קען מיין קאַלעסטעראַל זיין צו נידעריק?
צופרידן
- וואָס פּונקט איז קאַלעסטעראַל?
- וואָס זענען די דיינדזשערז פון נידעריק קאַלעסטעראַל?
- סימפּטאָמס פון נידעריק קאַלעסטעראַל
- ריזיקירן סיבות פֿאַר נידעריק קאַלעסטעראַל
- דיאַגנאָסינג נידעריק קאַלעסטעראַל
- טרעאַטינג נידעריק קאַלעסטעראַל
- פּרעווענטינג נידעריק קאַלעסטעראַל
- דערוואַרטונג און קאַמפּלאַקיישאַנז
- ק & א: וואָס פודז האָבן געזונט פאַץ?
- ק:
- א:
קאַלעסטעראַל לעוועלס
קאַלעסטעראַל פּראָבלעמס זענען יוזשאַוואַלי פארבונדן מיט הויך קאַלעסטעראַל. דאָס איז ווייַל אויב איר האָבן הויך קאַלעסטעראַל, איר האָט אַ גרעסערע ריזיקירן פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. קאַלעסטעראַל, אַ פאַטי מאַטעריע, קען פאַרשטאָפן דיין אַרטעריעס און פּאַטענטשאַלי אָנמאַכן אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך דורך ינטערפירינג די בלוט לויפן דורך די אַפעקטיד אַרטעריע.
עס איז מעגלעך פֿאַר קאַלעסטעראַל צו זיין נידעריק. אָבער, דאָס איז פיל ווייניקער פּראָסט ווי הויך קאַלעסטעראַל. הויך קאַלעסטעראַל איז שטארק פארבונדן מיט האַרץ קרענק, אָבער נידעריק קאַלעסטעראַל קען זיין אַ פאַקטאָר אין אנדערע מעדיציניש טנאָים, אַזאַ ווי ראַק, דעפּרעסיע און דייַגעס.
ווי קענען קאַלעסטעראַל ווירקן אַזוי פילע אַספּעקץ פון דיין געזונט? ערשטער, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס קאַלעסטעראַל איז און ווי עס פאַנגקשאַנז אין דיין גוף.
וואָס פּונקט איז קאַלעסטעראַל?
טראָץ זיין פאַרבאַנד מיט געזונט פּראָבלעמס, קאַלעסטעראַל איז עפּעס וואָס דער גוף דאַרף. קאַלעסטעראַל איז נייטיק צו מאַכן זיכער כאָרמאָונז. עס ס ינוואַלווד אין מאכן וויטאַמין די, וואָס העלפּס די גוף אַבזאָרבינג קאַלסיום. קאַלעסטעראַל אויך פיעסעס אַ ראָלע אין מאכן עטלעכע סאַבסטאַנסיז צו דיידזשעסט עסנוואַרג.
קאַלעסטעראַל טראַוואַלז אין די בלוט אין די פאָרעם פון ליפּאַפּראָוטינז, וואָס זענען קליינטשיק מאַלאַקיולז פון פעט אלנגעוויקלט אין פּראָטעין. עס זענען צוויי הויפּט טייפּס פון קאַלעסטעראַל: נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (לדל) און הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (הדל).
לדל איז מאל ריפערד צו ווי "שלעכט" קאַלעסטעראַל. דאָס איז ווייַל עס איז די מין פון קאַלעסטעראַל וואָס קענען פאַרלייגן דיין אַרטעריעס. HDL, אָדער די "גוט" קאַלעסטעראַל, העלפּס ברענגען לדל קאַלעסטעראַל פון די בלאַדסטרים צו די לעבער. פֿון די לעבער, די וידעפדיק לדל קאַלעסטעראַל איז אַוועקגענומען פון דעם גוף.
די לעבער פיעסעס אן אנדער שליסל ראָלע אין קאַלעסטעראַל. רובֿ פון דיין קאַלעסטעראַל איז געמאכט אין דיין לעבער. די מנוחה קומט פון די עסן איר עסן. דייאַטערי קאַלעסטעראַל איז געפֿונען בלויז אין כייַע עסנוואַרג קוואלן, אַזאַ ווי עגגס, פלייש און אָף. עס ס ניט געפֿונען אין געוויקסן.
וואָס זענען די דיינדזשערז פון נידעריק קאַלעסטעראַל?
הויך דאָדל לעוועלס קען זיין לאָוערד דורך מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי סטאַטינס, און רעגולער געניטונג און אַ געזונט דיעטע. ווען דיין קאַלעסטעראַל טראפנס רעכט צו די סיבות, עס יוזשאַוואַלי איז נישט אַ פּראָבלעם. אין פאַקט, נידעריקער קאַלעסטעראַל איז מערסטנס בעסער ווי הויך קאַלעסטעראַל. עס איז ווען דיין קאַלעסטעראַל פאלן אָן קיין קלאָר ווי דער טאָג סיבה אַז איר זאָל נעמען באַמערקן און דיסקוטירן עס מיט דיין שפּייַזער.
