3 וועגן צו ייַנשרומפּן דיין בריסט אָן כירורגיע

צופרידן

• 1. מאַסאַזש און נוצן קרימז צו געבן פערמנאַס
• 2. טראָגן אַ רידוסינג אָדער ספּאָרט ביוסטהאַלטער
• 3. האַלטן דיין וואָג אונטער קאָנטראָל און געניטונג
• ווען רידוסינג כירורגיע איז דארף

טראָגן אַ ביוסטהאַלטער וואָס סלאָוז דיין קאַסטן באַנד, בעכעסקעם דיין וואָג אונטער קאָנטראָל און טאן וואָג ליפטינג עקסערסייזיז צו הייבן דיין בריסט זענען עטלעכע עצות וואָס העלפֿן צו ייַנשרומפּן דיין בריסט און האַלטן דיין בריסט אויף שפּיץ אָן כירורגיע.

ווייל גרויס בריסט קענען ברענגען געזונט פּראָבלעמס ווי ווייטיק אין צוריק און האַלדז אָדער רוקנביין פּראָבלעמס אַזאַ ווי קיפאָסיס, אין אַדישאַן צו אָפט קאָזינג פסיכאלאגישן ומבאַקוועמקייַט און נידעריק זיך-שאַצן. דעריבער, צו רעדוצירן די בריסט און האַלטן אַלץ אויף שפּיץ איר מוזן:

1. מאַסאַזש און נוצן קרימז צו געבן פערמנאַס

מאַסאַזשינג די בריסט ניצן מאָיסטוריזינג קרימז באזירט אויף אַקטיוו ינגרידיאַנץ וואָס גרונט שפּאַנונג, אַזאַ ווי טענסין אָדער DMAE, פאַוואָרס ברוסט שטיצן און העלפּס צו סטימולירן קאַלאַגאַן פּראָדוקציע. עטלעכע ביישפילן פון גוטע קרימז צו נוצן קענען זיין סקין פּלוס פלוידאָ טענסאָן, פֿון דערמאַטוס אָדער אַקוואַטיק טאָג.

מאַסאַזש און נוצן קרימז צו פאַרפעסטיקן דיין בריסט

2. טראָגן אַ רידוסינג אָדער ספּאָרט ביוסטהאַלטער

טראָגן אַ רידוסינג אָדער ספּאָרט ביוסטהאַלטער העלפּס צו מאַכן די אויסזען פון רידוסינג די גרייס פון די ברוסט, בשעת העלפּינג צו שטיצן די ברוסט בעסער, פּראַוויידינג מער טרייסט און ויסמיידן מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז שייַכות צו די וואָג פון די בריסט, אַזאַ ווי צוריק ווייטיק אָדער פּראָבלעמס מיט זייַל, למשל. אין דערצו, דעם טיפּ פון ביוסטהאַלטער אויך פלאַטאַנז די ברוסט, ראַדוסאַז די באַנד און מווומאַנץ פון די ברוסט, אַזוי העלפּינג צו האַלטן די בריסט אין פּלאַץ.

רובֿ וואָמען מיט גרויס בריסט טאָן ניט נוצן די רעכט ביוסטהאַלטער מאָדעל און גרייס, און טראָגן די פאַלש ביוסטהאַלטער וועט פירן צו נעבעך צוריק האַלטנ זיך און דרוק אויף די פּלייצעס, און קען אפילו מאַכן די ברוסט ויסקומען גרעסערע, שלאַבעריק און סאַגינג. אַזוי עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די פאלגענדע עצות ווען בייינג אַ ביוסטהאַלטער:

• גלעזל גרייס זאָל זיין טויגן, ווייַל אַ קליין גלעזל קריייץ די ווירקונג פון אַ טאָפּל ברוסט, בשעת אַ גרויס גלעזל טוט נישט שטיצן די ברוסט אַדאַקוואַטלי;
• די קאַנט פון די ביוסטהאַלטער זאָל שטענדיק זיין פּונקט ונטער דער ברוסט און זאָל זיין געזונט לאָוקייטאַד צווישן די ברוסט און די ריבס אַזוי אַז עס קענען האַלטן אָן כערטינג;
• די סטראַפּס מוזן זיין ברייט אַזוי אַז זיי קענען שטיצן די קאַסטן געזונט אָן כערטינג אָדער קאָזינג יבעריק דרוק.

