ווי צו באַקומען אַ ענגשאַפט - אפילו אויב איר האָבן צו זען זיי יעדער טאָג
צופרידן
- אָננעמען דיין געפילן
- געבן עס צייט
- באַטראַכטן דיין ענגשאַפט פֿון אַ רעאַליסטיש פּערספּעקטיוו
- טרויערן די אָנווער פון וואָס איר כאָופּט פֿאַר
- ויסמיידן דיין געפילן פאַרנוצן איר
- רעדן וועגן אים
- אויב איר'רע שוין אין אַ שייכות
- בלייַבן אַוועק פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ
- ריפראַמע דיין געפילן
- צי ניט מייַכל פרענדשיפּ ווי אַ טרייסט פרייז
- רעדן צו דיין ענגשאַפט
- דיסטראַקט זיך
- פּרוּווט דייטינג ווידער
- טאָן זאכן איר הנאה
- באַקומען פאַכמאַן שטיצן
- די דנאָ שורה
ווייל אַ נייַ ענגשאַפט קענען פילן פאַנטאַסטיש. איר קוק פאָרויס צו זען זיי און פילן ענערדזשייזד, אפילו יופאָריק, ווען איר פאַרברענגען צייט צוזאַמען. דעפּענדינג אויף די סיטואַציע, עס קען אפילו זיין אַ געלעגנהייַט אַז די געפילן זענען קעגנצייַטיק.
ווען דיין שייכות מיט דיין ענגשאַפט איז נישט ערגעץ, איר קען פילן גוטקראַשט. און דאָס געפיל איז ווייַט פון פאַנטאַסטיש.
אפֿשר דיין ענגשאַפט ינוואַלווז עמעצער אַוועק-לימאַץ, אַזאַ ווי אַ באהעפט פרייַנד אָדער פּראָפעסאָר. די קראַשיז זענען שיין נאָרמאַל, אָבער זיי זענען נאָך האַרט צו באַקומען איבער, אפילו ווען איר וויסן פֿון די אָנהייב איר קענען נישט באַקומען ינוואַלווד.
איר קען פילן אפילו מער דעוואַסטייטיד ווען דיין ענגשאַפט איז פאַראַנען אָבער טוט נישט צוריקקומען דיין פעעלינגס.
אין די סוף, עס קען נישט ענין וואָס דיין ענגשאַפט גייט אַנפולפילד: די כאַרטברייק נאָך פילז די זעלבע. אויב איר האָט שווער צו פאָרן אויף, די 14 עצות קענען העלפן.
אָננעמען דיין געפילן
איידער איר קענען באַקומען אַ ענגשאַפט, איר מוזן אַרייַנלאָזן עס. עס איז פּראָסט צו לייקענען ראָמאַנטיש פעעלינגס אין ערשטער, ספּעציעל אויב איר זענט קראַשינג אויף אַ גוטן פרייַנד, דיין מאַשגיעך, אָדער ווער עס יז איר באַטראַכטן אויס פון דערגרייכן.
דערקענטעניש און אַקסעפּטאַנס זענען וויכטיק ערשטער טריט אין די היילונג פּראָצעס. קראַשיז זענען נאָרמאַל, אפילו אָנעס אויף מענטשן איר וויסן איר'ד קיינמאָל נאָכגיין.
פּושינג דיין געפילן קענען פאַרמייַדן איר צו אַרבעטן דורך זיי אין פּראָדוקטיוו וועגן. אַנשטאָט, זיי קען פאַרהאַלטן און פאַרשאַפן מער האַרצווייטיק.
"אַקסעפּטינג ווי איר פילן און אַלאַוינג זיך פּלאַץ צו ימאָושנאַלי פּראַסעסינג און באַפרייַען די געפילן קענען העלפֿן איר אָנהייבן צו פילן דיפערענטלי וועגן אַ מענטש און יווענטשאַוואַלי מאַך אויף," דערקלערט קים עגעל, אַ סאַן דיעגאָ טעראַפּיסט.
געבן עס צייט
די יעסורים וואָס אַ ענגשאַפט קענען פאַרשאַפן איז שיין וניווערסאַל.
