

טיי איז איינער פון די מערסט פאָלקס בעוורידזשיז אין דער וועלט.

עס קענען זיין ינדזשויד וואַרעם אָדער קאַלט און קענען ביישטייערן צו דיין טעגלעך פליסיק באדערפענישן.

טיי אויך כּולל קאַפין - אַ קאַמפּאַונד וואָס קען זיין דיכיידרייטינג. דאָס קען לאָזן איר וואַנדערינג צי טרינקט טיי קענען העלפֿן איר בלייבן כיידרייטאַד.

דער אַרטיקל אַנטדעקן די כיידרייטינג און דיכיידרייטינג יפעקס פון טיי.

קען ווירקן דיין כיידריישאַן

טיי קען ווירקן דיין כיידריישאַן - ספּעציעל אויב איר טרינקען אַ פּלאַץ פון עס.

אַז ס לאַרגעלי ווייַל עטלעכע טיז אַנטהאַלטן קאַפין, אַ קאַמפּאַונד אויך געפֿונען אין קאַווע, שאָקאָלאַד, ענערגיע טרינקען, און ווייך טרינקען. קאַפין איז אַ נאַטירלעך סטימולאַנט און איינער פון די מערסט פּראָסט ינגרידיאַנץ פֿאַר עסנוואַרג און בעוועראַגע אין דער וועלט ().

אַמאָל קעדייין, קאַפין פּאַסיז פון דיין קישקע אין דיין בלאַדסטרים און קומט צו דיין לעבער. עס, עס איז צעבראכן אין פאַרשידן קאַמפּאַונדז וואָס קענען ווירקן ווי דיין אָרגאַנס פונקציאָנירן.

צום ביישפּיל, קאַפין האט אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג אויף דיין מאַרך, בוסטינג אַלערטנאַס און רידוסינג געפיל פון מידקייט. אויף די אנדערע האַנט, עס קען האָבן אַ דייורעטיק ווירקונג אויף דיין קידניז.

א דייורעטיק איז אַ מאַטעריע וואָס קען פאַרשאַפן דיין גוף צו פּראָדוצירן מער פּישעכץ. קאַפין טוט דאָס דורך ינקריסינג די בלוט שטראָם צו דיין קידניז, ינקעראַדזשינג זיי צו שווענקען מער וואַסער ().

דעם דייורעטיק ווירקונג קענען אָנמאַכן איר ורינאַטע מער אָפט, וואָס קען ווירקן דיין כיידריישאַן מער ווי ניט-קאַפינאַטעד בעוורידזשיז.

עטלעכע טיז אַנטהאַלטן קאַפין, אַ קאַמפּאַונד מיט דייורעטיק פּראָפּערטיעס. דאָס קען פאַרשאַפן איר אָפט ורינאַט מער ווען טרינקט טיי, וואָס קען ווירקן דיין כיידריישאַן.

פאַרשידענע טיז קען האָבן פאַרשידענע יפעקס

פאַרשידענע טיז אַנטהאַלטן וועריינג קאַפין און קען ווירקן די כיידריישאַן אַנדערש.

קאַפינעד טיז

קאַפינעד טיז אַרייַננעמען שוואַרץ, גרין, ווייַס און אָאָלאָנג ווערייאַטיז.

די טיז זענען געמאכט פון די בלעטער פון די Camellia sinensis פּלאַנטאַנד בכלל צושטעלן 16-19 מג קאַפין פּער גראַם טיי ().

זינט די דורכשניטלעך גלעזל פון טיי כּולל 2 גראַמז פון טיי בלעטער, איין גלעזל (240 מל) פון טיי וועט האָבן וועגן 33-38 מג קאַפין - מיט שוואַרץ און אָאָלאָנג מיט רובֿ.

ווי געזאָגט, די קאַפין אינהאַלט פון טיז קענען בייַטן פון איין פּעקל צו אנדערן, און עטלעכע פּראַוויידינג ווי פיל ווי 120 מג קאַפין פּער טעפּל (240 מל). עס איז אויך כדאי צו באמערקן אַז די מער איר ברו דיין טיי, די מער קאַפין עס קען אַנטהאַלטן (,).

צו שטעלן דעם אין פּערספּעקטיוו, איין גלעזל (240 מל) פון קאַווע יוזשאַוואַלי פּראָווידעס 102-200 מג קאַפין, כוועראַז דער זעלביקער קוואַנטיטי פון ענערגיע טרינקען קענען פאָרשלאָגן אַרויף צו 160 מג ().

כאָטש טיי קאַפין איז נידעריק ווי פילע אנדערע קאַפינאַטיד בעוורידזשיז, טרינקט גרויס קוואַנאַטיז קען ווירקן דיין כיידריישאַן סטאַטוס.

הערבאַל טיז

הערבאַל טיז ווי טשאַמאָמילע, פעפערמינץ אָדער ראָסעהיפּ זענען געמאכט פון די בלעטער, סטעמס, בלומען, זאמען, רוץ און פירות פון פאַרשידן געוויקסן.

ניט ענלעך אנדערע טייפּס פון טיי, זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן בלעטער פון די Camellia sinensis געוויקס. דעריבער, זיי ניטאָ טעקניקלי באטראכט כערבאַל ינפיוזשאַנז אלא ווי טייפּס פון טיי ().

הערבאַל טיז זענען בכלל קאַפין-פריי און אַנלייקלי צו האָבן דיכיידרייטינג יפעקס אויף דיין גוף.

היבריד ווערייאַטיז

כאָטש רובֿ כערבאַל טיז טאָן ניט האָבן קאַפין, אַ ביסל מיקסעס אַרייַננעמען קאַפין-מיט ינגרידיאַנץ.

