טוט רויט וויין העלפֿן איר פאַרלירן וואָג?

צופרידן

• ווי רויט וויין קען העלפן איר פאַרלירן וואָג
• די יפעקץ פון רויט ווייַן אויף דיין גוף
• די לעצט וואָרט
• רעצענזיע פֿאַר

א גוט פלאַש ווייַן קענען זיין אַ פּלאַץ פון טינגז אין לעבן-אַ טעראַפּיסט, פּלאַנז אויף פרייטאג נאַכט, קרייווינגז פֿאַר אַ דעקאַדענט פאַרבייַסן. און עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן איר קען זיין ביכולת צו לייגן קאַרדיאָו צו דער רשימה: געזונט וואָמען וואָס געטרונקען איין גלאז פון ווייַן קעסיידער זענען 70 פּראָצענט ווייניקער מסתּמא צו געווינען וואָג איבער 13 יאר ווי גאַלז וואָס אַנטקעגנשטעלנ זיך, לויט אַ אָפט-סייטאַד 2011 לערנען פון האַרוואַרד אויף קימאַט 20,000 וואָמען.

איצט איר מיסטאָמע געהערט פון די רום קאַמפּאַונד פון רויט ווייַן, רעסוועראַטראָל, אַ פּאָליפענאָל געפֿונען אין ווייַנטרויבן. מיר וויסן אַז די אַנטיאַקסאַדאַנט פּאַוערכאַוס קענען העלפֿן מאָובאַלייז פעט און רעדוצירן די אַקיומיאַליישאַן פון טריגליסערידעס אין ביידע מיסע און יומאַנז. שטודיום אויף אַנימאַלס האָבן אפילו געפונען רעסוועראַטראָל קענען העלפן יבערמאַכן ווייַס פעט אין "בייזש פעט," וואָס איז גרינגער פֿאַר אונדזער ללבער צו פאַרברענען, און אַז די פּאָליפענאָל קען העלפן פאַרשטיקן אַפּעטיט. (FYI, רעסוועראַטראָל קענען אויך באַשיצן אייער הויט פון פריי ראַדיקאַל שעדיקן.)

עס איז בלויז איין פּראָבלעם מיט אַלע די פאַביאַלאַס פיינדינגז: נישט בלויז רובֿ פון די שטודיום אויף אַנימאַלס, אָבער עס איז אויך ניט מעגלעך צו אַרייַנציען די רעקאַמענדיד טעראַפּיוטיק דאָסעס פון די אַנטיאַקסאַדאַנט דורך טרינקט ווייַן, לויט צו פאָרשונג פֿון דייַטשלאַנד. (איר'ד דאַרפֿן צו נעמען אַ העסאָפע צו דערגרייכן די זעלבע מג ס געניצט פֿאַר די פּראַמאַסינג רעזולטאַטן.)

אָבער טאָן ניט געבן אַרויף די ווייַנטרויב נאָך רויט ווייַן העלפּס צו פאַרגרעסערן די פעט-ברענען אַבילאַטיז פון דעם גוף אין עטלעכע וועגן, זאגט Chris Lockwood, Ph.D., CSCS, פּרעזידענט פון פאָרשטעלונג דערנערונג קאַנסאַלטינג און R&D פירמע Lockwood, LLC . דאָ, מיר ברעכן די וויסנשאַפֿט. (פֿאַרבונדענע: די דעפיניטיווע אמת אמת וועגן וויין און זיין געזונט בענעפיץ)

ווי רויט וויין קען העלפן איר פאַרלירן וואָג

צו אָנהייבן, טרינקט מעסיק אַלקאָהאָל ימפּרוווז בלוט שטראָם, וואָס מיטל אַז ניט בלויז מער נוטריאַנץ זענען טראַנספּאָרטאַד אין סעלז, אָבער אויך זויערשטאָף-אַ נייטיק קאָמפּאָנענט פון פעט ברענען, זאגט לאָקוואָאָד.

א גלאז פון רויט אויך ינקריסאַז דיין לעוועלס פון צוויי כאָרמאָונז-אַדיפּאָנעקטין און פריי טעסטאַסטעראָון, וואָס העלפֿן איר פאַרברענען פעט און בויען מוסקל ריספּעקטיוולי-בשעת דיקריסט עסטראָגען, וואָס מאכט איר ריטיין פעט און סערום האָרמאָנע ביינדינג גלאָבולין (שבג), אַ האָרמאָנע אַז פּריווענץ פֿרייַ ט פון אַקטינג אויף ראַסעפּטערז. צוזאַמען, דעם פאָרמולע קריייץ אַ מער אַנאַבאַליק סוויווע, ריליסינג סטאָרד פעט און ינקריסינג דיין מאַטאַבאַליזאַם, דערקלערט לאַקוואָאָד.

