5 וועגן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז מיט האַרץ דורכפאַל אויף לינקס
צופרידן
- האַלטן דיין באַהאַנדלונג פּלאַן
- פירן דיין צושטאַנד מיט אַ אַפּ
- עסן פֿאַר דיין האַרץ
- דיסקוטירן אַ געניטונג פּלאַן און אָנהייבן
- באַטראַכטן דיין גייַסטיק וווילזייַן און דערגרייכן אויס
- די קאַמפּלאַקיישאַנז פון האַרץ דורכפאַל
- די טאַקעאַווייַ
קאַמפּלאַקיישאַנז און האַרץ דורכפאַל
האַרץ דורכפאַל ינקריסאַז די ריזיקירן פון אַ נומער פון אנדערע געזונט ישוז, אַרייַנגערעכנט ניר און לעבער שעדיקן. דאָס קען אויך פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ ירעגיאַלער כאַרטביט אָדער האַרץ וואַלוו פּראָבלעמס.
אויב איר האָבן שוין דיאַגנאָסעד מיט האַרץ דורכפאַל, עס מיטל אַז דיין האַרץ איז ניט מער פּאַמפּינג בלוט ווי שטארק איבער דיין גוף. האַרץ דורכפאַל קען אָנהייבן אויף די לינקס אָדער רעכט זייַט פון די האַרץ.
עס זענען עטלעכע טייפּס פון האַרץ דורכפאַל. לינקס-סיידיד האַרץ דורכפאַל איז מער געוויינטלעך, און כולל סיסטאָליק און דייאַסטאָליק. ביידע טייפּס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון די זעלבע מינים פון קאַמפּלאַקיישאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, אַ פּראָסט קאַמפּלאַקיישאַן פון לינקס-סיידאַד האַרץ דורכפאַל איז רעכט-סיידאַד האַרץ דורכפאַל.
אויב איר לעבן מיט האַרץ דורכפאַל, איר קענען נעמען טריט צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון פֿאַרבונדענע קאַמפּלאַקיישאַנז. סטייקינג מיט דיין באַהאַנדלונג פּלאַן און מאַכן געזונט לייפסטייל ענדערונגען זענען גוטע ערטער צו אָנהייבן.
לייענען אויף צו לערנען מער וועגן לאָוערינג דיין גיכער פון יקספּיריאַנסיז קאַמפּלאַקיישאַנז און פּשוט עצות פֿאַר אָנפירונג פון האַרץ דורכפאַל.
האַלטן דיין באַהאַנדלונג פּלאַן
איינער פון די מערסט וויכטיק טינגז צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון האַרץ דורכפאַל איז צו אָנהייבן דיין רעקאַמענדיד באַהאַנדלונג פּלאַן פון דיין דאָקטער - און האַלטן עס.
ווען דיין צושטאַנד איז געזונט-געראטן, עס איז ווייניקער מסתּמא צו ווערסאַן. איר וועט אויך מיסטאָמע פילן בעסער ווען איר נעמען דיין מעדאַקיישאַנז ווי פּריסקרייבד און נאָכגיין דיין דאָקטער ס גיידליינז.
עס קען זיין אַ אַרויסרופן צו געדענקען צו נעמען דיין מעדאַקיישאַנז יעדער טאָג אָדער צו פירן די קאָס פון באַהאַנדלונג. אין פאַקט, אַ ארויס אין JAMA אינערלעכער מעדיסינע געפונען אַז צווישן 178,102 האַרץ דורכפאַל פּאַטיענץ אין די פאַרייניקטע שטאַטן, נאָר 52 פּראָצענט גענומען זייער מעדאַקיישאַנז קעסיידער.
אויב איר זענט פייסינג פינאַנציעל באַריערז פֿאַר באַהאַנדלונג, לאָזן דיין דאָקטער וויסן. זיי קענען פאָרשלאָגן אַ פאַרגלייַכלעך באַהאַנדלונג וואָס איז ווייניקער טייַער. אויב איר האָט קאָנפליקט צו געדענקען דיין מעדאַקיישאַנז, פּרוּווט אַ טעגלעך שרעק אָדער פרעגן משפּחה אָדער פרענדז צו העלפן איר געדענקען.
פירן דיין צושטאַנד מיט אַ אַפּ
אויב איר האָט האַרץ דורכפאַל, איר קענען פילן ווי אַ פּלאַץ פון אַרבעט צו פירן דיין צושטאַנד און געזונט. א סמאַרטפאָנע אַפּ קענען העלפֿן איר נאָכפאָלגן דיין מעדאַקיישאַנז, אַפּוינטמאַנץ, סימפּטאָמס און דיין מיינונג. די Heart Failure Society of America האט אַ פריי אַפּ גערופן Heart Failure Storylines, און עס זענען אויך פילע אנדערע.
א לערנען אין 2018 ריוויוד 18 פרייַערדיק ריפּאָרץ אויף רירעוודיק געזונט אַפּפּס פֿאַר האַרץ דורכפאַל. די מחברים פון די לערנען באמערקט אַ גענעראַל גאַנג אַז סאַגדזשעסטיד די אַפּפּס מאַכן אַ חילוק פֿאַר מענטשן וואס געוויינט זיי. זיי האָבן אויך געמאלדן אַז די אַפּפּס זענען קאָסטן-עפעקטיוו און פּראָמאָטעד מענטשן וואָס זענען פאַרקנאַסט אין זייער אייגן זאָרג.
עסן פֿאַר דיין האַרץ
מאכן האַרץ-געזונט עסנוואַרג ברירות איז אַ וויכטיק אַספּעקט פון מאַנאַגינג האַרץ דורכפאַל. דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן איר צו זען אַ דייאַטישאַן צו געפֿינען אַ מאָלצייַט פּלאַן וואָס אַרבעט פֿאַר איר.
צוויי דיעטע רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואָס לעבן מיט האַרץ דורכפאַל זענען די און די מעדיטערראַנעאַן דיעטע.
א האט אנגעוויזן אַז ביידע דיייץ, און ספּעציעל די DASH פּלאַן, קען זיין נוציק פֿאַר מענטשן מיט האַרץ דורכפאַל. די מחברים רעקאַמענדיד ווייַטער פאָרשונג וועגן די מעדיטערראַנעאַן דיעטע און באמערקט אַז די DASH פּלאַן קען צושטעלן בענעפיץ אַזאַ ווי ימפּרוווד קאַרדיאַק פונקציע.
אויב איר טאָן נישט וועלן צו האַלטן זיך צו אַ ספּעציפיש דיעטע, אן אנדער אָפּציע איז צו פאָקוס אויף מאכן האַרץ-געזונט ברירות אויף אַ רעגולער יקער. די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן (אַהאַ) אַדווייזיז מענטשן צו נאָכפאָלגן אַ ביסל פּרינציפּן.
אין אַלגעמיין, איר וועט וועלן צו פאָקוס אויף:
- לימיטינג זיכער פודז און ייטאַמז. מאַכן מי צו רעדוצירן סאָדיום, סאַטשערייטאַד פעט, קאַלעסטעראַל און צוקער. עס איז בעסטער צו ויסמיידן טראַנס פאַץ בעסאַכאַקל.
- קלייַבן העכסט נערעוודיק פודז. ציל צו אַרייַננעמען פּשוט, כאָולסאַם פודז אין דיין מילז, אַזאַ ווי וועדזשטאַבאַלז, פירות, דאַר פּראָטעינס און גאַנץ גריינז. שטעקן צו מילכיק פּראָדוקטן מיט נידעריק-פעט אָדער קיין-פעט מילכיק פּראָדוקטן.
דיסקוטירן אַ געניטונג פּלאַן און אָנהייבן
דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן איר צו פירן געניטונג ווי אַ טייל פון דיין קוילעלדיק פּלאַן צו פירן האַרץ דורכפאַל. רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן די רעכט געניטונג פֿאַר איר און ווי איר קענען אָנהייבן. דעפּענדינג אויף דיין צושטאַנד, זיי קענען רעקאָמענדירן אַ קאַרדיאַק ריכאַבילאַטיישאַן פּראָגראַם.
פֿאַר פילע מענטשן, אַ גרויס געניטונג פֿאַר סטאַרטינג איז נאָר גיין. איר קענען בויען זיך ביסלעכווייַז, גיין פֿאַר מער פּיריאַדז און אין אַ פאַסטער גאַנג ווי דיין טויגיקייט ימפּרוווז. אויב איר'רע שווער צו מעסיק טעטיקייט, לאָזן דיין דאָקטער וויסן און זען וואָס זיי פאָרשלאָגן.
סאַפּרייזינגלי, עטלעכע מגילה קענען נוצן הויך ינטענסיטי ינטערוואַל טריינינג (HIIT). די פאָרעם פון געניטונג אָלטערנייץ זייער טיף קאַרדיאָו געניטונג מיט קורץ ברייקס.
א געפֿונען HIIT העלפּס פּאַטיענץ פֿאַר האַרץ דורכפאַל, און עס ס בעסטער ווען קאַמביינד מיט מער טראדיציאנעלן געניטונג אַפּראָוטשיז. דו זאלסט נישט פּרובירן דעם צוגאַנג אָן דיסקוטירן עס מיט דיין דאָקטער ערשטער.
באַטראַכטן דיין גייַסטיק וווילזייַן און דערגרייכן אויס
מיט האַרץ דורכפאַל, אין עמאָציאָנעל נויט קענען מאַכן עס האַרדער צו בלייַבן געזונט. די קליוולאַנד קליניק באמערקט אַז דרוק און דעפּרעסיע קען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון קאַרדיאַק געשעענישן, אַזאַ ווי קאַסטן ווייטיק און האַרץ באַפאַלן. אָבער ביי האַרץ דורכפאַל קענען זיין סטרעספאַל אין זיך, און קען פירן צו מענטשן צו פילן דערשלאָגן.
אויב איר האָט יקספּיריאַנסט שווער ימאָושאַנז, דייַגעס אָדער דרוק, רעדן צו דיין דאָקטער. זיי קען רעקאָמענדירן איר וועגן גייַסטיק געזונט באַדינונגס אין דיין געגנט. איר קענט אויך זוכן אַ טעראַפּיסט אָדער אנדערע פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט.
איר זוכט פֿאַר עמאָציאָנעל שטיצן פון די מענטשן אין דיין לעבן איז אויך וויכטיק. דערגרייכן פריינדז און משפּחה, און לאָזן זיי וויסן אַז איר ווילט רעדן. איר קען אויך באַטראַכטן איר זוכט פֿאַר אַ שטיצן גרופּע. די AHA אָפפערס אַן אָרט צו אָנהייבן מיט זייער אָנליין שטיצן נעץ.
די קאַמפּלאַקיישאַנז פון האַרץ דורכפאַל
די קאַמפּלאַקיישאַנז פון האַרץ דורכפאַל קענען זיין ערנסט, און עטלעכע זענען לעבן-טרעטאַנינג. אַז ס וואָס עס איז אַזוי וויכטיק צו נעמען טריט צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון יקספּיריאַנסינג זיי.
עטלעכע פון די מערסט פּראָסט קאַמפּלאַקיישאַנז אַרייַננעמען:
- ירעגיאַלער כאַרטביט. אַן ירעגיאַלער כאַרטביט, אויך באקאנט ווי אַ ערידמיאַ, קען פאַרשאַפן דיין האַרץ צו קלאַפּן פאַסטער אָדער אין אַ ווייניקער עפעקטיוו ריטם. אין קער, דאָס קען פירן דיין בלוט צו בעקן און פאָרעם בלוט קלאַץ. דאָס קען זיין לעבן-טרעטאַנינג אויב זיי פירן צו מאַך, האַרץ באַפאַלן אָדער פּולמאַנערי עמבאָוליזאַם.
- האַרץ וואַלוו ישוז. האַרץ דורכפאַל קענען טוישן די גרייס פון דיין האַרץ און דרוק אויף די פיר וואַלווז וואָס מאַך בלוט אין און אויס פון אים. די ענדערונגען קענען ווירקן ווי געזונט די וואַלווז אַרבעט.
- ניר שעדיקן. רידוסט בלוט שטראָם צו דיין קידניז קענען שעדיקן זיי און אפילו פאַרשאַפן זיי צו פאַרלאָזן. אין די מערסט ערנסט קאַסעס, מענטשן קען דאַרפֿן דייאַליסיס.
- לעבער שעדיקן. האַרץ דורכפאַל לייגט מער דרוק אויף די לעבער, וואָס קען פאַרשאַפן סקאַרינג און ווירקן ווי עס פאַנגקשאַנז.
די טאַקעאַווייַ
אַקטינג צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון האַרץ דורכפאַל איז אַ וויכטיק טייל פון דיין געזונט. אויב איר האַלטן דיין באַהאַנדלונג פּלאַן, נאָכגיין אַ האַרץ-געזונט דיעטע, געניטונג און זאָרגן פֿאַר דיין עמאָציאָנעל געזונט, דאָס קען מאַכן אַ חילוק. אויב איר'רע זארגן וועגן קאַמפּלאַקיישאַנז פון האַרץ דורכפאַל, רעדן צו דיין דאָקטער צו לערנען מער וועגן וואָס איר קענען טאָן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן.
טשיקאַווע הייַנט
סעלומעטיניב
