דיגיטאַל באַשטימונג: Top 4 ציל-באַשטעטיקן וועבסיטעס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

מאכן רעזאַלושאַנז איז געווארן אַ נייַע ניו יאָר ס מסורה, כאָטש די סטעריאַטייפּ פון די יאַנואַר ספּאָרטזאַל פיזיש דורך MLK טאָג (16 יאנואר 2012) סאַגדזשעסץ אַ פעלן פון פעסטקייט אין די רעזאַלושאַנז.

צומ גליק פֿאַר וואָלט זיין ריזאַלווערז, עס זענען אַ פּלאַץ פון נייַע וועבסיטעס און אַפּפּס אַימעד צו העלפֿן מער מענטשן דערגרייכן זייער טאַרגאַץ דורך ניצן נייַע טעקניקס באזירט אויף פאָרשונג אין ציל דערגרייה און מאָוטאַוויישאַן. אַ וויכטיק ציל ינאַגרייטיד אין דיין דיגיטאַל לעבן קענען זיין אַן גרינג וועג צו האַלטן עס פראָנט-און-צענטער און באַקומען שטיצן פון פרענדז און משפּחה.

אָבער אפילו די גליטשיקסטע וועב אַפּ איז נישט אַ מאַגיש קויל פֿאַר טשאַנגינג געוווינהייטן און קענען נישט פאַרגיטיקן פֿאַר שוואַך קאַנסטראַקטאַד גאָולז אָדער אַ פעלן פון מאָוטאַוויישאַן.

"צו זען אנדערע [אָנליין ציל-סעטערז] געראָטן קען צושטעלן וויקאַריאַס ריינפאָרסמאַנט וואָס אַלאַוז מענטשן צו ימאַדזשאַן אַז זיי קענען זיין געראָטן אין זייער אייגענע גאָולז. זען אנדערע דורכפאַל קען העלפֿן מענטשן ויסמיידן לאָזן אַ מיסט ציל זיי דיסקערידזש. Susan Whitbourne, פּראָפעסאָר פון פּסיטשאָלאָגי אין אוניווערסיטעט פון מאַססאַטשוססעטץ און מחבר פון דער זוכן פֿאַר מקיים.

דאָ ס אַ ראַונד-אַרויף פון עטלעכע פון ​​​​די מער פאָלקס ציל-באַשטעטיקן זייטלעך:

1. Stickk.com

סטיקק איז געגרינדעט דורך עקאָנאָמיסץ אויף די כילז פון אַ סמאָקינג ופהערן לערנען אין וואָס פּאַרטיסאַפּאַנץ וואס זענען באַצאָלט צו פאַרלאָזן האָבן באטייטיק גרעסער הצלחה ראַטעס ווי די וואס האבן נישט. די הויפּט פֿעיִקייטן אַרייַננעמען די פיייקייט צו שטעלן אַ ציל, זאָגן אַ שטיצן גרופּע פון ​​פרענדז, אַרייַן אַ "שויפעט" וואָס ריכטער דיין הצלחה און שטעלן סטייקס. די אַפּשאַנאַל סטייקס זענען יוזשאַוואַלי געלטיק-לייגן $ 50 אויף די שורה און האַלטן עס אויב איר געראָטן. אויב איר פאַרלאָזן, די געלט אויטאָמאַטיש גיין צו אַ פרייַנד, אַ צדקה, אָדער, אפילו מער עפעקטיוו, אַן "אַנטי-צדקה" וועמענס מיסיע איר טאָן ניט שטיצן.

Stickk ימפּלויז קייפל סטראַטעגיעס, אַרייַנגערעכנט ענליסטינג געזעלשאַפטלעך שטיצן, אַקאַונטאַביליטי און די מער / שטעקן פון די סטייקס, אָבער די דיסטינגגווישינג שטריך איז די אַקאַונטאַביליטי באשאפן דורך אַ שויפעט באַשטעטיקן דיין הצלחה אָדער דורכפאַל. סטיקק ריפּאָרץ אַז לפּחות 60 פּראָצענט פון זייער גאָולז זענען טויגיקייט און געזונט-פֿאַרבונדענע און אַז 18 פּראָצענט פון אַלע זייערע גאָולז זענען באַשטימט בעשאַס יאנואר.

2. Caloriecount.about.com

דעם דיעטע-ספּעציפיש קרבן איז אַ מנהג געזעלשאַפטלעך נעץ וואָס פאָוקיסיז אויף וואָס איר שטעלן אין דיין מויל. איר מאַכן אַ פּראָפיל, שטעלן גאָולז פֿאַר וואָג אָנווער, טעטיקייט און / אָדער קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן, און רעפּאָרטירן דיין עסנוואַרג ינטייק און פּראָגרעס אויף דיין גאָולז. יוזערז קענען אָנקלייַבן פונקטן וואָס קענען זיין רידימאַבאַל פֿאַר פאַקטיש סכוירע און באַדינונגס (די מאָוטאַוויישאַנאַל "מער"). איר קענט אויך פלינק דיין אנדערע געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס (פאַקטיש און ווירטואַל) צו שטיצן זייער שטיצן און שטעלן די פּירז דרוק.

די דיסאַדוואַנטידזשיז: עס איז קיין ימפּאַרשאַל דין פון פּראָגרעס אַזוי די פּרייזאַז פון פונקטן זענען דאַווקע באַשיידן און עס איז קיין שוץ קעגן טשיטערז וואָס קען פאַרשווינדן זייער ריפּאָרטינג צו ויסמיידן פאַרלעגנהייט. אַרייַן פּינטלעך דיעטע דעטאַילס קען אויך זיין אַ טייל-צייט אַרבעט און שווער צו ונטערהאַלטן.

