5 עפעקטיוו וועגן צו עלימינירן ינטעסטאַנאַל גאַז

צופרידן

• 1. דרוק דעם בויך
• 4. נעמען אַ לאַקסאַטיוו זאַפט
• 5. ניצן אַ אַפּטייק סגולע
• ווי צו עלימינירן גאַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט
• וואָס קענען אָנמאַכן וידעפדיק גאַז
• 1. נעבעך דערנערונג
• 2. פאַרשטאָפּונג
• 3. צו פיל פיברע און אויך קליין וואַסער
• 4. דיסעאַסעס
• ווי צו וויסן אויב איך האָבן וידעפדיק גאַז

עס זענען עטלעכע וועגן צו עלימינירן טראַפּט ינטעסטאַנאַל גאַסאַז, אָבער איינער פון די סימפּלאַסט און מערסט פּראַקטיש איז צו נעמען אַ פעננעל טיי מיט לימענע באַלזאַם און גיין פֿאַר אַ ביסל מינוט, ווייַל דאָס איז מעגלעך צו סטימולירן די קישקע פון ​​די קישקע. גאַסאַז אין אַ נאַטירלעך וועג בשעת גיין.

אין קאַסעס ווען עס איז ניט מעגלעך צו עלימינירן די גאַסאַז נאָר מיט די נוצן פון דעם טיי, עס קען זיין נייטיק צו דורכפירן אַבדאָמינאַל מאַסאַזשיז צו ויסמיידן אַ יבעריק אַקיומיאַליישאַן פון גאַסאַז וואָס קענען גרונט זייער אַקוטע ווייטיק, וואָס קען אפילו זיין טעות פֿאַר אַ האַרץ אַטאַק. וויסן ווי צו דערקענען די סימפּטאָמס פון גאַז, אַזוי נישט צו צעמישן עס מיט אַ האַרץ אַטאַק.

עטלעכע ויסגעצייכנט סטראַטעגיעס פֿאַר ילימאַנייטינג טראַפּט גאַסאַז זענען:

1. דרוק דעם בויך

גענומען לימענע באַלזאַם טיי מיט פעננעל איבער דעם טאָג איז אויך אַ גוטע אָפּציע ווייַל עס איז אַנטי-ספּאַסמאָדיק פאַרמאָג אַז, אין דערצו צו ילימאַנייטינג גאַסאַז, העלפּס צו רעדוצירן סטאַבינג ווייטיק אין די אַבדאָמינאַל געגנט. אין דערצו, די וואַסער אין די טיי העלפּס צו כיידרייט די פעקאַל שטיקל, וואָס העלפּס צו לוסאַן די קישקע. קאַרקעדזשאַ טיי איז אויך אַ גוטע אָפּציע, ווי אויך ינגבער טיי. זען ווי צו צוגרייטן היים רעמאַדיז פֿאַר גאַסאַז.

4. נעמען אַ לאַקסאַטיוו זאַפט

מיט אַ גלאז פּאַפּייאַ זאַפט מיט קלאָר יאָגורט, פלוים און אָוץ אין דער מאָרגן איז אַ גוטע סטראַטעגיע צו אָנהייבן דעם טאָג געזונט און פירן צו קעמפן די טראַפּט קישקע. נאָר צוגרייטן די זאַפט דורך ביטינג די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און נעמען עס אָן סוויטנינג עס.

אָראַנדזש זאַפט איז אויך אַ גוטע אָפּציע פֿאַר גענומען איבער דעם טאָג און טשוזינג צו פאַרברענגען דעם טאָג עסן בלויז פרוכט קענען אויך העלפֿן לוסאַן די קישקע, אָבער דאָס זאָל ניט זיין געטאן פֿאַר מער ווי איין טאָג ווייַל דאָס איז אַ זייער דיעטע ריסטריקטיוו. טשעק מער ביישפילן פון לאַקסאַטיוו פירות.

5. ניצן אַ אַפּטייק סגולע

אן אנדער וועג צו באַפרייַען די גאַסאַז איז ניצן אַפּטייק מעדיסינעס, וואָס קענען זיין פּערטשאַסט אָן אַ רעצעפּט, אָבער מיט די אָנווייַז פון דער אַפּטייקער. די רעמאַדיז קענען מאַכן די גאַסאַז לאָזן דעם גוף, עטלעכע ביישפילן זענען סימעטהיקאָנע (לופטאַל), האָלצקוילן אָדער אַלמעידאַ פּראַדאָ 48. זען מער ביישפילן פון סגולע פֿאַר גאַסאַז.

