4 טריט צו עלימינירן פּערמאַנאַנטלי שלעכט אָטעם
צופרידן
- 1. האַלטן דיין מויל ריין
- 2. האַלטן דיין מויל שטענדיק פייַכט
- 3. ויסמיידן מער ווי 3 שעה אָן עסן
- 4. ניצן כאָוממייד סאַלושאַנז
- נאַטירלעך אַנטיסעפּטיק פֿאַר ריין אָטעם
- ווען צו גיין צו די דאָקטער
צו ויסמעקן שלעכט אָטעם אַמאָל און פֿאַר אַלע, איר זאָל עסן פודז וואָס זענען גרינג צו דיידזשעסט, אַזאַ ווי רוי סאַלאַדס. האַלטן דיין מויל שטענדיק פייַכט, אין אַדישאַן צו האַלטן גוט מויל היגיענע, בראַשינג דיין ציין און פלאַסינג יעדער טאָג.
אָבער, עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן די ין פון די מויל קערפאַלי ווייַל צאָן פאַרפוילן און טאַרטאַר קענען אויך פאַרשאַפן האַליטאָסיס, ווי געזונט ווי אנדערע ענדערונגען אַזאַ ווי טאָנסילליטיס און סינוסיטיס. לערנען ווי צו ידענטיפיצירן און מייַכל קאַריעס.
עס איז אַדווייזד צו היילן שלעכט אָטעם:
1. האַלטן דיין מויל ריין
ווען איר וועקן זיך, נאָך מילז און איידער שלאָפנדיק, פלאָסס צווישן דיין ציין און באַרשט דיין ציין רעכט מיט אַ פעסט אָבער ווייך ציינבערשטל און וועגן אַ האַלב אינטש פון ציינפּאַסטע, ראַבינג אַלע דיין ציין און אויך די צונג, די ין פון די טשיקס און די דאַך פון די מויל. נאָך שווענקען די מויל, אַ מאַוטוואַש זאָל זיין געניצט צו עלימינירן דזשערמז וואָס קען נאָך זיין לאַדזשד אין די מויל. דאָ איז ווי צו באַרשט דיין ציין רעכט.
2. האַלטן דיין מויל שטענדיק פייַכט
טרינקט אַ פּלאַץ פון וואַסער העלפּס צו האַלטן די מיוקאַס מעמבריינז רעכט כיידרייטאַד און דיין אָטעם ריין, און יענע וואס טאָן ניט ווי צו טרינקען נאָר וואַסער קענען פּרובירן צו שטעלן די זאַפט פון אַ האַלב לימענע אָדער אנדערע סלייסט פירות אין 1 ליטער פון וואַסער. פֿאַר בייַשפּיל, צו מאַכן עס גרינגער צו פאַרנוצן 2 ליטער פון וואַסער פּער טאָג.
סיטרוס פרוכט דזשוסאַז ווי מאַראַנץ אָדער טאַנדזשערין זענען אויך גוטע אָפּציעס פֿאַר סאָף שלעכט אָטעם און זאָל זיין קאַנסומד קעסיידער. טשעק עטלעכע עצות צו האַלטן שלעכט אָטעם.
3. ויסמיידן מער ווי 3 שעה אָן עסן
עסן מער ווי 3 שעה אָן עסן איז איינער פון די סיבות פון שלעכט אָטעם, און דעריבער איז עס וויכטיק צו עסן פודז וואָס זענען גרינג צו דיידזשעסטיד, אַזאַ ווי רוי סאַלאַדס, האַלב וועדזשטאַבאַלז און דאַר פלייש, ווייַל זיי האָבן ווייניקער פעט און פאָרן געשווינד דורך די מאָגן. פֿאַר סנאַקס, פרוכט און יאָגורט זענען די מערסט פּאַסיק ווייַל זיי צושטעלן ענערגיע מיט ווייניקערע קאַלאָריעס ווי סנאַקס און סאָדע, פֿאַר בייַשפּיל, און זענען אויך לייכט דיידזשעסטיד.
אין אַדישאַן, די קאַנסאַמשאַן פון פודז וואָס העכערן שלעכט אָטעם, אַזאַ ווי קנאָבל און רוי ציבעלע, זאָל זיין אַוווידאַד. אָבער, שלעכט אָטעם קענען אויך זיין געפֿירט דורך אנדערע טנאָים אַזאַ ווי טאָנסילליטיס, סינוסיטיס אָדער קאַסעום אין די האַלדז, וואָס זענען קליין ייטער באַללס אין די האַלדז, און דעריבער עס זאָל זיין אנגעוויזן צי עס זענען אנדערע סימפּטאָמס ינוואַלווד אַזאַ ווי ווייטיקדיק האַלדז אָדער פּנים. זען וואָס זענען די 7 הויפּט ז פון שלעכט אָטעם.
4. ניצן כאָוממייד סאַלושאַנז
טשוינג מינץ בלעטער, קלאָוועס אָדער קליין ברעקלעך פון ינגבער קענען האַלטן דיין אָטעם ריין ווייַל זיי זענען עראַמאַטיק און אַנטיסעפּטיק פּראָפּערטיעס וואָס קעמפן מייקראָואָרגאַניזאַמז וואָס קענען זיין ין דיין מויל.
נאַטירלעך אַנטיסעפּטיק פֿאַר ריין אָטעם
א גוט כאָוממייד לייזונג צו קעמפן שלעכט אָטעם איז צו נוצן אַ מאַוטוואַש דורך מיקסינג 2 טייבאַלספּונז פון הידראָגען פּעראַקסייד אין האַלב אַ גלאז פון וואַסער אָדער ניצן די ווייַטערדיק רעצעפּט:
ינגרידיאַנץ
- 1 לעפעלע פון מעכאַשייפע האַזעל עקסטראַקט
- ½ לעפעלע פון גרינס גליסערין
- 3 טראפנס פון מינץ יקערדיק בוימל
- 125 מל פון וואַסער
צוגרייטונג מאָדע
שטעלן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ קאַנטיינער און טרייסלען געזונט. מאַכן טעגלעך מאַוטוואַשאַז מיט דעם צוגרייטונג ווען בראַשינג דיין ציין.
די מאַדיסאַנאַל געוויקסן זענען לייכט געפֿונען אין קאַמפּאַונדינג פאַרמאַסיז און געזונט עסנוואַרג סטאָרז. זען אנדערע היים רעמאַדיז פֿאַר שלעכט אָטעם.
ווען צו גיין צו די דאָקטער
כאָטש עס איז נישט אַ אָפט גרונט, שלעכט אָטעם קענען אויך זיין געפֿירט דורך ערנסט געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי ראַק, און דעריבער, אויב אַ שלעכט אָטעם בלייבט גליקלעך נאָך די עצות, אַ מעדיציניש באַראַטונג איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן טעסץ צו ידענטיפיצירן וואָס איז קאָזינג האַליטאָסיס. און נאָך גיין צו די ציינדאָקטער, עס קען זיין נייטיק צו גיין צו די גאַסטראָענטעראָלאָגיסט אָדער אָטאָרינאָלאַרינגאָלאָגיסט.
קוק די און אנדערע עצות צו היילן שלעכט אָטעם אין די פאלגענדע ווידעא:
געשעפט פון טויער
אַקסל דיסלאָוקיישאַן: וואָס עס איז, סימפּטאָמס און באַהאַנדלונג