גרויס ברוסט ביוסטהאַלטער מאָדעלס וואָס שטיצן און פאַרמינערן ברוסט באַנד

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז אויך זייער וויכטיק אַז די ביוסטהאַלטער האַלטן די ענדערונגען אין דעם גוף, ספּעציעל די ביסלעכווייַז און נאַטירלעך וווּקס פון די בריסט, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו דערהייַנטיקן די גרייס פון דיין ביוסטהאַלטער צווישן 2 און 3 חדשים פון שוואַנגערשאַפט, דעמאָלט צווישן 5 און 6 חדשים און לעסאָף צווישן 8 און 9 חדשים, וווּ עס איז נייטיק צו קלייַבן ברעסטפידינג בראַס.

3. האַלטן דיין וואָג אונטער קאָנטראָל און געניטונג

בעכעסקעם די וואָג אונטער קאָנטראָל איז אן אנדער פונדאַמענטאַל פונט, ווייַל ווען עס איז אַ פאַרגרעסערן אין וואָג, עס איז אויך אַ פאַרגרעסערן אין די גרייס פון די בריסט.

אין דערצו, וואָג טריינינג און אנדערע עקסערסייזיז וואָס דאַרפן די נוצן פון באַרבעלז און ווייץ אויך העלפֿן צו הייבן און מאַכן די בריסט פערמער. עטלעכע פון ​​די עקסערסייזיז קענען זיין:

• באַנק דרוק: דעם געניטונג קענען ווערן געטאן אויף מאשינען אָדער ניצן באַרס און ווייץ. צו טאָן דאָס, נאָר ליגן אויף דיין צוריק און שטופּן די באַר צו דער סטעליע צו אַרבעטן די מאַסאַלז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר שטיצן די ברוסט;
• זייַט ווענץ און פלייץ: די עקסערסייזיז קענען ווערן געטאן אויף מאשינען אָדער מיט באַרס און ווייץ, און אין אַלגעמיין זיי צונויפשטעלנ זיך און קלאָוזינג די געווער, אַזוי פארשטארקן די טראַפּעזי און פּעקטאָראַל געגנט;
• טאנצן שטריק: דאָס איז אַ זייער גאַנץ געניטונג, וואָס אין אַדישאַן צו העלפֿן צו פאַרברענען פעט, אויך העלפּס צו פארשטארקן די קאַסטן און אַרבעט האַלטנ זיך.

פיר עקסערסייזיז צו מאַכן דיין בריסט פערמער

צו ויסמיידן דיין האַלטנ זיך און צוריק, איר זאָל נאָר דורכפירן די עקסערסייזיז נאָך רעדן מיט די ינסטראַקטער אָדער פערזענלעכע טריינער, אַזוי אַז ער קענען אָנווייַזן די בעסטער עקסערסייזיז פֿאַר יעדער פאַל.

ווען רידוסינג כירורגיע איז דארף

כירורגיע צו פאַרקלענערן די גרייס און באַנד פון די בריסט, גערופֿן רעדוקציע מאַממאָפּלאַסטי, איז רעקאַמענדיד פֿאַר וואָמען מיט קעסיידערדיק ווייטיק אין די צוריק און האַלדז אָדער מיט אַ קערווד שטאַם ווייַל פון די וואָג פון די בריסט.

לערנען מער וועגן ווי ברוסט רעדוקציע איז געטאן מיט כירורגיע