בשעת די פּינטלעך ווירקונג פון נידעריק קאַלעסטעראַל אויף געזונט איז נאָך געלערנט, ריסערטשערז זארגן וועגן ווי נידעריק קאַלעסטעראַל איז נעגאַטיוולי ווירקן גייַסטיק געזונט.
א שטודיע פון די Duke אוניווערסיטעט אין 1999 פֿון געזונטע יונגע פרויען האָט געפֿונען אַז די מיט נידעריק קאַלעסטעראַל האָבן מסתּמא סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און דייַגעס. רעסעאַרטשערס פֿאָרשלאָגן אַז ווייַל קאַלעסטעראַל איז ינוואַלווד אין כאָרמאָונז און וויטאַמין די, נידעריק לעוועלס קען ווירקן די געזונט פון דיין מאַרך. וויטאַמין די איז וויכטיק פֿאַר צעל וווּקס. אויב מאַרך סעלז זענען נישט געזונט, איר קען דערפאַרונג דייַגעס אָדער דעפּרעסיע. די קשר צווישן נידעריק קאַלעסטעראַל און גייַסטיק געזונט נאָך איז נישט גאָר פארשטאנען און איז ריסערטשט.
א לערנען אין 2012, דערלאנגט אין די אמעריקאנער קאָלעדזש פון קאַרדיאָלאָגי ססיענטיפיק סעססיאָנס, געפֿונען אַ מעגלעך שייכות צווישן נידעריק קאַלעסטעראַל און ראַק ריזיקירן. דער פּראָצעס וואָס אַפעקץ קאַלעסטעראַל לעוועלס קען ווירקן ראַק, אָבער מער פאָרשונג איז דארף וועגן דעם טעמע.
איין אנדערע דייַגע וועגן נידעריק קאַלעסטעראַל ינוואַלווז וואָמען וואָס קען ווערן שוואַנגער. אויב איר זענט שוואַנגער און איר האָבן נידעריק קאַלעסטעראַל, איר האָבן אַ העכער ריזיקירן צו געבן דיין בעיבי צו פרי אָדער צו האָבן אַ בעיבי מיט אַ נידעריק געבורט וואָג. אויב איר טענד צו האָבן נידעריק קאַלעסטעראַל, רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן וואָס איר זאָל טאָן אין דעם פאַל.
סימפּטאָמס פון נידעריק קאַלעסטעראַל
פֿאַר מענטשן מיט הויך לדל קאַלעסטעראַל, עס זענען אָפט קיין סימפּטאָמס ביז אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך אַקערז. אויב עס איז אַ ערנסט בלאַקידזש אין אַ קאָראַנערי אַרטעריע, איר קען דערפאַרונג קאַסטן ווייטיק רעכט צו רידוסט בלוט שטראָם צו די האַרץ מוסקל.
מיט נידעריק קאַלעסטעראַל, עס ס קיין קאַסטן ווייטיק סיגנאַלינג אַ בילד פון פאַטי סאַבסטאַנסיז אין אַ אַרטעריע.
דעפּרעסיע און דייַגעס קענען קומען פֿון פילע סיבות, אַרייַנגערעכנט עפשער נידעריק קאַלעסטעראַל. סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און דייַגעס אַרייַננעמען:
- כאָופּלאַסנאַס
- נערוואַסנאַס
- צעמישונג
- אגיטאציע
- שוועריקייט צו מאַכן אַ באַשלוס
- ענדערונגען אין דיין שטימונג, שלאָפן אָדער עסן פּאַטערנז
אויב איר האָט יקספּיריאַנסט קיין פון די אויבן סימפּטאָמס, זען דיין דאָקטער. אויב דיין דאָקטער טוט נישט פֿאָרשלאָגן אַ בלוט פּרובירן, פרעגן צי איר זאָל האָבן איין.
ריזיקירן סיבות פֿאַר נידעריק קאַלעסטעראַל
ריזיקירן סיבות פֿאַר נידעריק קאַלעסטעראַל אַרייַננעמען אַ משפּחה געשיכטע פון די צושטאַנד, סטאַטינס אָדער אנדערע בלוט דרוק באַהאַנדלונג מגילה און אַ אַנטריטיד קליניש דעפּרעסיע.
דיאַגנאָסינג נידעריק קאַלעסטעראַל
דער בלויז וועג צו ריכטיק דיאַגנאָזירן דיין קאַלעסטעראַל לעוועלס איז דורך אַ בלוט פּרובירן. אויב איר האָט אַ LDL קאַלעסטעראַל ווייניקער ווי 50 מילאַגראַמז פּער דעסיליטער (mg / dL) אָדער דיין גאַנץ קאַלעסטעראַל איז ווייניקער ווי 120 mg / dL, איר האָט נידעריק LDL קאַלעסטעראַל.