אויב איר קיינמאָל זאָגן דיין ענגשאַפט ווי איר פילן, איר קען נישט זיין פאַקטיש רידזשעקשאַן. אָבער עס נאָך כערץ ווען דיין האָפענונג איז גאָרנישט.
צומ גליק, קראַשיז יוזשאַוואַלי טאָן ניט לעצטע לאַנג, כאָטש איר קען פילן ווי איר וועט זיין צאָרעדיק אויף אייביק. עס ס שיין פּראָסט פֿאַר די שטאַרקייט פון דיין פעעלינגס צו פאַרקלענערן אין אַ ביסל וואָכן אָדער חדשים.
די צייט וואָס עס נעמט צו באַקומען איבער אַ ענגשאַפט קען זיין אַנדערש. דערווייַל איר קענען נעמען קעיר פון זיך דורך:
- באַקומען גענוג שלאָפן און גשמיות טעטיקייט
- שטיצן זיך מיט positive זעלבסט-רעדן
- טריינג די היילונג בענעפיץ פון מאַסאַזש אָדער יאָגאַ
- ספּענדינג צייט אין נאַטור
באַטראַכטן דיין ענגשאַפט פֿון אַ רעאַליסטיש פּערספּעקטיוו
קראַשעס אָפט אַרייַנציען יידיאַלאַזיישאַן, ספּעציעל ווען איר טאָן ניט וויסן דעם מענטש געזונט. איר קען פאָקוס אויף זייער positive טרייץ, ווייניקער ופמערקזאַמקייט צו די טינגז וואָס זענען נישט אַזוי גרויס.
כאָטש איר און דיין ענגשאַפט קען קומען פאַביאַלאַסלי אין עטלעכע וועגן, די צייט ריווילז אָפט שאַרף קאַנטראַס אין די שליסל וואַלועס. אפֿשר איר'רע וועגאַן און זיי עסן פלייש, אָדער זיי זענען זייער רוחניות און איר ניטאָ.
"זייַענדיק טראַנספּעראַנט מיט זיך וועט דינען איר דאָ," Egel זאגט. "אמת קוקנדיק אויף דער פאַקט פון דער סיטואַציע איז יקערדיק פֿאַר פאָרויס."
שטעלן די טינגז וואָס איר ווי וועגן זיי פֿאַר אַ מאָמענט און פרעגן זיך וועגן זייער אנדערע טרייץ. טאָן זיי שטימען צו וואָס איר ווילט אין אַ לאַנג-טערמין שייכות?
טרויערן די אָנווער פון וואָס איר כאָופּט פֿאַר
א ענגשאַפט וואָס טוט נישט גיין ערגעץ שאַרעס סימאַלעראַטיז מיט רידזשעקשאַן און אַנרידייטיד ליבע. ווי צייטווייַליק אַ ענגשאַפט קען זיין, עס ינוואַלווז פאַקטיש געפילן און פאַקטיש ווייטיק.
נעמען די צייט צו זיצן מיט די געפילן. איר קען דאַרפֿן מער צייט צו קומען צו טערמינען מיט דיפּער ימאָושאַנז פון מער-געלעבט אָדער מער ערנסט קראַשיז.
לאָזן זיך צו קוקן צוריק אויף מאָומאַנץ ווען איר פּעלץ זיכער זיי אומגעקערט דיין ליבשאַפט, ספּאַרקס איר פּעלץ, אָדער די דאַטעס און ינטאַמאַסיז איר געהאפט פֿאַר. דאָס איז אַ טרויעריק פּראָצעס, אַזוי עס איז אָוקיי צו פילן טרויעריק און פראַסטרייטאַד אָדער ווונדער וואָס די זאכן קען נישט אַרבעטן.
ויסמיידן דיין געפילן פאַרנוצן איר
עס איז וויכטיק צו אויסדריקן דיין געפילן אַזוי איר קענען אַרבעטן דורך זיי. אָבער, לינגגערינג אויף זיי קענען האַלטן איר פון טריט צו אַנטוויקלען אַ שייכות מיט עמעצער וואָס איז בנימצא און ראָמאַנטיש אינטערעסירט.
