מעכאַבער: Christy White
טאָג פון שאַפונג: 6 מייַ 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 17 ויגוסט 2025
Anonim
What’s Your Body Type (100% ACCURATE EASY TEST) Ectomorph Mesomorph Endomorph Diet & Workout Shape
ווידעא: What’s Your Body Type (100% ACCURATE EASY TEST) Ectomorph Mesomorph Endomorph Diet & Workout Shape

צופרידן

אַלעמען, ביי עטלעכע פונט אין זייער לעבן, באמערקט אַז עס זענען מענטשן וואָס זענען לייכט קענען צו פאַרלירן וואָג, געווינען מוסקל מאַסע און אנדערע וואָס טענד צו לייגן אויף וואָג. דאָס איז ווייַל די דזשאַנעטיקס פון יעדער מענטש איז אַנדערש, עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון גוף, אויך באַוווסט ווי ביאָטיפּעס.

עס זענען דריי טייפּס פון ביאָטיפּעס: Ectomorph, Endomorph און Mesomorph, און יעדער טיפּ האט פאַרשידענע קעראַקטעריסטיקס און באדערפענישן, אַזוי עס איז נייטיק צו אַדאַפּט די לייפסטייל, דיעטע און גשמיות געניטונג צו יעדער טיפּ פון גוף צו האַלטן גוטע גשמיות פאָרעם און געזונט.

טייפּס פון ביאָטיפּעס

Ectomorph

די עקטאָמאָרפס האָבן דאַר, שלאַנק גופים, שמאָל פּלייצעס און לאַנג לימז. מענטשן מיט דעם טיפּ פון ביאָטיפּע בכלל האָבן גיך מאַטאַבאַליזאַם, אַזוי זיי קענען נאָכגיין ווייניקער ריסטריקטיד און מער רילאַקסט דיייץ.


עקטאָמאָרפס האָבן אָבער גרויס שוועריקייטן צו געווינען וואָג און מוסקל מאַסע, אַזוי זייער טריינינג דאַרף זיין מער רעגולער און פאדערן, און אויב מעגלעך, זיי זאָל אַרייַננעמען עקסערסייזיז וואָס העלפֿן צו געווינען מוסקל מאַסע.

ענדאָמאָרף

ענדאָמאָרפס, ניט ענלעך עקטאָמאָרפס, האָבן בכלל מער גופים און קירצער לימז און זענען באַוווסט צו געווינען וואָג מיט עטלעכע יז ווייַל זייער מאַטאַבאַליזאַם איז סלאָוער.

מענטשן מיט דעם טיפּ פון ביאָטיפּע, טראָץ אַ גרעסערע מעכירעס צו געווינען מוסקל מאַסע ווי עקטאָמאָרפס, זיי האָבן גרויס שוועריקייט צו פאַרלירן וואָג. דעריבער די ענדאָמאָרפס דיעטע דאַרף זיין אַ ביסל מער ריסטריקטיד ווי די עקטאָמאָרפס, און דיין טריינינג זאָל אַרייַננעמען אַ גרעסערע פאַרשיידנקייַט פון עראָוביק עקסערסייזיז וואָס העלפֿן איר פאַרלירן וואָג און פאַרברענען פעט.

Mesomorph

לעסאָף, Mesomorphs האָבן מאָגער און מאַסקיאַלער גופים, וואָס זענען בכלל אַטלעטיק און ענוויד דורך פילע. מענטשן מיט דעם טיפּ פון גוף האָבן בכלל אַ געזונט דעוועלאָפּעד שטאַם, מיט אַ ביסל אַבדאָמינאַל פעט און שמאָל טאַליע.


Mesomorphs זענען נישט בלויז גרינג צו פאַרברענען קאַלאָריעס, אָבער אויך גרינג צו געווינען מוסקל מאַסע, אַזוי איר טאָן ניט דאַרפֿן ריסטריקטיד דיייץ אָדער פאָדערן טריינינג.

פאָלקס הייַנט

אַוואָקאַדאָ אָיל קעגן אָליווע אָיל: איז איינער כעלטיער?

אַוואָקאַדאָ אָיל קעגן אָליווע אָיל: איז איינער כעלטיער?

אַוואָקאַדאָ ייל און מאַסלינע ייל זענען פּראָמאָטעד פֿאַר זייער געזונט בענעפיץ. ביידע אַנטהאַלטן האַרץ-געזונט פאַץ און האָבן שוין געוויזן צו רעדוצירן אָנצינדונג און באַשיצן קעגן האַרץ קרענק (,). אָבער...
די 8 בעסטער וועדזשי בורגערס פֿאַר דיין פלייש-פריי רוטין

די 8 בעסטער וועדזשי בורגערס פֿאַר דיין פלייש-פריי רוטין

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.אויב איר האָט אַמאָל ג...