קען קאַווע גרונט אַקנע?

צופרידן

• וואָס טוט דער פאָרשונג זאָגן?
• קאַפין
• מילך
• צוקער
• אַנטיאַקסאַדאַנץ
• זאָל איר דיטש דיין מאָרגן לאַטיי?

אויב איר זענט אַ טייל פון די 59 פּראָצענט פון אמעריקאנער וואָס טרינקען קאַווע יעדער טאָג און אויך איינער פון די מער ווי 17 מיליאָן אמעריקאנער וואָס האָבן אַקני, איר קען האָבן געהערט וועגן די מעגלעך פֿאַרבינדונג צווישן די צוויי.

אויב אַ פרייַנד אָדער מיטאַרבעטער האָט געשוואוירן אַז געבן קאַווע איז די בלויז זאַך וואָס געהאָלפֿן צו ויסמעקן זייער הויט, טאָן ניט פּאַניק. אַנעקדאָוץ זענען קיין פאַרטרעטער פֿאַר וויסנשאפטלעכע זאָגן.

די שייכות צווישן קאַווע און אַקני טורנס אויס צו זיין אַ גאַנץ קאָמפּליצירט אַרויסגעבן.

ערשטער טינגז ערשטער - קאַווע קען נישט גרונט אַקני, אָבער עס קען מאַכן עס ערגער. עס דעפּענדס אויף וואָס איר שטעלן אין דיין קאַווע, ווי פיל איר טרינקט און עטלעכע אנדערע סיבות.

וואָס טוט דער פאָרשונג זאָגן?

די שייכות צווישן וואָס איר עסן און אַקני בלייבט קאָנטראָווערסיאַל. שטודיום וואָס האָבן געבעטן מענטשן צו ידענטיפיצירן וואָס זיי טראַכטן קאַנטריביוטינג צו זייער אַקני האָבן יידענאַפייד קאַווע ווי אַ מעגלעך צינגל.

עס זענען קיין שטודיום געטאן צו קאַנקלוסיוולי זאָגן צי טרינקט קאַווע איז אַקני ערגער אָדער ניט, אָבער עס זענען עטלעכע וויכטיק סיבות צו באַטראַכטן.

קאַפין

ווי איר מיסטאָמע שוין וויסן, קאַווע כּולל אַ פּלאַץ פון קאַפין. קאַפין מאכט איר פילן פלינק און וואך, אָבער אויך פירט צו אַ כייטאַנד דרוק ענטפער אין דעם גוף. אין פאַקט, אַ גרויס גלעזל פון קאַווע קענען מער ווי טאָפּל דיין גוף ס דרוק ענטפער.

דרוק טוט נישט גרונט אַקני, אָבער דרוק קענען מאַכן יגזיסטינג אַקני ערגער. דרוק כאָרמאָונז, אַזאַ ווי קאָרטיסאָל, קען פאַרגרעסערן די סומע פון ​​ייל געשאפן דורך דיין סאַביישאַס גלאַנדז.

אין אַדישאַן, טרינקט אַ פּלאַץ פון קאַווע אָדער טרינקט קאַווע שפּעט אין דעם טאָג נעמט אַ אָפּצאָל פון דיין שלאָפן. ווייניקער שלאָפן מיטל מער דרוק, וואָס קענען קערפאַלי פאַרשטאַרקן דיין אַקני.

די ווירקונג פון קאַפין אויף שלאָפן וועריז פון מענטש צו מענטש. אויב איר זענט שפּירעוודיק צו קאַפין, פּרובירן צו שנייַדן דיין קאַפין קאַנסאַמשאַן דורך די פרי נאָכמיטאָג צו ויסמיידן סליפּינג פּראָבלעמס.

מילך

אויב דיין מאָרגן רוטין כולל אַ לאַטיי אָדער קאַפע קאַן ליטשע, וויסן אַז עס ס 'גאַנץ אַ ביסל פון זאָגן וואָס פֿאַרבינדונג מילך צו אַקני.

איין גרויסע שטודיע האָט באַטראַכט די שייכות צווישן מילך און אַקני אין איבער 47,000 נורסעס וואָס זענען דיאַגנאָסעד מיט אַקני ווען זיי זענען טיניידזשערז. די לערנען געפֿונען אַז די נורסעס מיט דעם העכסטן ניוואָ פון מילך ינטייק האָבן אַקני אָפט ווי נורסעס מיט די לאָואַסט מדרגה פון מילך ינטייק.

רעסעאַרטשערס גלויבן אַז די כאָרמאָונז אין מילך קען שפּילן אַ ראָלע אין טריגערינג אַקני. איין כיסאָרן פון דעם לערנען איז געווען אַז עס רילייד אויף דערוואַקסן נורסעס צו געדענקען וואָס זיי געגעסן ווי טיניידזשערז.

נאָכפאָלגן שטודיום אין טיניידזשד און גערלז האָבן געפֿונען זייער ענלעך רעזולטאַטן. אָפּשעפּן מילך (נאָנפאַט מילך) איז געוויזן צו זיין ערגער ווי פול-פעט אָדער נידעריק-פעט מילך.

