ווי צו קאָנטראָלירן ראַביז (ביי אַדאַלץ און קינדער)
צופרידן
ריקעראַנט ראַביז אנפאלן, סייאַנטיפיקלי באַוווסט ווי ינטערמיטאַנט יקספּלאָוסיוו דיסאָרדער אָדער אפילו כאַלק, זענען עפּיסאָודז אין וואָס דער מענטש ריאַקץ זייער אַגרעסיוולי, וואָס קענען פּאַסירן מינדלעך, אַזאַ ווי קללה, אָדער דורך גשמיות ביכייוויערז, אַזאַ ווי היטטינג אָדער בייטינג.
די פיעסעס פון כּעס מיינט מערסטנס צו פּאַסירן פֿאַר קיין סיבה וואָס קענען באַרעכטיקן די ינטענסיטי פון די עמאָציאָנעל ויסברוך, אָבער זיי זענען די רעזולטאַט פון אַ פעלן פון פיייקייט צו קאָנטראָלירן די אייגענע ימפּאַלסיז.
אָבער, עס איז מעגלעך צו קאָנטראָלירן די ראַביז אנפאלן דורך סייקאָוטעראַפּי און אין עטלעכע קאַסעס די נוצן פון סודינג מעדאַקיישאַנז.
עצות צו קאָנטראָלירן מעשוגאַס אנפאלן
לויט צו עלטער, עס זענען פאַרשידענע סטראַטעגיעס וואָס קענען זיין געוויינט:
1. אין אַדאַלץ
אין אַדאַלץ, איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו ויסמיידן אַ ויסברוך פון מעשוגאַס איז פאָקוס אויף ברידינג. אַזוי קען מען ציילן ביז 10 און, אין די סעקונדעס, נוצן די געלעגנהייט צו פאַרטראַכטן און פּרובירן צו טראַכטן וועגן דעם פּראָבלעם אין אן אנדער וועג, אַוווידיד צו גיין גלייך צו אַגרעסיוו. אן אנדער אָפּציע איז אויך צו מאַך אַוועק פון דעם מענטש אָדער סיטואַציע וואָס איז קאָזינג די דרוק.
כאָטש עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו קאָנטראָלירן קאַס אין דעם מאָמענט, עס איז אויך אַדווייזד אַז דער מענטש וועט אַרבעטן אויף וידעפדיק כּעס אין די לאַנג טערמין, אַוווידיד ווייַטער קרייסיז. צו טאָן דאָס, עטלעכע טריט אַרייַננעמען:
ויסמיידן די אַקיומיאַליישאַן פון נעגאַטיוו געפילן: אַנשטאָט פון שפּאָרן געפילן אָן ריאַקטינג, עס איז וויכטיק צו האַנדלען מיט נעגאַטיוו סיטואַטיאָנס ווי זיי אויפשטיין;
פיר רעגולער גשמיות געניטונג: עס איז פונדאַמענטאַל צו קענען צו קאַנאַל דרוק, ספּעציעל רעקאַמענדיד די עקסערסייזיז מיט גרעסערע ענערגיע אָפּזאָגן קיקקבאָקסינג אָדער עפּעס מער רילאַקסינג ווי פּילאַטעס;
ויסמיידן קוואלן פון דרוק: פֿאַר בייַשפּיל, אויב עס איז יידענאַפייד אַז עס איז אַ מענטש וואָס איז טייל פון וואָכעדיק לעבן און וואָס זירט צו אַ פּלאַץ פון יריטיישאַן, איר זאָל פּרובירן צו בלייבן אַוועק פון אים צו רעדוצירן די גיכער פון אן אנדער ויסברוך;
פֿאַרשטיין וואָס זייַנען ראַביז אנפאלן: דאָס קען ווערן געטאן דורך טעראַפּיע מיט די סייקאַלאַדזשאַסט, אָבער אויך דורך אָפּשפּיגלונג פון וואָכעדיק מאָומאַנץ. עטלעכע פון די מערסט פּראָסט סיטואַטיאָנס זענען סטאַק אין פאַרקער אָדער ינסאַלטיד.
די שוועריקייט אין קאַנטראָולינג ימפּאַלסיז קענען זיין לינגקט צו די מורא פון עוואַלואַטעד דורך אנדערע אָדער צו די פאָדערונג פֿאַר אנדערע מענטשן ס נאַטור.
אויב איר פילן אַז די יקספּלאָוסיוו געדולד איז שעדלעך צו ינטערפּערסאַנאַל באַציונגען, עס איז וויכטיק צו זוכן הילף פון אַ פאַכמאַן, אַזאַ ווי די סייקאַלאַדזשאַסט.
2. אין דעם קינד
אין דעם פאַל פון קינדער, עס איז וויכטיק צו פאַרשטיין אַז די אַגרעסיוו ויסברוך איז יוזשאַוואַלי רעכט צו דער ינאַביליטי צו האַנדלען מיט פראַסטריישאַן, ווייַל דאָס איז אַ נייַע געפיל. אַזוי, צו מינאַמייז די באַלדיק יפעקס פון די ויסברוך, אויך גערופן טאַנטראַמז, מען זאָל פּרובירן צו דיסטראַקט דעם קינד, פֿאַר בייַשפּיל דורך גענומען אים אויס פון די סטרעספאַל סוויווע אָדער פאָרשלאָגן אַ נייַ שפּיל.
עס קען אויך זיין וויכטיק צו געבן אַ האַלדזן ווייַל דער אַקט אַלאַוז אַ קאַנטיינמאַנט פון די נעגאַטיוו ימאָושאַנז אַז דער קינד איז יקספּיריאַנסט אין דעם מאָמענט. אָבער, עס איז נייטיק צו אַרבעטן מיט דעם קינד צו פאַרמייַדן צוקונפֿט ויסברוך, און עטלעכע סטראַטעגיעס אַרייַננעמען:
זאגן ניין: עס איז וויכטיק צו לייקענען די וויל פון דעם קינד אַזוי אַז ער לערנט אַז וואָס איר ווילט איז ניט שטענדיק אַטשיווד. אויב עס איז אַ ויסברוך פון אָנפאַל, דער קינד קען נישט באַקומען וואָס ער וויל, אַנדערש ער לערנט אַז ווען ער וויל עפּעס, עס דאַרף צו טאָן דאָס.
זייט אַ בייַשפּיל: דער קינד אַבזאָרבז זייַן סוויווע. אזוי אויב זי באמערקט אַז איר משפּחה איז אַגרעסיוו, זי וועט אויך זיין טענד צו זיין. דעריבער, עס איז יקערדיק צו זיין קאָנסיסטענט און נאָכגיין די מאָדעלס וואָס מיר פּרובירן צו לערנען.
שאפן אַ קלימאַט פון צוטרוי: אַזוי דער קינד פילז זיכער צו באַפרייַען וואָס ער פילז. אין די צייט עס איז וויכטיק צו דערקלערן אַז עס איז נאָרמאַל צו פילן טרויעריק אָדער יבערקערן, אָבער אַז עס איז נישט ריכטיק צו שלאָגן, בייַסן אָדער האָבן אנדערע אַגרעסיוו נאַטור.
ווען עס האַנדלען מיט דעם קינד, עס איז קעדייַיק צו נוצן די שפּראַך וואָס איז פּאַסיק צו דער עלטער, און צו אַראָפּרעכענען זיך צו די הייך פון דעם קינד, און האַלטן די רייד קורץ, פּשוט און קלאָר ווייַל קליין קינדער קענען נישט קאַנסאַנטרייט פֿאַר לאַנג פּיריאַדז.
ווען אָנפאַל קען זיין פארבונדן צו אַ טיפּיש פאַסע פון קינד אַנטוויקלונג אָדער ווען די אויבן סטראַטעגיעס העלפֿן, עס איז יוזשאַוואַלי ניט דאַרפֿן צו זאָרג. אָבער, אויב עס טורנס אויס אַז דער קינד איז ניט ביכולת צו קאָפּע מיט די פראַסטריישאַן, כערץ זיך אָדער אנדערע, עס קען זיין נויטיק צו פרעגן פֿאַר אַ סייקאַלאַדזשאַסט אפשאצונג.
ווי די באַהאַנדלונג איז געטאן
ווען קאַס קענען ניט זיין אויסגעדריקט אין אַ געזונט וועג, עס קענען זיין אויפגעשטאנען עטלעכע לאַנג-טערמין פּראָבלעמס, אַזאַ ווי דעפּרעסיע, דייַגעס, שוועריקייט צו שלאָפן אָדער אפילו די אַדאַפּשאַן פון אַדיקטיוו נאַטור, אַזאַ ווי דרוגס אָדער אַלקאָהאָל.
דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ אַ סייקאַלאַדזשאַסט, וואָס יוזשאַוואַלי ניצט קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע צו פֿאַרשטיין די סיבות הינטער די ויסברוך פון כּעס. דעריבער, עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס כאַפּאַנז איידער אַן ויסברוך, אַזוי איר קענען מאַכן סטראַטעגיעס צו בעסער האַנדלען מיט דיין אַגרעסיוו ימפּאַלסיז.
ויסברוך איז אָפט רעכט צו אַ אַקיומיאַליישאַן פון נעגאַטיוו סיטואַטיאָנס וואָס האָבן נישט געווען ריזאַלווד אין דער פאַרגאַנגענהייט, אָבער וואָס באַשייַמפּערלעך זיך ווי ינאַפּראָופּרייט ינאַפּראָופּרייט אַגרעסיוו ריאַקשאַנז צו אַ געגעבן סיטואַציע ווי אַ באַליידיקונג, וואָס קען נישט אפילו זיין פארבונדן.
נאָך קאַנסאַלטינג מיט די סייקאַלאַדזשאַסט אויב ער האלט אַז נאָך עוואַלואַטיאָן עס איז נייטיק צו נוצן די מעדאַקיישאַן צו קאָנטראָלירן זיין שטימונג, ער וועט אָפּשיקן אים צו אַ סייקאַטריסט.
ברירה פון לייענער
ווי איז די באַהאַנדלונג פון טריגעמינאַל נעוראַלגיאַ