איין ביישפּיל איז Yerba mate - אַ טראדיציאנעלן דרום אמעריקאנער טרינקען וואָס איז גיינינג פּאָפּולאַריטעט ווערלדווייד.

עס ס געמאכט פון די דאַר בלעטער און טוויגז פון די Ilex paraguariensis פאַבריק און כּולל דורכשניטלעך 85 מג קאַפין פּער גלעזל - אַ ביסל מער ווי אַ גלעזל פון טיי, אָבער ווייניקער ווי אַ גלעזל פון קאַווע (6).

כאָטש ווייניקער קאַנסומד, כערבאַל ינפיוזשאַנז אַרייַנגערעכנט גוייַוסאַ, יאַופּאָן, גואַראַנאַ אָדער קאַווע בלעטער זענען אויך מסתּמא צו אַנטהאַלטן קאַפין.

דעריבער, פּונקט ווי איז דער פאַל מיט אנדערע קאַפין-מיט טיז, טרינקט גרויס קוואַנאַטיז פון די טיז קען רעדוצירן די וואַסער וואָג פון דיין גוף.

שוואַרץ, גרין, ווייַס און אָאָלאָנג טיז אַנטהאַלטן קאַפין, וואָס קען ווירקן דיין כיידריישאַן סטאַטוס. חוץ אַ ביסל אויסנעמען, רובֿ כערבאַל טיז טאָן ניט אַנטהאַלטן קאַפין און זענען בכלל געהאלטן הידראַטינג.

אַנלייקלי צו דעהידראַטע איר

טראָץ די דייורעטיק ווירקונג פון קאַפין, ביידע ערבאַל און קאַפין מיט טיז זענען אַנלייקלי צו דיכיידרייט זיך.

צו האָבן אַ באַטייטיק דייורעטיק ווירקונג, קאַפין דאַרף זיין קאַנסומד אין אַמאַונץ גרעסער ווי 500 מג - אָדער די עקוויוואַלענט פון 6-13 טעפּלעך (1,440-3,120 מל) טיי (,).

ריסערטשערז באַריכט אַז קאַפינאַטעד טרינקען - אַרייַנגערעכנט טיי - קאַנסומד אין מעסיק אַמאַונץ ווי הידראַטינג ווי וואַסער.

אין איין לערנען, 50 שווער קאַווע דרינגקערז קאַנסומד 800 מל קאַווע אָדער די זעלבע קוואַנטיטי פון וואַסער יעדער טאָג פֿאַר 3 קאָנסעקוטיווע טעג. קאַמפּעראַטיוולי, אַז ס 'דער דערנענטערנ קאַפין עקוויוואַלענט פון 36.5-80 אונסעס (1100-2,400 מל) פון טיי.

ססיענטיסץ באמערקט קיין חילוק אין כיידריישאַן מאַרקערס צווישן די טעג פון טרינקען קאַווע און וואַסער ().

אין אן אנדער קליין לערנען, 21 געזונט מענטשן געטרונקען 4 אָדער 6 טעפּלעך (960 אָדער 1,440 מל) שוואַרץ טיי אָדער יידעניקאַל אַמאַונץ פון בוילד וואַסער איבער 12 שעה.

ווידער, די ריסערטשערז באמערקט קיין חילוק אין פּישעכץ פּראָדוקציע אָדער כיידריישאַן לעוועלס צווישן די צוויי טרינקען. זיי געפונען אַז שוואַרץ טיי מיינט צו זיין ווי הידראַטינג ווי וואַסער ווען קאַנסומד אין אַמאַונץ קלענערער אָדער גלייַך צו 6 טעפּלעך (1,440 מל) פּער טאָג.

אין אַ לעצטע רעצענזיע פון ​​16 שטודיום אַז אַ איין דאָזע פון ​​300 מג קאַפין - אָדער די עקוויוואַלענט פון טרינקט 3.5-8 טעפּלעך (840-1,920 מל) טיי אין אַמאָל - ינקריסיז די פּראָדוקציע פון ​​פּישעכץ בלויז 109 זעלביקער קוואַנטיטי פון ניט-קאַפינאַטעד טרינקען ().

דעריבער, אפילו אין קאַסעס וואָס טיי ינקריסיז פּישעכץ פּראָדוקציע, עס קען נישט פאַרשאַפן מער פלוידס ווי איר אָריגינעל געטרונקען.

ינטערעסטינגלי, ריסערטשערז טאָן אַז קאַפין קען האָבן אַ אפילו ווייניקער באַטייטיק דייורעטיק ווירקונג אין מענטשן און אין געוויינטלעך קאַפין קאָנסומערס ().

טיי - ספּעציעל קאַנסומד אין מעסיק קוואַנטאַטיז - וועט אַנלייקלי האָבן דיכיידרייטינג יפעקס. אָבער, קאַנסומינג גרויס אַמאַונץ פון טיי - פֿאַר בייַשפּיל, מער ווי 8 טעפּלעך (1,920 מל) אין אַמאָל - קען האָבן אַ נישטיק דעהידראַטינג ווירקונג.

די דנאָ ליניע

פילע טיי טיי כּולל קאַפין, אַ דייורעטיק קאַמפּאַונד וואָס קען פאַרשאַפן איר אָפט ורינאַטיאָן.

אָבער, די קאַפין אינהאַלט פון רובֿ טיז איז זייער נידעריק. געטרונקען נאָרמאַל אַמאַונץ - ווייניקער ווי 3.5-8 טעפּלעך (840-1,920 מל) טיי אין אַמאָל - איז אַנלייקלי צו האָבן דיכיידרייטינג יפעקס.

אין אַלגעמיין, טיי קענען צושטעלן אַ טשיקאַווע אָלטערנאַטיוו צו קלאָר וואַסער און העלפֿן איר דערגרייכן דיין טעגלעך פליסיק באדערפענישן.