3. Joesgoals.com

טראַקינג פּראָגרעס אויף גאָולז קענען פילן ווי אַ אַרבעט, און Joesgoals פייץ די טעדיום מיט אַ סופּער-פּשוט צובינד. שטעלן אַ נומער פון גאָולז און נעגאַטיוו גאָולז (טינגז וואָס איר טאָן נישט וועלן צו טאָן, ד"ה סמאָוקינג, עסן אויס) און דאַן פשוט טשעק אַוועק אויב איר האָט די אַקטיוויטעטן.

דער באַגריף אַרבעט ווייַל די טאָג-צו-טאָג צובינד פאָרסעס יוזערז צו פאָקוס אויף פּראָצעס (גיין צו די ספּאָרטזאַל) אלא ווי רעזולטאַט (פאַרלירן £ 30), אַזוי די טשאַלאַנדזשיז זענען קלענערער און טעגלעך אלא ווי לאַנג-טערמין. אָבער, די פּאַשטעס מיטל אַז עס זענען נישט די געזונט פֿעיִקייטן פון אנדערע זייטלעך אין טערמינען פון ריוואָרדז און אַקאַונאַביליטי.

4. 43things.com

די פאָלקס צו-טאָן רשימה אָדער עמער רשימה-נוסח פּלאַץ איז אַ פּשוט באַגריף: שרייַבן אַ רשימה פון גאָולז (איר טאָן ניט דאַרפֿן 43 פון זיי). דער פּלאַץ פֿעיִקייטן אַן iPhone אַפּ ווי געזונט ווי די פיייקייט צו שטעלן אַרויף E- פּאָסט רימיינדערז, פלינק פרענדז אויף פאַסעבאָאָק און פאַרבינדן די 43things קהל פֿאַר שטיצן.

די דאַונסיידז: די סעטאַפּ טענדז צו גראָב, עמער רשימה צילן (בייק איבער אייראָפּע, מאַכן אַ מיליאָן דאָללאַרס) וואָס זענען לאַנג-טערמין און מער סאַסעפּטאַבאַל צו דיסראַפּשאַן. E- פּאָסט רימיינדערז קענען נאָר קומען ווי אָפט ווי אַמאָל אַ חודש, וואָס מאכט עס גרינג צו פאַרלירן שפּור פון די גאָולז.

ניט קיין ענין ווי קלוג, די זייטלעך קענען נישט פאַרגיטיקן פֿאַר אַ שוואַך קאַנסטראַקטאַד ציל, אַזוי דאָ זענען 3 עצות פֿאַר באַשטעטיקן אַ טשאַלאַנדזשינג, אָבער מאַנידזשאַבאַל ציל:

1. באַקומען פאַקטיש.Whitbourne זאָגט, אַז ציל-סעטערז זאָל זיין ערלעך מיט זיך וועגן זייער פיייקייט צו פּלאַנירן פאָרויס איידער זיי אָנהייבן אַ האַכלאָטע הוליעניש. שרייב אַראָפּ 5 ביישפילן פון גאָולז וואָס איר האָט באגעגנט און גאָולז וואָס איר האָט מיסט. אויך שרייַבן אַראָפּ וואָס איר סאַקסידאַד אָדער ניט אַנדערש און ונטערזוכן דיין רעזולטאַט צו באַשליסן וואָס טיפּ פון צילן וועט אַרבעטן פֿאַר איר. "מענטשן זענען אַנדערש אין זייער דיסטראַקטאַביליטי. אויב איר זענט מער צו די ADHD סוף פון די ספּעקטרום, איר זאָל שטעלן קורץ-טערמין, מאַנידזשאַבאַל גאָולז און מאַכן די באַלוינונג פֿאַר הצלחה עפּעס בלאַנק און יקסייטינג פֿאַר איר," זאגט וויטבאָורנע.

2. באַשטעטיק קייפל גאָאַלס. עס קען ויסקומען אַנטקעגנשטעלנ זיך, אָבער Stickk.com פֿאַרקויף דירעקטאָר סאַם עספּינאָזאַ זאגט אַז זייער מאַפּע זעט העכער הצלחה רייץ ווען מענטשן שטעלן זיך שטיצן גאָולז אַזאַ ווי "ברענגען לאָנטש צו אַרבעטן יעדער טאָג" ווען די ערשטיק ציל איז "פאַרלירן £ 15."

3. ויסמיידן אַלע-אָדער-גאָרנישט צילן. זייַענדיק ספּעציפיש און מעזשעראַבאַל איז וויכטיק, אָבער גאָולז אַזאַ ווי "ענדיקן אַ מעראַטאַן" אָדער "פאַרלירן £ 50" קענען שטעלן אַרויף אַ פאָרן / דורכפאַל מיינדסעט און דורכפאַל קענען פירן צו אַ נעגאַטיוו ספּיראַליש. אויב איר שטעלן דרייסט, לאַנג-טערמין צילן, מאַכן זיכער צו דערקענען אַז איר קען דערפאַרונג סעטבאַקס. "זאָג איר האָט אַ זייער שלעכט טאָג. איר טאָן ניט זאָגן, 'דאס באַווייַזן איך קען נישט קאָנטראָלירן זיך אַזוי איך בין דומד צו פאַרלאָזן." אויב איר וויסן אין אָנהייב איר וועט זיין קורץ מאל, סעטבאַקס זענען בלויז דערווייַז אַז עס וועט זיין סעטבאַקס און איר קענען באַקומען צוריק אויף שפּור, "זאגט Whitbourne.

רעצענזיע פֿאַר