סאָונדס גרויס, רעכט? די כאַפּן איז אַ שוועל פֿאַר ווען אַלקאָהאָל גייט פֿון ומשעדלעך (אפילו נוציק) אין טראַבאַלסאַם טעריטאָריע. כל די positive ימאָושאַנז זענען לימיטעד צו ליכט צו מעסיק טרינקט-דאָס איז בלויז איין גלאז ווייַן, טייל מאָל.אַזוי וואָס כאַפּאַנז ווען איר גיסן זיך אַ צווייט אָדער דריט גלאז? (פֿאַרבונדענע: ווי שלעכט זענען די יפעקץ פון אַלקאָהאָל און בינגע טרינקט ווען איר זענט יונג?)

די יפעקץ פון רויט ווייַן אויף דיין גוף

"בכלל גערעדט, אַקוטע ינפלאַמאַטאָרי דרוק אַקשלי טראגט כאָרמאָונז קריטיש צו ברענען פעט," זאגט לאַקוואָאָד. טינגז וואָס פאַלן אין דעם קאַטעגאָריע: געניטונג און טיילמאָליק גלאז אָדער צוויי ווייַן. "אָבער דאָס איז נישט קאָנטראָלירט און כראָניש עלעוואַטעד-ווי איז דער פאַל מיט, צווישן אנדערע, הויך אַלקאָהאָל נוצן-דער גוף יווענטשאַוואַלי ריספּאַנדז דורך טריינג צו קראָם עקסטרע קאַלאָריעס ווייַל דיין סעלז האָבן צו אַרבעטן יבער-שאָען צו אַקאַמאַדייט די צוגעלייגט דרוק וואָס עס איז געוויינט צו דערוואַרטן. , "ער מוסיף.

וואָס ס מער, טרינקט העכער מעסיק אַלקאָהאָל קעסיידער ניט בלויז ניגייץ אַלע די positive האָרמאָנע ענדערונגען אָבער טאַקע דיסראַפּץ קאָמוניקאַציע צווישן דיין סיסטעמען, שטעלן דיין כאָרמאָונז אויס פון וואָג און שפּאַנונג אַלע דיין סיסטעמען, לויט צו פאָרשונג פון Rutgers אוניווערסיטעט.

אפילו מער שלעכט נייַעס: אויב איר שוין עסן אַ פּלאַץ פון פירות און וועדזשטאַבאַלז, אפילו אַ איין, געזונט גלאז פון ווייַן מיסטאָמע וועט נישט פאַרגרעסערן דיין פעט פאַרברענען - איר באַקומען שוין די געזונט אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזוי דיין כאָרמאָונז זענען שוין אָפּטימיזעד. ברענגט ארויס. די נוץ אַפּלייז בלויז צו מענטשן מיט פּאַטענשאַלי אַנכעלטי דיייץ.

און אַלקאָהאָל קענען האַלטן איינער פון די מערסט נוציק מכשירים פֿאַר וואָג אָנווער: שלאָפן. אפילו כאָטש אַלקאָהאָל העלפּס איר שלאָפנדיק פאַסטער, עס ז איר צו וועקן זיך מער אָפט איבער די נאַכט, ער זאגט. (לערנען מער וועגן וואָס איר שטענדיק וועקן זיך פרי נאָך אַ נאַכט פון טרינקט.)

די לעצט וואָרט

אקעי, מיר ווייסן. מיר טאַקע געוואלט צו גלויבן די רויט ווייַן יקוואַלז וואָג אָנווער קלאַנג אויך, אָבער די פאַקט איז אַ ביסל מער קאָמפּליצירט. דנאָ שורה: טרינקט אַ גלאז פון ווייַן איידער בעט מיסטאָמע וועט נישט העלפן איר פאַרלירן וואָג - אָבער אויב איר זענט טריינינג פֿאַר אַ ביקיני פאַרמעסט ווו יעדער קאַלאָריע און אונס פון פעט קאַונץ, עס אַוואַדע וועט נישט ופמאַכן אַלע די שווער אַרבעט איר שטעלן. אין די ספּאָרטזאַל און אין דער קיך.

"פאר רובֿ מענטשן וואָס פּרוּווט צו באַלאַנסירן אַ שעפעדיק, געזונט לייפסטייל מיט אַ לעבן ... פאַרלאָזן די שולד און הנאה אַ קליין גלאז ווייַן פון צייט צו צייט," זאגט לאָקוואָאָד. וויי.

אויך, באַטראַכטן די מערסט וויכטיק אַספּעקץ פון דערלויבן זיך אַ פייַן גלאז פון פּינאָט: עס וועט פילן ווי ינדאַלדזשאַנט ווי פאַרבייַסן, און עס יוזשאַוואַלי קומט מיט אַ מיטאָג טיש פול פון פרענדז אָדער רילאַקסינג מיט דיין S.O. "די פסיכאלאגישן נוץ פון אַ גלייַך געזעלשאַפטלעך ינדאַלדזשאַנס קענען מאַכן וואונדער צו מאַכן אַלע די שווער אַרבעט און קרבן [פון אַ געזונט לייפסטייל] מער מינינגפאַל און גרינגער אויף דיין פּסיכיק," ער מוסיף.

פּרוּווט צו האַלטן איין גלאז ווייַן פּער נאַכט. אויב איר גיין אָוווערבאָרד, פּרובירן ווידער מאָרגן.

רעצענזיע פֿאַר