אויב איר קעסיידער רעדן וועגן דיין ענגשאַפט אָדער פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט צו יבערקוקן די ווייטיק פון רידזשעקשאַן, עס איז שווער צו פאָרן אויף.
ווען איר פילן טראַפּט אין אַ נעגאַטיוו געדאַנק ציקל, פּרובירן:
- אָננעמען די געפילן וואָס קומען אַרויף און לאָזן זיי גיין
- מענטאַלי "באַשטעטיקן באַזונדער" דיסטרעסינג געפילן ביז איר קענען ויספאָרשן זיי פּראָדוקטיוו
- דיסטראַקטינג זיך מיט דיין באַליבסטע טעטיקייט
רעדן וועגן אים
אויב איר'רע האָבן קאָנפליקט ארבעטן דורך ימאָושאַנז, אויב איר קענען טיילן זיי מיט עמעצער וואָס איר צוטרוי איר. זיי קענען העלפֿן איר באַקומען מער פּערספּעקטיוו, ספּעציעל אויב איר'רע טריינג צו האָנעסטלי ויספאָרשן ווי שטאַרק זיי זענען אָדער באַטראַכטן סיבות דיין ענגשאַפט איז ניט אַן אידעאל גלייַכן.
פרובירט:
- גערעדט צו ליב געהאט אָנעס
- גערעדט צו עמעצער איר צוטרוי, וואָס אויך קען דיין ענגשאַפט
- שרייבן אויס דיין געפילן אין אַ זשורנאַל אָדער בריוו, וואָס איר טאָן ניט האָבן צו שיקן
אויב איר'רע שוין אין אַ שייכות
מענטשן אין באגאנגען באציונגען קענען נאָך אַנטוויקלען קראַשיז. דאָס קען זיין אַ קאַנפיוזינג און דיסטרעסינג דערפאַרונג, אָבער עס איז נישט ומגעוויינטלעך, און עס קען נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו ברעכן זיך. עס קען העלפֿן צו רעדן מיט דיין שוטעף וועגן די ענגשאַפט. דערקלערן אַז איר אַרבעט דורך עס און טאָן נישט וועלן צו האַנדלען מיט עס.
זיין ערלעך קענען פארשטארקן דעם צוטרוי און פירן צו אַ דיפּער בונד. וואָס ס מער, אויב די ענגשאַפט איז אַ קעגנצייַטיק פרייַנד, איר קען קלייַבן צו זען זיי אַ ביסל ווייניקער. דיין שוטעף קען נישט פֿאַרשטיין וואָס אויב זיי טאָן ניט וויסן וואָס איז געשעעניש.
בלייַבן אַוועק פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ
עס איז גוט צו אַרייַנלאָזן: עס איז טעמפּטינג צו קוקן אין די לעצטע פאָטאָס פון אַ ענגשאַפט אָדער זען אויב זיי זענען דייטינג מיט ווער עס יז. אַמאָל זיי אָפּזאָגן איר אָדער איר באַשליסן נישט צו נאָכגיין זיי, עס איז בעסטער צו באַגרענעצן דיין דיגיטאַל ינוואַלוומאַנט.
פאָמאָ - די יינציק מורא צו פאַרפירן אַז געזעלשאַפטלעך מידיאַ טענדז צו פאַרשאַפן - כאַפּאַנז אויך מיט קראַשיז. ניצן געזעלשאַפטלעך מידיאַ צו פּיק אין זייער לעבן, עס איז גרינג צו פאַנטאַזירן וועגן ייַנטיילונג דאָס לעבן.
אויב איר בלייבן דיגיטאַל פארבונדן צו אַ ענגשאַפט דורך פאַסעבאָאָק אָדער ינסטאַגראַם, דאָס קען פאַרגיכערן די טרויעריק געפיל וועגן די פאַרפאַלן אַ לעבן מיט זיי.