אויב דער מענטש נאָך סטאַפּט גאַסאַז און סאַפערז פון פאַרשטאָפּונג, אפילו אויב איר נאָכפאָלגן די גיידליינז, עס קענען ווערן געמאכט אַ ענעמאַ אין שטוב צו עלימינירן די פעסעס און די גאַסאַז צוזאַמען. צו טאָן דאָס, איר זאָל קויפן אַ מעדיצין אין די פאָרעם פון אַ סופּפּאָסיטאָרי וואָס מוזן זיין באַקענענ דורך די אַנוס און וואָס נאָך אַ ביסל מינוט ילימאַניישאַן פון אַ גרויס סומע פון ​​פעסעס, וואָס רייניקונג די קישקע און גאָר ילימאַנייץ די טראַפּט גאַסאַז. רעליעף סימפּטאָמס געשווינד און יפישאַנטלי. לערנען ווי צו מאַכן אַ ענעמאַ אין שטוב.

ווי צו עלימינירן גאַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט

די אַקיומיאַליישאַן פון גאַסאַז פֿאַרבונדן מיט פאַרשטאָפּונג איז אַ פּראָסט סיטואַציע אין שפּעט שוואַנגערשאַפט. אין דעם פאַל, וואָס די שוואַנגער פרוי קענען טאָן, אין אַדישאַן צו די טעקניקס אויבן, איז צו נעמען אַ לאַקסאַטיוו אונטער מעדיציניש גיידאַנס אָדער מאַכן אַ מיקראָ ענעמאַ אין שטוב. אין אַדישאַן, פּראַקטיסינג ליכט עקסערסייזיז און טשוזינג צו פאַרנוצן לאַקסאַטיוו פירות איז אויך אַ גרויס אָפּציע צו עלימינירן גאַסאַז און ענדיקן דעם ווייטיק זיי גרונט.

אויב איר עסן אַ קלענערער סומע פון ​​עסן, און שטענדיק בעסער צו טרינקען בלויז אַ ביסל סומע פון ​​וואַסער מיט הויפּט מילז, לאָנטש און מיטאָג, עס קען אויך זיין אַ גוטע סטראַטעגיע צו פאַרנוצן ווייניקער שוגערז און קאַרבאָוכיידרייץ אין דער זעלביקער צייט ווען איר עסן איינער. מקור פון פּראָטעין, אַזאַ ווי פלייש.

בעכעסקעם דעם גוף אַקטיוו, געניטונג טעגלעך אָדער לפּחות 3 מאָל אַ וואָך און מיינטיינינג אַקטיוויטעטן וואָס העכערן מוסקל צונויפצי, אַזאַ ווי גאָרטנצוכט קענען זיין אַ גוטע לייזונג צו ויסמיידן אַ לאַנג שטייענדיק, נאָר זיצן אָדער ליגן, ווייַל דאָס אויך ימפּערז די דיידזשעסטשאַן און פאַוואָרס די אַקיומיאַליישאַן פון גאַסאַז. וויסן די סיבות און וויסן ווי צו עלימינירן די גאַסאַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

וואָס קענען אָנמאַכן וידעפדיק גאַז

די גאַסאַז זענען קעסיידער געשאפן און געוויינטלעך ילימאַנייטאַד, אָבער ווען עס איז קאַנסאַמשאַן פון פודז וואָס גרונט גאַז און פאַרשטאָפּונג אין דער זעלביקער צייט, זיי קענען אָנקלייַבן אין די קישקע, לאָזן די בויך שווער, געשוואָלן, קאָזינג ומבאַקוועמקייַט און בלאָוטינג.

אין דעם פאַל, איר זאָל ויסמיידן עסן פודז וואָס גרונט גאַז און ינוועסטירן אין רייַך אין פיברע, אין אַדישאַן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער צו פאַסילאַטייט די ילימאַניישאַן פון פעסעס און דעריבער גאַסאַז. ינטעסטאַנאַל גאַסאַז זענען געשאפן אין גרעסערע קוואַנטאַטיז אין די פאלגענדע סיטואַטיאָנס:

1. נעבעך דערנערונג

ווען די עסנוואַרג איז נאָך נישט גאָר דיידזשעסטיד און ענדס אַרויף פערמענטינג פֿאַר אַ מער צייט אין די דיגעסטיווע שעטעך, וואָס איז גלייַך ינפלואַנסט דורך די באַקטיריאַ וואָס געוויינטלעך באַפעלקערן די מענטשן 'ס ינטעסטאַנאַל שעטעך.

