וואָס ז מיגראַינע און כראָניש מיגראַינע?

צופרידן

• וואָס זייַנען מייגריינז?
• וואָס קען צינגל אַ מייגריין
• עסנוואַרג
• סקיפּינג מילז
• טרינקען
• פּראַזערוואַטיווז און סוויטאַנערז
• סענסערי סטימיאַליישאַן
• האָרמאָנאַל ענדערונגען
• האָרמאָנע מעדאַקיישאַנז
• אנדערע מעדאַקיישאַנז
• דרוק
• גשמיות דרוק
• שלאָפן ציקל ענדערונגען
• וועטער ענדערונגען
• סיבות וואָס פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר מייגריינז
• עלטער
• משפּחה געשיכטע
• דזשענדער
• רעדן צו דיין דאָקטער

מייגריין קאָפּווייטיק סימפּטאָמס

ווער עס יז וואס האט יקספּיריאַנסט אַ מייגריין ווייסט אַז זיי זענען ווייטיקדיק. די טיף כעדייקס קענען גרונט:

• עקל
• וואַמאַטינג
• סענסיטיוויטי צו סאָונדס
• סענסיטיוויטי צו סמעללס
• סענסיטיוויטי צו ליכט
• ענדערונגען אין זעאונג

אויב איר האָט ספּאָראַדיש מייגריינז, די קאָפּווייטיק און סימפּטאָמס קען געדויערן בלויז אַ טאָג אָדער צוויי. אויב איר ליידן פון כראָניש מייגריינז, סימפּטאָמס קען פּאַסירן 15 טעג אָדער מער יעדער חודש.

וואָס זייַנען מייגריינז?

מיגראַינע כעדייקס זענען אַ ביסל מיסטעריע. רעסעאַרטשערס האָבן יידענאַפייד מעגלעך ז, אָבער זיי טאָן ניט האָבן אַ דעפיניטיווע דערקלערונג. פּאָטענציעל טיריז אַרייַננעמען:

• אַ אַנדערלייינג הויפט נערוועז דיסאָרדער קען פאַרשאַפן אַ מייגריין עפּיזאָד ווען טריגערד.
• ירעגיאַלעראַטיז אין די מאַרך ס בלוט שיף סיסטעם, אָדער וואַסקיאַלער סיסטעם, קען פאַרשאַפן מייגריינז.
• א גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן קען פאַרשאַפן מייגריינז
• אַבנאָרמאַלאַטיז פון מאַרך קעמיקאַלז און נערוו פּאַטווייז קען פאַרשאַפן מייגריין עפּיסאָודז.

וואָס קען צינגל אַ מייגריין

צום באַדויערן, סייאַנטיס האָבן נאָך צו ידענטיפיצירן אַ סיבה. דער בעסטער וועג צו ויסמיידן מייגריינז איז צו ויסמיידן וואָס סטאַרץ זיי. מיגראַינע צינגל איז יינציק פֿאַר יעדער מענטש, און עס איז נישט ומגעוויינטלעך פֿאַר אַ מענטש צו האָבן עטלעכע מייגריין טריגערז. די מערסט פּראָסט מייגריין טריגערז אַרייַננעמען:

עסנוואַרג

געזאָלצן פודז אָדער אַלט פודז, אַזאַ ווי קעז און סאַלאַמי, קען פאַרשאַפן מייגריין כעדייקס. העכסט פּראַסעסט פודז קענען אויך צינגל אַ מייגריין.

סקיפּינג מילז

מענטשן מיט אַ געשיכטע פון ​​מייגריינז זאָל נישט האָפּקען מילז אָדער שנעל, סייַדן עס איז געשען אונטער אַ השגחה פון אַ דאָקטער.

טרינקען

די אַלקאָהאָל און קאַפין קען פאַרשאַפן די כעדייקס.

פּראַזערוואַטיווז און סוויטאַנערז

עטלעכע קינסטלעך סוויטאַנערז, אַזאַ ווי אַספּאַרטיים, קענען צינגל אַ מייגריין. די פאָלקס פּריזערוואַטיוו מאָנאָסאָדיום גלוטאַמייט (MSG) קענען אויך. לייענען לאַבעלס צו ויסמיידן זיי.

סענסערי סטימיאַליישאַן

ומגעוויינטלעך העל לייץ, הויך נויזיז, אָדער שטאַרק סמעללס, קען אָנמאַכן אַ מייגריין קאָפּווייטיק; פלאַשליגהץ, העל זון, פּאַרפום, פאַרבן און פּאַפּיראָס רויך זענען אַלע פּראָסט טריגערז.