גאַנץ קאַלעסטעראַל איז באשלאסן דורך אַדינג LDL און HDL און 20 פּראָצענט פון דיין טרייגליסעריידז, וואָס זענען אן אנדער טיפּ פון פעט אין דיין בלאַדסטרים. אַ לדל קאַלעסטעראַל מדרגה צווישן 70 און 100 מג / דל איז באטראכט ווי ידעאַל.
עס איז וויכטיק צו האַלטן שפּור פון דיין קאַלעסטעראַל. אויב איר האָט נישט דורכגעקאָכט דיין קאַלעסטעראַל אין די לעצטע צוויי יאָר, פּלאַן אַ אַפּוינטמאַנט.
טרעאַטינג נידעריק קאַלעסטעראַל
דיין נידעריק קאַלעסטעראַל איז מיסטאָמע געפֿירט דורך עפּעס אין דיין דיעטע אָדער גשמיות צושטאַנד. אין סדר צו מייַכל נידעריק קאַלעסטעראַל, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז פשוט עסן קאַלעסטעראַל-רייַך פודז וועט נישט סאָלווע די פּראָבלעם. דורך גענומען בלוט סאַמפּאַלז און דורכפירן אַ גשמיות געזונט יוואַליויישאַן, פֿירלייגן פֿאַר דיין דיעטע און לייפסטייל קען זיין געמאכט צו מייַכל דיין נידעריק קאַלעסטעראַל.
אויב דיין קאַלעסטעראַל מדרגה איז משפּיע דיין גייַסטיק געזונט, אָדער וויצע ווערסאַ, איר קען זיין פּריסקרייבד אַן אַנטידיפּרעסאַנט.
עס ס אויך מעגלעך אַז סטאַטין מעדאַקיישאַן האט געפֿירט דיין קאַלעסטעראַל צו פאַלן אַראָפּ צו נידעריק. אויב דאָס איז דער פאַל, דיין רעצעפּט דאָזע אָדער מעדאַקיישאַן קענען זיין אַדזשאַסטיד.
פּרעווענטינג נידעריק קאַלעסטעראַל
ווייַל אַ נידעריק קאַלעסטעראַל איז נישט עפּעס וואָס רובֿ מענטשן זאָרג וועגן, עס איז זייער זעלטן אַז מענטשן נעמען טריט צו פאַרמייַדן עס.
באַקומען אָפט קאָנטראָלירונג צו האַלטן דיין קאַלעסטעראַל לעוועלס באַלאַנסט. האַלטן אַן האַרץ-געזונט דיעטע און אַן אַקטיוו לייפסטייל צו ויסמיידן סטאַטינס אָדער בלוט דרוק מעדאַקיישאַנז. זיין אַווער פון די משפּחה געשיכטע פון קאַלעסטעראַל פּראָבלעמס. לעסאָף, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו סימפּטאָמס פון דייַגעס און דרוק, ספּעציעל אַלע וואָס מאַכן איר פילן היציק.
דערוואַרטונג און קאַמפּלאַקיישאַנז
נידעריק קאַלעסטעראַל איז לינגקט צו עטלעכע ערנסט געזונט קאַמפּלאַקיישאַנז. עס ס אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר ערשטיק ינטראַסערעבראַל כעמעראַגיישאַן, וואָס טיפּיקאַללי כאַפּאַנז אין עלטערע אַדאַלץ. עס אויך קאַריז אַ ריזיקירן פֿאַר נידעריק געבורט וואָג אָדער צו פרי געבורט אין שוואַנגער ווייבער. דער הויפּט, נידעריק קאַלעסטעראַל איז געווען דימד ווי אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר זעלבסטמאָרד אָדער היציק נאַטור.
אויב דיין דאָקטער באמערקט אַז דיין קאַלעסטעראַל איז צו נידעריק, מאַכן זיכער איר רעדן וועגן צי איר דאַרפֿן צו זיין זארגן. אויב איר פילן די סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע, דייַגעס אָדער ינסטאַביליטי, נידעריק קאַלעסטעראַל קען זיין אַ פאַקטאָר.
ק & א: וואָס פודז האָבן געזונט פאַץ?
ק:
וואָס פודז זאָל איך עסן מער צו באַקומען געזונט פאַץ אָן קאַמפּראַמייזינג מיין קאַלעסטעראַל מדרגה?
א:
פודז וואָס האָבן געזונט קוואלן פון פעט, אַזאַ ווי פאַטי פיש (לאַקס, טונפיש, אאז"ו ו), ווי געזונט ווי אַוואַקאַדאָו, ניסלעך און הזיתים אָדער מאַסלינע ייל, זענען גוט ברירות.
טימאטעאוס י לעג, פד, CRNPA ענטפֿערס רעפּראַזענץ די מיינונגען פון אונדזער מעדיציניש עקספּערץ.כל אינהאַלט איז שטרענג ינפאָרמיישאַנאַל און זאָל ניט זיין קאַנסידערד מעדיציניש עצה.
ניו אַרטיקלען
עצות פֿאַר יום טוּב דיעטע און טויגיקייט: די יום טוּב אַקטיוויטעטן אַקשלי פאַרברענען קאַלאָריעס!