רעקאָגניזינג אַ דיכיידריישאַן קאָפּווייטיק

צופרידן

• דיכיידריישאַן קאָפּווייטיק סימפּטאָמס
• וואָס זייַנען דיכיידריישאַן קאָפּווייטיק?
• רעמאַדיז פֿאַר דיכיידריישאַן קאָפּווייטיק
• טרונק וואסער
• עלעקטראָליטע טרינקען
• אָטק ווייטיק ריליווערז
• קאַלט קאָמפּרעס
• ווי צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן קאָפּווייטיק

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

וואָס איז אַ דיכיידריישאַן קאָפּווייטיק?

ווען עטלעכע מענטשן טאָן ניט טרינקען גענוג וואַסער, זיי באַקומען אַ קאָפּווייטיק אָדער אַ מייגריין. עס איז קליין וויסנשאפטלעכע פאָרשונג צו שטיצן דעם געדאַנק פון פעלן פון וואַסער קאָזינג כעדייקס. אָבער, די פעלן פון פאָרשונג טוט נישט מיינען דיכיידריישאַן קאָפּווייטיק איז נישט פאַקטיש. מער מסתּמא, דאָס איז נאָר נישט דער טיפּ פון פאָרשונג וואָס געץ אַ פּלאַץ פון פאַנדינג. די מעדיציניש קהל האט אַ פאָרמאַל קלאַסאַפאַקיישאַן פֿאַר כאַנגאָוווער כעדייקס, וואָס זענען טייל געפֿירט דורך דיכיידריישאַן.

לייענען מער צו לערנען מער סימפּטאָמס פון דיכיידריישאַן כעדייקס, פּלוס רעמאַדיז און עצות פֿאַר פאַרהיטונג.

דיכיידריישאַן קאָפּווייטיק סימפּטאָמס

דיכיידריישאַן כעדייקס קענען זיין אַנדערש צו פאַרשידענע מענטשן, אָבער זיי האָבן סימפּטאָמס ענלעך צו די אנדערע פּראָסט כעדייקס. פֿאַר פילע מענטשן, עס קען פילן ווי אַ כאַנגאָוווער קאָפּווייטיק, וואָס איז אָפט דיסקרייבד ווי אַ פּאַלסייטינג ווייטיק אויף ביידע זייטן פון די קאָפּ וואָס איז אַגראַווייטיד דורך גשמיות טעטיקייט.

א קליין יבערבליק ארויס אין די מעדיציניש זשורנאַל העאַדאַטשע געפֿונען אַז צווישן די ינטערוויוז, 1 פון 10 יקספּיריאַנסט דיכיידריישאַן קאָפּווייטיק. די ריספּאַנדאַנץ דיסקרייבד די קאָפּווייטיק ווי אַ ווייטיקדיק אַז ערגער ווען זיי אריבערגעפארן זייער קעפ, בענט אַראָפּ אָדער געגאנגען אַרום. רובֿ פון די ריספּאַנדאַנץ פון די יבערבליק פּעלץ גאַנץ רעליעף 30 מינוט צו 3 שעה נאָך געטרונקען וואַסער.

אן אנדער קליין לערנען פון מענטשן מיט כראָניש מייגריינז, אויך ארויס אין קאָפּווייטיק, געפונען אַז 34 פון 95 מענטשן באַטראַכטן דיכיידריישאַן ווי אַ מייגריין צינגל. די סימפּטאָמס פון מייגריין פאַרשידן וויידלי, אָבער קען אַרייַננעמען:

• שטרענג ווייטיק אויף איין זייַט פון די קאָפּ
• עקל
• אַ וויזשאַוואַל אָראַ

אנדערע סימפּטאָמס פון מילד צו מעסיק דיכיידריישאַן אַרייַננעמען:

• דאָרשט
• טרוקן אָדער קלעפּיק מויל
• נישט פיל ורינאַטעד
• דאַרקער געל פּישעכץ
• קיל, טרוקן הויט
• מוסקל קראַמפּס

וואָס זייַנען דיכיידריישאַן קאָפּווייטיק?

דיכיידריישאַן כאַפּאַנז ווען איר פאַרלירן מער וואַסער ווי איר נעמען. מאל איר קען נאָר פאַרגעסן צו טרינקען גענוג וואַסער. רובֿ פון די צייט, אָבער, דיכיידריישאַן כאַפּאַנז ווען איר געניטונג וויגעראַסלי און טאָן ניט ריפּלעניש די וואַסער פאַרפאַלן דורך שווייס. אויף זייער הייס טעג, ספּעציעל ווען עס איז הייס און פייַכט, איר קענען פאַרלירן אַ באַטייטיק סומע פון ​​וואַסער דורך שווייס. דיכיידריישאַן איז אויך אַ פּראָסט זייַט ווירקונג פון פילע רעצעפּט און אָט-די-טאָמבאַנק (אָטק) מעדאַקיישאַנז.

