טוט סאַנסקרין טאַקע פאַרשפּאַרן די פּראָדוקציע פון ​​וויטאַמין די?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איר וויסן-מיר אַלע וויסן-וועגן די וויכטיקייט פון סאַנסקרין. עס ס געקומען צו די פונט ווו גיין ינ דרויסן אָן די שטאָפּן פילז ווי סאַבווערסיוו ווי גאָר ינ דרויסן נאַקעט. און אויב איר טאַקע נאָך שלאָגן זיך טאַנינג בעדז? מענטשן אַרייַנלאָזן אַז מיט דער זעלביקער זיך-באַוווסטזיניק, שולדיק כיכיקען זיי נוצן ווען זיי קאַפּ צו סמאָוקינג טייל מאָל פּאַפּיראָס. (שלעכט!)

רובֿ פון די דזשאַסטאַפאַקיישאַנז וואָס מענטשן נוצן צו דערקלערן וואָס זיי פאַרהיטן סאַנסקרין זענען ניט מער גילטיק מיט אַ בעזש (שווינדל בעזש טעכנאָלאָגיע איז אַזוי ווייַט), די זון העלפּס צו טרוקן אַקני (נישט אמת; אַוווידינג זון איז אַ בעסער געוועט); סאַנסקרין פילז אַזוי גראָב (איר נאָר האָבן נישט געפֿונען די רעכט ספּף פֿאַר איר-טשעק די 20 אָפּציעס). אבער עס איז איינער וואָס נאָך סימז לעגיט: אַז סאַנסקרין בלאַקס דיין הויט ס פיייקייט צו אַרייַנציען די שטראַלן וואָס העלפֿן דיין גוף צו שאַפֿן אַ ניצלעך פאָרעם פון וויטאַמין די. און מיר האָבן שוין באָמבאַרדעד פֿאַר יאָרן מיט נייַעס וועגן ווי גרויס וויטאַמין די איז. פאָרשונג האט אנגעוויזן אַז עס העלפּס מיט וואָג אָנווער, אַטלעטיק פאָרשטעלונג, און מער. אבער זענען די אַדוואַנידזשיז אַזוי גוט אַז עס ס 'ריזיקירן צו פאַרלאָזן ספּף?

Darrell Rigel, MD, אַ קליניש פּראָפעסאָר פון דערמאַטאַלאַדזשי אין ניו יארק אוניווערסיטעט מעדיקאַל צענטער, זאגט ניט. "עס פּייַס שטענדיק צו באַשיצן זיך פון די זון. מיר וויסן אַז עס איז אַ ריזיקירן צו באַקומען הויט ראַק אויב איר באַקומען צו פיל זון," ער דערקלערט. "און יאָ, סאַנסקרין רידוסיז די סומע פון ​​UVB שטראַלן וואָס דערגרייכן דיין הויט, וואָס, אין קער, האלט דיין הויט פון קאַנווערטינג וויטאַמין די אין זיין נוציק פאָרעם. אָבער עס זענען פילע אנדערע וועגן צו באַקומען גענוג וויטאַמין די אָן אַ ריזיקירן פון הויט ראַק."

די יזיאַסט וועג: נאָר נעמען אַ וויטאַמין די העסאָפע אַזוי איר קענען סלאַטער אויף SPF אָן אפילו טראכטן וועגן וואָס דאָזע פון ​​​​דירעקט ד איר באַקומען. (דאָ ס ווי צו קלייַבן די בעסטער איינער.) אָדער עסן וויטאַמין די-רייַך פודז (ווי די אַכט).

דער אמת איז, כאָטש איר קען נישט אפילו דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן דיין ינטייק. "קיין איינער טראָגן סאַנסקרין בישליימעס," זאגט ריגעל. מענטשן טראָגן צו קליין אָדער ריפּליי זעלטן, אַזוי גיכער פאַר אַלץ איר וועט זיין יקספּאָוזד צו לפּחות עטלעכע UVB שטראַלן קיין ענין וואָס. "אפילו אויב איר טראָגן אַ הויך ספּף און ריפּלייז עס קעסיידער, איר באַקומען עטלעכע UVB שטראַלן בעשאַס טעגלעך אַקטיוויטעטן ווי גיין פֿון דיין מאַשין פֿון די סופּערמאַרק און דעריבער קאַנווערטינג עטלעכע וויטאַמין די," ער צוגעגעבן.

די דנאָ שורה: איר קענען ניט מער באַקן אויף דעם ברעג אונטער די טערעץ פון "סאָוקינג עטלעכע וויטאַמין די." אָדער גאַנץ, איר קענען נאָר רייַבן אויף עטלעכע ספּף ערשטער.

רעצענזיע פֿאַר