האָרמאָנאַל ענדערונגען

האָרמאָנע שיפץ זענען אַ פּראָסט מייגריין צינגל פֿאַר וואָמען. פילע וואָמען באַריכט דעוועלאָפּינג מייגריין כעדייקס רעכט איידער אָדער אפילו בעשאַס זייער צייט. אנדערע באַריכט האָרמאָנע ינדוסט מיגראַינעס בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער מענאַפּאַוז. אַז ס ווייַל עסטראָגען לעוועלס טוישן אין די צייט און קענען צינגל אַ מייגריין עפּיזאָד.

האָרמאָנע מעדאַקיישאַנז

מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי געבורט קאָנטראָל און האָרמאָנע פאַרבייַט טהעראַפּיעס, קענען צינגל אָדער ווערסאַן אַ מייגריין. אָבער, אין עטלעכע פאלן, די מעדאַסאַנז קענען אַקטשאַוואַלי רעדוצירן די מיגראַינע כעדייקס פון אַ פרוי.

אנדערע מעדאַקיישאַנז

וואַסאָדילאַטאָרס, אַזאַ ווי ניטראָגליסערין, קענען צינגל אַ מייגריין.

דרוק

קעסיידערדיק גייַסטיק דרוק קענען אָנמאַכן מייגריינז. היים לעבן און אַרבעט לעבן זענען צוויי פון די מערסט פּראָסט קוואלן פון דרוק און קענען שעדיקן דיין מיינונג און גוף אויב איר קענען נישט קאָנטראָלירן עס יפעקטיוולי.

גשמיות דרוק

עקסטרעם געניטונג, גשמיות אָנשטרענגונג און אפילו געשלעכט - טעטיקייט קענען צינגל מייגריין כעדייקס.

שלאָפן ציקל ענדערונגען

אויב איר טאָן ניט באַקומען רעגולער, רוטין שלאָפן, איר קען דערפאַרונג מער מייגריינז. דו זאלסט נישט אַרן טריינג צו "מאַכן אַרויף" פֿאַר פאַרפאַלן שלאָפן אויף די וויקענדז. צו פיל שלאָפן איז פּונקט ווי מסתּמא צו פאַרשאַפן קאָפּווייטיק ווי צו קליין.

וועטער ענדערונגען

וואָס מאַדער נאַטורע טאָן אַרויס, קען ווירקן ווי איר פילן ין. ענדערונגען אין וועטער און שיפץ אין באַראָמעטריק דרוק קענען צינגל אַ מייגריין.

סיבות וואָס פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר מייגריינז

ניט אַלעמען יקספּאָוזד צו מייגריין טריגערז וועט אַנטוויקלען אַ קאָפּווייטיק. עטלעכע מענטשן זענען אָבער שפּירעוודיק צו זיי. עטלעכע ריזיקירן סיבות קענען העלפֿן פאָרויסזאָגן ווער איז מער פּראָנע צו האָבן מייגריין כעדייקס. די ריזיקירן סיבות אַרייַננעמען:

עלטער

מיגראַינעס קענען ערשטער דערשייַנען אין קיין עלטער. אָבער, רובֿ מענטשן וועלן דערפאַרונג זייער ערשטער מייגריין בעשאַס יוגנט-יאָרן. לויט די Mayo Clinic, מייגריינז יוזשאַוואַלי פֿאַרבעסערן נאָך עלטער 30.

משפּחה געשיכטע

אויב אַ נאָענט משפּחה מיטגליד האט מייגריינז, איר'רע מער מסתּמא צו האָבן זיי. אין פאַקט, 90 פּראָצענט פון מייגריין פּאַטיענץ האָבן אַ משפּחה געשיכטע פון ​​מייגריינז. עלטערן זענען די בעסטער פּרידיקטער פון דיין ריזיקירן. אויב איינער אָדער ביידע פון ​​דיין עלטערן האָבן אַ געשיכטע פון ​​מייגריינז, דיין ריזיקירן איז העכער.

דזשענדער

בעשאַס קינדשאַפט, יינגלעך דערפאַרונג מיגראַינע כעדייקס מער ווי גערלז. נאָך פּובערטי, וואָמען האָבן מייגריינז דריי מאָל מער מסתּמא ווי מענטשן.

רעדן צו דיין דאָקטער

מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין דאָקטער אויב איר האָט מייגריינז. זיי קענען דיאַגנאָזירן די אַנדערלייינג צושטאַנד אויב עס איז אַזאַ און פאָרשרייַבן טריטמאַנץ. דיין דאָקטער קען אויך העלפֿן איר באַשליסן וואָס לייפסטייל ענדערונגען איר דאַרפֿן צו מאַכן צו פירן דיין סימפּטאָמס.