גרין טיי פאַרלירן וואָג?

צופרידן

• ווי צו נעמען גרין טיי צו פאַרלירן וואָג
• גרין טיי אין בלעטער
• גרין טיי זעקל
• פּאַודערד גרין טיי
• ווער זאָל נישט נעמען
• מעגלעך זייַט יפעקס

גרין טיי איז רייַך אין קאַטעטשינס און קאַפין, וואָס האָבן טהערמאָגעניק פּראָפּערטיעס וואָס פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, פאַרגרעסערן ענערגיע ספּענדינג, ברעכן פאַץ, ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און מעטאַבאַליק וואָג און דעריבער העלפֿן איר פאַרלירן וואָג.

אין אַדישאַן, עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז גרין טיי בלעטער אויך העלפֿן צו רעדוצירן אַבדאָמינאַל פעט, וואָס דיקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק אָדער קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

גרין טיי איז סייאַנטיפיקלי גערופן Camellia sinensis און עס אויך האט אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און היפּאָגליסעמיק פּראָפּערטיעס, זייער נוציק צו פאַרלירן וואָג, אַזוי לאַנג ווי די קאַנסאַמשאַן איז קאַמביינד מיט אַ באַלאַנסט דיעטע און רעגולער גשמיות געניטונג. לערנען מער וועגן גרין טיי און די פּראָפּערטיעס.

ווי צו נעמען גרין טיי צו פאַרלירן וואָג

גרין טיי קענען זיין קאַנסומד אין די פאָרעם פון בלאַט גרין טיי, טיי זעקל אָדער פּודער וואָס קענען זיין געפֿונען אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז, געזונט עסנוואַרג סטאָרז, פאַרמאַסיז, ​​אַפּטייק אָדער סופּערמאַרקיץ, אין אַדישאַן צו די טיי זעקל.

טיי זאָל ניט זיין גענומען נאָך מילז ווייַל קאַפין ימפּערז די אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן, קאַלסיום און וויטאַמין C אין דעם גוף און אפילו ביי נאַכט, אַזוי אַז די שלאָפן איז נישט סטערד. דער אידעאל איז צו נעמען בעשאַס דעם טאָג, 30-60 מינוט איידער עסן, אָבער איר זאָל נישט טרינקען גרין טיי אויף אַ ליידיק מאָגן צו ויסמיידן יריטיישאַן אין די מאָגן. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז גרין טיי מוזן זיין טייל פון אַ באַלאַנסט און געזונט דיעטע און פירונג פון גשמיות אַקטיוויטעטן.

גרין טיי אין בלעטער

צו צוגרייטן גרין טיי אין בלעטער, עס איז וויכטיק צו נעמען פּריקאָשאַנז אַזאַ ווי נישט אָוווערכיטינג די וואַסער, ווייַל אויך הייס וואַסער קען שעדיקן די קאַטעטשינס וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די בענעפיץ פון וואָג אָנווער.

ינגרידיאַנץ

• 1 לעפעלע פון ​​גרין טיי בלעטער;
• 1 טעפּל פון וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

קאָכן וואַסער, קער אַוועק די היץ און לאָזן שטיין פֿאַר 10 מינוט. דעמאָלט גיסן די וואַסער איבער די טיי בלעטער און מישן פֿאַר איין מינוט אָדער לאָזן עס זיצן פֿאַר 5 מינוט. שפּאַנונג און נעמען ווייַטער.

גרין טיי זאָל נישט זיין רעהעאַטעד צו ויסמיידן די פּראָפּערטיעס, טיי זאָל זיין צוגעגרייט גלייך איידער טרינקט. צו דערגרייכן רעזולטאַטן פון וואָג אָנווער, עס איז נייטיק צו פאַרנוצן וועגן 3-4 טעפּלעך פון גרין טיי פּער טאָג פֿאַר 3 חדשים.

גרין טיי זעקל

אן אנדער אָפּציע צו טרינקען גרין טיי איז אין די פאָרעם פון סאַטשאַץ, וואָס קען זיין מער פּראַקטיש פֿאַר צוגרייטונג, אָבער עס איז ווייניקער שטאַרק ווי גרין טיי אין בלעטער.

ינגרידיאַנץ

• 1 גרין טיי זעקל;
• 1 טעפּל פון וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

שטעלן די גרין טיי זעקל אין אַ גלעזל. קאָכן וואַסער און גיסן אין די גלעזל. טרינקען מיד, וועגן 3-4 מאל פּער טאָג.

פּאַודערד גרין טיי

פּאַודערד גרין טיי איז געמאכט פון די בלעטער פון גרין טיי און איז אן אנדער פּראַקטיש אָפּציע פֿאַר טיי.

ינגרידיאַנץ

• האַלב אַ לעפל פון פּאַודערד גרין טיי;
• 1 טעפּל פון וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

קאָכן די וואַסער, קער אַוועק די היץ און וואַרטן ביז עס קאַלט אַ ביסל. אָרט אין אַ גלעזל און לייגן פּאַודערד גרין טיי, מיקסינג ביז די פּודער איז גאָר צעלאָזן. צו מאַכן דעם טעם פון די טיי לייטער, איר קענען לייגן מער וואַסער ביז עס איז וועגן 200 מל.

ווער זאָל נישט נעמען

גרין טיי זאָל ניט זיין קאַנסומד דורך שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג וואָמען, מענטשן מיט ינסאַמניאַ, היפּערטהיראָידיסם, גאַסטרייטאַס אָדער הויך בלוט דרוק.

אין אַדישאַן, די טיי קענען ינטעראַקט מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי אַנטיקאָאַגולאַנץ, מעדאַקיישאַנז פֿאַר כייפּערטענשאַן און פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל, און דעריבער, אין די קאַסעס, די קאַנסאַמשאַן פון גרין טיי זאָל נאָר זיין געטאן נאָך דער דאָקטער ס עצה.

מעגלעך זייַט יפעקס

עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט זייַט יפעקס וואָס קענען פּאַסירן ווען געטרונקען טיי אָפט, אין אַ פּלאַץ פון רעקאַמענדיד סומע אָדער אין מענטשן וואָס זענען שפּירעוודיק צו קאַפין, זענען קאָפּווייטיק, יריטיישאַן און שטימונג, טרוקן מויל, קאָפּשווינדל, עקל, ברענען אין די מאָגן, מידקייט. אָדער פּאַלפּיטיישאַן אין די האַרץ.