גירלס וואָס האָבן געטרונקען צוויי אָדער מער סערווינגז פון ניט-פאַטט מילך יעדער טאָג, האָבן מער מסתּמא צו האָבן שטרענג אַקני און 44 פּראָצענט מער מסתּמא צו האָבן סיסטיק אָדער נאָדולאַר אַקני ווי יענע וואָס נאָר האָבן איין גלאז נאַנפאַט מילך יעדער טאָג.

די שטודיום טאָן ניט דעפיניטיווע באַווייַזן אַז מילך טריגערז אַקני, אָבער עס ס גענוג זאָגן צו שטארק כאָשעד אַז מילכיק מילך פיעסעס אַ ראָלע.

צוקער

ווי פיל צוקער איר שטעלן אין דיין קאַווע? אויב איר'רע די טיפּ פון מענטש צו סדר די טרענדיסט לאַטיי ביי סטאַרבאַקס, איר'ווע מיסטאָמע באַקומען אַ פּלאַץ מער צוקער ווי איר פאַרשטיין. א גראַנדע קירבעס-ספּייסט לאַטיי, פֿאַר בייַשפּיל, האט 50 גראַמז פון צוקער (טאָפּל דיין מאַקסימום טעגלעך רעקאַמענדיד ינטייק)!

עס איז שוין אַ פּלאַץ פון פאָרשונג געטאן צו ווייַזן די שייכות צווישן צוקער קאַנסאַמשאַן און אַקני. דיעטע מיט הויך צוקער ינקריסיז די סומע פון ​​ינסאַלאַן וואָס די גוף באפרייט.

וואָס גייט נאָך די מעלדונג פון ינסאַלאַן איז אַ פאַרגרעסערן אין ינסאַלאַן-ווי גראָוט פאַקטאָר -1 (יגף -1). יגף -1 איז אַ האָרמאָנע וואָס איז באַוווסט צו שפּילן אַ ראָלע אין דער אַנטוויקלונג פון אַקני.

אויב איר פאַרבינדן דיין שוגערי לאַטיי מיט אַ סקאָנע אָדער שאָקאָלאַד קוואַסאַנט, קען דאָס ווירקן אפילו ערגער. דיייץ רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס האָבן די זעלבע ווירקונג אויף דיין יגף -1 לעוועלס.

אַנטיאַקסאַדאַנץ

צו מאַכן עס מער קאָמפּליצירט, עס טורנס אויס אַז אַנטיאַקסאַדאַנץ געפֿונען אין קאַווע האָבן טאַקע געוויזן צו פֿאַרבעסערן דיין הויט. קאַווע איז די וועלט 'ס ביגאַסט דייאַטערי מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.

א 2006 לערנען קאַמפּערד בלוט לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ (וויטאַמינס א און E) אין 100 מענטשן מיט אַקני און 100 מענטשן אָן אַקני. זיי געפֿונען אַז די מענטשן מיט אַקני האָבן באטייטיק נידעריקער בלוט קאַנסאַנטריישאַנז פון די אַנטיאַקסאַדאַנץ קאַמפּערד מיט די קאָנטראָל גרופּע.

מער פאָרשונג איז דארף צו געפינען די ווירקונג פון אַנטיאַקסאַדאַנץ פון קאַווע אויף די שטרענגקייַט פון אַקני.

זאָל איר דיטש דיין מאָרגן לאַטיי?

קאַווע קען נישט גרונט אַקני, אָבער טרינקען אַ פּלאַץ פון עס, ספּעציעל קאַווע לאָודיד מיט מילך און צוקער, קענען מאַכן דיין אַקני ערגער.

אויב איר זענט נאָך באַזאָרגט אַז קאַווע מאכט איר ברעכן זיך, עס איז ניט דאַרפֿן צו פאַרלאָזן קאַלט טערקיי. פּרוּווט די פאלגענדע איידער איר דיטש דיין טעגלעך גלעזל:

• ויסמיידן אַדינג ראַפינירט צוקער אָדער שוגערי סעראַפּס אָדער באַשטימען צו אַ סוויטאַנער, אַזאַ ווי סטעוויאַ.
• ניצן אַ נאָנדערי מילך, ווי מאַנדל אָדער קאָקאָסנוס מילך, אַנשטאָט פון קו מילך.
• דו זאלסט נישט טרינקען קאַווע אָדער אנדערע קאַפינאַטיד בעוורידזשיז אין די נאָכמיטאָג אָדער איידער בעט צו ענשור איר באַקומען אַ גוט שלאָפן.
• באַשטימען צו דעקאַף.
• האָפּקען די פּייסטריז און דאָונאַץ וואָס זענען אָפט פּערד מיט אַ גלעזל פון קאַווע.

אַלעמען ריאַקץ דיפערענטלי צו קאַווע און קאַפין. אויב איר ווילט אַ מער באַטאָנען ענטפער, פּרוּווט קאַטינג קאַווע פֿאַר אַ ביסל וואָכן און זען אויב דיין הויט ימפּרוווז. דערנאָך איר קענען סלאָולי ריינפאָרסירן קאַווע און זען אויב דיין אַקני ווערט ערגער ווידער.

אויב איר נאָך האָבן אַקני נאָך טריינג די עצות, זען אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט. עס קען נעמען עטלעכע פּראָצעס און טעות אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ​​אַ ביסל פאַרשידענע טריטמאַנץ, אָבער מאָדערן אַקני טריטמאַנץ קענען העלפֿן מיט כּמעט יעדער פאַל פון אַקני.