צאַמען דיין האַללאָוועען זיסוואַרג קרייווינגז

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ביס-סייזד האַללאָוועען זיסוואַרג איז אַנאַוווידאַבאַל אין די סוף פון אקטאבער-עס איז כּמעט אומעטום איר ווענדן: אַרבעט, שפּייַזקראָם קראָם, אפילו אין די ספּאָרטזאַל. לערנען ווי צו ויסמיידן די נסיון דעם סעזאָן.

אָרעם זיך

טייל פון די צוציען פון האַללאָוועען סוויץ איז די נארן נאַטור פון ביס-סייזד זיסוואַרג: עסן קליין ברעקלעך טוט נישט פילן ווי פאַטנינג. איר קענט נאָך הנאה פון די מויל-פּאַפּינג צופֿרידנקייט; נאָר ויסבייַטן דעם אָפּפאַל פֿאַר אַ כעלטיער פֿאַרבייַסן, אַזאַ ווי אַלמאַנדז. "באַקומען די זעלבע כראָמטשען פון ניסלעך אָדער די זעלבע זיסקייט פון רייזאַנז, אָן אַלע פּראַסעסינג און צוגעלייגט צוקער," זאגט סטייסי בערמאַן, סערטאַפייד נוטרישאַניסט און גרינדער פון סטייסי ס באָאָטקאַמפּ. ניסלעך קענען זיין רייַך אין פעט, אַזוי עסן זיי אין מאַדעריישאַן.

ויסמיידן טעמפּטאַטיאָן אין אַרבעט

צוגרייטן פֿאַר די דרעדיד זיסוואַרג שיסל דורך בעכעסקעם געזונט סנאַקס בייַ דיין שרייַבטיש אָדער נירביי. בערמאַן סאַגדזשעסץ די פאלגענדע שנעל רעצעפּט: שנייַדן אַ באַנאַנע, שטעלן די ברעקלעך אויף אַ טאַץ אין די פריזער פֿאַר 20 מינוט, וואַרפן אין אַ פּלאַסטיק זעקל און קראָם אין דיין פריזער. "די זענען גרויס ווייַל זיי באַפרידיקן די זיס צאָן, און ווייַל די סלייסיז זענען פאַרפרוירן, איר וועט עסן זיי פּאַמעלעך," לייגט בערמאַן.

אויב איר זענט שוין אַרמד מיט געזונט אַלטערנאַטיוועס אין אַרבעט און נאָך געפֿינען זיך, לאָזן די ליידיק ראַפּערז אויף דיין שרייַבטיש. זיי דערמאָנען איר אַז איר האָט דיין מייַכל פֿאַר דעם טאָג, ווי פילע עקסטרע קאַלאָריעס איר האָט קאַנסומד און אַלעווייַ אָפּהאַלטן צוקונפֿט נסיון.

האַלטן זיסוואַרג פֿון דיין היים

אויב איר האָט פּראַקראַסטאַנייטיד צו קויפן סוויץ פֿאַר די 31st, דאָס איז איינער פון די ווייניק מאָל וואָס פאַרהאַלטן אַרבעט צו דיין מייַלע. שטעלן אַוועק בייינג זיסוואַרג ביז די לעצטע טאָג (אויב איר שוין געקויפט עס, קראָם די זעקל אין די שאַפע). "באַגרענעצן די צייט וואָס זיסוואַרג איז אין דיין הויז," מוסיף בערמאַן.

זייט סעלעקטיוו

אויב איר טאָן אַ הייל, אַפּט פֿאַר טונקל שאָקאָלאַד ווייַל עס האט צוויי מאָל די סומע פון ​​אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי די מילך-באזירט מין. איר זוכט פֿאַר אַ הויך פּראָצענט פון קאַקאַאָ, ווייַל דאָס מיטל אַז עס איז ווייניקער צוגעלייגט צוקער, פּלוס קאַקאַאָ כּולל פלאַוואָנאָל, וואָס עטלעכע פאָרשונג האט געוויזן קענען נידעריקער בלוט דרוק. ווי מיט אַלע זיסוואַרג, מאַדעריישאַן איז שליסל.

רעצענזיע פֿאַר