איז קאָטטאָנסעד ייל גוט אָדער שלעכט פֿאַר איר?
צופרידן
- איז קאַטאַן זיד ייל געזונט?
- קאָטטאָנסעד ייל ניצט
- קאָטטאָנסעד ייל פֿאַר הויט
- בוטטאָנסעד בוימל בענעפיץ
- אַנטיקאַנסער יפעקס
- לאָווערס אָנצינדונג
- ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן
- ווונד היילונג
- האָר וווּקס
- קאָטטאָנסעד ייל דיינדזשערז
- קאָטטאָנסעד ייל אַלערדזשיז
- נעם אוועק
איז קאַטאַן זיד ייל געזונט?
קאָטטאָנסעד ייל איז אַ קאַמאַנלי געוויינט גרינס ייל אַז ס דערייווד פון די זאמען פון וואַטע געוויקסן. א גאַנץ וואַטע זוימען כּולל וועגן 15-20 פּראָצענט בוימל.
קאָטטאָנסעד ייל מוזן זיין ראַפינירט צו באַזייַטיקן גאָססיפּאָל. דעם געוויינטלעך אַקערז טאַקסין גיט די בוימל זייַן געל קאָליר און פּראַטעקץ די פאַבריק פון ינסעקץ. ונרעפינעד קאָטטאָנסעד ייל איז מאל געניצט ווי אַ פּעסטאַסייד. דעם טאַקסין איז אויך פארבונדן צו ינפערטיליטי און לעבער שעדיקן.
קאָטטאָנסעד ייל איז געניצט אין קוקינג און איז אויך געניצט ווי אַ היים סגולע פֿאַר זיכער הויט באדינגונגען און יילמאַנץ. ווי מאַסלינע ייל, קאַטיאָנסיד ייל איז הויך אין פּאָליונסאַטוראַטעד פעט וואָס קענען העלפֿן נידעריקער לדל ("שלעכט" קאַלעסטעראַל) און פאַרגרעסערן HDL ("גוט" קאַלעסטעראַל). אָבער, עס ס אויך הויך אין סאַטשערייטאַד פעט, וואָס האט די פאַרקערט ווירקונג אויף קאַלעסטעראַל און ינקריסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.
קאָטטאָנסעד ייל ניצט
קאָטטאָנסעד ייל איז אָפט געניצט אין פּראַסעסט פודז ווייַל פון די פיייקייט פון עקסטענדעד פּאָליצע לעבן. עטלעכע פון די פּראָדוקטן אַרייַננעמען:
- קאַרטאָפל טשיפּס
- קיכלעך און קראַקערז
- מאַרגאַרין
- מייַאָנעז
- סאַלאַט סאָוס
עס איז אויך אַ פאָלקס ינגרידיאַנט פֿאַר באַקינג. עס פּראָווידעס אַ האַרט פעט אינדעקס פֿאַר פאַרקירצן, פֿאַר באַקינג סכוירע וואָס זענען פייַכט און טשוי. עס אויך העלפּס דערגרייכן אַ קרימי קאָנסיסטענסי אין ייסינג און וויפּט טאַפּינגז.
קאָטטאָנסעד ייל איז אויך געניצט דורך פילע שנעל עסנוואַרג קייטן פֿאַר טיף פריינג ווייַל עס ענכאַנסיז די טאַם פון עסנוואַרג אַנשטאָט פון מאַסקינג עס. עס איז אויך ווייניקער טייַער ווי אנדערע גרינס אָילס.
קאָטטאָנסעד ייל אויך ניצט ניט-פוד. אין די 1800 ס, קאַטאַן זיד ייל איז בפֿרט געניצט אין בוימל לאמפן און צו מאַכן ליכט. נאָוואַדייַס, עס איז געניצט אין ינסעקטאַסיידז, וועש וואַשפּולווער, און קאָסמעטיקס.
קאָטטאָנסעד ייל קען האָבן עקאָנאָמיש בענעפיץ, אָבער די סאַטשערייטאַד פעט אינהאַלט מאכט עס אַ אַנכעלטי ברירה אין פאַרגלייַך מיט אנדערע גרינס אָילס.
קאָטטאָנסעד ייל פֿאַר הויט
דאָס איז איין נוצן פֿאַר קאָטטאָנסעד ייל וואָס איז נישט גערעכנט קאָנטראָווערסיאַל. קאָטטאָנסעד ייל כּולל הויך קאַנסאַנטריישאַנז פון וויטאַמין E, פאַטי אַסאַדז און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס האָבן פילע בענעפיץ פֿאַר דיין הויט, אַרייַנגערעכנט:
- מאָיסטוריזינג
- אַנטי-יידזשינג
- אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס
זיכער פאַטי אַסאַדז פאַרגרעסערן די לעדוירעס פון דיין הויט. דאָס אַלאַוז דיין הויט צו אַרייַנציען אנדערע ינגרידיאַנץ בעסער פֿאַר בעסער רעזולטאַטן.
לינאָלעיק זויער, וואָס איז איינער פון די פאַטי אַסאַדז אין קאַטאַן סיד ייל, איז אַ פּראָסט ינגרידיאַנט אין הויט זאָרג פּראָדוקטן. עס ס אויך געניצט אין אַנטי-שופּן שאַמפּוז און נאָך-זון קרימז ווייַל פון זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.
עס איז מעגלעך צו זיין אַלערדזשיק צו וואַטע זוימען ייל. שטעלן עטלעכע בוימל אויף די גרייס פון אַ צענעלע אויף דיין און רייַבן ין אויב איר האָט קיין אָפּרוף אין 24 שעה, איר זאָל קענען צו נוצן עס.
בוטטאָנסעד בוימל בענעפיץ
עס זענען דאַזאַנז פון אַנפּראָווען קליימז פון בענעפיץ. עטלעכע פון די קליימז זענען ריין אַנעקדאָטאַל, אָבער עס ס זאָגן צו שטיצן אנדערע.
אַנטיקאַנסער יפעקס
די אַנטיקאַנסער יפעקס פון קאַטאַן סיד ייל און גאָססיפּאָל האָבן שוין געלערנט פֿאַר יאָרן און די פאָרשונג האלט.
עלטערע כייַע שטודיום האָבן געפֿונען אַז גאָססיפּאָל ימפּרוווד די יפעקס פון ראַדיאַציע אויף פּראָסטאַט ראַק סעלז. עס ס אויך זאָגן אַז קאָטטאָנסעד ייל קען פאַרשטיקן ראַק סעלז וואָס האָבן שוין קעגנשטעליק צו קייפל דרוגס. א 2018 אויך געוויזן אַז גאָססיפּאָל רידוסט אָנוווקס פון אָנוווקס און סלאָוד אָדער געהרגעט דריי פּראָסטאַט ראַק צעל שורות.
אַנימאַל און מענטשלעך שטודיום האָבן געפֿונען אַז דאָס פּריווענטיד וווּקס און פאַרשפּרייטן אין עטלעכע ברוסט קאַנסערס.
לאָווערס אָנצינדונג
עס ס אַ פּלאַץ פון זאָגן אַז דיייץ הויך אין מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ קענען רעדוצירן אָנצינדונג. מענטשן וואָס עסן אַ מעדיטערראַנעאַן דיעטע מיט מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ האָבן שוין באטייטיק נידעריקער לעוועלס פון ינפלאַמאַטאָרי קעמיקאַלז אין זייער בלוט.
אָנצינדונג איז פארבונדן צו כראָניש קרענק, אַרייַנגערעכנט האַרץ קרענק.
קאָטטאָנסעד ייל כּולל בלויז 18 פּראָצענט מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט, אָבער די אינהאַלט ינקריסיז צו 50 פּראָצענט ווען טייל כיידראַדזשאַנייטיד. אין טעאָריע, קאָטאָנסענס ייל קען האָבן אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג ענלעך צו מאַסלינע בוימל. דאָס קען העלפֿן נידעריקער די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס פון ינפלאַמאַטאָרי טנאָים, אַזאַ ווי אַרטריט.