איר טאָן ניט דאַרפֿן צו נעמען שטענדיק קאַמף, אַזאַ ווי אַנפראַנטינג אָדער בלאַקינג זיי, אָבער עס קען העלפֿן צו אַנפאָלוז זיי און ויסמיידן טינגז ווי:
- טשעק פֿאַר נייַע אַרטיקלען אָדער באַמערקונגען
- סנאָאָפּינג פֿאַר שייכות סטאַטוס דערהייַנטיקונגען
- פּאָסטינג טינגז דיזיינד צו צוציען זייער ופמערקזאַמקייט
בשעת איר זענט אין דעם, דערמאָנען זיך אַז די אַרטיקלען אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ זענען אָפט עדיטיד, יידיאַלייזד סנאַפּשאַץ - ניט פּינטלעך בילדער פון טעגלעך לעבן.
ריפראַמע דיין געפילן
ווען איר פאַרברענגען צייט מיט עמעצער און טיילן וואַלנעראַביליטיז, עס איז גרינג צו אַנטוויקלען געפילן פון קלאָוסניס און אַטראַקשאַן. די positive געפילן קענען אַנטוויקלען זיך אַ ענגשאַפט, אפילו ווען די אנדערע מענטש איז ראָמאַנטיקאַללי אַנאַוויילאַבאַל.
טרייץ אַזאַ ווי גוטהאַרציקייַט, סייכל און אַ גרויס געפיל פון הומאָר קענען אָנמאַכן אַ ענגשאַפט. אבער איר טאָן ניט האָבן צו דאַטע עמעצער צו פאָרזעצן ענדזשויינג די אַספּעקץ פון זייער פּערזענלעכקייט.
דו זאלסט נישט לייקענען די positive געפילן וואָס זיי אַרויסרופן. אַנשטאָט, באַטראַכטן זיי ווי אַ נוץ פון דיין יגזיסטינג בונד אויב עס פילז ווי עפּעס איר קענען ריאַליסטיקלי טאָן. פילע מענטשן גלויבן אַז ראָמאַנטיש ליבע רעפּראַזענץ אַ שפּיץ פון דערגרייה פון שייכות, אָבער איר קענען האָבן שטאַרק, נאָענט שייכות אָן ראָמאַנס.
צי ניט מייַכל פרענדשיפּ ווי אַ טרייסט פרייז
פאָרמינג אַ פרענדשיפּ ווען ראָמאַנס איז ניט מעגלעך, קען זיין אַ גרויס וועג צו בלייבן נאָענט צו עמעצער וואָס איר זאָרגן פֿאַר - ווען איר גיין צו אים מיט די רעכט שטעלונג.
א פרענדשיפּ געבויט אויף די מיינדסעט פון, "נו, אויב מיר קענען נישט דאַטע, איך טרעפן פרענדשיפּ איז דער ווייַטער בעסטער זאַך," קען נישט אַרבעטן אויס. אויב איר גיין אין די פרענדשיפּ בעסאָד כאָופּינג זיי וועלן יווענטשאַוואַלי ווי איר צוריק, איר קען ביידע ענדיקן כערטינג אין די סוף.
אַנשטאָט, ווערט פרענדשיפּ פֿאַר זיין מעריץ, ניט ווי אַ ווייניקער אַפּילינג אָלטערנאַטיוו צו אַ שייכות. אַלע ריליישאַנשיפּ קענען האָבן באַטייטיק בענעפיץ, און פרענדשיפּ איז פּונקט ווי יקערדיק צו לעבן ווי ראָמאַנס. עטלעכע באַטראַכטן עס אפילו מער יקערדיק.
רעדן צו דיין ענגשאַפט
אויב איר זאָגן דיין ענגשאַפט ווי איר פילן, איז בכלל אַ משפט רופן פון דיין טייל. אויב איר זענט נאָענט פרענדז, איר קען זאָרג וועגן לוזינג זייער פרענדשיפּ און באַשליסן צו וואַרטן ביז די ענגשאַפט וועט פאָרן.
אָבער, אויב די ענגשאַפט איז קעגנצייַטיק, זאָגן זיי ווי איר קען ברענען אַ שייכות. אפילו אויב עס ס ניט קעגנצייַטיק, רובֿ אַדאַלץ קענען שעפּן אַנטפּלעקונג פון ראָמאַנטיש פעעלינגס מיט חן און ראַכמאָנעס. נאָך אַלע, זיי'ווע מיסטאָמע יקספּיריאַנסט עפּעס ענלעך זיך.
אויב זיי ווענדן איר אַראָפּ, עס איז בעסטער צו פאָרזעצן צו טרעאַטינג זיי ווי איר וואָלט יוזשאַוואַלי. אַוווידינג זיי קען פֿאָרשלאָגן עפּעס ס ניט רעכט צווישן איר, וואָס קען פירן צו שוועריקייטן אָדער ווערקפּלייס פֿראגן.
געבן אַ ביסל ווייַטקייט קענען העלפֿן סוד די סטינג פון רידזשעקשאַן. אויב איר טענד צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט צוזאַמען, דערקלערן אַז איר ווילט צו בלייבן פרענדז, אָבער איר דאַרפֿן אַ ביסל צייט. דאָס איז אַ געזונט ענטפער, וואָס זיי וועלן מיסטאָמע פֿאַרשטיין.
איר קען פילן פראַסטרייטאַד, אַנויד און צעמישט וועגן וואָס זיי קענען נישט געבן עס אַ שאָס מיט איר, ספּעציעל אויב איר זענט נאָענט פרענדז. געדענק: איר קענען נישט צווינגען אַטראַקשאַן אָדער ליבע, און זיי קענען נישט העלפֿן זייער פעעלינגס מער ווי איר קענען.
דיסטראַקט זיך
ווען איר פּרוּווט דורכקוקן קיין טרויער פון אַ שייכות, פון אַ ניט אַנדערש צעטרעטן צו אַ פּאַסקודנע ברעאַקופּ, דיסטראַקשאַן איז דער שליסל.
עס קען ויסקומען ווי אַלץ דערמאנט איר פון דיין ענגשאַפט, ספּעציעל אויב איר זענט פרענדז אָדער האָבן אַ פּלאַץ פון פּראָסט אינטערעסן. דאָס אָפט כערץ אפילו מער, ווייַל איר קענט נישט ווענדן צו דיין באַליבסטע מוזיק אָדער שערד טעטיקייט.
אויב דאָס איז דער פאַל פֿאַר איר, איצט איז די צייט צו פּרובירן עפּעס נייַ. נעמען אַ נייַ פערדל וואָס איר האָט געוואלט צו פּרובירן. אָנהייבן אַ נייַע ווייַזן אַנשטאָט פון נאָוסטאַלגיקאַללי (אָדער מיזעראַבלי) וואַטשינג אַ ווייַזן איר ינדזשויד מיט דיין ענגשאַפט.
פרענדז און משפּחה וואָס וויסן וואָס איר'רע געגאנגען דורך קענען אויך העלפֿן דיין מיינונג אַוועק דיין ענגשאַפט דורך פאָרשלאָגן עמאָציאָנעל שטיצן און סאַגדזשעסטינג נייַ דיסטראַקשאַנז.
פּרוּווט דייטינג ווידער
דעוועלאָפּינג פעעלינגס פֿאַר עמעצער נייַ קענען דינען ווי איין טיפּ פון דיסטראַקשאַן. בשעת עס ס 'גאָרנישט פאַלש מיט וואָרף זיך צוריק אין די דייטינג בעקן, פּרובירן צו טאָן דאָס מיט כוונה און קלעריטי.
פֿאַר בייַשפּיל, ידענטיפיצירן וואָס איר ווילט אין אַ שוטעף פריער. אויב איר פרעגן וואָס איר געפֿונען אַטראַקטיוו אין דיין ענגשאַפט, איר קענען צושטעלן עטלעכע ינסייט דאָ.
אויב איר האָט אַ מוסטער פון מאָווינג פון ענגשאַפט צו ענגשאַפט, פּרובירן צו קוקן וואָס ליגט הינטער דעם. גלייך רידערעקטינג אַנריווייטיד געפילן צו עמעצער אַנדערש אַנלייקלי צו צוריקקומען זיי איז נישט די מערסט נוציק וועג צו מאַך אויף.
אויב איר פאָרזעצן צו אַנטוויקלען קראַשיז וואָס טאָן ניט אַרבעט אויס, עס קען העלפֿן צו ויספאָרשן מעגלעך סיבות פֿאַר דעם, אַליין אָדער מיט אַ טעראַפּיסט.
