עפּל דיעטע

צופרידן

• עפּל דיעטע פֿאַר פּימפּלעס

די עפּל דיעטע באשטייט פון עסן אַן עפּל פֿאַר יעדער מאָלצייַט צו פאַרמינערן דיין אַפּעטיט.

די עפּל איז אַ פרוכט וואָס איז אַ ביסל פון קאַלאָריעס אין אַדישאַן צו רייַך אין פיברע, און עס איז וואָס עס העלפּס איר צו פאַרלירן וואָג, אָבער פֿאַר די עפּל דיעטע צו אַרבעטן, עס איז אַ געזונט דיעטע.

דו פודז ערלויבט אין די עפּל דיעטע זיי זענען גאַנץ גריינז, אָפּגעשעפּטע מילכיק פּראָדוקטן, פירות און וועדזשטאַבאַלז, דאַר פלייש, עגגס און פיש. עסן אַ מאָלצייַט יעדער 3 שעה און עסן אַן עפּל מיט די שאָלעכץ 15-30 מינוט איידער די מאָלצייַט.

דו באַנד פודז אין די עפּל דיעטע זיי זענען געבעקס פּראָדוקטן, סייווערי, ווייך טרינקען, געפּרעגלט און שוגערי פודז. די עפּל וואָס איז געגעסן איידער די מאָלצייַט קענען ניט זיין ריפּלייסט דורך עפּל זאַפט.

עפּל דיעטע פֿאַר פּימפּלעס

די עפּל-פּרישטשיק דיעטע איז באזירט אויף עסן apples אין פּלאַץ פון הויך-פעט פודז, ווי אַ פֿאַרבייַסן, פאַרבייַטן דעם שטיקל מיט שאָקאָלאַד מילך מיט אַן עפּל וויטאַמין.

א דיעטע רייַך אין פאַץ וועט די פּראָדוקציע פון ​​פעט דורך די הויט, און די פּאָרעס קענען זיין קלאָגער גרינגער, אַזוי די ינטייק פון פעט זאָל זיין אַוווידאַד צו נישט האָבן פּימפּלעס. עס איז קעדייַיק צו עסן אַ פּלאַץ פון וואַסער, וועדזשטאַבאַלז און פירות אַזאַ ווי apples צו העלפֿן עלימינירן טאַקסאַנז פון דעם גוף, אַזוי טריינג צו רעדוצירן די אויסזען פון פּימפּלעס.