כאָטש כיידראַדזשאַנייטיד קאָטטאָנסעד ייל איז גאַנץ הויך אין אַנסאַטשערייטיד פאַץ, די אַרטהריטיס וויקיפּעדיע רעקאַמענדז אנדערע אָילס וואָס האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, אַרייַנגערעכנט:
- איילבירטן אויל
- גראַפּעסע ייל
- קענאלע אויל
- אַוואָקאַדאָ בוימל
- וועלשענער נוס בוימל
ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן
אין אַדישאַן צו לאָוערינג אָנצינדונג, די אַנסאַטשערייטיד פאַץ אין קאָטאָנסעדעד ייל קען נידעריקער דיין LDL און פאַרגרעסערן דיין HDL. דאָס קען פֿאַרבעסערן בלוט דרוק און רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און מאַך.
קאַטאַן סיד ייל איז אויך העכער אין סאַטשערייטאַד פעט ווי אנדערע גרינס אָילס, וואָס קענען האָבן די פאַרקערט ווירקונג. עס זענען אנדערע, מער האַרץ-פרייַנדלעך אָפּציעס בנימצא.
ווונד היילונג
קאָטטאָנסעד ייל כּולל הויך אַמאַונץ פון וויטאַמין E, וואָס איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט מיט פילע פּראָווען בענעפיץ פֿאַר די הויט, אַרייַנגערעכנט פאַסטער ווונד היילונג. וויטאַמין E איז אויך געוויזן צו האָבן אַ positive ווירקונג אויף הויט אַלסערז, פּסאָריאַסיס און אנדערע הויט באדינגונגען און ינדזשעריז.
דאָס סאַגדזשעסץ אַז קאַטאַן זיד ייל קען האָבן ענלעך יפעקס, כאָטש איר קענען געפֿינען מער שטאַרק קוואלן פון וויטאַמין E.
האָר וווּקס
פאָרשונג האט געפֿונען אַז געוויסע פאַבריק אָילס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין געזונט. די אָילס אַרבעט דורך:
- מאָיסטוריזינג האָר
- פּרעווענטינג פּראָטעין אָנווער
- פּראַטעקטינג קעגן סטילינג און ינווייראַנמענאַל שעדיקן
געזונט האָר איז ווייניקער מסתּמא צו ברעכן, וואָס קען העלפֿן איר וואַקסן דיין האָר.
כאָטש דאָס קען אָנווענדן צו קאַטאַן סיד ייל, עס איז קיין וויסנשאפטלעכע זאָגן בנימצא אויף עס ספּאַסיפיקלי.
קאָטטאָנסעד ייל דיינדזשערז
די קאָנטראָווערסי אַרום די קאַנסאַמשאַן פון קאַטאַן סיד ייל האט צו טאָן מיט די דיינדזשערז פון גאָססיפּאָל.
גאָססיפּאָל איז געפֿונען צו האָבן עטלעכע נעגאַטיוו זייַט יפעקס, אַרייַנגערעכנט:
- ינפערטיליטי און רידוסט זיירע קאַונץ און מאָוטיליטי
- שוואַנגערשאַפט פּראָבלעמס, אַרייַנגערעכנט פרי עמבריאָ אַנטוויקלונג
- לעבער שעדיקן
- רעספּעראַטאָרי נויט
- אַנאָרעקסיאַ
קאָטטאָנסעד ייל אַלערדזשיז
עס ס קיין אינפֿאָרמאַציע פאַראַנען אויף קאַטאַן סיד ייל אַלערדזשיז, אָבער עס איז געווען עטלעכע פאָרשונג אויף כייפּערסענסיטיוויטי צו קאַטאַן סיד.
באַזירט אויף עלטערע שטודיום פון פּאַטיענץ אין אַלערגיע קליניקס, ערגעץ 1-6 פּראָצענט פון די עוואַלואַטעד האָבן געמאלדן אַ positive הויט פּרובירן צו קאַטאַן סיד אויסצוגן.
נעם אוועק
קאָטטאָנסעד ייל קען האָבן עטלעכע געזונט בענעפיץ, אָבער אנדערע גרינס אָילס, אַזאַ ווי מאַסלינע און קאַנאָלאַ ייל, צושטעלן די זעלבע בענעפיץ אָן אַ סומע פון סאַטשערייטאַד פעט.
טשיקאַווע אַרטיקלען
ווי פילע קאַלאָריעס טאָן איך פאַרברענען אין אַ טאָג?
