רעבעל ווילסאָן געפאלן אין ליבע מיט דעם וואָרקאָוט בעשאַס איר יאָר פון געזונט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

די "יאָר פון געזונט" פון רעבעל ווילסאָן קומט געשווינד, אָבער זי ספּילז אַלע מינים פון דעטאַילס וועגן וואָס זי געלערנט אויף דעם וועג. אויף דינסטאג, זי כאַפּט אויף ינסטאַגראַם לייוו פֿאַר מער ווי אַ שעה צו רעדן מיט פאַנס וועגן איר געזונט און וועלנאַס רייזע, פֿון די נוטרישאַנאַל ענדערונגען וואָס זי האָט דורכגעקאָכט צו די ווערקאַוץ וואָס זי ליב געהאט מערסט. איר באַליבט וועג צו בלייַבן אַקטיוו? גיין.

"איך וויל אז איר זאלט ​​וויסן אז די מערהייט פון דער איבונג וואָס איך האָב דורכגעפירט דעם יאָר איז יעצט געגאנגען פאר א שפאציר," האָט ווילסאָן געזאָגט בעת דער IG לייוו.

צי זי יקספּלאָרד סידני האַרבאָר אין איר געבוירן אויסטראַליע, שפּאַציר צו די סטאַטוע פון ​​ליבערטי אין ניו יארק, אָדער צו גריפפיט פארק אין לאס אנדזשעלעס, די Pitch Perfect אַלום האט געזאגט אַז גיין איז געווען איר הויפּט פאָרעם פון געניטונג די לעצטע יאָר.

געענטפערט, גיין איז נישט די בלויז ווערקאַוט ווילסאָן האט דורכגעקאָכט אין די לעצטע חדשים. זי האָט אויך אַרייַנגעשיקט ווידיאס פון זיך סערפינג, רייַף פליפּינג, באָקסינג און אַזוי פיל מער, אָפט מאָל מיט די הילף פון פּערזענלעך טריינערז. "איך וויסן אַז איך בין אין אַ מאַזלדיק שטעלע," האָט ווילסאָן געזאָגט אין איר IG Live. "איך האָב אַקסעס צו טאַקע אַמייזינג פערזענלעכע טריינערז," אַרייַנגערעכנט פּראָס ווי Gunnar Peterson אין לאס אנדזשעלעס און Jono Castano Acero אין אויסטראַליע.

אָבער ווילסאָן האָט געזאָגט אז גיין איז פארבליבן איינע פון ​​אירע מערסט קאָנסיסטענטע צו-ווערקאַוץ, דאַנק צו זיין נידעריק-פּראַל נאַטור און אַקסעסאַביליטי. "[גייען] איז פריי," האָט זי געזאָגט אין איר IG Live. זי יימז צו גיין פֿאַר אַ שעה אין אַ צייַט, זי פארבליבן, און זי ליסאַנז צו פּאָדקאַסץ, מוזיק, און אפילו מאָוטאַוויישאַנאַל אַודיאָבאָאָקס צו העלפן איר בלייַבן פאָוקיסט אויף דעם וועג. (דאָ זענען 170 עפּאָס ווערקאַוט לידער צו געווירץ דיין פּלייַליסט.)

ווילסאָן האט אפילו באַקומען אין כייקינג בעשאַס איר געזונט נסיעה. אין ערשטער, זי אַדמיטאַד אַז זי "קיינמאָל געדאַנק" זי וואָלט הנאה עס. "גיין אַראָפאַנג - ווער וואָלט האָבן געדאַנק אַז דאָס וואָלט זיין אַ שפּאַס טעטיקייט?" זי דזשאָוקט אין איר IG Live. "אָבער עס איז גוט צו זיין אין נאַטור [און] באַקומען די לופט אין דיין לונגען. איך טאַקע טאַקע ליב עס, אַזוי איצט איך טאָן דאָס אַלע די צייט." (פֿאַרבונדענע: די בענעפיץ פון כייקינג וועט מאַכן איר ווילן צו שלאָגן די טריילז)

כאָטש עס קען געזונט צו גוט צו זיין אמת, גיין איז טאַקע אַסעס פֿאַר ביידע דיין גשמיות און גייַסטיק געזונט - און איר וועט שניידן די בענעפיץ צי איר גיין אַ שפּאַציר אַרום דעם בלאָק אָדער גיין אויף די טריילז פֿאַר אַ שפּאַציר. "וואַלקינג האט בענעפיץ פֿאַר אַלעמען," ריד עיטשעלבערגער, C.S.C.S., הויפּט טריינער ביי EverybodyFights Philadelphia, האָט פריער געזאָגט פאָרעם. "פיזיקלי גערעדט, נאָר גיין אַליין קענען פֿאַרבעסערן בלוט דרוק, בלוט צוקער לעוועלס און אנדערע געזונט ינדאַקייטערז. מענטאַלי, גיין קענען רעדוצירן דרוק [און] העלפֿן פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט." (פֿאַרבונדענע: די בענעפיץ פון גייַסטיק און גשמיות געזונט פון דרויסנדיק ווערקאַוץ)

קאַנסידערינג ווי פיל צייט רובֿ פון אונדז פאַרברענגען ין איצט ווייַל פון די COVID-19 פּאַנדעמיק, אַרויסגיין קען זיין מער וויכטיק ווי אלץ פֿאַר אונדזער גייַסטיק געזונט. סוזאַן באַרטלעטט האַקקענמיללער, אַ ינטעגראַטיווע מעדיצין אַדווייזער פון AllTrails.com, האָט געזאָגט ביז אַהער אז מיר זענען אינדרויסן אין דער נאַטור. פאָרעם. "פאָרשונג האט אויך סאַגדזשעסטיד אַז בלויז פינף מינוט אין נאַטור איז אַלע עס נעמט פֿאַר אונדזער מאַרך צו אָנהייבן טראכטן אַנדערש און פֿאַר אונדז צו דערפאַרונג אַ מער רילאַקסט באַזייַטיקונג."

דאַרפֿן עטלעכע יידיאַז צו העלפן איר באַקומען סטאַרטעד? פּרוּווט דעם גיין באַט ווערקאַוט ווען איר נעמען אַ שפּאַציר.

רעצענזיע פֿאַר