דיפעראַנסיז צווישן דיעטע און ליכט

צופרידן

• וואָס זענען די פּראָדוקטן פֿאַר דיעטע
• דיעטע האָבן ווייניקער קאַלאָריעס?
• וואָס ליכט פּראָדוקטן זענען פֿאַר

די גרויס חילוק צווישן דיעטע און ליכט איז אין די סומע פון ​​ינגרידיאַנץ וואָס זענען רידוסט אין דער צוגרייטונג פון די פּראָדוקט:

• דיעטעזיי האָבן נול פון קיין ינגרידיאַנט, ווי נול פעט, נול צוקער אָדער נול זאַלץ. אזוי, זיי קענען ווערן גענוצט דורך מענטשן מיט כראָניש פּראָבלעמס, אַזאַ ווי צוקערקרענק, הויך בלוט דרוק אָדער הויך קאַלעסטעראַל.
• ליכט: האָבן אַ רעדוקציע פון ​​לפּחות 25% פון די סומע פון ​​עטלעכע ינגרידיאַנץ אָדער קאַלאָריעס אין אַלגעמיין, קאַמפּערד מיט די נאָרמאַל ווערסיע פון ​​דעם פּראָדוקט.

דעריבער, קיין ווערסיע געראַנטיז אַז די פּראָדוקט צו זיין פּערטשאַסט איז געזונט אָדער נידעריק קאַלאָריעס, ווייַל דאָס וועט אָפענגען אויף די ינגרידיאַנט וואָס איז רידוסט אין דעם רעצעפּט. אַזוי עס איז זייער וויכטיק צו שטענדיק לייענען די פירמע איידער איר קויפן דעם פּראָדוקט.

למשל, עס איז קיין פונט אין דייאַטינג און בייינג עסנוואַרג ליכט וואָס בלויז רידוסט די סומע פון ​​סאָדיום אין דעם פּראָדוקט, ווייַל די קאַלאָריעס בלייבן די זעלבע.

היטן די ווייַטערדיק ווידעא און טשעק די דיפעראַנסיז צווישן פּראָדוקטן ליכט און דיעטע און עצות פֿאַר געזונט עסן מיט די פּראָדוקטן:

וואָס זענען די פּראָדוקטן פֿאַר דיעטע

די פּראָדוקטן דיעטע זיי מוזן זיין פּערטשאַסט בלויז אין ספּעציפיש פאלן פון קרענק אָדער ענדערונגען אין די בלוט פּרובירן. דעריבער, דיפּענדינג אויף די טיפּ פון ינגרידיאַנט וואָס איז אַוועקגענומען פון דעם רעצעפּט, די פּראָדוקטן זענען מער פּאַסיק פֿאַר:

• נול צוגעלייגט צוקער: פֿאַר דייאַבעטיקס;
• נול פעט דערצו: פֿאַר יענע מיט הויך קאַלעסטעראַל אָדער הויך טריגליסערידעס;
• נול דערצו פון סאָדיום / זאַלץ: פֿאַר יענע מיט הויך בלוט דרוק.

דעריבער, עס איז וויכטיק צו וויסן די געזונט פּראָבלעם וואָס מוזן זיין באהאנדלט אין סדר צו קענען צו קויפן ספּעציפיש פודז. עס איז נייטיק צו שטענדיק קוק אין די פּראָדוקט פירמע צו ידענטיפיצירן וואָס פון די ינגרידיאַנץ איז טשיינדזשד און אויב עס טאַקע פּאַסיק די דיעטע.

דיעטע האָבן ווייניקער קאַלאָריעס?

כאָטש עטלעכע דיעטע פּראָדוקטן זענען צוקער-פריי, דאָס קען נישט מיינען אַז זיי האָבן ווייניקערע קאַלאָריעס, און עטלעכע קען אפילו אַנטהאַלטן אַ העכער קאַלאָריעס ווי אַ ניט-דיעטע פּראָדוקט. דאָס איז ווייַל די מאַניאַפאַקטשערערז האָבן אַ גרעסערע סומע פון ​​פאַץ אָדער אנדערע ינגרידיאַנץ צו טאַם טאַם און געוועב, אַזוי די עסנוואַרג איז מער קאַלאָריק.

וואָס ליכט פּראָדוקטן זענען פֿאַר

ליכט פּראָדוקטן מוזן זיין פּערטשאַסט ווען עס איז דיזייראַבאַל צו רעדוצירן אַ ספּעציפיש נוטריאַנט אָדער אין אַלגעמיין קאַלאָריעס פון די פּראָדוקט. לויט געזעץ, ליכט פּראָדוקטן מוזן אַנטהאַלטן 25% ווייניקער קאַלאָריעס אָדער עטלעכע נוטריאַנט, אַזאַ ווי זאַלץ, צוקער, פעט אָדער פּראָטעינס, וואָס קען נישט שטענדיק רעפּראַזענץ אַ באַטייטיק רעדוקציע און וואָס וועט ברענגען געזונט בענעפיץ.

איידער בייינג אַ ליכט פּראָדוקט, עס איז וויכטיק צו טאָן וואָס נוטריאַנט איז רידוסט און צי די רעדוקציע איז טשיקאַווע פֿאַר די דיעטע וואָס איז נאכגעגאנגען. עס איז אויך וויכטיק צו וויסן אַז דיעטע אָדער ליכט פּראָדוקטן קענען אויך זיין הויך אין פאַץ, אַזוי איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסן פון די פודז קען נישט שטענדיק העלפֿן איר פאַרלירן וואָג.