אויב איר עסן מער קאַרבאָוכיידרייץ ווי געוויינטלעך, ווי קען פּאַסירן נאָך אַ פּיצע אָדער מאַקאַראָנען קאַרווערי, פֿאַר בייַשפּיל, עס קענען גרונט ינטעסטאַנאַל גאַז צו העכערונג און גרונט סטינגינג ווייטיק אין די בויך, אין אַדישאַן צו דיסטענדינג די בויך.

קאָנטראָלירן עטלעכע פודז וואָס גרונט גאַז, צו וויסן וואָס איר קענען נישט עסן רעכט איצט אין דעם ווידעא:

2. פאַרשטאָפּונג

אויב דער מענטש סאַפערז פון פאַרשטאָפּונג, די פאַרגליווערט בענקל קענען פאַרשטאַרקן די צושטאַנד ווייַל זיי פאַרשפּאַרן די אַוטפלאָו פון גאַסאַז. אַזוי, דער אידעאל איז צו קענען צו שטופּן די פעסעס ווי באַלד ווי מעגלעך און עלימינירן די גאַז באַבאַלז וואָס זענען נאָך ין די קישקע.

מעדאַסאַנז, טיז און פודז רייַך אין פיברע און וואַסער קענען ווערן גענוצט צו מייַכל פאַרשטאָפּונג, אָבער אין עטלעכע קאַסעס, אַ ענעמאַ אָדער באָוועל וואַשן קענען זיין אַ גוטע לייזונג. קוק מער נאַטירלעך סטראַטעגיעס צו ענדיקן פאַרשטאָפּונג.

3. צו פיל פיברע און אויך קליין וואַסער

עסן מער פיברע אין דיין דיעטע איז גוט, אָבער צו דערגרייכן דעם ציל און פאַסילאַטייט די ילימאַניישאַן פון פעסעס, עס איז נייטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, אַזוי אַז די פעקאַל שטיקל ווערט סאַפטער און קענען רוק דורך די קישקע.

אָבער, עסן אַ פּלאַץ פון פיברע, אָבער נישט טרינקען גענוג פלוידס, מאכט די עסנוואַרג בלייבן אין די קישקע מער, מיט מער צייט צו ברויצונג, פאָרמינג מער גאַז און אַבדאָמינאַל ומבאַקוועמקייַט. עטלעכע ביישפילן פון פודז רייַך אין פיברע זענען פּאַפּייאַ, אָוץ, גאַנץ גריינז, אַנפּילד פירות און וועדזשטאַבאַלז. דאָ איז ווי צו עסן אַ הויך-פיברע דיעטע צו רעגולירן דיין קישקע.

4. דיסעאַסעס

סיטואַטיאָנס אַזאַ ווי סעליאַק קרענק, יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום, לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס, סענסיטיוויטי צו גלוטען און אנדערע ינטעסטאַנאַל ענדערונגען קענען אויך גרונט בלאָוטינג און וידעפדיק גאַז. די ענדערונגען קענען זיין דיאַגנאָסעד אין קיין בינע פון ​​לעבן, אַזוי אַ מעדיציניש באַראַטונג מיט אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט קען זיין נוציק ווען אָפט גאַז איז אָפט און באַדערז טעגלעך אַקטיוויטעטן.

מען קען בעטן טעסץ און יגזאַמאַניישאַנז צו אַססעסס די כאַבאַץ און געזונט פון די דיגעסטיווע שעטעך, אָבער אַ באַראַטונג מיט אַ נוטרישאַניסט קען אויך זיין נוציק צו וויסן ווי צו סטרויערן די דיעטע אין יעדער לעבן.

ווי צו וויסן אויב איך האָבן וידעפדיק גאַז

דער קערפער פראדוצירט כסדר גאזן וועלכע ווערן נאטירליך עלימינירט ביים זיצן אויפן בית הכסא כדי צו רייניגן אדער אפהאקן, און ווען מען גייט אדער קאנטראקטירט דעם בויך. רובֿ פון די צייט די גאַסאַז טאָן ניט שמעקן זייער שטאַרק, און עס איז נאָרמאַל צו מעלדונג גאַסאַז, וועגן 20 מאל אַ טאָג.

וואָס קענען קעראַקטערייז די וידעפדיק פון גאַסאַז איז די אָפטקייַט מיט וואָס זיי זענען ילימאַנייטאַד און די מער טיף שמעקן, וואָס קען אָנווייַזן אַז די ינטעסטאַנאַל געזונט איז ניט טויגן און דאַרף אַ מעדיציניש אפשאצונג.