טאָן זאכן איר הנאה
ספּענדינג צייט אויף אַקטיוויטעטן איר הנאה וועט נישט עלימינירן דיין ראָמאַנטיש פעעלינגס, אָבער יוזשאַוואַלי העלפּס צו פאַרגרעסערן זיך-ליבע און בטחון. דאָס קען אויך פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און די אַלגעמיינע וווילזייַן.
עס ס גרינג צו פאַלן אין טראכטן פּאַטערנז אַז פֿאָרשלאָגן איר ניטאָ דערענדיקט אָן ליבע אָדער אַ שייכות. אָבער עס איז מעגלעך צו זיין צופרידן, אפילו גליקלעך, אָן אַ שוטעף.
איר לעגאַמרע טאָן ניט האָבן צו געבן אַרויף אויף דערגייונג ליבע. אויב איר ארבעטן אויף ווערן דיין בעסטער זיך און קעסיידער טאָן טינגז וואָס איר האָט הנאה, איר קענען לעבן אַ ריוואָרדינג לעבן ביז איר טאָןגעפֿינען עמעצער וואָס איז רעכט פֿאַר איר.
באַקומען פאַכמאַן שטיצן
טעראַפּיע קענען העלפֿן ווען דיין נאָרמאַל פונקציע איז קאַמפּראַמייזד, עגעל סאַגדזשעסץ. זי דערקלערט אַז טעראַפּיע איז אָפט אַ גוטע אָפּציע ווען איר געראַנגל צו טאָן טינגז וואָס איר וואָלט יוזשאַוואַלי האָבן שווער צו געפֿינען פרייד אין דיין טעגלעך לעבן.
רעדן מיט אַ טעראַפּיסט קען אויך העלפֿן ווען איר:
- פילן טראַפּט אין נעגאַטיוו געדאנקען
- געראַנגל צו טרעפן זעלבסט-זאָרגן באדערפענישן
- פילן פּערסיסטאַנטלי טרויעריק, עלנט אָדער פאַרפאַלן
- פילן אָוווערלי באַזאָרגט ווען איר טאָן ניט זען אָדער הערן פֿון דיין ענגשאַפט
די דנאָ שורה
אויב איר 'רע טריינג צו באַקומען אַ ענגשאַפט, נעמען האַרץ אין די פאַקט אַז רובֿ מענטשן האָבן שוין ווו איר זענט. קראַשיז זענען פּראָסט, און איר וועט מיסטאָמע האָבן עטלעכע מער.
געדענקט נאָר: אַ דורכפאַל ענגשאַפט האט גאָרנישט צו טאָן מיט דיין ווערטיקייט אָדער מיט וועמען איר זענט ווי אַ מענטש. מאל, עס איז פּונקט ווי פּשוט ווי ינקאַמפּאַטאַבילאַטי מיט דעם מענטש איר פאַלן פֿאַר.
רעאַליזינג עס ס קיין געלעגנהייַט פון אַ שייכות קען ניט שטענדיק פאַרמייַדן אַ ענגשאַפט, אָדער העלפן איר באַקומען איבער איין. וואָסקענעןהילף איז צייט. עס קען נישט ויסקומען ווי עס רעכט איצט, אָבער איידער לאַנג, דיין געפילן מיסטאָמע וועט נישט פילן אַזוי טיף. זיי קען אפילו וועלקן גאָר.
Crystal Raypole האט ביז אַהער געארבעט ווי אַ שרייבער און רעדאַקטאָר פֿאַר GoodTherapy. איר אינטערעס איז אַרייַנגערעכנט אַסיאַן שפּראַכן און ליטעראַטור, יאַפּאַניש איבערזעצונג, קוקינג, נאַטירלעך ססיענסעס, געשלעכט פּאָסיטיוויטי און גייַסטיק געזונט. אין באַזונדער, זי איז באגאנגען צו העלפּינג פאַרקלענערן סטיגמאַ אַרום גייַסטיק געזונט ישוז.
לעצטע אַרטיקלען
ניין, טאָם דאַליי, לימענע וואַסער טוט ניט געבן איר אַבס
