דעם קאַטינג-עדזש טרעדמיל גלייַכן דיין גאַנג

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

כּמעט יעדער לויפער אַגריז אַז פליסנדיק אַרויס ביץ סלאָגינג מייל אויף די טרעדמיל. איר באַקומען צו הנאה נאַטור, אָטעמען אין פריש לופט, און באַקומען אַ בעסער ווערקאַוט. "ווען איר לויפן ינ דרויסן, איר טוישן דיין גיכקייַט אַלע די צייט אָן אפילו טראַכטן וועגן אים," דערקלערט Steven Devor, Ph.D., פּראָפעסאָר פון קינעסיאָלאָגי אין אָהיאָ סטעיט אוניווערסיטעט. דער אַנינטענשאַנאַל (אָבער העכסט וווילטויק) מייַלע איז וואָס דאָווער און זיין מאַנשאַפֿט האָבן געפֿונען אַ זשעני געדאַנק. (שטעלן עטלעכע ליבע אין דיין מערסט האַס שייכות: 5 סיבות צו ליבע די טרעדמיל.)

Devor, צוזאַמען מיט Cory Scheadler, Ph.D., אַ אַסיסטאַנט פּראָפעסאָר אין נאָרדערן קאַנטאַקי אוניווערסיטעט, באשאפן אַ טרעדמיל וואָס מימיקס ווי מיר לויפן געוויינטלעך, אויטאָמאַטיש סטרויערן די גאַרטל גיכקייַט צו גלייַכן דיין פליסנדיק גאַנג. איר פאַרגיכערן, די טרעדמיל ספּידז אַרויף - קיין דרינגלעך קנעפּל אָדער קיין קאַמף פארלאנגט פון דיין טייל. איר קענט קאָנטראָלירן דיין אייגענע גאַנג קען זיין ווי אַ קליין נוץ, אָבער ווען עס קומט צו עפעקטיוו לויפן, אונדזער ללבער זענען שיין קלוג; ניצן אַ מאַשין וואָס שוועבעלעך דיין גיכקייַט איז איין קליין מייַלע וואָס קענען העלפֿן איר ניט בלויז לויפן ווייַטער, אָבער זיין מער באַקוועם (ווי באַקוועם ווי איר קענען זיין אויף די דרעאַדמיל, דאָס איז).

וויאזוי ארבייט עס? א סאָנאַר מיטל אויף די טרעדמיל טראַקס דיין ווייַטקייט און באַוועגונג צו אָדער אַוועק פֿון עס, און דאַן רילייז די אינפֿאָרמאַציע צו אַ קאָמפּיוטער וואָס קאָנטראָלס די מאָטאָר צו טוישן די גיכקייַט. דאָס איז אַ קאָמפּליצירט און אַוואַנסירטע טעכנאָלאָגיע, אָבער Devor אַשורז אַז דער סוף רעזולטאַט איז סימלאַס.

"קיין ענין ווי שנעל אָדער פּאַמעלעך איר גיין, עס וועט האַלטן איר אין די צענטער פון די טרעדמיל. דער קאָמפּיוטער גלייך ריספּאַנדז צו דיין ענדערונג [אין גיכקייַט] און די אַדזשאַסטמאַנט איז אַזוי נאַטירלעך איר וועט נישט אפילו באַמערקן עס, פּונקט ווי אַרויס, "זאגט דעוואָר. און אויב איר האָט פלאַשבאַקקס צו יעדער טרעדמיל פאַסעפּלאַנט ווידעא וואָס איר האָט אלץ געזען אויף יאָוטובע, טראַכטן ווידער: דעוואָר און סטשעאַדלער טעסטעד עס אויף אַן עליט ראַנער, און אפילו ער קען נישט קונץ די מאַשין מיט אַ פּלוצעמדיק ספּרינט. און ווען מען הערט אויף צו לויפן, שטעלט זיך אויך אפ דער גאַרטל.

די פיייקייט צו גיין פון פּאַמעלעך צו שנעל און אַלץ אין צווישן וועט רעוואַלושאַנייז הויך-ינטענסיטי ינטערוואַל טריינינג, דעוואָר פּרידיקס. (זען 8 בענעפיץ פון הויך ינטענסיטי ינטערוואַל טראַינינג.) אַנשטאָט צו האָבן צו פּראָגראַם די מאַשין פֿאַר ינטערוואַלז, טרעפן דיין גאַנג און ריזיקירן שאָדן, איר קענען ספּרינט געוויינטלעך ווען איר זענט גרייט.דאָס אויך מיטל אַז איר קענען באַקומען אַ מער פּינטלעך לייענען ווען איר פּרובירן דיין וואָ 2 מאַקס (וויידלי גערעכנט ווי די גאָלד סטאַנדאַרט פון עראָוביק טויגיקייט) אָדער דיין מאַקסימום האַרץ טעמפּאָ, ווי עווידאַנסט אין אַ פאָרשונג פּאַפּיר וואָס די מאַנשאַפֿט לעצטנס ארויס אין מעדיצין און וויסנשאַפֿט אין ספּאָרט און געניטונג.

אין די סוף אָבער, עס איז נאָך נאָר אַ געצייַג, און וואָס איר באַקומען אויס פון עס דעפּענדס אויף ווי איר נוצן עס. "מיר וואָלט וועלן אַז ווייניקערע מענטשן זאָל טראַכטן וועגן עס ווי אַ 'דרעאַדמיל.' די מער עס ס ווי צו לויפן געוויינטלעך, די מער מענטשן וועלן וועלן צו נוצן עס צו ווערקאַוט, "Devor מוסיף.

צום באַדויערן, איר קענט נאָך נישט בעטן אַן אָטאַמייטיד טרעדמיל אין דיין היגע ספּאָרטזאַל ווייַל די פּאַטענט-פּענדינג מיטל איז נאָך אין דער אַנטוויקלונג פאַסע, אָבער Devor איז האָפענונג אַז זיי וועלן געפֿינען אַ פירמע צו אָנהייבן פּראָדוצירן עס פֿאַר ציבור נוצן - פּונקט אין צייט פֿאַר ווייַטער ווינטער, מיר האָפן! ביז דאַן, אָנהייבן דיין אַלט רוטין מיט 6 נייַע וועגן צו פאַרברענען קאַלאָריעס אויף אַ טרעדמיל (נעבעכדיק, קנעפּל דרינגלעך איז פארלאנגט).

רעצענזיע פֿאַר