ווי צו מייַכל אַ קני שאָדן אין שטוב

צופרידן

• 1. וואַרעם אָדער קאַלט קאַמפּרעסיז
• 2. רו
• 3. באַקומען אַ מאַסאַזש
• 4. עקסערסייזיז
• ווען צו גיין צו די דאָקטער

ווען למשל די קני שאָדן פּאַסירן בעשאַס די ספּאָרט אָדער פאַלן, עס איז מעגלעך צו מייַכל די ינדזשעריז דורך פּשוט מיטלען וואָס קענען זיין געטאן אין שטוב, אַזאַ ווי שטעלן ייַז אויף דעם אָרט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אָינטמענץ. עס איז מעגלעך צו באַפרייַען ווייטיק און געשווילעכץ.

אָבער, ווען דער ווייטיק איז זייער טיף און טוט נישט פֿאַרבעסערן נאָך אַ ביסל טעג, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך מיט די אָרטאַפּידאַסט אַזוי אַז טעסץ קענען זיין דורכגעקאָכט אַז די קני קענען זיין עוואַלואַטעד אין מער דעטאַל און דער אָנווייַז פון אַ מער ספּעציפיש באַהאַנדלונג. איז אנגעגעבן.

עטלעכע עצות פֿאַר טרעאַטינג קני שאָדן אין שטוב זענען:

1. וואַרעם אָדער קאַלט קאַמפּרעסיז

נאָך שלאָגן די קני, עס קען זיין טשיקאַווע צו צולייגן ייַז צו די געגנט פֿאַר 15 צו 20 מינוט 3-4 מאל פּער טאָג צו רעדוצירן די געשווילעכץ און ווייטיק אין די קני. עס איז וויכטיק אַז די אייז איז נישט געווענדט גלייַך צו די הויט, אָבער אלא אלנגעוויקלט אין אַ דין שטאָף, ווייַל דאָס איז מעגלעך צו פאַרמייַדן הויט ברענט.

אָבער, אויב דער ווייטיק טוט נישט פֿאַרבעסערן נאָך אַפּלייינג די אייז, עס איז רעקאַמענדיד צו אָנווענדן וואַרעם קאַמפּרעסיז אויף דעם פּלאַץ ווייַל די היץ רילאַקסיז די ינדזשערד שלאָס אָדער מוסקל, וואָס גרעסערע בייגיקייט בעשאַס די אָפּזוך פאַסע.

2. רו

נאָך דעם קלאַפּ פון די קני, עס איז וויכטיק אַז דער מענטש איז אין מנוחה ווייַל עס איז מעגלעך צו אָפּרוען די מאַסאַלז און די דיסינפלאַממיישאַן פון די שלאָס, וואָס העלפּס צו באַפרייַען ווייטיק.

אין אַדישאַן, בעשאַס מנוחה, מען קען אויך באַנדאַזש די קני מיט אַ קאַמפּרעסיוו באַנדאַזש צו פאַרקלענערן מווומאַנץ און אַנטהאַלטן געשווילעכץ און האַלטן די פוס עלעוואַטעד, ליגנעריש אויף די בעט מיט אַ קישן אונטער די קני און די פּיאַטע. אין דעם וועג, עס איז מעגלעך צו באַפרייַען די סימפּטאָמס פון די שאָדן.

3. באַקומען אַ מאַסאַזש

טאן אַ קני מאַסאַזש מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אָינטמענץ קען אויך העלפֿן צו באַפרייַען די סימפּטאָמס פון די שאָדן. עס איז וויכטיק אַז די מאַסאַזש איז 3-4 מאָל פּער טאָג ביז די פּראָדוקט איז גאָר אַבזאָרבד דורך די הויט.

אין אַדישאַן צו אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי שמירעכץ פּערטשאַסט אין דער אַפּטייק, איר קענען אויך מאַכן מאַסאַזש אויף דעם אָרט מיט אַן אַרניקאַ זאַלב, וואָס אויך האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנאַלדזשיסיק פּראָפּערטיעס. זען ווי צו צוגרייטן די אַרניקאַ זאַלב.

4. עקסערסייזיז

עס איז אויך וויכטיק אַז עטלעכע עקסערסייזיז זענען דורכגעקאָכט בעשאַס די אָפּזוך פון די שאָדן, ווייַל דאָס איז מעגלעך צו פאַרמייַדן שעדיקן צו די שלאָס און צוריקקריגן די באַוועגונג פון די קני.

איינער פון די עקסערסייזיז וואָס קענען העלפֿן באַפרייַען די וואונדער און סימפּטאָמס פון קני ווייטיק איז צו ליגן אויף דיין צוריק און בייגן דיין פוס דורך דראַגינג די פּיאַטע איבער די ייבערפלאַך צו די פונט ווו איר קענען דורכפירן די באַוועגונג אָן ווייטיק. .

אן אנדער געניטונג וואָס קענען זיין נוציק צו פֿאַרבעסערן די מווומאַנץ מיט דעם שלאָס איז צו זיצן ביי אַ טיש מיט דיין לעגס דראָופּינג און דאַן אויסשטרעקן דיין פוס ביז די פוס איז עקסטענדעד אָדער ביז דעם שיעור פון דעם ווייטיק. די געניטונג קען אויך זיין דורכגעקאָכט 10 מאָל אין אַ רודערן, אָבער עס איז וויכטיק אַז די עקסערסייזיז זענען אנגעוויזן דורך דער פיסיאָטהעראַפּיסט, ווייַל זיי קענען זיין אַנדערש לויט דעם מענטש 'ס נויט.

ווען צו גיין צו די דאָקטער

עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך מיט די אָרטאַפּידאַסט ווען דער מענטש קען נישט רירן אָדער בייגן די קני, דער ווייטיק איז זייער טיף אָדער ווען די קני איז דיפאָרמד. אין אַדישאַן, אַדווייזד צו דער דאָקטער איז אַדווייזד ווען דער מענטש האט היץ אָדער די שלאָס איז וואָרמער.

אין דעם באַראַטונג, דער אָרטאַפּידאַד וועט קענען צו מאַכן אַ מער דיטיילד אַנאַליסיס פון די סימפּטאָמס און דורכפירן טעסץ וואָס קענען ידענטיפיצירן די גרונט פון ווייטיק און דיספאַנגקשאַן, דורך ספּעציפיש טעסץ און ימידזשינג טעסץ אַזאַ ווי רענטגענ-שטראַלן אָדער מרי. .

פֿון די רעזולטאַטן פון די יגזאַמז, מער ספּעציפֿיש טריטמאַנץ קענען זיין אנגעוויזן, וואָס קען אַרייַנציען מעדאַקיישאַנז, גשמיות טעראַפּיע אָדער כירורגיע אין די מערסט שטרענג קאַסעס. זען די פאלגענדע ווידעא פֿאַר אנדערע עצות צו באַפרייַען קני ווייטיק: