רייניקונג מיט אַלערדזשיק אַזמאַ: עצות פֿאַר פּראַטעקטינג דיין געזונט

צופרידן

• בלייַבן אַווער פון דיין טריגערז
• בריק שטויב און שטויב מייץ צו די צאַמען
• טרוקן אויס פורעם
• האַלטן דיין פּעץ ריין און קאַדלי
• האַלטן סמאָוקינג
• האַלטן שטויב אַרויס
• באַקומען באַפרייַען פון קאַקראָוטשיז
• ביסט זיכער פּראָדוקטן בעסער ווי אנדערע פֿאַר רייניקונג אַזמאַ אַטאַק-פֿרייַ?
• די טאַקעאַווייַ

אויב איר האַלטן דיין היים ווי פריי פון אַלערדזשאַנז ווי מעגלעך, עס קען רעדוצירן סימפּטאָמס פון אַלערדזשיז און אַזמאַ. אָבער פֿאַר מענטשן מיט אַלערדזשיק אַזמאַ, פילע רייניקונג אַקטיוויטעטן קען זיין גערודער אַלערדזשאַנז און צינגל אַ באַפאַלן. ווי אַזוי קען איר ריין דיין היים אָן אַ מעדיציניש נויטפאַל?

ערשטער פון אַלע, געדענקען צו שטענדיק רייניקן מיט וואָרענען. האַלטן אַסטמאַ סימפּטאָמס בשעת רייניקונג. נעמען דיין ראַטעווען ינכיילער און באַקומען מעדיציניש הילף אויב דיין סימפּטאָמס טאָן ניט האַלטן.

אבער עס איז מעגלעך צו טענענבוים דיין היים בשעת ינשורינג אַז דיין ריזיקירן פון אַ אַזמאַ באַפאַלן איז נידעריק. עס סימפּלי מיטל צו נעמען אַ ביסל עקסטרע פּריקאָשאַנז. אויב איר 'רע גרייט צו מאַכנ דיין היים רייניקונג, בלייַבן זיכער און געזונט דורך די פאלגענדע טריט.

בלייַבן אַווער פון דיין טריגערז

אויב איר האָבן אַלערדזשיק אַזמאַ, פּראָסט אַלערדזשאַנז קען צינגל דיין סימפּטאָמס. די אַרייַננעמען שטויב און שטויב מייץ, פורעם, ליבלינג דאַנדערז, טאַביק רויך, שטויב און קאַקראָוטשיז. טעמפּעראַטור ענדערונגען קען אויך פירן צו סימפּטאָמס.

עטלעכע מענטשן מיט אַזמאַ קענען אויך זיין שפּירעוודיק פֿאַר רייניקונג פּראָדוקטן, ספּעציעל קאַמבאַניישאַנז פון בליאַקירן און אנדערע דיסינפעקטאַנץ. פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז רייניקונג פּראָדוקטן קענען זיין ספּעציעל אַגראַווייטינג אין שפּריץ פאָרעם.

אַלעמען האט פאַרשידענע טריגערז, און עס איז בעסטער צו ויסמיידן קיין מאַטעריע וואָס ינקריסיז דיין סימפּטאָמס אויב מעגלעך. דאָס קען מאַכן עס טריקיער צו טאָן עטלעכע טשאָרז, אָבער איר קענט אויך נעמען טריט צו מינאַמייז דיין ויסשטעלן.

בריק שטויב און שטויב מייץ צו די צאַמען

ויסמיידן שטויב מייץ צוזאַמען איז ידעאַל אויב זיי צינגל אַזמאַ סימפּטאָמס. אָבער דאָס איז גרינגער געזאגט ווי געטאן, דיפּענדינג אויף ווו איר לעבן און אויב איר האָט טעפּעך אָדער מעבל מיט אַפּאָולסטערד מאַטעריאַל.

א איבערבליק אַרטיקל אין דער זשורנאַל פון אַלערגיע און קליניש יממונאָלאָגי: אין פּראַקטיס כולל פּראַקטיש גיידאַנס פֿאַר אַוווידינג שטויב מייץ. איר וועט זיין יקספּאָוזד צו ווייניקער שטויב מייץ ווען רייניקונג אויב איר נעמען פּראָואַקטיוו טריט צו באַגרענעצן די שטויב און שטויב מייץ אַז אָנקלייַבן אין דיין היים יאָר-ארום.

צו טאָן דאָס, איר קענט:

• וואַשן דיין בעטגעוואַנט אין הייס וואַסער וויקלי.
• ניצן פּלאַסטיק אָדער פייַן וואָווען מאַטראַס קאָווערס, שיץ, בלאַנגקאַץ און פּיללאָווקאַסעס.
• קאָנטראָל די הומידיטי אין דיין היים. האַלטן עס צו 50 פּראָצענט אָדער ווייניקער.
• האַלטן די טעמפּעראַטור ביי 70 ° F (21 ° C) איבער דיין הויז.
• ניצן אַ לופט פּיוראַפייער, אויך גערופֿן אַ לופט קלינער, וואָס כּולל אַ פילטער הויך-עפעקטיוו פּערטיקיאַלייטיד לופט (HEPA). עס איז בעסטער צו שטעלן דעם רייניקונג אויף פּאַלישט שטאָק אַזוי אַז די לופט פון די מיטל קען נישט שטערן קיין יגזיסטינג שטויב אין די צימער.

וואַקוומאַטיאָן איז אַ טעטיקייט וואָס סטירז אַרויף אַ פּלאַץ פון שטויב, אַזוי עס איז בעסטער צו פרעגן עמעצער צו וואַקוום פֿאַר איר אויב מעגלעך. אויב איר מוזן וואַקוום, איר קען רעדוצירן דיין ויסשטעלן צו שטויב מייץ אויב איר:

• ניצן אַ וואַקוום מיט טאָפּל גרעב פּאַפּיר באַגס און אַ העפּאַ פילטער. האַלטן אין מיינונג כאָטש וואַקוום קלינערז טאָן ניט האָבן אינדוסטריע סטאַנדאַרדס פֿאַר לופט פילטריישאַן.
• רעדן מיט דיין דאָקטער צי איר זאָל טראָגן אַ מאַסקע בשעת וואַקיומינג. דעפּענדינג אויף דיין צושטאַנד און טריגערז, זיי קען רעקאַמענדיד צו טראָגן אַ N95 מאַסקע אָדער אַ ענלעך טיפּ פון מאַסקע.
• לאָזן דעם אָרט לפּחות 20 מינוט גלייך נאָך וואַקיומינג.

אַלערדזשאַן יממונאָטהעראַפּי, אַזאַ ווי שאָץ אָדער סובלינגואַל טראפנס און טאַבלאַץ, זענען בארעכטיגט פֿאַר מענטשן מיט אַזמאַ וואָס זענען טריגערד דורך שטויב מייץ. באַטראַכטן אַסקינג דיין דאָקטער וועגן באַהאַנדלונג אָפּציעס וואָס קען העלפֿן רעדוצירן דיין אַלערדזשיק ענטפער צו שטויב מייץ.

טרוקן אויס פורעם

דרינענדיק פורעם לעבן יוזשאַוואַלי אין קיין פייַכט, טונקל אָרט אין דיין היים. קעלער איז אַ פּראָסט האַווען, ווי באַטס און קיטשאַנז.

די אמעריקאנער אַקאַדעמיע פֿאַר אַלערגיע אַסטהמאַ & יממונאָלאָגי (אַאַאַאַי) זאגט אַז איר זאָל שטענדיק טראָגן אַ מאַסקע ווען רייניקונג פורעם. איר קען געפֿינען אַז עס ריקווייערז מער מי צו אָטעמען בשעת איר טראָגן אַ מאַסקע, וואָס קען צינגל אַזמאַ סימפּטאָמס. אַז ס וואָס עס איז בעסטער צו רעדן צו דיין דאָקטער צו וועגן די ריזיקירן פון טראָגן אַ מאַסקע קעגן די ריזיקירן פון די רייניקונג טעטיקייט.

דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן איר צו ויסמיידן רייניקונג פורעם. אויב איר 'רע זיכער פֿאַר איר צו טראָגן אַ מאַסקע, דיין דאָקטער וועט מיסטאָמע פֿאָרשלאָגן אַז איר קלייַבן אַ טיפּ פון מאַסקע אַז פילטערס פייַן פּאַרטיקאַלז, אַזאַ ווי אַ נ 95 מאַסקע.

ווען רייניקונג פורעם אָדער רייניקונג צו פאַרמייַדן וווּקס פון פורעם, נוצן וואַשפּולווער און וואַסער אויף ייבערפלאַך אַזאַ ווי קאַונערטאַפּס, וואַנע, שאַוערז, פאָסאַץ, און שיסל ראַקס. אויב איר באַזייַטיקן קיין פורעם, שפּריץ די ערשטע אָרט מיט אַ עסיק לייזונג צו האַלטן די צוריקקומען.

האַלטן דיין פּעץ ריין און קאַדלי

אויב איר האָט אַ פערי פרייַנד, רעגולער באַטס און גראָאָמינג קען פאַרמינערן די סומע פון ​​אַנימאַלס אין דיין היים. האַלטן פּעץ פון דיין שלאָפצימער און קראָם זייער עסנוואַרג אין געחתמעט קאַנטיינערז. דאָס וועט אויך העלפֿן צו פאַרמייַדן פורעם פון גראָוינג, די AAAAI זאגט.

ניצן לופט פּיוראַפייערז מיט העפּאַ פילטערס אויך רעדוצירן הינט און קאַץ אַלערדזשאַן קאַנסאַנטריישאַנז.

איר קען געפֿינען פֿירלייגן צו נוצן כעמיש טריטמאַנץ אָדער אַ סאָדיום היפּאָטשלאָריטע לייזונג צו רעדוצירן אַלערדזשאַנז פון ליבלינג. אָבער אין אַ 2017 רעצענזיע אַז דאָס איז דורכגעקאָכט, האט נישט פֿאַרבעסערן די געזונט רעספּעראַטאָרי געזונט און קען רייצן דיין לונגען אויב אָפט געוויינט.

האַלטן סמאָוקינג

כאָטש עס קען זיין ווי אַ יבערראַשן, אַ 2010 יבערבליק פון די סענטרעס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן (CDC) געפונען אַז וועגן אַזמאַ רויך. אַז ס 'העכער ווי די קימאַט 17 פּראָצענט פון מענטשן אָן אַזמאַ. די ערשטע רעקאָמענדאַציע צו עלימינירן טאַביק רויך פון דיין היים איז צו ויסמייַדן סמאָוקינג.

האַלטן שטויב אַרויס

איר ווילט אַ נייַע אָטעם פון לופט, אָבער דיין בעסטער זאַך צו האַלטן פּאָלענעס איז צו האַלטן דיין פֿענצטער פֿאַרמאַכט.

אַנשטאָט, נוצן לופטקילונג צו האַלטן דיין היים קיל. אויב איר טאָן דאָס, עס וועט רעדוצירן די סומע פון ​​שטויב פון ביימער, גראַסאַז און ווידז. עס אויך דאַבאַלז אין רידוסינג דיין ויסשטעלן פון שטויב מייט.

באַקומען באַפרייַען פון קאַקראָוטשיז

דער בעסטער וועג צו ויסמיידן קאַקראָוטשיז איז צו באַקומען זיי אַוועק פון דיין היים. בייטיד טראַפּס און זיכער ינסעקטאַסיידז קענען העלפן. אויב איר טאָן נישט וועלן צו טאָן דאָס זיך, דינגען אַ פאַכמאַן יקסטערמאַנייטער.

זייט זיכער צו פּלאָמבע קיין קראַקס אָדער אנדערע פּאָזיציע צו האַלטן די קריטערז צוריק. עס קען העלפֿן צו האַלטן דיין קיך ווי ריין ווי מעגלעך דורך וואַשינג קיילים, סטאָרד פודז אין געחתמעט קאַנטיינערז, אָפט פארווארפן די מיסט און נישט לאָזן עסן.

די אַאַאַאַי סאַגדזשעסץ אויך מאַפּינג די שטאָק און ווישן קאַבאַנאַץ, באַקספּלאַש, און אַפּפּליאַנסעס אַמאָל אַ וואָך.

רייניקונג פון דיין פרידזשידער, ויסריכט גאַטקעס, קייט קאַפּטער און שאַפע יקסטיריערז יעדער סעזאָן קען אויך העלפֿן.

ביסט זיכער פּראָדוקטן בעסער ווי אנדערע פֿאַר רייניקונג אַזמאַ אַטאַק-פֿרייַ?

ביידע די מייַאָ קליניק און די אַאַאַאַי רעקאַמענדיד טראָגן אַ מאַסקע אויב איר'רע מסתּמא צו גערודער שטויב אָדער טרעפן פורעם בשעת איר רייניקונג. פּאַרטאַקאַל רעספּערייטערז, אַזאַ ווי N95 מאַסקס, קען האַלטן אפילו די קליינטשיק פון די אַלערדזשאַנז פֿון דיין אַירווייַס, לויט די.

אבער מאַסקס זענען נישט פֿאַר אַלעמען. רעדן מיט דיין דאָקטער צו געפֿינען אויס צי די ריזיקירן פון ויסשטעלן צו אַלערדזשאַנז העכער ווי די ריזיקירן פון ברידינג שוועריקייט בשעת טראָגן אַ מאַסקע.

אויב דיין דאָקטער סאַגדזשעסץ אַז איר טראָגן אַ מאַסקע בשעת רייניקונג, עס איז וויכטיק צו טראָגן די מאַסקע ריכטיק. די מאַסקע זאָל פּאַסיק סנאַגלי צו דיין פּנים אָן לופט ספּייסאַז אַרום די עדזשאַז. לייענען די אינסטרוקציעס פון דער פאַבריקאַנט צו ענשור אַז איר פּאַסיק די מאַסקע רעכט צו דיין פּנים.

עס קען זיין גרינג צו כאַפּן אַ פלאַש פון קאַמערשאַלייזד קלינער אין דיין ניראַסט קראָם, אָבער די אַאַאַאַי רעקאַמענדז צו מישן דיין אייגענע אַנשטאָט.

שטרענג קעמיקאַלז געפֿונען אין די קראָם-געקויפט פּראָדוקטן קען צינגל דיין סימפּטאָמס. אויב איר באַשליסן צו קויפן, איר זוכט פֿאַר פּראָדוקטן מיט די גרין סיל פון אַפּפּראָוואַל ווייַל זיי קומען פון געוויקסן אָדער אנדערע נאַטירלעך קוואלן. אויב איר ווילט צו מישן דיין אייגענע, פּראָסט כאַוסכאָולד ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי לימענע, עסיק און באַקינג סאָדע קענען זיין ויסגעצייכנט רייניקונג אגענטן.

די טאַקעאַווייַ

רייניקונג ווען איר האָבן אַלערדזשיק אַזמאַ האט זיין טשאַלאַנדזשיז. אָבער, עס זענען וועגן צו דערגרייכן אַ אָנ אַ פלעק היים אָן ספּורינג אַ באַפאַלן.

באַראַטנ זיך מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער איר שפּרינגען אין סקראַבינג, אָדער באַטראַכטן הירינג אַ פאַכמאַן צו מאַכן דיין טיף רייניקונג פֿאַר איר. עס איז מערסט וויכטיק צו האַלטן דיין געזונט, און קיין רייניקונג איז כּדאַי צו פאַרשטאַרקן דיין סימפּטאָמס.