דער מענטש גוף רילייז אויף וואַסער צו דורכפירן די מערסט קריטיש פאַנגקשאַנז, אַזוי עס קען זיין זייער געפערלעך צו האָבן אַ ביסל פון עס. ווען עס ס 'שטרענג, דיכיידריישאַן קענען גרונט מאַרך שעדיקן און טויט. שטרענג דיכיידריישאַן איז מער געוויינטלעך אין:

• קינדער
• עלטערע אַדאַלץ
• מענטשן מיט כראָניש ילנאַסיז
• מענטשן וואָס טאָן ניט האָבן צוטריט צו זיכער געטרונקען וואַסער

אָבער עס איז בלויז אַ מילד פאַל פון דיכיידריישאַן צו גרונט דיכיידריישאַן קאָפּווייטיק.

רעמאַדיז פֿאַר דיכיידריישאַן קאָפּווייטיק

טרונק וואסער

ערשטער, באַקומען אַ טרינקען פון וואַסער ווי באַלד ווי מעגלעך. רובֿ דיכיידריישאַן כעדייקס האַלטן אין דריי שעה פון טרינקט. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו אָוווערכיידרייט: א פּשוט גלאז אָדער צוויי פון וואַסער זאָל העלפן אין רובֿ קאַסעס.

טרינקט אויך געשווינד מאל דיכיידרייטאַד מענטשן ברעכן, אַזוי עס איז בעסטער צו נעמען פּאַמעלעך, פעסט סיפּס. איר קען אפילו זויגן עטלעכע אייז קיובז.

עלעקטראָליטע טרינקען

בשעת קלאָר וואַסער זאָל טאָן די קונץ, טרינקען ווי פּעדיאַליטע און פּאָוועראַדע געבן אַן עקסטרע בוסט מיט עלעקטראָליטעס. עלעקטראָליטעס זענען מינעראַלס וואָס דיין גוף דאַרף צו פונקציאָנירן. איר באַקומען פֿון די פודז איר עסן און טינגז. דיכיידריישאַן קענען צעשטערן די וויכטיק וואָג פון עלעקטראָליטעס אין דיין גוף, אַזוי ריפּלענישינג זיי מיט אַ נידעריק-צוקער ספּאָרט טרינקען קען העלפֿן איר פילן בעסער.

אָטק ווייטיק ריליווערז

אויב דיין קאָפּווייטיק טוט נישט פֿאַרבעסערן נאָך געטרונקען וואַסער, איר קענען פּרובירן צו נעמען אַ אָטק ווייטיק ריליווער, אַזאַ ווי:

• יבופּראָפען (אַדוויל, מאָטרין יב)
• אַספּירין (בופפערין)
• אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל)

פּרוּווט צו ויסמיידן אָטק מייגריין מעדאַסאַנז וואָס אַנטהאַלטן קאַפין, ווייַל קאַפין קענען ביישטייערן צו דיכיידריישאַן. ווי שטענדיק, קאָנטראָלירן דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן נייַע מעדאַקיישאַנז, אפילו אָטק דרוגס. נעמען די מעדאַקיישאַנז ווי דירעקטעד מיט עסנוואַרג אָדער וואַסער צו ויסמיידן אַ יבערקערן מאָגן.

קאַלט קאָמפּרעס

ווען דיין קאָפּ איז פּאַונדינג, אייז איז דיין פרייַנד. א געל ייַז פּאַק איז בכלל די מערסט באַקוועם אָפּציע. איר קענט יוזשאַוואַלי קויפן די אייז פּאַקס מיט אַ דעקן וואָס סטראַפּס אַרום דיין שטערן. איר קענען אויך מאַכן דיין אייגענע. פילע מענטשן געפֿינען אַז קראַשט ייַז קיובז מאַכן פֿאַר אַ כאָוממייד ייַז פּאַק וואָס ליגט בעסער אויף זייער שטערן. שטעלן די אייז אין אַ פּלאַסטיק זעקל, שטעלן עס אויף דיין קאָפּ און ליגן עפּעס פינצטער און שטיל.

איר קענט אויך פּרובירן אַ וואַשקלאָט וואָס איר האָט סאָוקט אין וואַסער און געשטעלט אין די פריזער פֿאַר אַ ביסל.

ווי אַזוי צו מאַכן אַ קאַלט קאַמפּרעס »

ווי צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן קאָפּווייטיק

אויב איר וויסן אַז דיכיידריישאַן איז אַ קאָפּווייטיק צינגל פֿאַר איר, פּרובירן עטלעכע פון ​​די ווייַטערדיקע טריט צו פאַרמייַדן עס:

• פירן אַ ריוזאַבאַל וואַסער פלאַש אין דיין טאַש אָדער מאַשין אַזוי אַז איר האָט גרינג צוטריט צו וואַסער ווען איר זענט אויף די גיין.
• פּרוּווט צו לייגן אַ צוקער-פריי מישן צו דיין וואַסער צו פֿאַרבעסערן דעם טעם. אויב איר טרינקען קריסטאַל ליכט אַנשטאָט פון סאָדע, איר קענען שנייַדן קאַלאָריעס און בלייַבן כיידרייטאַד.
• ברענגען וואַסער אויף דיין ווערקאַוץ. פּרוּווט אַ וועראַבאַל וואַסער פלאַש האָלדער, ווי אַ וואַסער פלאַש פאַני פּאַק אָדער קאַמעלבאַק כיידריישאַן באַקפּאַק.